Berkana Naturo

01/03/2025

24/01/2025

🌱 Les Apéro Naturo reprennent ! Jeudi 30 janvier nous parlerons de l'importance d'un sommeil de qualité et des moyens pour y parvenir.
Céline de nous régalera d'un de ses délicieux apéro healthy.

🎟️ N'oubliez pas de vous inscrire en MP ou par mail à l'adresse camille@berkana-naturo.fr.

31/10/2024

🏵️ Apéro Fleurs de Bach en préparation !
Retrouvez moi chez le jeudi 14 novembre pour en apprendre plus sur ce bel accompagnement des émotions.

🎟️ Sur inscription en MP ou par mail

07/10/2024

😋 Les fruits séchés sont une alternative délicieuse et pratique aux collations et grignotages trop sucrés.
Ne l'oublions pas, s'il est important de se faire plaisir, il est aussi primordial d'éviter les pics de glycémie afin de conserver notre vitalité au top.

🍏 Ici j'ai choisi de déshydrater des pommes. Séchées à basse température, les pommes séchées sont riches en fibres, en vitamines et en antioxydants.

Vous pouvez les consommer telles quelles ou les incorporer à des mélanges de fruits secs et oléagineux, à vos recettes sucrées et salées.
Parfaites au goûter, elles peuvent également être consommées au petit déjeuner ou lors d'une collation matinale.

04/10/2024

🌱 Le jus d'herbe de blé

💚 Cette petite poudre verte ressemble à du matcha, mais c'est en réalité de la poudre d'herbe de blé.
Très riche en vitamines B, C, en minéraux, en acides aminés et en chlorophylle, le jus d'herbe est un véritable allié de la santé au naturel.
On le consomme en cure pour assainir l'intestin, stimuler l'immunité et prendre soin du système nerveux.
🍵 Il se prend directement mélangé à de l'eau ou dans un jus de légumes ou un smoothie pour plus de gourmandise et de plaisir.

👍 3 bonnes raisons de faire cette cure :
- Les vitamines B participent activement à la synthèse de la sérotonine (hormone du bonheur), puis à sa transformation en melatonine (hormone du sommeil)
- La vitamine B6 facilite l'absorption du magnésium, jouant indirectement un rôle sur notre niveau de stress
- Sa richesse en chlorophylle et en enzymes nous assure une digestion de bonne qualité, et donc une vitalité au top

Les autres vertus sont légions, c'est un super-aliment à intégrer dans vos cures d'intersaison.

Qui va tester ?

30/09/2024

🙌 Besoin d'une pause et d'une détox avant l'entrée dans l'hiver ? Avez-vous pensé au jeûne ?
Depuis 2 ans maintenant, j'accompagne des stages de jeûne dans la baie de Saint Malo au sein du centre .

🌳 Dans un cadre ressourçant et au plus proche de la nature, toutes les conditions sont réunies pour une expérience transformatrice. Randonnées, massages, détente et temps pour soi sont au rendez-vous.

🌿 Il est encore temps de vous inscrire pour le stage du 19 au 26 octobre !

Pour plus de renseignements, écrivez-moi en MP ou contactez directement le centre --> https://jeuneetabondance.com/contact/

̂ne ́tox

27/09/2024

🌿 Les ateliers reprennent, avec quelques nouveautés !

💤 Les ateliers du sommeil - 19h-20h15, au cabinet au 10 impasse Léo Ferré, Bruz. 15€, sur inscription.
L'objectif de ces ateliers est de vous faire découvrir des techniques pour améliorer la qualité de votre sommeil. C'est un temps de pratique collective, afin de vous permettre de vous approprier la technique tout en passant un moment agréable et relaxant.

🍹 Les Apéro naturo - 18h30-20H, chez , 16 place du chanoine Roullin, Bruz. 12€, sur inscription.
Véritable moments de convivialité et d'échanges, les apéro reprennent chez Ty Spoon. C'est l'occasion d'en apprendre toujours un peu plus sur votre santé et comment en prendre soin au naturel, le tout en dégustant les délicieux amuses bouches de Céline!

🎟 Pensez à vous inscrire au moins 24h avant les ateliers afin que la logistique en soit la plus fluide possible.

🙌 Je suis bien sur disponible pour tout renseignement complémentaire, n'hésitez pas à me contacter en MP ou à l'adresse camille@berkana-naturo.fr

23/09/2024

🧇 On ne le dira jamais assez, prendre un petit goûter lorsque l'on a faim est une bonne idée ! A condition de ne pas manger n'importe quoi ...

🍴 En chrono-nutrition, il est recommandé de consommer les aliments sucrés lors de la collation de l'après-midi. Attention, qui dit sucre dit apport de lipides pour équilibrer la glycémie.
Et tant qu'à faire, autant en profiter pour manger un goûter sain et favorisant une bonne nuit à venir.

🍌 Un de mes goûters préférés est une bonne tartine banane et purée de sésame 🤤. On a là un apport de glucides complexes (le pain complet au levain et la banane) et de bonnes graisses (la purée de sésame). Quand la gourmandise est à son comble j'ajoute quelques graines de chia en topping.
La banane, le sésame et les graines de chia sont des aliments riches en tryptophane, le précurseur de la sérotonine et de la mélatonine. Autrement dit, on prépare son sommeil tout au long de la journée !

Et vous, vous prenez quoi au goûter ?

́latonine

18/09/2024

18/09/2024

✨ Nouveau soin au cabinet ✨

💆🏻‍♀️ A la fois drainant, revitalisant et profondément relaxant, le massage du visage est une belle parenthèse pour prendre soin de soi.

🌟 Inspiré de la technique du Kobido, il est idéal en période de fatigue ou de stress, avant un évènement important ou simplement pour vous faire plaisir.

🎁 Pensez également à l'offrir en demandant une carte cadeau !

🫴🏻 Pour prendre RDV, suivez le lien en bio

Durée du soin : 45-50min. Tarif : 65€

28/05/2024

🪷 De la nouveauté s'invite au cabinet !

Mardi 11 juin, rejoignez moi pour un temps de détente et de relaxation profonde.

J'ai à cœur de vous faire découvrir les techniques qui jalonnent ma pratique, vous les partager afin que vous puissiez les utiliser en toute autonomie.

Mardi 11 juin j'organise donc une séance de respiration et de relaxation collective.

Tapis de sol et plaids sont les bienvenus !

Pensez à réserver en MP ou à l'adresse camille@berkana-naturo.fr. Le nombre de places est limité.

Rdv au cabinet : 10 impasse Léo Ferré, Bruz

À très bientôt ✨

20/05/2024

🪷 Jeudi 23 mai, retrouvez moi chez Céline à pour un temps d'échange autour des huiles essentielles et des émotions. C'est l'occasion de prendre le temps de sentir et ressentir, de mesurer l'impact que peuvent avoir les odeurs dans notre vie.

🎟️ Pensez à vous inscrire par mail ou directement en MP