Dorine Nkodia, Ateliers Développement Personnel

Page d'Accueil
France
Bussy-Saint-Georges
Dorine Nkodia, Ateliers Développement Personnel

Psychothérapeute spécialisée en thérapies conjugales et familiale, je propose des consultations:individuelles/ couples/ familles pour aborder vos difficultés.

Je suis également animatrice d'ateliers à thème autour du développement personnel.

25/09/2025

Les inscriptions sont ouvertes 🎉
✨ c’est le grand jour ! ✨
Après des années d’accompagnement et des mois de travail en coulisses, j’ai le plaisir de vous annoncer l’ouverture du Parcours Déclic Confiance en soi.
👉 Ce parcours, c’est bien plus qu’une formation :
• C’est un chemin guidé, pas à pas, pour sortir du doute et renforcer vos fondations.
• Des outils concrets, issus de la psychologie, de l’hypnose et de la thérapie.
• Des exercices d’introspection pour lever vos blocages et transformer vos croyances limitantes.
• Des pratiques simples pour oser vous affirmer sans culpabiliser.
🎯 Mon objectif : que vous puissiez, à la fin de ce parcours, ressentir ce déclic intérieur qui change tout.
⚡️ Et parce que c’est un lancement, j’ouvre les inscriptions avec :
✔️ un tarif préférentiel pour les premiers inscrits
✔️ des places limitées pour garder une dynamique de groupe de qualité
💌 Si vous sentez que c’est le bon moment pour vous, je vous invite à rejoindre l’aventure.
Les inscriptions sont officiellement ouvertes dès aujourd’hui !
👉 Pour en savoir plus et réserver votre place : lien en bio

24/09/2025

Et si vous décidiez de vous choisir ?
On court, on gère, on donne, on s’adapte…
Mais à quel moment prenez-vous vraiment le temps de vous choisir, vous ?
Prendre soin de soi, ce n’est pas de l’égoïsme.
C’est au contraire un acte de fidélité envers soi-même.
C’est décider que vous méritez mieux que le doute et l’auto-critique.
✨ Demain, j’ouvre les inscriptions au Parcours Déclic Confiance en soi.
Un chemin guidé pour vous permettre de renforcer vos fondations, dépasser vos blocages et cultiver une confiance solide, au quotidien.
J-1 avant l’ouverture des places 💫
Et si c’était le moment de penser enfin à vous ?

23/09/2025

Et vous ?
Cela fait 14 ans que j’accompagne des personnes sur le chemin de la confiance.
J’ai vu à quel point elle peut vaciller d’un domaine à l’autre : on peut être confiant dans son travail, et pourtant douter dans ses relations… être à l’aise en famille, mais tétanisé à l’idée de parler en public.
Alors aujourd’hui, j’ai envie de vous poser une question :
👉 Quand avez-vous pris le temps, pour la dernière fois, de faire le point sur votre confiance en vous ?
Dans quels domaines vous sentez-vous solide ?
Et dans lesquels vous sentez-vous plus fragile ?
✨ Parce que la confiance n’est pas un état figé. Elle se construit, elle se déplace, elle se renforce là où on choisit d’agir.
💬 Partagez en commentaire (ou gardez-le pour vous dans un carnet) :
👉 Où en est votre confiance aujourd’hui ?

22/09/2025

Le déclic
Après des années à animer les journées Déclic Confiance, j’ai eu… un autre déclic.
Celui de me faire confiance pour aller plus loin.
En réalité, ce sont les participants qui m’ont donné cette force.
Ils m’ont fait confiance.
Je leur ai offert des outils.
Ils ont gagné en confiance.
Et en retour, leur transformation m’a donné d’autres clés…
C’est un véritable vase communicant : donner de la confiance, c’est aussi en recevoir.
Et un jour, j’ai senti que je devais aller plus loin.
J’ai alors pris tout ce que j’avais semé dans ces journées, et je l’ai mis sur papier.
Je l’ai développé, enrichi, approfondi.
C’est ainsi qu’est né le Manuel Déclic Confiance en soi.
Un chemin à parcourir pas à pas, chez soi, avec des exercices, des réflexions et des outils concrets pour cultiver sa confiance.
✨ Parce que la confiance n’est pas un don. C’est un chemin.
Un chemin que chacun peut choisir d’emprunter.
👉 Le manuel est disponible dès le 30 septembre– lien en bio.

21/09/2025

En séance, je l’ai vu encore et encore…
Cela fait déjà 14 ans que j’accompagne des couples, des familles, des personnes en manque de confiance.
Leurs histoires sont toutes différentes, mais elles ont un point commun :
👉 elles souffrent,
👉 elles luttent,
👉 elles subissent…
… jusqu’au jour où elles prennent une décision.
Celle de travailler leur confiance.
Celle de remettre en question leurs croyances limitantes.
Celle d’oser se donner une chance.
Et c’est là que la transformation commence.
Au fil des séances, j’ai vu des épaules se redresser, des voix tremblantes devenir affirmées, des regards timides s’illuminer.
J’ai vu des personnes découvrir qu’elles avaient en elles bien plus de ressources qu’elles ne l’imaginaient.
✨ L’introspection, l’analyse, associées à des outils thérapeutiques qui ont fait leurs preuves, permettent pas à pas de gagner en confiance et en alignement.
Ce n’est pas magique. C’est un chemin. Mais c’est un chemin qui fonctionne.
👉 Et vous ? Quelle décision pourriez-vous prendre aujourd’hui pour commencer à renforcer votre confiance ?

20/09/2025

Le premier pas de confiance
La confiance en soi n’est pas un état figé.
Elle repose sur plusieurs piliers de vie, comme les fondations invisibles d’une maison.
Ces piliers sont :
1️⃣ La santé physique – notre énergie, notre sommeil, notre hygiène de vie.
2️⃣ La santé émotionnelle – notre capacité à accueillir et réguler nos émotions.
3️⃣ Les relations et la vie affective – famille, amis, couple, cercle proche.
4️⃣ L’activité professionnelle ou les projets – nos engagements, nos missions, ce qui nous anime au quotidien.
5️⃣ Les finances et la sécurité matérielle – ce sentiment de stabilité et de sécurité.
6️⃣ Les loisirs et l’épanouissement personnel – ce qui nous nourrit, nous fait vibrer, nous apporte de la joie.
7️⃣ La vie intérieure – notre connexion à nous-mêmes, nos valeurs, notre spiritualité, notre philosophie de vie.
8️⃣ L’environnement de vie – l’endroit où l’on vit, son ambiance, son organisation, sa sécurité.
Ces piliers ne sont jamais tous parfaitement équilibrés. Certains sont solides, d’autres vacillent… et c’est normal.
Pour ma part, j’avais une confiance plutôt équilibrée, mais un pilier s’effondrait dès que je devais prendre la parole en public.
La peur me paralysait.
Et pourtant… à force de travail, de petits pas, et d’expositions progressives, j’ai fini par animer mes premiers ateliers.
C’était ma plus grande peur. Et c’est devenu une fierté.
Aujourd’hui, parler en public est presque confortable. Et surtout, cela m’a permis de transformer cette expérience en un parcours de formation complet sur la confiance en soi.
✨ La confiance n’est pas un bloc figé. Elle se construit, pilier par pilier, pas à pas, en transformant ses peurs en ressources.
👉 Et vous, quel pilier de votre vie mériterait d’être renforcé aujourd’hui ?

19/09/2025

Quand j’ai compris…
Il y a quelques années, j’ai réalisé quelque chose de bouleversant :
👉 Le regard des autres n’était pas vraiment celui des autres… mais la perception que je m’en faisais.
À force d’entendre que je n’étais “pas assez”, j’avais fini par l’intérioriser.
Cette voix était devenue une croyance : “Tu n’as pas le droit d’être pleinement toi.”
Puis un jour, ma vie a changé : je portais la vie.
Enceinte, future maman, j’ai senti une force nouvelle m’envahir.
Comme un déclic : ce n’était pas les autres qui m’empêchaient de croire en moi.
C’était moi.
Moi, et toutes ces croyances accumulées au fil du temps.
Moi, qui avais laissé le jugement devenir ma vérité.
✨ Ce jour-là, j’ai compris que la confiance ne dépend pas du regard des autres, mais du regard que l’on choisit de poser sur soi.
👉 Et vous ? Avez-vous déjà eu ce moment de déclic, où vous réalisez que vos limites n’étaient pas imposées par les autres… mais par vous-même ?

18/09/2025

Je croyais avoir confiance en moi
Longtemps, j’ai pensé que j’avais un tempérament réservé.
Oui, j’étais bavarde, pleine d’énergie, mais seulement quand je me sentais en sécurité : à la maison, à l’école, chez des amis proches… bref, dans mon cercle familier.
En dehors ? Je me faisais discrète.
J’observais, comme mes parents me l’avaient appris.
Et je croyais que c’était simplement “ma nature”.
Mes parents m’ont toujours encouragée, ils m’ont fait confiance.
Et au fond, je pensais moi aussi avoir confiance en moi.
Mais à chaque fois qu’il fallait sortir de ma zone de confort, quelque chose se refermait en moi.
Je me souvenais de toutes ces fois où l’on m’avait dit que j’étais “trop”.
Alors je me censurais.
Pas consciemment, pas volontairement… mais par peur d’être jugée.
C’est ça le paradoxe : je croyais être en confiance, mais au moment d’oser, ma peur prenait le dessus.
Comme si une petite voix murmurait : “Tu n’as pas le droit d’être pleinement toi-même.”
✨ C’est ce paradoxe qui nous enferme souvent : croire que l’on a confiance… jusqu’à ce qu’une situation nous confronte à nos limites.
👉 Et vous ? Avez-vous déjà eu l’impression d’avoir confiance… jusqu’à ce que le regard des autres vous fasse douter ?

17/09/2025

Je me suis conditionnée au regard des autres
Petite, j’étais une vraie boule d’énergie.
Une piplette, toujours prête à rire, parler, bouger. J’aimais être libre, spontanée, vivante.
Mais à force d’entendre :
👉 “Tu parles trop.”
👉 “Tu prends trop de place.”
👉 “Ce n’est pas comme ça qu’il faut être.”
… quelque chose en moi s’est figé.
J’ai commencé à croire que mon énergie était “trop”, que ma voix dérangeait, que ma façon d’être n’était pas la bonne.
Alors, pour plaire, pour être acceptée, j’ai appris à me conditionner.
À parler moins.
À occuper moins d’espace.
À faire semblant d’être plus calme, plus discrète.
Et petit à petit… je suis devenue timide.
Pas par nature. Mais par peur de ne pas être « comme il faut »
Aujourd’hui, je sais que beaucoup d’entre nous ont vécu ce même glissement.
On étouffe ce que l’on est, on se fabrique un masque plus “acceptable”, mais au prix d’une blessure silencieuse : celle de ne plus oser être soi.
✨ La confiance en soi commence là : quand on accepte de regarder en face ce conditionnement, et qu’on décide, pas à pas, de s’en libérer.
👉 Est-ce que vous aussi, vous avez déjà appris à “vous taire”, à vous “adapter”, juste pour être aimés ?

03/09/2025

✨ Ici, on parle de confiance, de relations, de blessures qui guérissent et de chemins qui se réinventent.

Je suis Dorine NKODIA, psychothérapeute, auteure et créatrice d’outils pour mieux vivre avec soi et avec les autres.
Depuis plus de 10 ans, j’écoute, j’accompagne et je cherche, avec chaque personne, la manière la plus juste d’avancer.

Aujourd’hui, j’ai choisi d’aller au-delà du cabinet, pour partager avec vous ce qui transforme vraiment une vie :
👉 apprendre à se faire confiance,
👉 savoir traverser les conflits sans se perdre,
👉 trouver des repères pour s’ancrer et s’apaiser.

Je ne crois pas aux recettes magiques ✨
Je crois aux pas concrets, à l’introspection, aux outils qu’on peut mettre en pratique au quotidien. C’est pour cela que j’ai créé des livres, des journaux et des programmes, pour que vous puissiez avancer chez vous, à votre rythme.

Ici, vous trouverez un espace simple, vrai et bienveillant.
Un endroit pour réfléchir, partager, mais aussi agir.

💌 Si vous voulez recevoir mes réflexions et mes outils de façon plus intime qu’ici, je vous invite à rejoindre ma newsletter. C’est là que je dépose ce que je n’écris pas sur Instagram : des clés pratiques, des coulisses, et parfois même des cadeaux exclusifs.

Bienvenue dans cet espace.
Je suis heureuse de vous savoir là 🤍

13/07/2025

Nos blessures d'enfance ne définissent pas qui nous sommes, mais expliquent pourquoi nous réagissons 💙
🔹 L'abandon : Ce sentiment profond de ne pas compter crée une hypersensibilité aux silences et une tendance à anticiper le rejet. Nous oscillons alors entre fusion excessive et tests relationnels.
🔹 Le rejet et l'humiliation : Cette blessure nourrit un perfectionnisme épuisant et la peur constante du jugement. L'autocritique devient notre compagne quotidienne.
🔹 L'injustice et la trahison : Une méfiance s'installe, nous poussant à tout contrôler pour nous protéger. La jalousie et les tests de loyauté deviennent nos mécanismes de défense.
Guérir commence par reconnaître ces blessures et comprendre comment elles influencent notre présent. La thérapie offre un espace sécurisant pour ce voyage intérieur vers la réconciliation avec soi-même.
💫 Vous méritez de vous libérer de ces chaînes invisibles
📆 Pour un accompagnement personnalisé, prenez rendez-vous en consultation individuelle à Nogent-sur-Marne ou Bussy-Saint-Georges.

06/07/2025

𝗟𝗲𝘀 𝗣𝗵𝗮𝘀𝗲𝘀 𝗱'É𝘃𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱'𝘂𝗻 𝗖𝗼𝘂𝗽𝗹𝗲
"Un couple est comme un jardin : sans entretien régulier, il se transforme en friche"🌿
Savez-vous dans quelle phase se trouve votre couple actuellement ? 🤔
𝗟𝗮 𝗽𝗵𝗮𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝗳𝘂𝘀𝗶𝗼𝗻 (0-2 ans) ✨
C'est l'euphorie ! Vous êtes sur la même longueur d'onde, vous découvrez l'autre avec fascination. Votre cerveau est littéralement inondé d'hormones du bonheur. Les différences ? Quelles différences ?
𝗟𝗮 𝗽𝗵𝗮𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝗱𝗶𝗳𝗳é𝗿𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 (2-7 ans) 🔍
Le voile rose se lève. Vous redécouvrez l'autre, avec ses différences qui commencent à vous irriter. C'est l'étape des premiers vrais conflits, des négociations d'espace. C'est normal, vous apprenez à faire couple tout en restant vous-même.
𝗟𝗮 𝗽𝗵𝗮𝘀𝗲 𝗱'𝗲𝗻𝗴𝗮𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁 (7-15 ans) 🤝
Vous choisissez consciemment de rester ensemble, malgré vos différences. Vous avez développé une communication plus mature. Les conflits sont moins intenses mais plus profonds. C'est souvent l'étape des grands questionnements.
𝗟𝗮 𝗽𝗵𝗮𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗼-𝗰𝗿é𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 (15 ans et +) 🌟
Vous avez dépassé l'idéal romantique pour construire un partenariat solide. Vous trouvez un équilibre entre l'intimité et l'autonomie. Votre relation devient un espace de croissance mutuelle.
🔍 Comprendre ces phases, c'est normaliser les défis que vous traversez et vous donner les clés pour avancer ensemble.
📘 Pour approfondir ce sujet et transformer votre relation, découvrez mon livre "Vivre et sauver son couple avec conscience" - Un guide pratique pour avancer dans chaque phase avec conscience et sérénité. Lien en bio 👆

Adresse

12 Boulevard Pierre Mendès
Bussy-Saint-Georges
77600

Téléphone

+33695130822

Site Web

https://dorine-nkodia-therapie.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Dorine Nkodia, Ateliers Développement Personnel publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.