La sophrologue alchimiste - Cindy Dubois

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La sophrologue alchimiste - Cindy Dubois

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Sophrologue et praticienne en TCC (en formation), spécialisée dans la gestion des :

↪️ addictions
↪️ phobies
↪️ TOC
↪️ TDA
↪️ troubles de l'anxiété
↪️ dépression
↪️ des stress-post-traumatiques
↪️ TDAH
↪️ troubles de la personnalité

09/07/2025

Selon la définition de Wikipedia, "les thérapies Cognitivo-Comportementale (TCC) regroupent un ensemble de traitements des troubles psychiatriques (addictions, psychose, dépressions et troubles anxieux) qui partagent une approche selon laquelle la technique thérapeutique doit être fondée sur les connaissances issues de la psychologie scientifique".

En TCC, on travaille sur "l'ici et maintenant" au lieu d'aller à la racine du problème, comme on peut le faire en psychologie traditionnelle.

Après avoir aidé le/la patient .e à déconstruire ses croyances limitantes, on le met en immersion réelle ou virtuelle afin de l'aider à vaincre sa phobie/son traumatisme/son addiction.

Tu veux en savoir plus ? Je t'invite à me contacter en privé ! 😉

Je m'appelle Cindy Dubois et j'ai décidé de vous guider de différentes manières ! ✨️

➡️ Pour réserver une consultation : voir le lien dans mon profil.

09/07/2025

La TCC (Thérapie Cognitivo-Comportementale) est une psychothérapie qui repose sur l’application de méthodes scientifiques (hypothèses ou théories, vérifications par l’expérimentation, mises en place pratique et reproductions de l’expérience par d’autres équipes,
remises en question…), pour traiter des troubles mentaux.

Elle se base sur les modèles issus des théories du conditionnement, de l’apprentissage, des
sciences cognitives et de l’émotion.

Ici, on ne traite pas la racine du problème mais plutôt "l'ici et maintenant" !

Qui peut être concernée par la TCC ? Toutes les personnes atteintes de troubles anxieux, d'addictions, de troubles de l'humeur

Pour faire simple,

04/07/2025

Entre la hustle culture ou culture de l'hyperproductivité glorifiant le surmenage professionnel et les chaînes de développement personnel t'invitant à être la "meilleure version de toi-même", tu peux avoir l'impression parfois de ne pas avancer et de ne pas en faire assez pour aller mieux.

Alors qu'il n'y a rien de plus sain que de vivre juste pour vivre sans chercher à performer et se reposer pour éviter de sombrer !

Méfie-toi de ce que tu vois sur les réseaux. On cherche toujours à séduire, à impressionner et à montrer qu'on vaut mieux que les autres. Cela peut être la course au narcissisme parfois !

En réalité, derrière l'écran, les faux sourires et les images retouchées à l'IA, se cachent des personnes qui peuvent être en profonde souffrance, des couples en difficultés, des entrepreneuses/eurs avec des difficultés financières...

Ce que tu vois sur les réseaux ne sont que des secondes d'une vie entière, des vitrines de ce que l'on envie de montrer aux autres, des vitrines qui sont souvent loin de la réalité...

Quand aux personnes qui t'expliquent que tu ne dois pas compter tes heures de travail pour réussir ta vie et être dans l'abondance, il faut savoir que pas mal d'entre elles finissent par craquer mentalement ou physiquement.

Bien sûr, tout n'est pas blanc ou noir. Je suis d'accord sur le fait que, lorsqu'on monte une société, par exemple, on ne compte pas forcément ses heures au tout début.

Mais vivre une vie de production, où le temps doit etre à tout prix rentabilisé, c'est négliger le repos que réclame ton corps et donc ta santé.

Mais c'est aussi passer à côté de ce qui t'apporte ta véritable abondance : des moments passés avec les gens que tu aimes. ❤️

Je suis Cindy Dubois et j'ai décidé de guider de différentes manières. ✨️

➡️ Pour réserver une consultation, voir le lien en profil.

Découvre aussi mes autres activités et mon actualité sur .

15/05/2025

Give your support !

11/04/2025

La richesse de "l'apprenti-sage" ... ✨

Tout au long de mon cursus de conférencière/thérapeute, je n'ai eu cesse de me former, d'apprendre, d'être inspirée...

Oser apprendre des autres, c'est aussi une preuve de respect pour les personnes qui viennent me solliciter, en mettant tout en œuvre pour les accompagner du mieux que je peux, en enrichissant ma palette d'outils et de connaissances.

En tant que thérapeute, je suis bien loin de tout connaître (personne ne l'est d'ailleurs) et j'ai bien conscience du poids de mes mots en consultation.

C'est donc pour cela que j'ai renoué avec les bancs de l'école pendant un an en suivant une formation sur les thérapies comportementales et cognitives.

En attendant je continue mon doux chemin de l'accompagnement à l'autre...

✨Je suis Cindy Dubois et je vous aide à vous libérer de vos blocages. ✨

Pour réserver une consultation :
➡️ lien sur mon profil

19/02/2025

Qu'est-ce que 24h quand on passe son temps à essayer de rentabiliser chaque seconde de notre temps afin d'être plus productifs/ves.

Sauf que nous oublions quelque chose d'essentiel : entretenir notre véhicule. 🚘

Imagine-toi un instant faire de la route sans jamais penser à entretenir ta voiture. À un moment donné, elle va lâcher, n'est-ce pas ?

Et plus tu attendras, plus la note sera chère...

C'est la même chose avec ton corps. Il a besoin d'être entretenu afin de pouvoir endurer le stress du quotidien.

Maintenant, imagine-toi vouloir rouler sans jamais mettre de carburant... Inconcevable n'est-ce pas ?

Et bien c'est la même chose avec ton esprit. Il a besoin d'être nourri, d'être ancré dans la matière pour pouvoir assumer la cadence de tes journées.

Il existe tout type de sport, donc choisis en un en fonction de tes besoins : être en intéraction avec les autres, besoin d'être seul.e avec toi-même, te dépenser, travailler sur ta respiration, détendre ton corps...

Pour ma part, j'aime beaucoup marcher et pratiquer du yoga.

Et toi, quel est ton sport préféré ?

Adresse

Brunoy

Téléphone

+33619406826

Site Web

http://www.cindydubois.fr/

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