La sophrologue alchimiste - Cindy Dubois

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La sophrologue alchimiste - Cindy Dubois

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Sophrologue et praticienne en TCC (en formation), spécialisée dans la gestion des :

↪️ addictions
↪️ phobies
↪️ TOC
↪️ TDA
↪️ troubles de l'anxiété
↪️ dépression
↪️ des stress-post-traumatiques
↪️ TDAH
↪️ troubles de la personnalité

06/11/2025

Je ne compte plus les "nez trop disgracieux, les "visages trop assymétriques, les jambes trop courtes" et autres mots blessants projetés par mes client .es sur leur propre corps et/ou visage.

Dans un monde gouverné par les filtres instagram, réseaux sociaux, médias en tout genre, peut-on être bien surpris par l'éclosion de ses maladies mentales ?

La dysmophorphobie peut être très handicapante pour celleux qui le subissent. De l'envie de masquer leur corps à celle de disparaître totalement de la surface des radars, ce trouble nécessite un suivi psychologique.

La TCC, quand à elle, peut aider à déconstruire toutes les croyances limitantes liées à la dysmorphophobie.

Envie de te libérer d'un blocage ?
➡️ www.cindydubois.fr

21/10/2025

Phobies, addictions... Un système de pensées se basant sur de fausses croyances engendre des comportements plus ou moins toxiques. 🃏🎮🍷🍩🚗✈️

Cela peut devenir un véritable poison pour toi et ton entourage. 😔

Ainsi, en Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC), il existe une technique couramment utilisée par la/le thérapeute se nommant ACARA, permettant de travailler sur tes émotions et tes angoisses. 🐦‍🔥

💝 Accepter l'anxiété : tu n'as aucun contrôle sur elle, accepte-là plutôt que de te faire du mal à vouloir la réfréner.

💡 Comprendre l'anxiété : sur une échelle de 100, évalue les différents comportements problématiques qui de déstabilisent emotionnellement. Tu verras que l'anxiété est toujours temporaire.

🔥 Agir avec l'anxiété : continue de faire ton activité pour éviter de te focaliser sur tes peurs.

🌱 Répéter les 3 étapes : comme toute chose, sois patient .e. Une évolue demande du temps, mais ça n'ira qu'en s'améliorant.

🕰 Attendre le meilleur : tes pensées catastrophiques ne sont pas réalistes. Il ne peut donc qu'y avoir du mieux !

Je suis Cindy Dubois et je t'aide à comprendre ton histoire personnelle en étudiant la grande Histoire ! ✨️

Pour réserver :
➡️ cindyduboisguide@gmail.com

13/10/2025

Ah... Qu'il est beau ce fameux mecanisme de dépréciation de notre valeur ❗️

En y réfléchissant bien, peut-être que tu le connais déjà...

🔸️ Il/elle/iel s'intéresse à mon travail, je lui dois beaucoup.

🔸️ Si je demande, il/elle/iel va choisir quelqu'un d'autre.

🔸️ Ca va me faire de la publicité.

🔸️ J'adore faire ça donc, ce n'est pas du temps de perdu.

⚠️ OUI MAIS (et là tu me vois venir...)

🔺️ Ne t'es-tu pas dit que cette personne t'avait choisi car elle fait des économies tout en ayant un travail qualitatif ?

🔺️ Non, elle ne choisira personne d'autres car il sera difficile de trouver quelqu'un qui accepte de se faire exploiter.

🔺️ De la publicité... Pourquoi te rémunérer si l'on peut te solliciter gratuitement ?

🔺️ Ce n'est pas parce que tu fais de ta passion un métier que tu n'as pas de factures à payer !

Ton temps c'est :

💝 De la valeur
🍀 Des compétences
🌟 De l'expérience

Alors... plutôt que de penser au fait que tu as de la chance d'avoir la reconnaissance de cette personne, penses au fait que cette personne peut-être chanceuse de t'avoir ! 😉

28/09/2025

A l'heure où la charge mentale est au plus élevée chez nombre d'entre nous, il fait bon ton de se concentrer sur l'ici et maintenant...🪷

Et sache que toi, chèr .e citadin .e, tu as aussi la possibilité de t'offrir une parenthèse de répis ! 🕰

Comment faire cela ❓️

Et bien tout simplement en effectuant l'exercice suivant :

1️⃣ Comment je me sens à l'intérieur : comment est ma respiration ? Ai-je la moindre tension quelque part ? Mon ventre est-il souple ou noué ?

2️⃣ Comment je perçois l'extérieur : les couleurs les formes, les lumières, les sons, les odeurs, le sol sous mes pieds, les ressentis de l'air sur mon corps...

Envie de décompresser ❓️🦄 🧘‍♀️

Je propose des consultations de sophrologie et des visites thérapeutiques. Il te suffit juste d'aller cliquer sur le lien ci-dessous :
➡️ www.cindydubois.fr

At a time when the mental load is at its highest for many of us, it's good to focus on the here and now...🪷

And I know that you, dear city dweller, also have the opportunity to treat yourself to a moment of respite! 🕰

And how can you do this? ❓️

Well, quite simply by doing the following exercise:

1️⃣ How do I feel inside: How is my breathing? Do I have any tension anywhere? Is my stomach loose or tight?

2️⃣ How I perceive the outside world: colors, shapes, lights, sounds, smells, the ground beneath my feet, the way the air feels on my body...

Want to unwind ❓️🦄 🧘‍♀️

I offer sophrology consultations and therapeutic visits. Just click on the link below:
➡️ www.cindydubois.com

Adresse

Brunoy

Téléphone

+33619406826

Site Web

http://www.cindydubois.fr/

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