Sankalpa yogaby

19/09/2025

☀️ Petite pause!
Il n’y aura pas cours le 23 septembre à Buis et le 24 septembre au studio

On se retrouve dès la semaine suivante pour repartir avec plein d’énergie 💪✨
En attendant, profitez bien et prenez soin de vous ! 🌸

18/09/2025

🍁Chaturanga Dandasana – La posture du bâton à quatre appuis 🍁

Chaturanga est l’une des postures clés du Vinyasa Yoga. Elle demande force, stabilité et conscience du corps. Souvent perçue comme une transition, elle est en réalité une posture à part entière, qui construit puissance et endurance.

💚 Les bienfaits
• Renforce les bras, les épaules et la ceinture abdominale
• Prépare aux postures d’équilibre sur les bras
• Améliore la stabilité et la conscience corporelle

Chaturanga n’est pas une punition 😉, c’est un chemin progressif vers plus de force, de confiance et de fluidité dans la pratique.

🧘‍♀️ Et toi, comment vis-tu Chaturanga ?

17/09/2025

☀️ C’est mercredi! ☀️

On se retrouve tout à l’heure?
Au studio à 18h30 à Vaison?

Allez viens!! 🧘‍♀️🌸🌿

Aujourd’hui, ouverture du 🧡

Réserve ton tapis 6WR50B

15/09/2025

🦥 “Tout s’inverse quand on ose voir les choses sous un autre angle.” 🦥

Sirsasana, la posture sur la tête, n’est pas seulement une posture physique : c’est une invitation à faire confiance, à lâcher prise et à trouver la stabilité dans l’instabilité. 🌿

Au début, l’idée de se renverser peut sembler impossible ou effrayante. Mais pas à pas, souffle après souffle, on découvre qu’on est capable de bien plus que ce que l’on croit. 💫

Cette posture nous rappelle que l’équilibre ne vient pas de la perfection, mais de la patience, de la constance et du courage d’essayer encore. 🙏

👉 Et si aujourd’hui, toi aussi, tu regardais la vie… la tête en bas 🙃?

15/09/2025

12/09/2025

✨ Chemin de pratique, chemin de vie ✨

Être enseignant de yoga ne veut pas dire avoir tout compris, ni réussir toutes les postures.
Comme vous, j’ai des moments de difficulté, des phases où ma pratique se met en pause, et des instants où je doute. Puis il y a aussi ces espaces de joie, d’ancrage, de fluidité et de découvertes. 🌸

En réalité, pratiquer le yoga c’est avancer pas à pas, accueillir ses hauts et ses bas, apprendre à lâcher prise et cultiver la philosophie du chemin plutôt que celle du résultat.

Finalement, la plus belle posture n’est pas celle qu’on tient sur le tapis, mais celle qu’on adopte dans la vie : présence, patience et ouverture. 💛

12/09/2025

🌿 Savasana restaurateur : l’art de la détente profonde 🌿

On croit parfois que Savasana c’est “juste s’allonger”…
En réalité, c’est une posture de régénération 💫.
Avec quelques accessoires, elle devient encore plus magique ✨ :

✨ Bolster sous les genoux → bas du dos libéré
✨ Couverture sous la tête & sous les poignets → épaules détendues
✨ Jambes sur une chaise → circulation soulagée
✨ Petit poids sur le ventre → respiration apaisée

Plus vous êtes soutenu·e, plus votre système nerveux peut relâcher 🕊️.
Laissez le temps agir… et savourez la paix intérieure 🌸.

🤍 Savasana n’est pas une pause… c’est une pratique d’infusion de la séance dans le corps.

09/09/2025

✨ Habiter son corps, trouver son axe ✨
Demain, je vous retrouve pour un cours de Hatha Yoga au studio The Good Place🧘‍♀️

🌿 Un temps pour explorer la corporalité et cultiver l’alignement – dans les postures, mais aussi dans la respiration et l’esprit.
Un espace pour ralentir, s’ancrer et pratiquer en conscience.

📍 The Good Place
🕒 Demain 18h30

08/09/2025

✨ Le ventre, notre centre en yoga ✨

Le ventre n’est pas seulement une zone physique : c’est notre centre énergétique.
Dans la tradition yogique, il est associé au chakra Manipura, siège de la force intérieure, de la digestion (des aliments et des émotions) et de la confiance en soi.

👉 Grâce aux postures (twists, planches, navasana…) et aux respirations profondes, le yoga stimule le feu digestif, apaise les tensions et renforce la sangle abdominale.

💛 Prendre soin de son ventre, c’est nourrir à la fois son corps, son esprit et son équilibre intérieur.

Et toi, quelle posture te fait le plus de bien au niveau du ventre ?

08/09/2025

✨ C’est lundi! ✨

Le moment de programmer sa semaine de rdv yoga.

Une belle journée
🧘‍♀️

07/09/2025

🌸 bon dimanche🌸

☀️