08/11/2024
Un petit rappel qui ne fait pas de mal pour prendre soin de vous ! 🙂
Le meilleur sport, c'est celui qui vous fait plaisir et que vous pouvez pratiquer régulièrement, en l'adaptant si nécessaire. 💪
Vous voulez améliorer votre créativité et votre productivité au travail ? Alors, bougez 👍 En augmentant le flux sanguin, l’activité physique « muscle » votre cerveau 💪💪
Elle stimule la production de nouvelles cellules nerveuses et renforce les connexions entre elles, améliorant la mémoire et les fonctions cognitives.
L'activité physique augmente la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la dopamine, qui aident à réguler l'humeur et à réduire le stress et l'anxiété.
Elle prévient la démence et la maladie d'Alzheimer, en maintenant la santé des vaisseaux sanguins et en réduisant l'inflammation.
De plus, quand vous bougez régulièrement, vous libérez des endorphines, souvent appelées "hormones du bonheur", qui contribuent à une sensation générale de bien-être.
Alors, on bouge ? 🤗😇
