Psychologie et bien être

18/07/2025

👉 Vous souhaitez aider votre enfant à gérer ses émotions pendant les vacances estivales? 🤸‍♂️ 🎾 🏊‍♂️

👉 Alors je vous le propose de le faire par le jeu avec "le laboratoire des émotions", accessible dès 4 ans. ☺️

👉 Pourquoi ce jeu?
Durant la petite enfance, l'enfant apprend à reconnaître, à différencier et à nommer les émotions. Ces apprentissages lui servent de base dans le développement de ses habiletés sociales et de sa capacité à gérer ses émotions. Etre habile pour reconnaitre une émotion et ses nuances permet effectivement à l'enfant de communiquer efficacement des relations positives avec les autres.

👉 Ce jeu permet à l'enfant de s'exercer à reconnaitre une émotion exprimée à des degrés d'intensité divers. Les différentes façons de jouer en font un jeu évolutif qui amène progressivement l'enfant à porter attention aux expressions faciales et aux gestes des gens en vue de discerner leurs émotions. Le jeu amène aussi l'enfant à réfléchir au lien entre une réaction émotionnelle et sa cause ainsi qu'au contrôle des émotions dans différentes situations.

Intrigue du jeu:
"Malheur, le savant fou Albus Coeur de Pierre a encore frappé! Il a mis une mystérieuse substance dans l'eau d'Emotiville...Depuis, les émotions des gens du village sont complétement mélangées! Des enfants sont inconsolables lorsqu'ils reçoivent des cadeaux d'anniversaire, d'autres sautent de joie lorsque leur jouet préféré est brisé. C 'est le monde à l'envers! Miranda et les scientifiques du village s'activent au laboratoire afin de trouver un remède à ce curieux phénomène. Seras-tu celui qui parviendra le premier à rétablir les émotions des gens du village?"

👉 Personnellement, j'ai adoré l'intrigue et c'est vraiment génial d'utiliser ce jeu en séance avec mes petits patients. ☺️

A vous de jouer! 😉



https://www.emiliechauvet-psychologue.fr/

16/07/2025

Génial ☺
Parce que le bonheur commence par le bien-être personnel et le bien-vivre ensemble
Quelle belle initiative!
Bravo

Après discussion avec Léone 95 ans et sa sœur Irène 90 ans, la question du bien vieillir leur a été posée, comment vivent-elles pleinement leur âge, il en ressort 4 dimensions essentielles :

📌 Par le corps, au travers de l’activité physique (elles dansent depuis toujours)
📌 Par l’esprit, grâce à des défis intellectuels (jeux, cartes, mémory….)
📌 Par les relations, dans le partage et l’entraide (de nombreux ami(e)s)
📌 Par le bien manger (et le bien boire ! 😁)

Aux Arantelles, nous créons quotidiennement des espaces propices à la mise en place de ces 4 dimensions, dans un esprit de respect, de curiosité et de convivialité.

Avec des ateliers mémoire, des dictées, des séances de mouvements doux, des moments d'échange, de création et de joie collective.

Nous avons également pour les personnes atteintes de maladies chroniques des ateliers ETP (Education Thérapeutique du Patient) avec La Passeraile que les personnes soient locataires ou non aux Arantelles.

📌Bien vivre , c’est rester actif et engagé.

Nous vous souhaitons toutes et tous d'être pareil à leur âge 😁 !!

Pour plus d'infos : www.lesarantelles86.fr

09/07/2025

Quand on n’a pas conscience de son hypersensibilité, on porte souvent ce type de charges invisibles car on pense avoir un problème et on se remet continuellement en question... 😔 On absorbe les émotions, les attentes et les exigences des autres, en pensant que c’est normal, que c’est notre rôle ! On se dit que si on donne assez, si on fait assez, alors on sera enfin accepté, aimé, reconnu... 💔

Mais derrière cette capacité à tout supporter, il y a souvent une blessure profonde ! Une peur du rejet, ancrée depuis l’enfance... Un besoin d’être parfait pour mériter l’affection... Une crainte de déranger ou de décevoir... Alors, on accepte TOUT : les critiques, les responsabilités qui ne nous appartiennent pas, les silences qui pèsent. On endure, on excuse, et on s’efface... 😓

Ce poids grandit dans l’ombre, nourri par notre incapacité à poser des limites, par notre peur de dire non. ✋ Et souvent, c’est seulement lorsqu’on est sur le point de s’effondrer qu’on commence ENFIN à se poser les bonnes questions : "Pourquoi ai-je tant accepté... tant supporté ?"😮‍💨

🟠 Prendre conscience de son hypersensibilité, c’est se remettre au centre de sa vie 🌟, c'est apprendre à écouter ses besoins 💗, à poser ses limites 🚧, et à se libérer des charges qui ne sont pas les nôtres. C’est un chemin qui peut être difficile, mais c'est aussi un acte d’amour envers soi-même... et c'est souvent le début d'un nouveau chapitre ! 🧡✨

N'hésitez pas à partager, commenter, liker... 🙂
Belle journée à tous ! 🍂

https://www.bdhypersensible.com

24/06/2025

Pour info
ASAP: Accueil et soins pour ado en psychiatrie.

https://ch-laborit.fr/services-de-soins/pedopsychiatrie/adolescence/asap/

https://ch-laborit.fr/services-de-soins/pedopsychiatrie/adolescence/asap/

Télécharger la plaquette Les actualités

16/06/2025

👉 Encore un travail très enrichissant avec Axel, 6 ans, un de mes petits patients qui compose avec un Trouble Déficitaire de l'Attention avec Hyperactivité (TDAH).

📌 Mon objectif est d'aider à Axel et ses parents à mieux comprendre le TDAH et à l'apprivoiser. 😁

📌 Il est important de mieux accueillir la "différence" et rendre possible l'expression canalisée de la spontanéité, de l'énergie et de la créativité débordante de ces petits patients; ce qui leur permettra à exploiter positivement leurs forces et à devenir des adultes épanouis et enrichissants pour notre monde de demain. 😊

Belle semaine ☀️



https://www.emiliechauvet-psychologue.fr/

19/05/2025

Voici une petite animation pour aider les enfants à comprendre ce qui se passe dans leur cerveau lorsqu'ils sont en crise émotionnelle.

Une excellente image de Daniel Siegel que vous pouvez utiliser avec vos enfants et qui leur permet de mieux réguler leurs émotions, et aussi de ne pas culpabiliser lorsqu'ils sont débordés par celles-ci.

Une belle découverte ☺️
https://www.youtube.com/watch?v=9aONSCU9v_w

Une leçon illustrée extraite du livre « Le cerveau de votre enfant » du Dr Daniel Siegel et Tina Payne Bryson. Cette vidéo permet aux enfants de comprendre c...

15/05/2025

📢 Pour info, avec l'agence Agence Katla, nous sommes en pleine refonte de mon site internet afin qu'il puisse mieux correspondre à ce que je suis et ce que je propose.

💡 Et une idée nous est venue: vous donner la possibilité d'accéder gratuitement à des informations, des articles, des documents, des outils ... et même aux ateliers d'ETP avec La Passeraile😊

👉 Consulter n'est pas toujours obligatoire, en quelques clics, vous pourriez peut-être vous faire aider ou obtenir une information précieuse. 👍

Cela m'éviterait de vous faire attendre pour quelque chose que je pourrai vous apporter autrement.

J'aime partager... 😊

👉 Je ferai au mieux pour vous proposer quelques choses de nouveau une fois par mois et je vous invite dans les commentaires à me partager les sujets ou thématiques pour lesquels vous aimeriez avoir des infos!

De mon côté, j'ai déjà plein d'idées. 😁

Voici le lien de mon site au besoin

https://www.emiliechauvet-psychologue.fr/

15/04/2025

Bouger, Pourquoi? Comment? 🤸‍♂️ 🏋 🚴‍♂️ ⛹‍

Voilà le thème de l'atelier de ce matin animé pour La Passeraile 😊
Bouger plus chaque jour, c'est possible et cela peut même devenir un plaisir! 😊

Alors Pourquoi?
🏆 pour la santé : elle diminue les risques de développement de nombreuses maladies (maladies cardiovasculaires, diabète, certains cancers, ostéoporose…). pour la condition physique : elle augmente la force et le tonus, facilite la souplesse, l’équilibre et la coordination. Elle améliore l’endurance et les fonctions cardiaques et respiratoires. Elle aide également à rester plus autonome avec l’âge.

🏆 pour le bien-être : l’activité physique permet d’améliorer la qualité du sommeil et la résistance à la fatigue, elle diminue l’anxiété et aide à se relaxer et à être plus détendu.

Mais Comment?
Il existe beaucoup de petits réflexes à adopter pour y arriver sans trop se compliquer la vie :

🏆 Allez à votre travail ou à vos cours à pied ou en vélo, si vous le pouvez. 🏆 Descendez du bus ou du métro un arrêt ou une station avant votre destination.
🏆 Oubliez ascenseurs et escalators : montez et descendez les escaliers !
🏆 Garez votre véhicule à distance de l’endroit où vous devez vous rendre, pour marcher un peu.
🏆 Faites vos petites courses (pain, journal) à pied !

L'essentiel, c'est:
🎾 C’est la régularité de l’activité physique qui compte, pas seulement son intensité.
🎾 Saisissez toutes les occasions du quotidien pour bouger : déplacement, activités ménagères, petites courses, jardinage, jeux avec les enfants, promenade avec le chien…
🎾 Commencez progressivement, bougez en vous faisant plaisir et variez les activités… autant de recettes pour en faire une habitude sans se lasser. Bouger à plusieurs peut être plus motivant.

Si votre entourage ne partage pas vos envies, renseignez-vous auprès de votre mairie, des associations, sur les différentes activités proposées près de chez vous.

Et on n'oublie pas le sport santé où vous serez encadré par un éducateur d'activité adaptée. Parlez en à votre médecin pour obtenir une ordonnance.

Alors bougez-vous bien! 🏌 🏇 🏊‍♂️ 🤼‍♀️



https://www.lapasseraile.fr/

https://www.emiliechauvet-psychologue.fr/maladies-chroniques/

14/04/2025

👉 Vendredi dernier, j'ai encore eu le plaisir d'animer un "café grimoire" au Fief sur "la vie intime et sexuelle" chez les patientes atteintes de cancer du sein; sans oublier leur conjoint. 😉
3 hommes sont venus les accompagner: des échanges non seulement riches mais surtout émouvants. ☺️

👉 En France, 1 femme sur 8 sera un jour atteinte d’un cancer du sein. Si le taux de survie est particulièrement bon s’il est dépisté à un stade précoce, il n’en reste pas moins le cancer le plus meurtrier chez la femme. Et pourtant, le cancer du sein subi une forme de banalisation et peut être qualifié par certains de « petit cancer ». Cette banalisation est très mal vécue par ces femmes atteintes qui voient leur vie entièrement chamboulée : personnelle, familiale, professionnelle…

👉 Ce bouleversement brutal ne s’arrête pas là ! La fatigue induite par les traitements, les changements au niveau du corps, les difficultés dans les rapports sexuels peuvent provoquer une réelle souffrance psychologique.

👉 La consultation psychologique en couple est importante car le soutien du partenaire reste essentiel pour la qualité de vie de la patiente. La parole des conjoints compte et eux-aussi ont besoin de soutien psychologique. Certains peuvent déclarer en consultation que leurs femmes ne les aiment plus car elles ne veulent plus de la relation sexuelle quelle qu’elle soit.

Quels sont les facteurs impactant les relations intimes ?

📌 La modification de l’image du corps.
Elle peut s’expliquer par la valeur symbolique de l’organe atteint : le SEIN. En effet, il est associé à la féminité, la maternité et la sexualité.
La chirurgie peut aussi affecter l’image corporelle: la cicatrice, l’ablation, le changement de volume peuvent être un obstacle au contact physique. La grande difficulté va être d’affronter ce nouveau corps dans le miroir et dans le regard de l’autre.

📌La perte des cheveux et la prise de poids, suite aux effets secondaires des traitements, ont une incidence sur l’estime de soi et sur la vie sexuelle.

📌 La baisse de la libido
Le désir et le plaisir peuvent être réduits par les traitements. Mais la raison n’est pas uniquement médicale. L’anxiété par rapport au choc psychologique lié à la maladie a aussi un impact sur la vie intime, sans compter l’incertitude sur l’avenir avec la peur de la récidive.

📌 La peur des relations sexuelles
Cette angoisse est souvent ressentie par les femmes parce qu’elles ne perçoivent plus de la même manière leur relation de couple, leurs propres désirs et peuvent avoir le sentiment que le partenaire a peur des rapports.

Concentrer sur la maladie, on peut souffrir de la perte du désir. Il est donc essentiel d’oser consulter en cas de blocage !

En parler avec son partenaire est déjà un bon début pour échanger sur ses désirs et sur les envies de l’autre. ☺️

25/03/2025

📣 Ce matin, nous animions Hélène et moi un atelier sur le thème "QUEL STRESSE SUIS-JE?" pour La Passeraile 😬

Mais l'anxiété et/ou le stress, c'est quoi? 🧐

📌 Les 2 influencent nos émotions; celles-ci débordent et peuvent être difficilement gérables. 🤪

📌 L'anxiété agit uniquement sur nos émotions négatives; et oui ce n'est pas chouette!

📌 Le stress, lui, n'est pas forcèment négatif, il peut être positif: je pense directement à ma minette de 7 ans en disant ça: elle a fait une superbe fermeture à la barre lors de sa compétition de gym ce week-end alors qu'elle n'arrivait plus à la faire depuis quelques semaines.
Merci à l'adrénaline de la compétition qui peut nous faire faire des choses incroyables. 💪

📌 Le stresss: c'est un état émotionnel, il n'est pas fait pour durer. ⚡

📌 Alors que l'anxiété: c'est un trait de caractère; il se transmet. Il peut être aussi dû à un choc émotionnel. Mais bonne nouvelle ça se travaille. Plusieurs techniques existent: à chacun sa boite à outils. 🔨 ⛏️ 🔧 ✂️

📣 Le prochain atelier aura lieu le 15 avril sur le thème "Bouger, pourquoi et comment?"; Tiens donc une bonne technique là encore pour gérer son stress. 😁

Je rappelle que ces ateliers sont gratuits et ouverts aux proches.

Belle semaine. 😊

24/03/2025

Depuis quelques années, je constate la recrudescence de professionnels se revendiquant "praticien en psychologie", "coach de vie"...

Je ne doute pas de leur qualité humaine mais il est nécessaire de faire attention à certaines pratiques non encadrées.

Etre psychologue ne repose pas uniquement sur des savoirs-être; mais bel et bien sur l'obtention d'un diplôme reconnu et d'une formation constante. 😊

21/03/2025

😇 Et si vous passiez à l'ETP ?

En cette Journée Mondiale du Bonheur, il est bon de rappeler que l'Éducation Thérapeutique du Patient, c'est aussi prendre soin de son bien-être émotionnel 🙌

Nous sommes à vos côtés pour vous accompagner, vous soutenir et vous (re)donner les clés pour mieux vivre au quotidien avec votre maladie chronique 🙏

Voici quelques idées pour cultiver le bonheur, jour après jour :
✨ Prendre du temps pour soi
✨ Pratiquer une activité qui fait plaisir
✨ S'entourer de personnes positives
✨ Exprimer sa gratitude

Et vous, quelle est votre recette du bonheur ?
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