Vb naturo - Naturopathie, Bien-être et développement personnel à Bucquoy

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Vb naturo - Naturopathie, Bien-être et développement personnel à Bucquoy

Prise de rendez-vous en cabinet sur Bucquoy ou visio: naturopathie/massages/ sophrologie/art-thérapie

Naturopathe, réflexologue de formation, j'accompagne les enfants, les adultes de tout âge avec pour objectif d'améliorer leur quotidien. Nous établissons au travers d'un échange votre besoin, vos difficultés afin de mettre en place des solutions durables vous permettant de gagner en vitalité. Avec votre accord, j'utilise au besoin des outils comme la phytothérapie, la gemmothérapie, l'aromathérapi

e, les élixirs floraux, les élixirs de cristaux, l'art-thérapie, la sophrologie... mais également des massages bien-être pour potentialiser les effets. En plus, pour les enfants, des ateliers philosophiques et des ateliers autour des LEGO peuvent être proposés pour permettre un travail autour de la confiance en soi, de l'affirmation de soi et soutenir les habiletés de pensées et les habiletés sociales.

24/08/2025

🌟 Amitiés, relations, connaissances…
As-tu déjà remarqué comme avec certaines personnes, tout semble simple, fluide, naturel…
Alors qu’avec d’autres, malgré les efforts, quelque chose bloque, comme si les énergies ne s’accordaient pas ?

👉 Parfois, cela tient à nos valeurs communes, à nos blessures qui se reconnaissent, ou au moment de vie que nous traversons.
👉 Parfois, c’est simplement une question de vibration : nos chemins ne résonnent pas sur la même fréquence.
👉 Et parfois, ce n’est ni bien ni mal… c’est juste différent.

Le développement personnel, c’est apprendre à observer ces dynamiques sans jugement :

Comprendre pourquoi certains liens nous élèvent et nous donnent des ailes.

Reconnaître ceux qui nous fatiguent ou nous enferment.

Trouver la bonne distance : proche, loin, ou parfois plus du tout.

Parce qu’il n’est pas nécessaire que tout le monde “passe” avec nous. L’essentiel est de choisir en conscience les relations qui nourrissent notre être. 🌱

✨ Et toi, qu’as-tu découvert sur les liens qui coulent de source… et ceux qui t’invitent à prendre du recul ?

21/08/2025

🧠 Le “bruit mental” : apprendre à faire le vide pour mieux agir

On parle souvent de gérer son stress ou de trouver sa motivation… mais on parle très peu du bruit mental.
Ce brouhaha intérieur qui nous suit partout :

Les listes interminables dans notre tête

Les discussions qu’on refait mille fois

Les “et si…” qui tournent en boucle

Les notifications et informations qui s’accumulent

Ce bruit consomme notre énergie sans qu’on s’en rende compte. Résultat : fatigue, perte de clarté, décisions moins efficaces.

💡 3 astuces pour réduire le bruit mental au quotidien

1. Le brain dump 📝 – noter tout ce qui occupe l’esprit pour libérer de l’espace mental.

2. Les micro-pauses sans écran 🧘‍♀️ – 5 minutes de respiration ou de silence total.

3. Une règle simple : “une pensée, une action” – dès qu’une idée revient en boucle, décider si elle mérite une action ou d’être abandonnée.

Entraîner son cerveau au silence, ce n’est pas “perdre du temps”, c’est se donner la clarté pour avancer.

Et toi, qu’est-ce qui fait le plus de bruit dans ta tête en ce moment ? 🤯

19/08/2025

✨ L’intuition : cette boussole intérieure qu’on oublie d’écouter ✨

Dans un monde où tout va vite, où les informations et les avis extérieurs affluent en permanence, il devient difficile de distinguer sa propre voix intérieure. Pourtant, chacun possède une intuition, une forme de sagesse intime qui nous guide bien plus sûrement que nous l’imaginons.

🔹 L’intuition n’est pas la peur.
La peur crispe, bloque, enferme dans des scénarios négatifs. L’intuition, elle, est douce, claire, posée. Elle ne pousse pas dans l’urgence, elle suggère dans la sérénité.

🔹 L’intuition se renforce par l’écoute de soi.
Prendre quelques minutes par jour pour respirer, méditer, écrire ou simplement s’observer permet de créer un espace intérieur où cette petite voix peut se faire entendre.

🔹 L’intuition se manifeste dans le corps.
Un choix qui met à l’aise, qui fait respirer plus librement, qui apporte une sensation d’élan… voilà souvent un signe qu’on est aligné. À l’inverse, une tension, une lourdeur ou un malaise peuvent indiquer que quelque chose n’est pas juste.

🔹 L’intuition ouvre des chemins inattendus.
La logique suit des routes connues. L’intuition, elle, dévoile des voies nouvelles, parfois surprenantes, mais souvent justes. C’est elle qui permet d’oser, de créer, de se réinventer.

🌟 Apprendre à faire confiance à son intuition, c’est accepter de dialoguer avec soi-même, de respecter son ressenti et de reconnaître que la meilleure réponse n’est pas toujours à l’extérieur, mais déjà en nous.

👉 Et si, à partir d’aujourd’hui, vous commenciez à lui donner plus de place ?

17/08/2025

✨ Développement Personnel ✨

On croit souvent que le développement personnel, c’est « devenir meilleur ».
Mais en réalité, ce n’est pas une course. C’est un retour à soi.

➡️ Ce n’est pas ajouter des choses à ton identité, c’est enlever les couches qui ne t’appartiennent pas.
➡️ Ce n’est pas chercher la perfection, c’est apprendre à être en paix avec ton imperfection.
➡️ Ce n’est pas se comparer aux autres, c’est écouter ton propre rythme.

Chaque pas compte. Même le plus petit.
Parce que ce chemin n’est pas une compétition, mais une reconnexion. 🌱

💡 Question pour toi :
Aujourd’hui, quelle « couche » n’est plus la tienne et que tu pourrais décider de laisser tomber ?

16/08/2025

📝 Et si vous réécriviez l’histoire que vous vous racontez ?

On passe notre vie à écouter notre voix intérieure.
Cette voix peut être critique, anxieuse, ou toujours prête à sauver les autres… et souvent, elle nous limite plus qu’elle ne nous aide.

Et si, au lieu de subir ce récit, on apprenait à le réécrire ?

✨ Exemple simple :

Version actuelle : “Je rate toujours tout, je n’y arriverai jamais.”

Version réécrite : “J’ai rencontré des obstacles, mais j’apprends et je progresse à chaque étape.”

Changer la manière dont vous racontez vos expériences ne change pas le passé… mais ça change votre perception, vos émotions et vos choix futurs.

💡 Petit exercice pour aujourd’hui :

1. Prenez un événement récent qui vous a frustré.

2. Écrivez d’abord ce que votre “ancienne voix” vous dit.

3. Réécrivez ensuite la même histoire avec bienveillance et curiosité pour vous-même.

Vous verrez… vos histoires internes ont un pouvoir incroyable sur votre vie !

15/08/2025

🤝 Entre partager et se préserver

J’aime les autres.
J’aime écouter, échanger, rire ensemble…
Mais parfois, dans le bruit des conversations qui s’entrecroisent, les sons qui claquent trop fort, les émotions qui s’empilent, je sens mon énergie fuir.

Dans ma tête, ça se bouscule :
"Reste, profite du moment…"
"Mais je n’entends plus rien, je me perds dans le vacarme…"
"Tu vas encore passer pour distante si tu pars…"
"Oui, mais si je reste, je vais m’éteindre complètement…"

L’hypersensibilité, c’est ça aussi :
Chaque détail devient un écho, chaque émotion une onde qui frappe un peu plus fort.
Et à force de tout accueillir, il ne reste plus de place pour moi.

Alors je m’efface, non pas par désintérêt… mais par nécessité.
Je coupe les sons, les mots, les regards. Je ferme la porte un instant pour retrouver mon souffle.

Et dans ce silence, je me rappelle que se retirer, ce n’est pas fuir.
C’est préparer son retour, le cœur plus léger, prêt à partager à nouveau.

14/08/2025

Pendant un moment, j’ai voulu être puriste dans mon domaine avec moi même …
Mais à force, je me suis éloignée de ce que vivent vraiment les gens au quotidien.
Il y a ce qu’on apprend… et puis il y a la vie.

Et la vie, elle est faite de nuances.
Elle n’entre pas toujours dans une case parfaite.

J’aime les légumes frais… mais aussi certains plats industriels, et c’est ok.
J’utilise des produits d’hygiène sains la plupart du temps… mais j’aime aussi mon déo en spray.
J’ai un vitaliseur… et des poêles que je devrais remplacer.
J’aime l’entreprise horizontale… mais aussi certains MLM avec une hiérarchie assumée.

Bref, j’assume mes dualités.
Elles font partie de moi, elles me rendent humaine.

Et si on se permettait, nous aussi, d’être imparfaits ?

13/08/2025

🌀 Penser à soi ou penser aux autres ?

Dans la vie, on navigue souvent entre deux extrêmes :

-S’oublier pour aider les autres.

-S’occuper uniquement de soi et laisser les autres se débrouiller.

Aucun des deux n’est durable.

L’équilibre se trouve dans une question simple :
Ce que je donne aujourd’hui, me laisse-t-il assez d’énergie pour continuer demain ?

✨ Quelques critères pour faire les bons choix :

1. Énergie – Ai-je encore de quoi me sentir bien après avoir aidé ?

2. Impact – Mon geste est-il vraiment utile ou juste pour apaiser ma culpabilité ?

3. Réciprocité – Est-ce que cette personne est là pour moi quand j’ai besoin ?

4. Priorité – Est-ce que ça touche à ce qui compte vraiment (famille, santé, projet de vie) ?

5. Fréquence – Est-ce un acte exceptionnel ou une habitude qui m’épuise ?

📊 Petite échelle pour savoir s’il est temps de penser à soi :

0 à 3 : Je suis en pleine forme, j’ai de l’énergie pour les autres.

4 à 6 : Je commence à me sentir vidé·e, je dois me préserver un peu.

7 à 10 : J’ai besoin d’un vrai temps pour moi, sans culpabiliser.

💡 Rappelez-vous : prendre soin de soi n’est pas de l’égoïsme, c’est donner plus de chances aux autres de recevoir le meilleur de vous.

11/08/2025

🌿 L'art subtil... du laisser aller.

On passe parfois des journées entières à vouloir que tout se passe exactement comme prévu… et quand ce n’est pas le cas, on s’épuise à résister.

Le lâcher-prise, ce n’est pas « abandonner » ou « se résigner ».
C’est accepter que certaines choses ne dépendent pas de nous… et rediriger notre énergie vers ce que nous pouvons vraiment transformer.

Demandez-vous aujourd’hui :
✨ Sur quoi ai-je un vrai pouvoir d’action ?
✨ Qu’est-ce que je peux laisser aller pour me libérer ?

Souvent, la paix intérieure commence là… 🌸

08/08/2025

🔍 Et si ton plus grand frein... c’était toi ?

Tu dis vouloir avancer, changer, réussir.
Tu poses des actions. Tu fais de ton mieux.
Mais, sans vraiment comprendre pourquoi, quelque chose bloque.

Tu procrastines.
Tu doutes.
Tu minimises tes réussites.
Parfois, tu choisis inconsciemment ce qui t’éloigne de ce que tu désires.

Ce n’est pas toujours un manque de volonté.
Parfois, c’est une peur invisible, bien enfouie.
Celle de ne plus être reconnu.e si tu évolues.
Celle de perdre l’amour, les repères, l’équilibre actuel.
Celle de ne pas être “suffisamment” une fois arrivé.e là où tu voulais aller.

Alors le mental fait ce qu’il sait faire : il protège.
En sabotant.

Ce n’est pas logique, mais c’est familier.
Et ce qui est familier, rassure.

🕊️ Derrière le blocage, il y a souvent un besoin de sécurité…
Et parfois, l’élan d’une transformation qui attend simplement qu’on l’écoute autrement.

05/08/2025

Ce soir, oui je suis fatiguée.

🌘 Quand les journées n’en finissent plus...

Il y a des périodes comme ça.
Où chaque journée ressemble à un tunnel sans sortie.
Tu coches des cases, tu avances, tu fais… mais tu ne vis plus vraiment.

Tu te lèves déjà fatigué·e.
Tu termines la journée sans avoir eu une vraie pause, sans avoir respiré autrement qu’entre deux obligations.
Et petit à petit, tu sens que quelque chose s’éteint.

Pas seulement ton énergie.
Mais ton moral, ta motivation, ton lien avec toi-même.

💭 On parle souvent de "prendre du temps pour soi",
Mais parfois, ce n’est pas possible. Ou pas suffisant.

Alors, que faire quand on est au bout, mais qu’on doit continuer malgré tout ?

Voici quelques pistes concrètes, parfois inattendues, mais puissantes :

🔁 Changer l’ordre des choses : Réorganiser sa journée différemment peut réduire la charge mentale. Commencer par ce qui donne de l'élan (musique, lumière, mouvement) au lieu de ce qui plombe.

🧂 Réduire les “micro-fuites” d’énergie : Trop d’écrans, pas assez d’eau, respiration bloquée, environnement bruyant... Ces détails épuisent à bas bruit. Les corriger change tout.

🤝 Demander un petit coup de main, même symbolique : Ce n’est pas de la faiblesse, c’est de l’intelligence. Un repas préparé, un enfant pris en charge une heure... ça recharge plus qu’un bain chaud.

🧠 Nourrir l'esprit, même 5 minutes : Lire une page inspirante, écouter une voix apaisante, contempler un arbre depuis la fenêtre. C’est minuscule, mais ça reconnecte au vivant.

💚 Et parfois… ce n’est pas toi qui es “trop fatigué·e”, c’est juste que la cadence est inhumaine.
Et ça, ce n’est pas un échec personnel. C’est un signal.

✨ Tu as le droit d’être fatigué·e.
Tu as le droit de ne pas tenir le rythme.
Et tu as surtout le droit de chercher d’autres manières de vivre que de toujours "tenir bon".

04/08/2025

🧠 "Quand une pensée en entraîne mille autres... jusqu’à s’oublier soi-même"

Ça commence souvent par un soupir intérieur :
"J’ai encore raté."
Puis, sans prévenir :
"Je suis vraiment nulle."
Et très vite :
"Regarde-moi… même physiquement, je ne ressemble à rien."

Tu ne t’en rends pas toujours compte, mais tu viens d’entrer dans ce qu’on appelle la boucle des pensées négatives.

Un engrenage mental, où le jugement d’un acte devient un jugement de soi.
Et où la critique mentale glisse lentement… vers le rejet du corps.

👉 Ce n’est pas "juste dans la tête" : le corps se crispe, l’énergie chute, la voix intérieure devient hostile.
C’est un auto-sabotage invisible, mais quotidien.

🌗 Le Mindset Positif vs. Négatif

🖤 Le mindset négatif, ce n’est pas juste "penser noir" :
C’est ruminer, filtrer le réel par le prisme du manque, de la peur, de l’échec.
C’est croire que ce qu’on pense… est forcément vrai.

🤍 Le mindset positif, ce n’est pas "penser rose" :
C’est reprendre le contrôle de son regard intérieur, décider de ne pas croire tout ce que le mental raconte quand il est en pilote automatique.
C’est cultiver la présence, l’estime, la lucidité.

🔁 Comment sortir de la boucle :

✔ 1. Stopper la chaîne au premier maillon
Quand tu te dis "je suis nulle", ajoute immédiatement :

> "…non, je me sens dépassée maintenant. Et ça ne me définit pas."

✔ 2. Ramener le corps du côté de l’allié
Prends une minute pour respirer, marcher, boire, bouger doucement : chaque geste bienveillant vers ton corps apaise le mental.

✔ 3. Parler à ta voix intérieure comme à une amie
Tu ne dirais jamais à une amie ce que tu te dis à toi-même… Alors pourquoi le faire avec toi ?

✔ 4. Ancrer un contre-poison mental
Crée une phrase-réflexe à ressortir dans les descentes :

> "Je suis en train de me juger. Mais je peux choisir de me soutenir."

🌱 Le mental peut nous perdre.
Mais il peut aussi nous ramener vers nous, si on apprend à le guider — au lieu de le subir.

Adresse

Lieu De Rendez-vous:, 13 Rue D'Hébuterne Bucquoy
Bucquoy
62116

Site Web

http://www.vb-naturo.com/

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