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30/08/2025

✨Depuis plus de 14 ans, j’accompagne avec passion et bienveillance mes élèves en yoga : postures, respiration consciente et relaxation pour retrouver équilibre, énergie et sérénité.
💫 Grande nouveauté cette année : ouverture d’un cours de Pilates le mardi à 12h20, idéal pour renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture et libérer les tensions.
🍎 En parallèle, je suis diététicienne-nutritionniste diplômée et formée en naturopathie : j’aime partager des conseils simples et adaptés pour prendre soin de soi de façon complète — corps, esprit et énergie.
📍 Cours au Centre Orthopôle (salle kinésithérapie, Bruges) et à l’école Art de la Danse (limite Bouscat/Caudéran, impasse Saint-Exupéry, Eysines).
🙏 Infos & réservations : 06 12 22 64 24
🌐 www.cocoonyoga.fr

17/08/2025

Ma nouvelle page pour mes cours pilates à la rentrée ☺️. Rejoignez meq cours de Pilates sur Eysines, Mérignac, Bruges et Bordeaux Caudéran : une méthode idéale pour tonifier les muscles profonds et sculpter votre silhouette.
Click sur le lien pour découvrir.
https://www.cocoonyoga.fr/cours-de-pilates-eysines-bruges-bordeaux/

06/07/2025

Cet été… Et si tu venais te reconnecter à la nature ? 🌳✨"

"Cours de yoga en plein air
Mardi 8 juillet • 19h • Parc Majolan 🌅
💛 15€ ou 3 cours pour 35€"

"Réserve ta place 🌸 → Réponds en DM !"

11/03/2025

Avec Kundalini Nomads - Sanprem Harpreet – Je viens d’être reconnu(e) comme l’un(e) de ses meilleurs fans ! 🎉

23/02/2025

28/05/2024

Calme : Un havre de paix intérieur et extérieur

Plongez dans un univers de sérénité avec ces différentes formes de calme à inviter dans votre âme et votre corps.

1. Le calme de la nature:

• Baignade forestière: Promenez-vous dans un bois, respirez les phytoncides et laissez-vous envelopper par le chant des oiseaux.

• Meditation au bord de l'eau: Observez les vagues qui se brisent, écoutez le clapotis de l'eau et laissez-vous bercer par la mélodie des flots.

• Jardinage: Plongez vos mains dans la terre, sentez le parfum des fleurs et admirez la beauté de la nature.

2. Le calme du mouvement:

• Yoga: Enchaînez les postures avec fluidité et laissez votre corps se relâcher au rythme de votre respiration.

• Tai chi: Exécutez des mouvements lents et gracieux pour harmoniser votre corps et votre esprit.

• Danse intuitive: Laissez votre corps s'exprimer librement à travers la musique et la mouvement.

3. Le calme de la création:

• Écriture: Mettez vos pensées et vos émotions noir sur blanc pour libérer votre esprit.

• Dessin: Laissez votre imagination s'exprimer à travers des traits et des couleurs.

• Musique: Jouez d'un instrument ou écoutez de la musique relaxante pour apaiser votre esprit.

4. Le calme de la présence:

• Méditation: Observez vos pensées sans jugement et cultivez un sentiment de paix intérieure. conscience

• Sophrologie: Pratiquez des exercices de relaxation pour relâcher vos tensions et favoriser votre bien-être.

• Respiration profonde: Concentrez-vous sur votre souffle pour calmer votre esprit et votre corps.

N'oubliez pas : Le calme est un état que vous pouvez cultiver à chaque instant. Trouvez ce qui vous apaise et faites-en une priorité dans votre vie.

mentale

20/05/2024