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Delphine Binot - Accompagnement holistique, Sophrologie, Relation d'Aide

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France
Bulgnéville
Delphine Binot - Accompagnement holistique, Sophrologie, Relation d'Aide

Méthode psychocorporelle, prise de conscience, sophrologie, sophro-analyse, psychothérapie

12/02/2026

"Chacun de nous est porteur de points de vue, pas d'une vérité absolue."

09/02/2026

La parole, l'écriture, le dessin sont des outils pour se libérer de ce qui nous encombre...

Trouver une écoute attentive, neutre, présente et se sentir acceulli dans ce que l'on exprime peut être d'une grande aide, un soutien sur notre chemin.
Delphine Binot

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06/02/2026

Soyons doux, gentils et patients avec nous-même surtout quand nous sommes en train d'apprendre de nouvelles façons de penser.

Nous sommes en train de découvrir de nouvelles manières de répondre à nos besoins.
Apprenons à nous accueillir et à nous parler avec tendresse et affection.
Apprenons à nous traiter avec bonté et compassion.
Devenons attentionnés envers nous-même. Essayons de nous pardonner avec amour nos anciens schémas de comportements et de traitements négatifs.
Traitons-nous comme notre meilleur soutien. Trouvons des moyens pour nous aider et nous approuver.
Faisons la liste de toutes les choses que nous avons créées, dépassées, accomplies, fait marcher, réalisées et ce dans tous les domaines. Nous avons fait tout cela, soyons fait fier de nous !
Eva arkady

29/01/2026

Un Stroke, qu'est-ce que c'est ? 🤔

🍀 Un stroke se défini comme étant une unité de reconnaissance, nous avons tous besoin de strokes, nous nous sentons en carence si nous ne les obtenons pas.

Eric Berne, fondateur de l’analyse transactionnelle, médecin et psychiatre, a identifié trois soifs fondamentales chez tout être humain dont la soif de RECONNAISSANCE.

➡️ La soif de reconnaissance correspond au besoin de l'individu d'être accepté et reconnu par les autres en tant que lui-même, à la fois un être humain singulier, spécifique, mais aussi semblable aux autres.

Tout moyen est utilisable pour impliquer la reconnaissance de la présence d’autrui :

🙂 aussi bien par des sourires, le sourire de la boulangère par exemple, par des compliments ou des caresses, appelés strokes POSITIFS car il est vécu comme étant agréable par la personne qui les reçoit.

📛 que par des critiques, par des engueulades, lorsqu’un enfant insiste malgré un Non par exemple, ou par des coups, appelés strokes NÉGATIFS car il est vécu comme étant désagréable par la personne qui les reçoit.

🔍 Le besoin de reconnaissance est si profond et si vital que la personne préfère avoir tout type de strokes, même négatifs, que pas de strokes du tout.

Éric Berne parle de faim de stimulations physiques et mentales, chaque être humain a un appétit différent allant du goulu à la personne avec peu d’appétit.

❤️ Il est important de noter que nous pouvons, nous-mêmes, nous encourager et nous donner des strokes positifs à tout moment de la journée 🌞, nous auto-stroker, la source est illimitée et inépuisable et de se fait refuser ❌️ les strokes négatifs !

Delphine Binot
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28/01/2026

🫶 Prendre le temps régulièrement de vérifier si nos 5 besoins fondamentaux sont satisfaits :

✅️ Besoin d'attention (liens, écoute,...)

✅️ Besoin d'amour ( mots doux, tendresse, amitié, liens,...)

✅️ Besoin de sécurité (routines, bienveillance,...)

✅️ Besoin de liberté (décisions, expression de ses émotions, pouvoir dire non,....)

✅️ Besoin de plaisir (partager, jouer, rire, avoir des loisirs,...)

✅️ Besoin de compétences ( reconnaissance, valorisation, droit à l'erreur, dire oui au lieu de non,....)

🌈 Puis, s'ils nous semblent insatisfaits, agir 💪😊 demander, refuser, donner, recevoir

Delphine Binot
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23/01/2026

Toutes nos émotions sont les bienvenues, elles parlent de moi, elles me renseignent...

19/01/2026

Ce qui se trouve devant nous et ce qui se trouve derrière importe peu, comparé à ce qui se trouve en nous.
Raphaël Waldo Emerson

Il y a une force intérieure dans chaque être humain, qui une fois libérée, permet de transformer chaque rêve, vision et désir en réalité.
Anthony Robbins

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11/01/2026

La reconstruction après un psychotraumatisme ne suit pas une ligne droite. Elle ressemble rarement à une progression continue et encore moins à un avant/après.

Il y a des moments où l’on va un peu mieux, où l’espoir revient et puis des retours en arrière apparents, souvent déclenchés par un détail, une situation, un état de fatigue, un rappel involontaire… Ces fluctuations font partie du processus.

Peu à peu, ce qui change, ce n’est pas l’absence totale de moments difficiles mais la capacité à y faire face autrement, avec davantage de compréhension de ce qui se passe, plus de ressources, parfois un peu plus de stabilité malgré les hauts et les bas.

Si tu te reconnais dans ce chemin irrégulier, accroche toi, on peut s’en sortir. N’hésites pas à consulter un.e professionnel.le de santé mentale 💙

Adresse

21, Rue Abbé Gridel
Bulgnéville
54000

Heures d'ouverture

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Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
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Site Web

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