Sonia Caplier Psychopraticienne

25/08/2025

✨ Faites le choix de vous libérer avec Sonia Caplier, psychopraticienne emotionnelle à Bruges ✨

Assistante sociale de formation avec plus de dix ans d’expérience dans les hôpitaux psychiatriques (urgences, pédopsychiatrie, addictologie…), Sonia Caplier s’est naturellement tournée vers la psychothérapie, portée par une soif de progrès et d’efficacité

Diplômée de l’Institut Francophone de Psychothérapie Émotionnelle et Cognitive (IFPEC) après trois années de formation, elle propose aujourd’hui des outils puissants et innovants : EFT, psychologie énergétique et constellations familiales, des approches alternatives et transformantes

Grâce à l’EFT (Emotional Freedom Techniques), technique douce et efficace, vous pourrez libérer des émotions bloquées, dissoudre des traumatismes ou des peurs, sans avoir à les revivre intensément – une méthode particulièrement adaptée aux traumatismes, phobies, stress, et bien au-delà

Prenez le premier pas vers votre libération émotionnelle dès aujourd’hui : contactez Sonia Caplier pour un premier échange personnalisé ou une séance découverte. Ensemble, réapprenez à vivre pleinement.

14/08/2025

24/07/2025

💫 Votre couple traverse une période difficile ? N'attendez pas d'être au bord de la rupture pour agir.

Les tensions, les incompréhensions, le poids du quotidien... Chaque couple connaît des moments de crise. C'est normal et cela peut même renforcer votre lien si vous savez comment les traverser ensemble.

✨ Je suis Sonia Caplier, psychopraticienne en libération émotionnelle à Bruges, et j'accompagne les couples vers une meilleure communication et une compréhension mutuelle profonde.

Grâce à des techniques douces et efficaces comme l'EFT (libération émotionnelle) et mon expérience de plus de 10 ans dans l'accompagnement thérapeutique, je vous aide à :

🌱 Retrouver la complicité perdue
🌱 Mieux comprendre les besoins de chacun
🌱 Libérer les blocages émotionnels
🌱 Traverser les crises et les transitions de vie
🌱 Renforcer votre amour au quotidien

"L'amour, la complicité, l'empathie envers l'autre, tout cela s'entretient !"

📍 Consultations à Bruges
📞 06.50.51.34.48
💻 Plus d'infos : soniacaplier-psy.com
Prenez soin de vous et de votre couple. Contactez-moi pour un premier échange bienveillant et sans jugement.

07/07/2025

🚨 Vous vous sentez épuisé·e après chaque journée de travail ? Découvrez pourquoi maintenant !

Relations toxiques au travail : Quand le bureau devient un champ de bataille émotionnel Comment reconnaître les signaux d'alarme et reprendre le contrôle de votre bien-être professionnel

📊 Saviez-vous que 65% des salariés français ont déjà vécu une relation toxique au travail ? Ces dynamiques malsaines provoquent stress chronique, anxiété et peuvent même déclencher des symptômes physiques comme des maux de tête ou des troubles du sommeil. Lorsque votre environnement professionnel devient source de souffrance, c'est tout votre équilibre émotionnel qui vacille.

💔 Une relation toxique au travail peut prendre de multiples formes : un manager qui vous rabaisse constamment, un collègue manipulateur qui s'approprie vos idées, ou encore une ambiance de compétition malsaine qui détruit l'esprit d'équipe. Ces situations créent des blessures émotionnelles profondes qui peuvent affecter votre confiance en vous, votre motivation et même vos relations personnelles. L'impact va bien au-delà des heures de bureau : vous rentrez chez vous vidé·e, irritable, incapable de vous détendre vraiment.

✨ Voici comment identifier et vous protéger des relations toxiques au travail :

• Les critiques constantes et dévalorisantes : Si quelqu'un remet systématiquement en question vos compétences sans jamais reconnaître vos réussites, c'est un signal d'alarme. Cette dévalorisation permanente érode votre estime de vous-même et peut vous faire douter de capacités pourtant réelles.

• La manipulation émotionnelle : Les personnes toxiques utilisent souvent la culpabilisation, le chantage affectif ou les menaces voilées pour obtenir ce qu'elles veulent. Elles peuvent aussi pratiquer le "gaslighting", vous faisant douter de votre propre perception de la réalité.

• L'isolement professionnel : Une personne toxique peut chercher à vous couper de vos collègues, répandre des rumeurs ou saboter vos relations professionnelles pour mieux vous contrôler ou vous affaiblir.

• Le non-respect des limites : Messages tardifs, sollicitations permanentes, intrusion dans votre vie privée... Les personnes toxiques ignorent délibérément vos limites personnelles et professionnelles.

🌱 Imaginez un instant... Vous arrivez au travail serein·e, confiant·e dans vos capacités. Les échanges avec vos collègues sont constructifs et bienveillants. Vous vous sentez valorisé·e, respecté·e, et vous rentrez chez vous avec l'énergie nécessaire pour profiter de votre vie personnelle. Cette réalité est possible ! En travaillant sur vos schémas relationnels et en libérant les émotions négatives accumulées, vous pouvez transformer votre expérience professionnelle.

💪 Reprenez le pouvoir sur votre bien-être au travail ! Ne laissez plus les relations toxiques dicter votre quotidien. Grâce à des techniques comme l'EFT et les thérapies brèves, je vous accompagne pour identifier vos schémas relationnels, libérer vos blocages émotionnels et retrouver confiance en vous.

Contactez-moi dès aujourd'hui pour une première consultation et commencez votre chemin vers des relations professionnelles saines et épanouissantes.

🤔 Avez-vous déjà vécu une situation toxique au travail ? Comment cela a-t-il impacté votre vie quotidienne ?

30/06/2025

🔥 Comprendre le développement neurologique de l’enfant pour mieux gérer ses émotions !

📊 Saviez-vous que le cerveau d’un enfant évolue par étapes clés, influençant directement sa capacité à réguler ses émotions ? Entre 0 et 6 ans, le cerveau se structure à vitesse grand V, posant les bases de la gestion du stress, de la frustration ou de la joie. Un développement harmonieux permet à l’enfant de mieux appréhender ses ressentis et ses relations aux autres.

🧠 Comment ces étapes impactent-elles les émotions ?

De 0 à 2 ans : Le cerveau limbique (siège des émotions) domine. L’enfant exprime ses besoins par des pleurs ou des rires, sans filtres.

De 3 à 6 ans : Le cortex préfrontal (responsable de la régulation) commence à se développer. L’enfant apprend peu à peu à verbaliser ses émotions.

Après 6 ans : Les connexions neuronales se renforcent, permettant une meilleure gestion des impulsions et une empathie accrue.

✨ Pourquoi accompagner ce processus ?
Un enfant dont les émotions sont accueillies et guidées développe une meilleure estime de lui-même, moins d’anxiété et des relations plus apaisées. L’EFT (technique psycho-corporelle) est un outil précieux pour l’aider à libérer ses blocages émotionnels dès le plus jeune âge.
💡 Vous observez des difficultés émotionnelles chez votre enfant ?
N’hésitez pas à explorer des techniques douces comme l’EFT ou à consulter pour un accompagnement personnalisé.
🤔 Comment gérez-vous les tempêtes émotionnelles de vos enfants ? Partagez vos astuces en commentaire !

23/06/2025

🔥 Vous rejouez toujours les mêmes conflits ? Vous vous sentez piégé(e) dans vos relations ? Découvrez le triangle de Karpman et libérez-vous de ces schémas toxiques !

📊 Saviez-vous que 90% de nos conflits relationnels s'inscrivent dans ce qu'on appelle le "triangle de Karpman" ? Ce mécanisme psychologique inconscient nous fait endosser tour à tour trois rôles : la Victime, le Persécuteur et le Sauveur. En tant que psychopraticienne spécialisée en libération émotionnelle, je constate quotidiennement à quel point ce triangle dramatique empoisonne nos relations familiales, amoureuses et professionnelles.

🎭 Imaginez-vous enfin capable de sortir de ces jeux psychologiques épuisants ! Le triangle de Karpman fonctionne comme un piège émotionnel : vous commencez en Victime ("personne ne me comprend"), basculez en Persécuteur ("c'est de ta faute !"), puis en Sauveur ("je vais t'aider à tout prix"). Ce cycle infernal se répète inlassablement, créant frustration, épuisement et incompréhension mutuelle. Grâce à l'EFT et aux thérapies brèves que j'utilise dans mon cabinet à Bruges, il devient possible de déconditionner ces automatismes relationnels ancrés parfois depuis l'enfance.

✨ Voici comment vous pouvez commencer à vous libérer du triangle de Karpman dès aujourd'hui :
Identifiez votre rôle préférentiel : Êtes-vous plutôt dans la plainte (Victime), l'attaque (Persécuteur) ou le secours systématique (Sauveur) ? Cette prise de conscience est le premier pas vers la liberté émotionnelle.
Observez vos déclencheurs émotionnels : Quelles situations vous font basculer automatiquement dans l'un de ces rôles ? La colère, la frustration ou le sentiment d'injustice sont souvent les signaux d'alarme.
Pratiquez la responsabilité personnelle : Au lieu de chercher un coupable ou un sauveur, demandez-vous "qu'est-ce que je peux changer dans cette situation ?" Cette approche transforme radicalement la dynamique relationnelle.
Développez votre assertivité : Apprenez à exprimer vos besoins sans agressivité ni victimisation. C'est exactement ce que nous travaillons ensemble lors des séances d'EFT et de thérapie de couple.
💡 En thérapie, j'accompagne mes patients à déconstruire ces schémas limitants grâce à des techniques psycho-corporelles efficaces. L'EFT permet notamment de libérer les charges émotionnelles associées à ces rôles, en cherchant les origines de ces dynamiques. Le résultat ? Des relations plus authentiques, sereines et épanouissantes !

🤔 Dans vos relations, vous reconnaissez-vous plutôt dans le rôle de la Victime qui subit, du Persécuteur qui attaque, ou du Sauveur qui se sacrifie ? Partagez votre expérience en commentaire !

20/06/2025

19/06/2025

🔗 Quand les souvenirs deviennent des chaînes...

Saviez-vous que le syndrome de stress post-traumatique ne concerne pas uniquement les "grands" traumatismes ?
Une humiliation en classe, des moqueries répétées, un déménagement difficile... Ces expériences en apparence "mineures" peuvent laisser des traces durables dans notre système nerveux.

⚡ Les signes qui ne trompent pas :
Flashbacks ou pensées intrusives
Évitement de certaines situations
État d'alerte permanent
Troubles du sommeil
Réactions émotionnelles disproportionnées
💡 L'EFT (Emotional Freedom Techniques) offre une approche douce et efficace pour libérer ces émotions bloquées. En tapotant délicatement sur des points spécifiques, cette technique permet de déconditionner progressivement les réponses de stress liées aux traumatismes.
Témoignage : Claire pensait que ses attaques de panique étaient inexpliquées... jusqu'à ce qu'elle découvre le lien avec une humiliation vécue en 6ème. Grâce à l'EFT, elle a retrouvé sa sérénité. 🌟

✨ Vous méritez de vous libérer de ces chaînes invisibles.
Demander de l'aide n'est pas un signe de faiblesse, c'est un acte de courage envers vous-même.

👉 N'hésitez pas à me contacter pour échanger sur votre situation. Un premier échange téléphonique peut vous rassurer avant de prendre rendez-vous.

10/06/2025

🌱 Les 4 Phases du Couple : de la Fusion à l’Enrichissement Mutuel 💞

La vie à deux n’est pas un long fleuve tranquille… Et c’est normal ! 💬
En tant que psychopraticienne spécialisée en thérapie de couple, je vous partage aujourd’hui un éclairage précieux sur les 4 grandes étapes que traverse chaque relation amoureuse :

✨ 1. La Fusion : L’extase des débuts, quand tout semble parfait.
⚡ 2. L’Opposition : Les masques tombent, les différences émergent.
🌫️ 3. L’Indifférence : Le risque d’un désengagement émotionnel.
🌟 4. L’Enrichissement Mutuel : Quand les différences deviennent des forces.

➡️ Comprendre ces phases, c’est déjà mieux aimer. C’est reconnaître que les défis du couple sont normaux, et qu’ils peuvent être des opportunités de croissance plutôt que des signes d’échec.

💡 Je vous explique comment traverser chaque phase avec plus de conscience, d’outils concrets (comme l’EFT ou la communication non violente), et surtout, avec bienveillance envers vous-même et votre partenaire.

📖 Vous souhaitez en savoir plus ? L’article complet est disponible ici 👉 soniacaplier-psy.com

💬 Et vous, dans quelle phase pensez-vous être aujourd’hui ? Partagez en commentaire (ou en message privé si vous préférez) !

02/06/2025

🚨 Vous avez pris soin de vos parents étant enfant ? Découvrez comment l'EFT peut vous libérer de ce fardeau émotionnel !

Parentification : Quand l'enfant devient le pilier de sa famille Comprendre et guérir avec l'EFT à Bruges

📊 Saviez-vous que de nombreux adultes portent encore aujourd'hui le poids d'avoir dû "être fort" pour leurs parents dès l'enfance ? La parentification touche plus d'enfants qu'on ne le pense : c'est quand un enfant se retrouve à jouer un rôle de parent, à gérer les émotions de ses parents ou à prendre des responsabilités qui ne sont pas de son âge. En tant que psychopraticienne spécialisée en EFT à Bruges, je constate régulièrement les traces profondes que laisse cette inversion des rôles familiaux.
🔄 La parentification peut prendre plusieurs formes : l'enfant qui console sa mère en pleurs, celui qui gère les finances familiales, qui s'occupe de ses frères et sœurs comme un parent, ou encore qui devient le confident des problèmes conjugaux. Ces enfants développent souvent une maturité précoce, mais au prix de leur insouciance et de leur développement émotionnel naturel. À l'âge adulte, ils peuvent ressentir un mal-être chronique, des difficultés à dire non, un sentiment de ne jamais en faire assez, ou encore une tendance à s'oublier pour les autres.

✨ Voici comment l'EFT peut vous aider à vous libérer des conséquences de la parentification :
Libérer les émotions bloquées : L'EFT permet de traiter les traumatismes liés à cette responsabilité précoce en stimulant des points d'acupuncture tout en revivant l'émotion, créant une libération profonde et durable.
Transformer les croyances limitantes : "Je dois toujours être fort", "Les besoins des autres passent avant les miens" - ces croyances ancrées depuis l'enfance peuvent être déconstruites grâce aux techniques psycho-corporelles que j'utilise.
Retrouver votre place d'enfant intérieur : L'EFT aide à reconnecter avec cette partie de vous qui n'a pas pu s'exprimer librement, permettant de guérir les blessures du passé pour mieux vivre le présent.
💫 Dans mon cabinet à Bruges, j'accompagne régulièrement des personnes qui découvrent que leurs difficultés actuelles (burn-out, difficultés relationnelles, anxiété) trouvent leurs racines dans cette parentification précoce. Grâce à l'EFT, nous pouvons comprendre et réparer ces schémas transgénérationnels qui se transmettent de génération en génération.
Mon objectif est simple : vous accompagner sur votre chemin pour retrouver un équilibre émotionnel et de vie, à votre rythme et en respectant vos besoins. Car oui, vous avez le droit de penser à vous, de poser vos limites et de vivre votre propre vie !

📞 Prêt(e) à vous libérer de ce fardeau ? Prenez rendez-vous en ligne ou contactez-moi au 06 50 51 34 48 pour un premier échange. La première séance nous permettra d'établir votre histoire et de cibler vos objectifs de libération émotionnelle.
🤔 Avez-vous déjà ressenti ce poids de devoir "être fort" pour votre famille ? Ou connaissez-vous quelqu'un qui pourrait bénéficier de cette approche ? Partagez votre expérience en commentaire !

19/05/2025

🔥 L’épuisement émotionnel : et si vous étiez en train de brûler vos dernières réserves ?
📊 Saviez-vous que l’épuisement émotionnel est souvent le résultat d’un stress prolongé, d’une accumulation de tensions ou d’un sentiment d’être constamment submergé ? Cet état peut se manifester par de la fatigue chronique, de l’irritabilité, une baisse de motivation, voire même des troubles physiques comme des maux de tête ou des problèmes de sommeil.
💡 L’épuisement émotionnel n’est pas une fatalité. En comprenant ses causes et en apprenant à écouter vos limites, vous pouvez retrouver un équilibre. Voici quelques signes qui doivent vous alerter :
Une fatigue persistante, même après une nuit de sommeil.

Un sentiment de détachement ou de cynisme envers votre vie quotidienne.

Des difficultés à vous concentrer ou à prendre des décisions.

Une sensibilité accrue aux émotions, avec des réactions disproportionnées.

✨ Comment sortir de cette spirale ?
Prenez du temps pour vous : accordez-vous des pauses régulières, même courtes.

Exprimez vos émotions : ne les refoulez pas, parlez-en à un proche ou à un professionnel.

Pratiquez des techniques de libération émotionnelle comme l’EFT pour apaiser votre système nerveux.

Réévaluez vos priorités : parfois, dire "non" est une forme de respect envers soi-même.

🤔 Et vous, comment gérez-vous vos moments de surcharge émotionnelle ? Partagez vos astuces en commentaire !

👉 Si vous sentez que vous avez besoin d’un accompagnement pour traverser cette période, n’hésitez pas à me contacter pour une séance.

15/05/2025

🚨 Sous l'emprise d'un manipulateur? Découvrez comment vous libérer et reconstruire votre vie!

LA PERVERSION NARCISSIQUE: RECONNAÎTRE LES SIGNES ET TROUVER LE CHEMIN VERS LA GUÉRISON Retrouvez votre liberté émotionnelle et votre pouvoir personnel

📊 Saviez-vous que les victimes de perversion narcissique mettent en moyenne 7 ans à reconnaître l'emprise qu'elles subissent? Ce type de relation toxique se caractérise par une manipulation mentale subtile, une érosion progressive de l'estime de soi et une dépendance émotionnelle profonde. En tant que psychopraticienne spécialisée en libération émotionnelle, j'accompagne ces personnes dans leur processus de guérison grâce à des techniques efficaces comme l'EFT.

🧠 La perversion narcissique laisse des traces invisibles mais profondes: anxiété chronique, troubles du sommeil, auto-dévalorisation et isolement social. Le chemin vers la guérison commence par la reconnaissance de cette emprise. Dans mon cabinet, j'utilise une approche intégrative qui combine psychologie énergétique et techniques de libération émotionnelle pour aider mes patients à reconstruire leurs frontières émotionnelles et retrouver confiance en leurs perceptions. Ce travail thérapeutique ouvre souvent la voie à une véritable transformation intérieure, bien au-delà de la simple "guérison" des blessures.

✨ Voici quelques signes qui peuvent indiquer une relation toxique:

Vous doutez constamment de vos perceptions et de votre jugement
Vous ressentez une culpabilité permanente et disproportionnée
Vous avez progressivement perdu contact avec vos proches
Vous éprouvez des sautes d'humeur importantes et inexpliquées
Vous souffrez de symptômes physiques comme fatigue chronique et troubles psychosomatiques
Se libérer d'une relation toxique, c'est comme sortir d'une pièce sombre pour redécouvrir la lumière du jour. C'est retrouver sa voix, ses couleurs, ses rêves. C'est réapprendre à faire confiance - à soi d'abord, puis aux autres. C'est transformer une blessure profonde en une force nouvelle.

🌟 Vous méritez une vie libérée de l'emprise et de la manipulation. Prenez rendez-vous dès aujourd'hui pour une première séance d'évaluation et découvrez comment les techniques de libération émotionnelle peuvent vous aider à retrouver votre équilibre et votre pouvoir personnel.

🤔 Avez-vous déjà remarqué des signes d'emprise psychologique dans votre entourage ou dans votre propre vie? Quels ont été les premiers indices qui vous ont alerté?