Sophrologie et ergothérapie by nana

29/07/2025

N'oubliez de faire des choses qui vous font du bien!
Quelque chose qui vous recentre, qui vous donne une bouffée d'oxygène, qui vous rend limite inaccessible pendant le temps où vous la réalisez!
Quelque chose qui vous fasse vous sentir comme les dernières pièces d'un puzzle : un mélange de "ça y est 🥳🥳 et de ho déjà 🥺🥺"
Une sensation aérienne de contradiction entre l'accomplissement fier et l'envie d'un un peu plus... Du genre à vous faire perdre la notion du temps. (Heu comment ça 3h viennent de s'écouler pendant que je faisait mon puzzle?! 🤨🧐😱😂)

Une belle soirée et prennez soin de vous.
Take a breath 🌬️🌬️

29/06/2025

Un petit coucou particulier ici ce soir...
Parce que je suis retombée dans un silence ici car je finissais mon chez moi!!! 😁😁🤩🤩🏡 Ce lieu dans lequel je veux pouvoir vous accueillir pour vos futurs soins de🌬️ sophro 🌬️ et/ou de 🫧 stimulation multi-sensorielle 🫧
Et une amie, que je n'avais pas tenue informée car mon silence n'était pas qu'ici 😅, m'a demandé ce soir où en était ma maison?
Je lui ai répondu "au top" et j'ai envoyé quelques photos : mon salon est enfin muni de canapés confortables, mon tableau favori est accroché au mur, ma cuisine est fonctionnelle, ma chaudière est en route, les chambres sont prêtes (nous y avons passé une nuit déjà), la véranda se vide de ses cartons qui abritent ma vie depuis presque un an...

Presque un an a être sans domicile fixe! Une infinie gratitude aux amis et parents d'amis qui m'ont accueillis, à ma mère qui a gardé sa petite fille chienne un long moment en m'accueillant par intermittence, un merci infini à celui qui a désormais sa place dans ma vie pour m'avoir hébergée de manière plus stable depuis quelques mois. M'ouvrir la porte de chez lui avec sa formidable petite fille n'était pas chose facile...

Un an et plusieurs déménagements avec une équipe de choc !
Un an avec ses hauts et ses bas et des amis/une famille toujours là...

Alors quand ma fée m'a envoyé ça ce soir; il était normal de lui répondre cela :
"Hoooo tu vas me faire chialer. En vrai j'ai jms été solo.... J'avais tjs mon armée de potes en or en back stage et en première ligne pour tous les déménagements et le soutien psychique. !!!"

Tout ça pour dire, n'oubliez pas:
• même dans les moments les plus sombres, vous n'êtes jamais seul.e.
• après la pluie.... Même si elle dure longtemps est qu'elle ressemble plutôt à un tsunami... Le soleil finit par revenir.
• chaque événement de vie vous apprend sur vous, apprenez la leçon pour qu'elle ne se représente pas à vous.

25/05/2025

Retour sur un week-end comme un autre... 🤣
Photo 1 : Vendredi matin, commencer son sol
Photo 2 : s'entailler le pouce au cutter
Photo 3 : qd même finir son sol !

Aller à Center Parcs pour le de l'

Photo 4: le samedi être au taquet pour es accompagnements sophro en petits groupes le matin , et ergo dans l'eau l'après-midi
Photo 5: parée pour le deuxième jour du
Photo 6 : un clap de fin toujours sous la pluie!!! Pour le plus grand bonheur de ma Twins!

Un immense merci à l' pour la confiance depuis plusieurs années maintenant. Merci aux familles pour votre écoute, vos participations, vos questions, votre confiance. Et pour les discussions, les vannes et les rires dans la piscine (et en dehors), un lien particulier qui se tisse au fil des années...

Le but de ma présence sur ces weekends depuis deux ans, c'est de diffuser des conseils pour apaiser le système nerveux, gérer ses émotions et favoriser la détente corporelle le matin en sophrologie.
Et depuis bien plus longtemps, de diffuser des conseils d'installation, positionnements, mobilisations, communication dans l'eau.... Et tout autres sujets qui en dérivent!

Et après une absence d'une année en tant que sophro ergo by nana, et après ce week-end auprès de ses petites (et grandes!) filles Rett et leurs familles... Je suis rebooster comme jamais pour donner un nouvel élan à . Orienter plus vers et pour les personnes en situation de handicap (ergo un jour ergo toujours !) et leurs familles...
Restez à l'affût, de nouvelles propositions arrivent...



corporelle

05/05/2025

Hier soir en jouant avec ma petite puce, je me suis surprise à constater l'impact de ma déformation professionnelle 😂 ce petit personnage a eu le droit à un appuis sous les pieds! On laisse jamais les pieds dans le vide pour une bonne installation ! 😂 Ergo un jour, ergo toujours...

21/10/2024

29/06/2024

Bonjour tout le monde!!!

📦📦📦Par ici une absence pour cause de changement de vie et bientôt un déménagement ! 📦📦📦
💆‍♀️🧘‍♀️Pour fêter ça, je vous propose une dernière
🌬️bulle de bien être 🌬️
un moment à vous pour vous reconnecter, vous détendre, respirer ... 💆‍♀️🧘‍♀️
Je vous propose ça le 20/07/24!
Si ça vous tente, envoyez moi un petit message, et sinon n'hésitez pas à partager l'info quand même!!! ☺️🙏

03/06/2024

🫧Les Bienfaits de la stimulation multisensorielle 🫧

💆‍♀️ Détendez-vous et Prenez Soin de Vous ! 💆‍♂️

🧘‍♀️ 1. Réduction du Stress et de l'Anxiété
Les stimulations libèrent les tensions accumulées et favorisent une profonde détente, réduisant ainsi le stress et l'anxiété. 🌿💖

💤 2. Amélioration de la Qualité du Sommeil
Grâce à ses effets apaisants, la stimulation multisensorielle aide à améliorer la qualité du sommeil et à lutter contre l'insomnie. 🌙✨

💪 3. Soulagement des tensions corporelles
Les différente stimulations proposées pendant la séance permettent de relâcher les tensions musculaires . 💆‍♂️

🧠 4. Équilibre Émotionnel
En libérant les tensions physiques, le soin aide également à apaiser l'esprit et à améliorer le bien-être émotionnel. 🌈😊

🌿 5. Bien-être Global
Le soin de stimulation multisensorielle offre une sensation de bien-être global, harmonisant le corps et l'esprit pour une meilleure qualité de vie. 🌍❤️

✨ Prenez Rendez-Vous Aujourd'hui !
Offrez-vous un moment de pure détente et découvrez les nombreux bienfaits d'un massage relaxant. Vous le méritez ! ✨

27/05/2024

🌟 Les Bienfaits de la Sophrologie 🌟

💫 Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui combine des techniques de respiration, de visualisation et de méditation pour harmoniser le corps et l'esprit.

Ses bienfaits sont multiples !

🧘‍♀️ 1. Réduction du Stress et de l'Anxiété
La sophrologie aide à apaiser l'esprit et à réduire les tensions grâce à des exercices de respiration et de relaxation profonde. 🌬️

😌 2. Amélioration de la Qualité du Sommeil
En favorisant la détente et en apaisant les pensées, la sophrologie contribue à un sommeil plus réparateur. 🌙💤

💪 3. Renforcement de la Confiance en Soi
Grâce à des techniques de visualisation positive, la sophrologie aide à renforcer l'estime de soi et à affronter les défis du quotidien avec sérénité. 🌟💖

🧠 4. Gestion des Émotions
La sophrologie permet de mieux comprendre et gérer ses émotions, favorisant ainsi un état de bien-être émotionnel. 🌈😊

🎯 5. Amélioration de la Concentration
En travaillant sur la pleine conscience et la présence, la sophrologie aide à améliorer la concentration et la clarté mentale. 🧘‍♂️🧠

🌿 6. Bien-être Global
La sophrologie harmonise le corps et l'esprit, contribuant ainsi à un bien-être global et une meilleure qualité de vie. 🌍❤️

✨ Envie d'essayer ?
Prenez un moment pour vous aujourd'hui et explorez les bienfaits de la sophrologie. Votre bien-être en vaut la peine ! ✨
Contactez moi pour prendre un rendez-vous ou prenez le directement en ligne via mon lien dans ma bio!

20/05/2024

👋 Hello tout le monde!

Vous avez été plusieurs à répondre positivement pour le jeu concours ! 🙏

Alors le voici!!! 🔥🔥🔥

3 conditions pour participer :
♥️ Like ce post!
🗣️ Commente et invite deux ami.e.s à participer!
📨 Envoie moi un MP pour valider ta participation !

A gagner 🥇: un soin de 🫧 stimulation multisensorielle 🫧 (d'une valeur de 70€!)

Bonne chance !!!! 🍀🍀🍀🍀

16/05/2024

Offre spéciale pour la fête des mères !
Offrez à votre maman un moment détente !!!

🔔🔔🔔 Vente Flash 🔔🔔🔔
🌺🌺🌺SPÉCIALE FÊTE DES MÈRES 🌺🌺🌺
Il reste quelques places disponibles pour vivre une éclipse bien-être les 1er et 2 juin prochain
À l'occasion de la fête des mères, nous vous invitons à réserver vos places ce week-end et uniquement ce week-end afin de bénéficier d'un tarif spécial de 55 € par personne pour 1 jour

09/04/2024

LE STRESS 🤯 est le mal du siècle dans cette société o% tout est injonction!
- 👩‍💼Il faut être un bon professionnel (et ce malgré les pénuries de collaborateurs!)
- 💄répondre aux critères des beautés ( définis par qui en fait??)
- 👥répondre aux critères sociétaux (30 ans t'es pas marié t'a pas d'enfant?!)
-😄 il faut être heureux (bha oui c'est si simple d'être heureux, regardez tous ces gens heureux sur les réseaux!)
- 🧐il ne faut pas croire tout ce qu'on voit sur les réseaux (ha mince ils sont pas tous heureux finalement?!),
- ⏳la vie est à mil à l'heure,
- 👍il faut avoir une passion, un loisir et un travail qui nous épanouissent
- 💆‍♀️et ça sans oublier de prendre soin de soi (bon OK cette partie je valide)
-👨‍👩‍👦 Où on vous juge en tant que parents (quoi? tu lui laisse ton téléphone au restaurant! )
- ⏸un monde ou il faut être immobile ("arrête de remuer tes jambes ça me stress!" "mais il ne tient pas en place ce gosse!")
- ▶️et en même temps en mouvance perpétuelle ("tu devrais vraiment te mettre à la méditation, tu en apprendra tellement sur toi!" "il devrait faire du sport cet enfant")
-😞 et le tout dans un climat général anxiogène (guerres, disparations, planète en feu...)

Bref il faut être parfait sous tout rapport et en toutes occasions, quelque soit notre âge!
Nous avons tous aujourd'hui de quoi être stressés!🤯🤯🤯🤯
Hors les conséquences de ce stress peuvent être extrêmement contraignantes au quotidien!
C'est la que j'interviens pour vous aider !😉
🌬en sophrologie🌬 et/ou 🫧en stimulation multisensorielle🫧

Et vousqu'est-ce-qui vous stress?
Vous aimeriez plutôt tenter 🌬la sophro?🌬 ou 🫧la stimulation multisensorielle🫧?

☀️ ̂tre ̂trepourtous ̂trephysique ̂treémotionnel ̂treauquotidien