22/05/2026
Cette phrase je l’entends souvent en coaching , et elle semble anodine.
Mais concrètement, ça ressemblait à quoi la petite fille sage tous les jours ?
— Tu n’osais pas lever la main pour demander à aller aux toilettes
— Tu ne prenais pas la parole en classe, même quand tu connaissais la réponse
— Tu faisais un cauchemar la nuit… et tu restais seule avec, sans réveiller personne
— Tu ramenais de bonnes notes, pas vraiment pour toi — mais pour ne pas être une source de soucis de plus à la maison
— Tu avais du mal à t’intégrer dans un groupe pour jouer.
Tu avais appris, très tôt, que ta place était conditionnelle.
Que pour être aimée, il fallait être invisible et ne pas déranger .
Que tes besoins, ça pouvait attendre et que tes émotions n’étaient pas reconnues, voire minimisées.
Et aujourd’hui ?
Ce schéma, il s’est juste habillé différemment.
Tu n’oses toujours pas déranger — mais au bureau, chez le médecin, dans ton couple ou dans ton business.
Tu te minimises encore — mais cette fois, ce sont tes idées, ton temps, ta valeur.
Ce n’est pas un défaut de caractère ou de compétences.
C’est une stratégie de survie que ton système nerveux a apprise.
Et qui ne te protège plus mais qui te dessert.
La bonne nouvelle : ça se travaille.
Ça veut dire enfin te donner la permission d’exister pleinement. 🌿
Tu veux qu’on travaille ça ensemble ?
Rdv dans ma bio ou envoie moi un message pour qu’on en discute ❤️
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