Le Souffle comme Ancrage

04/04/2026

On a tous nos combats... 🐔 vs 🐎
On ne choisit pas ses peurs 😂

Une chose essentielle que la sophrologie m’a appris :
la peur ne se combat pas, elle se traverse.

Que ce soit face à une poule un peu trop bruyante ou au moment de mettre le pied à l’étrier après une chute, le mécanisme est le même : notre cerveau passe en mode "survie", le corps se fige et le souffle se coupe.

Le secret pour reprendre les commandes ?
- Accepter l’émotion
- Retrouver son ancrage par la respiration.
- Se souvenir que notre cerveau ne fait pas la différence entre une peur réelle et une visualisation de réussite.

Alors, si je peux survivre à cette poule, je vous promets que l'on peut ensemble transformer votre peur de monter en une sensation de plaisir.

👉Et vous, c’est quoi votre peur la plus "inavouable" ?
Dites-le moi en commentaire, on se soutient !

31/03/2026

Full Of Grace et moi-même on vous remercie de venir suivre nos aventures 😉

Nails Of Joyce, Josée Wilsius, Valérie Serrette, Christophe Sdre, Corinne Corinne, Marcelle Blanc, Guy Champagnat, Carole Ducroux, Marie Combret

24/03/2026

Ta présence à cheval se travaille aussi à pied.

Grace à la sophrologie, je t’aide à :

• réguler ta respiration
• apaiser ton système nerveux
• relâcher tes tensions
• développer ta concentration
• gérer ton stress en selle
• créer une vraie connexion avec ton cheval

En travaillant sur ton état intérieur,
tu améliores la relation avec ton cheval.

✨ Une relation apaisée avec son cheval commence par un-e cavalier-ère apaisé-e.

Tu veux aller plus loin ?
Commente " connexion " pour recevoir mon guide gratuit 🎁 " 3 respirations pour se connecter instantanément à son cheval "

19/03/2026

"Elle est géniale quand on est seules, mais dès qu'il y a du monde, c'est une autre jument..." Ça te parle ? 🧐

Regarde Full Of Grace ici. Elle est décontractée, à l'écoute, dans une bulle de sérénité. Elle n'a aucune raison de monter en pression.
Mais que se passe-t-il quand 2, 3 ou 4 chevaux entrent en piste ? 😬

On accuse souvent le cheval : "Il s'excite avec les autres", "Il veut faire la course".

Mais si on changeait de perspective ?
En tant que cavalier-ère, quand la carrière se remplit, ton état intérieur change :
- Tu surveilles les trajectoires des autres.
- Tu as peur de gêner.
- Tu te crispes pour anticiper un éventuel écart.
- Ton souffle se raccourcit.

Ton cheval ne réagit pas forcément aux autres chevaux... il réagit au fait que TOI, tu n'es plus le-la même. Il ressent ton radar à stress s'activer et, par mimétisme, il devient anxieux, nerveux…

C’est ça, le fameux effet miroir !

La solution ? Ce n'est pas de rester seul-e, c'est d'apprendre à rester ancré-e même quand le monde s'agite autour.

Et toi, ton cheval change-t-il de comportement quand la carrière se remplit ? Est-ce sa pression... ou la tienne ?
Dis-le moi honnêtement en commentaire, on est là pour avancer sans jugement. 👇✨

19/03/2026

Un grand merci à mes nouveaux followers !

Denis Bougard, Karin Montaillier, Sylvie Cornuché, Jour Nuit, Solene Titolo Kalin'Os, Sand Rine, Noemie Bourdeau, Olga Trifilo, Manuela Zöllner, Lionel Fossecave, Bourdon Caroline, Gisele Tartamella, Elise Rousseaux, Soo Vbqs

10/09/2024

26/05/2024

🪷 Bonne fête à toutes les mamans, de sang ou de cœur. Celles qui le sont, l’ont été, désirent l’être. Et pensée à celles et ceux qui n’ont qui n’ont plus la leur 💖