Gwenaëlle Lesoif Sophrologue

04/11/2025

Il arrive parfois qu’une émotion nous dépasse…
Sans que l’on comprenne pourquoi, notre corps se tend, notre gorge se serre, ou les larmes montent sans prévenir.

Et si ce n’était pas “trop de sensibilité”…
mais simplement la mémoire du corps qui s’exprime ? 🌿

🧠 Les neurosciences nous montrent aujourd’hui que ce que le cerveau retient, le corps le rejoue.
Chaque émotion vécue laisse une empreinte — parfois ancienne, parfois enfouie — qui ressurgit quand une situation réveille cette trace.

Bonne nouvelle : il est possible de retrouver l’équilibre.
🌸 Grâce à la respiration, à la conscience du corps et à la sophrologie, nous pouvons apaiser ce dialogue intérieur et apprendre à écouter les messages du corps autrement.

👉 Faites glisser le carrousel pour découvrir comment le corps se souvient…
et comment, petit à petit, il peut redevenir votre allié 💫

12/09/2025

✨ Dernière chance : il ne reste plus qu’1 seule place !

Le cycle de séances collectives du mercredi (18h à 19h, à Cébazat) démarre le 24 septembre… et après, il sera trop t**d pour ce créneau.

Si vous sentez que c’est le bon moment pour :
🌱 souffler
🌱 retrouver de l’apaisement
🌱 mieux vivre vos émotions au quotidien
🌱 apprendre à voir le verre "à moitié plein"

alors c’est maintenant qu’il faut réserver.

📩 Infos : https://lesoifsophrologue.weebly.com/seances-collectives.html
📞 Inscriptions : 06 88 87 96 01 / gwenaelle.lesoif@gmail.com

🌿 Offrez-vous ce rendez-vous hebdomadaire pour vous recentrer.
👉 Bonne nouvelle : il reste encore une place pour vous ! Réservez dès maintenant.

07/09/2025

Vous pouvez retrouver Bien dans mes chaussettes aujourd'hui au Parc de Cébazat : nombreuses idées cadeau pour le bien-être des petits ! 🤩🥳
Bon dimanche à vous ! 🥰🥰

03/09/2025

Le forum des associationsde Cébazat, c'est aujourd'hui ! Vous pourrez m'y retrouver au stand CCA Cebazat Commerce et Artisanat. Pour cette occasion, nous organisons une tombola, 7 chèques cadeau de 30€ sont à gagner ! En espérant vous voir nombreux/nombreuses !

🎉 Sport, culture, loisirs, solidarité… et bien plus encore !
📅 Rendez-vous mercredi 3 septembre 2025, de 14 h à 20 h au complexe sportif Jean-Marie-Bellime pour découvrir toutes les activités qui font battre le cœur de notre commune 💛.

👉 Au programme :
✨ Rencontres avec les associations locales
✨ Idées loisirs pour petits et grands
✨ Inscriptions et bénévolat possibles

🎁 Bonus : L’association Cébazat Commerce Artisanat organise une tombola 🎟️ → 7 chèques cadeaux de 30 € à gagner, valables chez vos commerçants et artisans préférés 🛍️.

👧👦 Les enfants ne seront pas en reste : maquillage, sculptures sur ballons et ateliers créatifs les attendent !

🍴 Buvette & petite restauration sur place pour profiter de la journée en toute convivialité.

📍 Venez faire le plein d’idées, d’échanges et de bonne humeur !

02/09/2025

✨ Et si vous veniez découvrir les bienfaits de la sophrologie ? ✨

Le mercredi 10 septembre à 18h, je vous propose une séance découverte de sophrologie.🌿

Un moment rien que pour vous, pour :
✔️ relâcher les tensions
✔️ apaiser le mental
✔️ découvrir cette approche en douceur

➡️ Accessible à toutes et tous, sans prérequis
➡️ En petit groupe, dans une ambiance douce et bienveillante

📍 Cébazat – 13 rue de Vinzel
📅 Mercredi 10 septembre à 18h — durée 1h15
💶 Tarif découverte : 10 €

⚠️ Réservation indispensable (places limitées) → 06 88 87 96 01 / gwenaelle.lesoif@gmail.com

✨ Que vous soyez curieux, déjà sensibilisé(e)… ou en recherche d’un accompagnement régulier, c’est le point de départ idéal 🍂

👉 Réservez vite votre place et offrez-vous cette pause !

01/09/2025

✨ Et si on arrêtait de dire à nos enfants « N’aie pas peur » ?

En ce jour de rentrée, beaucoup d’enfants ressentent de la peur : mal au ventre, difficulté à s’endormir, questions répétées, agitation ou besoin constant d’être rassuré.

Derrière ces comportements, il y a une émotion bien réelle : la peur.

Et souvent, notre réflexe d’adulte est de dire :
« Mais non, n’aie pas peur, tout va bien se passer. »
Avec toute notre bonne intention… mais sans le savoir, nous envoyons à l’enfant le message que sa peur n’a pas sa place.

🌱 La peur est une émotion normale !

La peur est précieuse : elle protège, elle alerte, elle mobilise.
Quand on dit à l’enfant de ne pas avoir peur, on l’empêche d’apprendre à reconnaître ce qu’il ressent et à développer ses propres ressources pour traverser cette émotion.

En sophrologie, nous travaillons justement à accueillir les émotions sans les juger, à leur donner une place pour mieux les apprivoiser.

💭 Pourquoi ses peurs paraissent parfois « démesurées » ?
Parce que le cerveau de l’enfant n’est pas encore assez mature pour réguler seul ses émotions. 👉 Il a besoin de la présence sécurisante de l’adulte pour traverser cette vague.

🌟 Comment accompagner un enfant qui a peur ?

Voici quelques repères simples :

1️⃣ Valider son émotion : « Tu sembles inquiet… Est-ce que c’est ça que tu ressens ? »

2️⃣ Nommer ce que dit son corps : « J’ai l’impression que tu as besoin d’être rassuré. »

3️⃣ Normaliser : « Moi aussi, j’avais mal au ventre avant la rentrée. »

4️⃣ Proposer une ressource : respirer ensemble, écouter une musique douce, boire une gorgée d’eau…

5️⃣ Valoriser ses efforts : « Bravo, tu as pris le temps de respirer et ça t’a fait du bien. Tu as réussi à prendre soin de toi. »

💡 En accompagnement sophrologique, on apprend à reconnaître ses émotions, les accueillir et à expérimenter des outils simples et concrets (respiration, visualisation, ancrage corporel) pour se sentir en sécurité à l’intérieur de soi. Et c’est là que l’enfant gagne en confiance : il découvre qu’il peut lui-même traverser ses peurs et retrouver son calme.

❓ Et vous, quelles petites astuces fonctionnent pour accompagner les peurs de vos enfants ? ❓

28/08/2025

J’espère que vous avez passé un bel été 🌞 et que la rentrée se prépare sereinement pour vous.

Le compte à rebours est lancé : les séances collectives de sophrologie débutent le mercredi 24 septembre… et les dernières places sont en train de se réserver.

Peut-être avez-vous hésité jusqu’ici.
Peut-être votre mental vous a-t-il soufflé : “tu verras plus t**d”.
Mais vous le savez : c’est souvent ce “plus t**d” qui vous prive de ce dont vous avez profondément besoin aujourd’hui.

Vous vous reconnaissez ?
👉 Vous sentez que tout va trop vite.
👉 Vos émotions prennent trop de place.
👉 Votre esprit tourne en boucle, même la nuit.
👉 Vous aimeriez simplement… souffler. Relâcher. Vous recentrer.

Et si cette rentrée, au lieu de vous submerger, devenait une opportunité de vous choisir, avec douceur et régularité ?

💫 Les séances collectives de sophrologie sont faites pour vous si :
• Vous voulez retrouver un mental plus calme et plus clair
• Vous aspirez à plus de sérénité, sans tout chambouler dans votre quotidien
• Vous ressentez le besoin de prendre soin de vous en profondeur, pas juste le temps d’un week-end

✅ Concrètement, vous allez :
• Apprendre à relâcher vos tensions, même en pleine journée
• Mieux accueillir vos émotions au lieu de les subir
• Créer, semaine après semaine, un espace de calme et d’enthousiasme dans votre vie
• Et surtout… vous reconnecter à ce qui vous fait du bien
Ces séances sont un rendez-vous avec vous-même, dans un cadre sécurisant, doux et sans jugements, où vous n’avez rien à prouver. Juste à être.

🧘‍♀️ Deux créneaux sont possibles :
• Le mercredi à 18h (hebdomadaire)
• Le vendredi à 12h30 (bimensuel)

📍 Groupe limité à 7 personnes pour garantir qualité et intimité.

🎯 Décidez de vivre cette année autrement : plus sereine, plus alignée, plus en paix avec vous-même.

👉 Pour réserver votre place aux séances collectives ou en savoir plus : me contacter au 06 88 87 96 01 ou à gwenaelle.lesoif@gmail.com.
(⚠️ Attention : les inscriptions ferment dès que le groupe est complet)

21/07/2025

🌟 Aujourd’hui, je laisse la parole à Annie, qui a suivi les cycles collectifs pendant 3 années consécutives.

💬 Dans ses mots, on sent toute la transformation intérieure que permet une pratique régulière :
• une meilleure écoute de soi,
• une respiration plus consciente,
• une façon nouvelle de traverser les turbulences du quotidien…
• Et une envie de continuer la pratique régulière avec ce qu’elle appelle joliment son « petit bagage » 🌱

Merci Annie pour ce retour à la fois profond, sensible et inspirant 🌿
📷 Son témoignage est à retrouver ci-dessous (en image).

🌀 Si vous aussi, vous sentez le besoin de retrouver du souffle, de l’apaisement ou simplement un temps pour vous… les prochains cycles démarrent en septembre à Cébazat.

📍 Mercredi 18h–19h → séances hebdomadaires (⚠️ plus que 2 places)
📍 Vendredi 12h30–13h30 → 2 séances / mois

📩 Toutes les infos et inscriptions :
👉 https://lesoifsophrologue.weebly.com/seances-collectives.html

A très bientôt.

Gwenaëlle