Emilie Routhier Naturopathe

19/02/2025

🌟 Comment nourrir son esprit et cultiver des émotions positives au quotidien ?

Parfois, on sent qu’il manque "quelque chose" pour être pleinement épanoui(e). Ce quelque chose, c’est souvent du sens, une direction claire, ou simplement une connexion plus profonde avec soi-même.

💡 Quelques pistes naturopathiques pour nourrir votre esprit et retrouver du sens :
1️⃣ L’alimentation : Manger coloré et vivant dynamise non seulement le corps mais aussi l’esprit ! Adopter une alimentation vibrante peut influencer l’humeur et la clarté mentale.
2️⃣ Les plantes adaptogènes : Le romarin stimule la clarté mentale, la rhodiola aide à retrouver un équilibre émotionnel, et la mélisse apaise l’agitation intérieure.
3️⃣ L’écriture et la réflexion : Tenir un journal de gratitude ou écrire ses aspirations permet de se reconnecter à ses valeurs profondes.
4️⃣ Les rituels et ancrages : Prendre un moment chaque matin pour respirer, méditer ou poser une intention aide à mieux structurer ses journées.
5️⃣ Le mouvement inspirant : Danser, marcher en pleine conscience, ou pratiquer un yoga fluide permet de se reconnecter à son énergie intérieure.

🌿 Et si vous découvriez ce qui résonne vraiment pour vous grâce à notre cercle d’inspiration ?
🎲 Le hasard du jeu pourrait bien vous révéler une piste inattendue à explorer pour retrouver plus d’alignement.

📅 Quand ?Dimanche 23 Février 2025 à 14h
📍 Où ? En ligne
🖊️ Inscription et détails via le lien en bio (places limitées) ou https://lesclesdelanature.com/calendrier-bien-etre-fevrier/

17/02/2025

🧭 Vous sentez-vous aligné(e) avec ce qui compte vraiment pour vous ?

L’hiver est une saison d’introspection, mais aussi de remise en question. On peut parfois se sentir perdu(e), en manque de motivation, ou avec une sensation de vide intérieur.

🌿 Et si vous profitiez de cette période pour vous reconnecter à ce qui nourrit vraiment votre esprit et votre énergie ?
Lors de notre cercle d’inspiration, nous explorerons ensemble :
✅ Ce qui donne un vrai sens à nos actions et à notre quotidien.
✅ Comment se reconnecter à son intuition pour mieux s’orienter.
✅ Un moyen ludique et surprenant d’explorer ce qui nous anime vraiment.

🎲 Où le hasard du jeu Aléam vous guidera-t-il ? Peut-être sur un aspect insoupçonné de ce qui vous motive…

📅 Quand ? Dimanche 23 Février à 14h
📍 Où ? En ligne
🖊️ Inscription et infos : https://lesclesdelanature.com/calendrier-bien-etre-fevrier/

16/02/2025

Thème de ce cercle en ligne : "Connexion et Sens cet hiver ? "
Et si l’hiver était le moment idéal pour retrouver un sens profond à votrevie ?

Parfois, on a l’impression d’avancer sans vraiment savoir où l’on va ni pourquoi. En hiver, ce sentiment peut être amplifié par un manque de motivation ou une sensation de vide intérieur.

Ce cercle est une occasion unique de :
🔮 Vous reconnecter à votre intuition et à vos aspirations profondes.
🧭 Clarifier ce qui donne du sens à votre vie en ce moment.
💡 Identifier ce qui nourrit vos émotions positives et votre énergie.

🎲 Pourquoi participer ?
Grâce au jeu Aléam, laissez-vous guider vers un aspect insoupçonné de votre cheminement intérieur. Là où le hasard vous amène, il y a souvent des messages cachés qui méritent d’être explorés.

Vous repartirez avec une piste concrète à explorer pour avancer avec plus de clarté et de motivation dans les semaines à venir.

Détails et inscription à cet atelier en ligne
📅 Quand ? Dimanche 23 Février 2025
🕖 Heure : de 14h00 à 16h00
🎟 Inscription et agenda de février : https://lesclesdelanature.com/calendrier-bien-etre-fevrier/
💵 Tarif : 1 ère participation à un cercle offerte.
Sinon : Offre de lancement à 10 €

16/02/2025

12/02/2025

Récemment, j'ai eu l'occasion de répondre aux questions de Marie Guery coach holistique, sur mon activité et les clés de la Nature 🥰

💡 Et si une seule conversation pouvait changer votre vision de la vie ?

J’ai décidé d’interviewer des personnes inspirantes qui partagent leur parcours, leurs défis et leurs conseils pour une vie plus alignée. Découvrez la première interview et laissez-vous inspirer ! 🌿

🔗 Lire l’article 👉 https://s.mtrbio.com/ewhkxzausr

10/02/2025

Thème de ce cercle en ligne : "Clarté et introspection cet hiver ? "
L’hiver est la saison du repos et de la régénération pour le corps physique mais aussi pour notre mental.
Dans mon objectif de vous faire découvrir la naturopathie autrement, cet hiver va donc être l’occasion de se focaliser sur l’introspection.

Votre mental est-il envahi de pensées qui tournent en boucle ? Avez-vous du mal à ralentir et à trouver un espace intérieur plus calme et serein.

Ce cercle est un moment privilégié pour :
🌿 Faire le tri dans ton esprit, lâcher les pensées négatives et alléger la charge mentale.
🌬️ Retrouver un espace clair et inspirant, propice aux nouvelles idées et à la sérénité.
🌀 Explorer ce qui vous encombre réellement, grâce au hasard du jeu Aléam et aux échanges bienveillants du cercle.

🎲 Pourquoi participer ?
Le jeu Aléam vous invitera à découvrir un angle inattendu sur votre propre manière de penser et d’organiser votre esprit. Ce cercle n’est pas un simple atelier, mais une exploration ludique et introspective, où chaque participant.e repart avec une prise de conscience et un petit pas concret à mettre en place immédiatement.

Détails et inscription à cet atelier en ligne
📅 Quand ? Dimanche 16 Février 2025
🕖 Heure : de 14h00 à 16h00
🎟 Inscription et agenda de février : lien en bio
💵 Tarif : 1 ère participation à un cercle offerte.
Sinon : Offre de lancement à 10 €

07/02/2025

Le mental fonctionne comme une pièce encombrée : si on ne fait pas le tri régulièrement, il devient difficile d’y voir clair. Heureusement, il existe plein de méthode pour vous aider.
Et la naturopathie offre de nombreuses clés pour alléger l’esprit et retrouver un état de calme et de clarté.

💡 Quelques pistes pour libérer votre mental :
1️⃣ L’alimentation : Certains aliments surchargent l’organisme (et donc le mental). Adopter une alimentation plus légère et anti-inflammatoire peut aider à retrouver un meilleur équilibre mental.
2️⃣ L’hydratation : Un cerveau bien hydraté fonctionne mieux ! Un manque d’eau peut accentuer la fatigue et la confusion mentale.
3️⃣ Le mouvement : Une marche en pleine nature ou des étirements doux permettent d’évacuer les tensions et de "faire respirer" le cerveau.
4️⃣ La relaxation : Respiration profonde, méditation, cohérence cardiaque… des outils simples mais ultra efficaces pour calmer le flot des pensées.
5️⃣ L’organisation : Faire le tri dans son espace de vie aide aussi à clarifier son esprit. Un carnet, une to-do list allégée ou un moment de silence chaque jour peuvent transformer votre mental.

🌿 Et si vous veniez explorer la piste qui vous correspond grâce au cercle d’inspiration ? Le hasard et votre intuition pourraient bien vous révéler LA solution qui résonne avec vous pour cet hiver.

📅 Quand ? Dimanche 16 Février 2025
📍 Où ? En ligne
🖊️ Inscription et détails : https://lesclesdelanature.com/calendrier-bien-etre-fevrier/

06/02/2025

🌫️ Trop de pensées, trop d’infos, trop de choses à gérer… et si vous faisiez un peu de place ?

L’hiver est une saison idéale pour ralentir et faire du tri, non seulement dans son espace physique, mais aussi dans son esprit. Mais parfois, c’est plus facile à dire qu’à faire…

🤯 Trop de pensées, trop de sollicitations, trop d’injonctions extérieures… Le mental s’encombre, la charge mentale s’accumule, et on se sent submergé(e).

🌿 Et si vous pouviez trouver plus de clarté, d’espace et d’apaisement intérieur ?
Lors de notre prochain cercle d’inspiration, nous explorerons :
✅ Pourquoi il est essentiel d’apaiser le mental pour mieux avancer.
✅ Comment reconnaître ce qui encombre vraiment notre esprit.
✅ Une manière originale et ludique de faire ce tri, grâce au jeu et aux échanges.

🎲 Où le hasard du jeu Aléam vous emmènera-t-il ? Peut-être découvrirez-vous un aspect insoupçonné de ce qui vous freine…

📅 Quand ? Dimanche 16 Février à 14h
📍 Où ? En ligne
🖊️Détails et Inscription : https://lesclesdelanature.com/calendrier-bien-etre-fevrier/

04/02/2025

💖 Et si février devenait le mois de l’AMOUR… DE SOI ? 💖

On parle souvent de la Saint-Valentin pour célébrer son amoureux ou son amoureuse…
Et si, cette année, tu décidais de t’offrir autant, voir plus d’attention et de douceur qu’à tes proches ? ✨

S’aimer soi-même, c’est plus qu’un concept : c’est une pratique, un engagement, une manière de prendre soin de soi au quotidien. 💆‍♀️🌿
🔥 Dans ma newsletter de février, je t’invite à créer TON rituel d’amour de soi, un moment rien que pour toi, qui te permettra de rayonner toute l’année.

💌 Tu y trouveras :
✅ Un guide pour construire ton rituel idéal 📝
✅ Des idées inspirantes pour le rendre unique ✨
✅ Les secrets pour l’ancrer dans ton quotidien sans culpabilité 🚀

🌟 Et pour se motiver ensemble ?
J’ouvre un groupe WhatsApp éphémère (et pas envahissant 😅, juste pour février), pour se lancer ensemble et créer un rituel qui nous ressemble.
👉 Partages, défis, inspirations… ensemble !

💌 La newsletter sort bientôt, tu veux la recevoir ?
📩 Dis-moi OUI en commentaire ou inscris-toi sur le lien : https://lesclesdelanature.com/newsletter/

22/01/2025

🔥 Se réchauffer et se protéger en hiver : des clés pour comprendre et agir.
Quand l’hiver s’installe, notre corps est mis à rude épreuve. Saviez-vous que le froid agit sur bien plus que notre confort physique ? Il a des conséquences sur notre énergie, notre immunité, et même notre mental.

🌿 Voici quelques points clés pour mieux comprendre ce qui se joue :
1️⃣ Le froid nous ralentit :
Il oblige le corps à brûler plus d’énergie pour maintenir sa température. Résultat : fatigue, tensions musculaires, et parfois même un sommeil perturbé.

2️⃣ Il peut affaiblir nos défenses naturelles :
Une mauvaise gestion du froid peut surcharger notre système immunitaire et rendre notre corps plus vulnérable aux virus.

3️⃣ Il influence notre humeur :
Avoir froid peut nous rendre moins productifs, plus irritables, ou même affecter notre clarté mentale.

💡 Quelques pistes pour contrer ces effets :
- Adoptez une alimentation réchauffante avec des épices comme le gingembre ou la cannelle.
- Protégez vos extrémités avec des vêtements adaptés pour conserver votre chaleur corporelle.
- Prenez le temps de rituels cocooning : une bouillotte, un bain de pieds chaud, ou une pause pour respirer profondément.

👉 Et vous, où en êtes-vous ? Avez-vous l’impression de bien gérer ces défis hivernaux ?

04/11/2024

Pourquoi ne pas utiliser les épices non seulement pour enrichir vos plats cet automne, mais aussi pour ajouter du piquant à vos journées ? Et oui, les épices peuvent aussi inspirer nos vies au quotidien !

Ce mois-ci, les cercles d'inspiration plongent dans “les saveurs de l'automne”. Et pour ce 1 er cercle du cycle, plus précisement dans la symbolique des épices pour explorer notre vitalité, nos émotions et notre bien-être.

Dans une ambiance bienveillante et soutenante, facilité par le jeu Aléam, nous irons au-delà de la cuisine pour découvrir des pistes de réflexion et d’introspection inédites. Laissez-vous surprendre par des idées auxquelles vous n’auriez jamais pensé.

Offrez une nouvelle dimension à votre automne … autant dans l’assiette que dans la vie !

👉 Le cercle de ce dimanche est là pour vous guider !
Intéressée ? Ne tardez pas, les places sont limitées ! Envoyez-moi un MP ou mail à contact@lesclesdelanature.com

👉 Envie de suivre cette aventure ? Inscrivez-vous à ma newsletter pour recevoir tous les détails des prochains cercles et programmes mensuels. https://lesclesdelanature.com/newsletter/

03/04/2024

Une vidéo très intéressante du début à la fin

Parlons de la graine de chia, interview avec le responsable de la filière France▼▼ Plus d'information ▼▼➡️➡️➡️ Lettre d'information gratuite et PDF cadeau ...