La sophrologue alchimiste - Cindy Dubois

06/12/2025

2025 : quand la guide rencontre la thérapeute... Tout fusionne ! 🌟

Cette année, j'ai pris conscience que mes différentes activités de thérapeute et de guide conférencière pouvaient être liées les unes entre elles. 🎀

J'ai commencé tout d'abord par créer des visites thérapeutiques sur-mesure et individuelles, permettant aux personnes qui les expérimentent de trouver les clés pour se libérer de leurs blocages. ⛓️

Mois après mois, j'ai constaté une évolution dans mes autres pratiques : la thérapeute s'invitant dans mes balades parisiennes et la guide aidant mes clients à reconstruire leur histoire lors de mes consultations. 📝

J'ai donc pris la décision de réunir le tout en un seul compte : 🌟

Sur ce compte, vous retrouverez ce type de contenu, associé aux évènements que je propose et saupoudré d'histoires et de légendes...🏰👑🕯✨️

Ce compte restera actif encore jusqu'à fin décembre. Vous avez donc encore quelques semaines pour en profiter !

Merci du fond du coeur pour votre soutien inconditionnel. 💝

Amicalement,

Cindy, votre thérapeute alchimiste 🕯🦋✨️

06/11/2025

Je ne compte plus les "nez trop disgracieux, les "visages trop assymétriques, les jambes trop courtes" et autres mots blessants projetés par mes client .es sur leur propre corps et/ou visage.

Dans un monde gouverné par les filtres instagram, réseaux sociaux, médias en tout genre, peut-on être bien surpris par l'éclosion de ses maladies mentales ?

La dysmophorphobie peut être très handicapante pour celleux qui le subissent. De l'envie de masquer leur corps à celle de disparaître totalement de la surface des radars, ce trouble nécessite un suivi psychologique.

La TCC, quand à elle, peut aider à déconstruire toutes les croyances limitantes liées à la dysmorphophobie.

Envie de te libérer d'un blocage ?
➡️ www.cindydubois.fr

21/10/2025

Phobies, addictions... Un système de pensées se basant sur de fausses croyances engendre des comportements plus ou moins toxiques. 🃏🎮🍷🍩🚗✈️

Cela peut devenir un véritable poison pour toi et ton entourage. 😔

Ainsi, en Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC), il existe une technique couramment utilisée par la/le thérapeute se nommant ACARA, permettant de travailler sur tes émotions et tes angoisses. 🐦‍🔥

💝 Accepter l'anxiété : tu n'as aucun contrôle sur elle, accepte-là plutôt que de te faire du mal à vouloir la réfréner.

💡 Comprendre l'anxiété : sur une échelle de 100, évalue les différents comportements problématiques qui de déstabilisent emotionnellement. Tu verras que l'anxiété est toujours temporaire.

🔥 Agir avec l'anxiété : continue de faire ton activité pour éviter de te focaliser sur tes peurs.

🌱 Répéter les 3 étapes : comme toute chose, sois patient .e. Une évolue demande du temps, mais ça n'ira qu'en s'améliorant.

🕰 Attendre le meilleur : tes pensées catastrophiques ne sont pas réalistes. Il ne peut donc qu'y avoir du mieux !

Je suis Cindy Dubois et je t'aide à comprendre ton histoire personnelle en étudiant la grande Histoire ! ✨️

Pour réserver :
➡️ cindyduboisguide@gmail.com

13/10/2025

Ah... Qu'il est beau ce fameux mecanisme de dépréciation de notre valeur ❗️

En y réfléchissant bien, peut-être que tu le connais déjà...

🔸️ Il/elle/iel s'intéresse à mon travail, je lui dois beaucoup.

🔸️ Si je demande, il/elle/iel va choisir quelqu'un d'autre.

🔸️ Ca va me faire de la publicité.

🔸️ J'adore faire ça donc, ce n'est pas du temps de perdu.

⚠️ OUI MAIS (et là tu me vois venir...)

🔺️ Ne t'es-tu pas dit que cette personne t'avait choisi car elle fait des économies tout en ayant un travail qualitatif ?

🔺️ Non, elle ne choisira personne d'autres car il sera difficile de trouver quelqu'un qui accepte de se faire exploiter.

🔺️ De la publicité... Pourquoi te rémunérer si l'on peut te solliciter gratuitement ?

🔺️ Ce n'est pas parce que tu fais de ta passion un métier que tu n'as pas de factures à payer !

Ton temps c'est :

💝 De la valeur
🍀 Des compétences
🌟 De l'expérience

Alors... plutôt que de penser au fait que tu as de la chance d'avoir la reconnaissance de cette personne, penses au fait que cette personne peut-être chanceuse de t'avoir ! 😉

28/09/2025

A l'heure où la charge mentale est au plus élevée chez nombre d'entre nous, il fait bon ton de se concentrer sur l'ici et maintenant...🪷

Et sache que toi, chèr .e citadin .e, tu as aussi la possibilité de t'offrir une parenthèse de répis ! 🕰

Comment faire cela ❓️

Et bien tout simplement en effectuant l'exercice suivant :

1️⃣ Comment je me sens à l'intérieur : comment est ma respiration ? Ai-je la moindre tension quelque part ? Mon ventre est-il souple ou noué ?

2️⃣ Comment je perçois l'extérieur : les couleurs les formes, les lumières, les sons, les odeurs, le sol sous mes pieds, les ressentis de l'air sur mon corps...

Envie de décompresser ❓️🦄 🧘‍♀️

Je propose des consultations de sophrologie et des visites thérapeutiques. Il te suffit juste d'aller cliquer sur le lien ci-dessous :
➡️ www.cindydubois.fr

At a time when the mental load is at its highest for many of us, it's good to focus on the here and now...🪷

And I know that you, dear city dweller, also have the opportunity to treat yourself to a moment of respite! 🕰

And how can you do this? ❓️

Well, quite simply by doing the following exercise:

1️⃣ How do I feel inside: How is my breathing? Do I have any tension anywhere? Is my stomach loose or tight?

2️⃣ How I perceive the outside world: colors, shapes, lights, sounds, smells, the ground beneath my feet, the way the air feels on my body...

Want to unwind ❓️🦄 🧘‍♀️

I offer sophrology consultations and therapeutic visits. Just click on the link below:
➡️ www.cindydubois.com

09/07/2025

Selon la définition de Wikipedia, "les thérapies Cognitivo-Comportementale (TCC) regroupent un ensemble de traitements des troubles psychiatriques (addictions, psychose, dépressions et troubles anxieux) qui partagent une approche selon laquelle la technique thérapeutique doit être fondée sur les connaissances issues de la psychologie scientifique".

En TCC, on travaille sur "l'ici et maintenant" au lieu d'aller à la racine du problème, comme on peut le faire en psychologie traditionnelle.

Après avoir aidé le/la patient .e à déconstruire ses croyances limitantes, on le met en immersion réelle ou virtuelle afin de l'aider à vaincre sa phobie/son traumatisme/son addiction.

Tu veux en savoir plus ? Je t'invite à me contacter en privé ! 😉

Je m'appelle Cindy Dubois et j'ai décidé de vous guider de différentes manières ! ✨️

➡️ Pour réserver une consultation : voir le lien dans mon profil.

09/07/2025

La TCC (Thérapie Cognitivo-Comportementale) est une psychothérapie qui repose sur l’application de méthodes scientifiques (hypothèses ou théories, vérifications par l’expérimentation, mises en place pratique et reproductions de l’expérience par d’autres équipes,
remises en question…), pour traiter des troubles mentaux.

Elle se base sur les modèles issus des théories du conditionnement, de l’apprentissage, des
sciences cognitives et de l’émotion.

Ici, on ne traite pas la racine du problème mais plutôt "l'ici et maintenant" !

Qui peut être concernée par la TCC ? Toutes les personnes atteintes de troubles anxieux, d'addictions, de troubles de l'humeur

Pour faire simple,

04/07/2025

Entre la hustle culture ou culture de l'hyperproductivité glorifiant le surmenage professionnel et les chaînes de développement personnel t'invitant à être la "meilleure version de toi-même", tu peux avoir l'impression parfois de ne pas avancer et de ne pas en faire assez pour aller mieux.

Alors qu'il n'y a rien de plus sain que de vivre juste pour vivre sans chercher à performer et se reposer pour éviter de sombrer !

Méfie-toi de ce que tu vois sur les réseaux. On cherche toujours à séduire, à impressionner et à montrer qu'on vaut mieux que les autres. Cela peut être la course au narcissisme parfois !

En réalité, derrière l'écran, les faux sourires et les images retouchées à l'IA, se cachent des personnes qui peuvent être en profonde souffrance, des couples en difficultés, des entrepreneuses/eurs avec des difficultés financières...

Ce que tu vois sur les réseaux ne sont que des secondes d'une vie entière, des vitrines de ce que l'on envie de montrer aux autres, des vitrines qui sont souvent loin de la réalité...

Quand aux personnes qui t'expliquent que tu ne dois pas compter tes heures de travail pour réussir ta vie et être dans l'abondance, il faut savoir que pas mal d'entre elles finissent par craquer mentalement ou physiquement.

Bien sûr, tout n'est pas blanc ou noir. Je suis d'accord sur le fait que, lorsqu'on monte une société, par exemple, on ne compte pas forcément ses heures au tout début.

Mais vivre une vie de production, où le temps doit etre à tout prix rentabilisé, c'est négliger le repos que réclame ton corps et donc ta santé.

Mais c'est aussi passer à côté de ce qui t'apporte ta véritable abondance : des moments passés avec les gens que tu aimes. ❤️

Je suis Cindy Dubois et j'ai décidé de guider de différentes manières. ✨️

➡️ Pour réserver une consultation, voir le lien en profil.

Découvre aussi mes autres activités et mon actualité sur .

15/05/2025

Give your support !

11/04/2025

La richesse de "l'apprenti-sage" ... ✨

Tout au long de mon cursus de conférencière/thérapeute, je n'ai eu cesse de me former, d'apprendre, d'être inspirée...

Oser apprendre des autres, c'est aussi une preuve de respect pour les personnes qui viennent me solliciter, en mettant tout en œuvre pour les accompagner du mieux que je peux, en enrichissant ma palette d'outils et de connaissances.

En tant que thérapeute, je suis bien loin de tout connaître (personne ne l'est d'ailleurs) et j'ai bien conscience du poids de mes mots en consultation.

C'est donc pour cela que j'ai renoué avec les bancs de l'école pendant un an en suivant une formation sur les thérapies comportementales et cognitives.

En attendant je continue mon doux chemin de l'accompagnement à l'autre...

✨Je suis Cindy Dubois et je vous aide à vous libérer de vos blocages. ✨

Pour réserver une consultation :
➡️ lien sur mon profil

27/03/2025

Le pouvoir des couleurs...🎨

On le sous-estime parfois, mais les couleurs peuvent impacter considérablement notre quotidien.

Notre tendance à nous émerveiller devant une rue dont les murs sont recouverts de peinture, à considérer quelqu'un portant de la couleur comme quelqu'un de joyeux, à nous sentir apaisés en présence de bleu, reboostés avec du rouge, en disent long sur le pouvoir de la couleur sur notre santé.

Et pourtant, on se l'interdit, on "n'ose" pas l'affront de la couleur, car la couleur se remarque, la couleur interpelle, nous fait sortir de la masse...

Et pourtant, certain.es rebelles se donnent cette liberté de quelques notes colorées et s'attirent Les compliments de leur entourage.

Car la couleur fait du bien, la couleur soigne et donne de la beauté à un monde qui se prétend parfois être bien triste.

Alors... Allez donc vous vous offrir cette petite liberté de mettre de la couleur dans votre vie ? 🖼️🖌️✨

Je m'appelle Cindy Dubois et je travaille sur la libération de vos blocages.

Lien pour réserver une consultation dans mon profil.

26/03/2025