Christelle Benoit Sophrologue et Enseignante Spécialisée.

20/04/2026

15/04/2026

🎓✨ Préparer ses examens autrement…

Et si la réussite passait aussi par le calme intérieur ?

🌿 Gérez le stress
Le stress peut bloquer la mémoire et brouiller les idées.
Quelques minutes de respiration consciente par jour permettent de relâcher la pression et retrouver de la clarté.

💪 Renforcez la confiance
Croire en soi, ça s’entraîne !
Visualisez-vous en train de réussir, de comprendre, d’avancer sereinement. Votre cerveau enregistre ces réussites.

🧠 Boostez la concentration
Moins de dispersion = plus d’efficacité.
Créez des temps courts de travail (20-30 min) avec de vraies pauses pour rester concentré et efficace.

✨ Petit rappel :
Tu n’as pas besoin d’être parfait, juste régulier et bien accompagné.

🌸 La sophrologie peut être une vraie alliée pour aborder les examens avec sérénité.

🌸Je suis là pour vous donner de vrais outils concrets, simples et efficaces, et vous accompagner pas à pas vers plus de sérénité et de réussite en visio ou en présentiel.
Plus de renseignements au 0614697195

12/04/2026

✨ Besoin d’un accompagnement adapté pour votre enfant ? ✨

Je propose des séances individuelles sur mesure pour les élèves (avec ou sans TND : TDAH, DYS, TSA…) afin de les aider à :
- mieux comprendre
- reprendre confiance
trouver des méthodes qui leur correspondent

💻 En visio ou 📍 en présentiel
⏱️ Format court et efficace : 30 minutes
💶 Tarif : 25€ la séance

🌿 Une approche unique :
👉 outils d’enseignante spécialisée
👉 techniques de sophrologie pour apaiser et se concentrer
👉 méthodes concrètes, adaptées à chaque profil

💛 Mon objectif : que chaque enfant reparte avec plus de sérénité et des clés pour réussir

📩 Envie d’en savoir plus ou de réserver ?
Envoyez-moi un message en privé ou appelez-moi au 0614697195 .

29/03/2026

🌸 Séance de sophrothérapie – Accueillir le printemps 🌸

Le printemps s’installe doucement… 🌿
C’est le moment idéal pour faire place au renouveau, à la légèreté et à une nouvelle énergie dans votre quotidien.

Et si vous vous offriez une pause pour vous reconnecter à vous-même ?

✨ Lors de cette séance de sophrothérapie, nous vous proposons :
• de sortir en douceur de l’hiver
• de libérer les tensions accumulées
• de relancer votre énergie
• d’accueillir le changement avec sérénité

🌿 Grâce à des exercices simples de respiration, de détente corporelle et de visualisation positive, vous pourrez :
• apaiser votre mental
• retrouver de la clarté intérieure
• vous reconnecter à vos ressources profondes

💛 Une bulle de calme pour repartir plus léger(ère), plus aligné(e), plus énergisé(e)

📅 31 mars
⏰ 19h30
📍 Maison des associations de Bulgnéville

👉 Places limitées – sur inscription

Pour réserver ou en savoir plus, contactez-moi en message privé 🌸

🌿

27/03/2026

Et si certains blocages scolaires venaient… du corps ?

On parle souvent de motivation, de concentration ou de méthodes de travail…
Mais on oublie parfois un élément essentiel : les réflexes archaïques.

🌸 Qu’est-ce que c’est ?
Les réflexes archaïques sont des mouvements automatiques présents dès la naissance.
Ils sont indispensables au développement du bébé (se retourner, ramper, attraper…).

🌸 Normalement, ils s’intègrent naturellement au fil des premières années de vie.

⚠️ Mais quand certains réflexes restent actifs…

Cela peut avoir un impact sur les apprentissages :
• Difficultés de concentration
• Fatigue rapide
• Problèmes d’écriture
• Agitation ou lenteur
• Difficultés à mémoriser
• Manque de confiance

L’enfant (ou l’ado) fait des efforts… mais son corps résiste.

🌸 Bonne nouvelle : on peut agir !

Grâce à des mouvements ,il est possible d’aider le corps à :

✔️ intégrer ces réflexes
✔️ retrouver plus de stabilité
✔️ libérer le potentiel d’apprentissage

Dans mon accompagnement, j’observe souvent que :
🌸 quand le corps se réorganise,
les apprentissages deviennent plus fluides, et la confiance revient naturellement.

Plus de renseignements en MP

08/03/2026

🌿 Séance de sophrologie – Accueillir le printemps 🌿

Le printemps arrive… et c’est le moment idéal pour se libérer de l’hiver, relancer son énergie et accueillir le renouveau.

Je vous propose une séance de sophrologie douce et ressourçante pour :
✨ relâcher les tensions accumulées
✨ faire le plein d’énergie
✨ se reconnecter à ses sensations
✨ accueillir cette nouvelle saison avec sérénité

🗓 Mardi 10 mars
🕢 19h30
📍 Maison des associations Bulgnéville

Au programme :
🌬️ respirations apaisantes
🧘‍♀️ mouvements doux pour libérer le corps
🌼 visualisation positive autour du renouveau et de l’énergie du printemps

📩 Inscription en message privé ou par téléphone au 0614697195
Les places sont limitées.

🌸 Au plaisir de partager ce moment avec vous.

02/03/2026

26/02/2026

Petit rappel

23/02/2026

Vous trouverez dans ce livre ce que personne ne vous enseignera jamais ailleurs : comment assimiler et appliquer les principes qui vous permettront de faire fortune et d’atteindre les buts que vous vous êtes fixés.
Napoleon Hill parvient à démontrer comment vos pensées et vos croyances peuvent changer le cours de votre vie.
Je le recommande 👌

17/02/2026

« Les fonctions exécutives – Guide d’intervention | 6–12 ans » est un guide pratique destiné à renforcer l’autorégulation, la mémoire de travail, la flexibilité cognitive et l’inhibition chez les enfants. Il propose des activités et exercices conçus par des spécialistes, avec du matériel prêt à l’emploi pour des interventions individuelles ou en groupe. Conçu pour les enseignants, psychologues, ergothérapeutes et orthophonistes, il inclut l’outil d’évaluation EFEF (6–12 ans) et 63 stratégies pour soutenir le développement des fonctions exécutives.