Cabinet de Diététique & Nutrition

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Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Cabinet de Diététique & Nutrition, Nutritionniste, 41A Avenue Vignes Planes, Céret.

23/01/2026

✨ Compte à rebours lancé ✨ ...Mexico llega a mi consulta.

Je pars au Mexique mais je reste avec vous.

Dans quelques jours, je serai au Mexique 🇲🇽
pour partager une partie de ma culture,
de ma cuisine
et de ma façon de prendre soin de la santé 💛

Pendant mon séjour, je partagerai :
🌶️ Des recettes mexicaines adaptées (anti-diabète, résistance à l’insuline)
🍽️ Le plaisir et l’équilibre
🧠 Une éducation nutritionnelle réelle et accessible
💻 Des consultations en ligne disponibles

Parce que prendre soin de sa santé
ne signifie pas renoncer au goût,
ni à sa culture,
ni au plaisir de manger.

📍 Consultations en ligne
💬 Comente “MEXIQUE” si tu veux: recettes chaudes et piquants, astuces pendant vacances ou dans l'aéroport voyage long, accompagnement.
🇲🇽 Mexique | 🇫🇷 France

23/01/2026

L’activité physique n’est pas une punition pour ce que tu manges, ni une “rédemption”.
Elle est là pour renforcer ton cœur, tes muscles, ta respiration… et ta santé globale.

Des études récentes montrent que la forme cardio-respiratoire (capacité de ton cœur et de tes poumons à fonctionner ensemble) est nettement plus liée à la mortalité globale etcardiovasculaire que ton poids seul. Autrement dit :

👉 Ce n’est pas ton poids ou ton IMC, poids ou autre mesure standard qui détermine ton risque…
c’est ton niveau de forme physique et ton état cardiovasculaire.

Cette même recherche a observé que des personnes en surpoids ou obèses mais “physiquement fit” avaient un risque de mortalité aussi faible que des personnes de poids normal si leur capacité cardio était bonne.

La science le dit et pas Moi:
✅ Bouger régulièrement protège ton cœur
✅ Ce n’est pas une “punition”, c’est un cadeau pour ta santé
✅ Chaque pas, chaque mouvement compte 💛
Pubmed: 39537313 &

🙌 L’objectif n’est pas la perfection.
L’objectif est :
✨ te sentir plus forte
✨ mieux respirer
✨ améliorer ton bien-être
✨ vivre mieux et plus longtemps

Tu veux un nutrition adapté à TON corps et niveau d'énergie (même si tu es fatiguée, stressée ou avec résistance à l’insuline) ?

👉 Contacte moi par messagerie pour prendre RDV ou pour en savoir plus.
RDV en Visio: n'importe où tu habites, anglais, espagnol ou français.

22/01/2026

Et si ce n’était pas ta faute ?

Tu fais déjà de ton mieux.
Et pourtant, ton corps ne réagit pas comme tu le voudrais.

La résistance à l’insuline chez la femme
n’est pas qu’une question d’alimentation.
C’est aussi une question hormonale, émotionnelle et physiologique.

Tu n’as pas besoin de plus de restrictions.
Tu as besoin de compréhension et d’accompagnement.

Je t’aide à retrouver une relation saine avec ton corps,
sans culpabilité, sans pression, sans extrêmes.

📩 RDV en ligne disponible
🇫🇷 France | 🇲🇽 Mexique

💬 “Écris ‘INSULINE’ en commentaire”

21/01/2026

“Tu n’as pas besoin d’être parfaite pour être en bonne santé.”

👉 “Si tu veux une approche bienveillante et adaptée à ton corps, prends RDV en ligne (lien dans la bio)”

18/01/2026

Et si votre fatigue venait d’un manque de magnésium ?

Le magnésium joue un rôle essentiel dans :
✔️ la régulation de la glycémie
✔️ la sensibilité à l’insuline
✔️ la gestion du stress
✔️ la fonction musculaire

Chez les personnes diabétiques, les besoins peuvent être plus élevés, notamment à cause :
– des pertes urinaires
– du stress chronique
– de certains traitements

Une alimentation adaptée, riche en magnésium, peut donc faire une vraie différence au quotidien.

🌿 Vous voulez savoir comment couvrir vos besoins en magnésium avec l’alimentation ? Parlons-en ensemble.

17/01/2026

👉 Les recommandations changent. Votre corps reste unique.

Inutile de critiquer les nouvelles recommandations nutritionnelles américaines.
Pourquoi ?
Parce que l’adaptation individuelle restera toujours plus importante qu’une règle générale.

Chaque personne est différente.
Chaque diabète est différent.
Chaque mode de vie aussi.

Ce qui compte, c’est ce qui fonctionne pour vous.

📩 Besoin d’un accompagnement personnalisé ? Je suis là.
👉 Prenez RDV et commence a connaître tons corps pour un glycémie dans la cible en 2026

16/01/2026

👉 Cuisiner avec le diabète, ce n’est pas se priver. C’est s’adapter.

Non, manger avec le diabète ne veut pas dire :
❌ triste
❌ fade
❌ frustrant

Ça veut dire :
✔️ comprendre son corps
✔️ choisir intelligemment
✔️ se faire plaisir autrement

La cuisine reste un espace de liberté, même avec une glycémie à surveiller.

🍽️ Vous aimeriez avoir à la main des recettes simples, dans votre budget et en plus qui ne fassent pas exploser votre glycémie?
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15/01/2026

👉 Aujourd’hui, un autre capteur nous a lâché.

Oui, ça arrive. Et vous connaissez sûrement la frustration que cela peut provoquer.
La technologie nous aide, mais elle n’est pas infaillible.

Quand les chiffres disparaissent, il reste l’essentiel :
nos sensations, notre corps, nos signaux internes.

Apprendre à reconnaître la faim, la satiété, l’énergie, les réactions alimentaires…
c’est une compétence précieuse, parfois plus fiable que n’importe quel capteur.

🌿 Revenir à nos sensations, écouter notre corps… c’est là que tout commence.
Et c’est aussi quelque chose que nous pouvons apprendre ensemble, dans un accompagnement personnalisé.

14/01/2026

👉 Vivre avec le diabète dans la famille, ce n’est pas vivre dans la peur.

Planter, respirer, prendre le temps 🌱
Quand on est proche d’une personne diabétique, on apprend à vivre autrement.
On observe, on s’adapte, on soutient.

Et surtout, on découvre que le calme, la douceur et les plaisirs simples ont encore toute leur place.

Le diabète fait partie de notre quotidien, mais il ne prend pas toute la place dans notre vie.

💬 Vous êtes aussi proche d’une personne diabétique ?
🌿 On apprend à vivre avec. Et on apprend à respirer aussi. 🌱 Le diabète n’empêche pas les moments simples.

09/01/2026

Après la nuit, votre corps est plus sensible au sucre.
➡️ Un petit-déjeuner équilibré empêche les pics glycémiques, qui provoquent ensuite des chutes et donc :
envies de sucre,
irritabilité,
fatigue,
faim rapide.

Quand la glycémie est stable, l’hormone insuline reste stable elle aussi → moins de stockage du gras et moins de fringales.

➡️ Résultat : faim apaisée, meilleure capacité à attendre le repas suivant.

Quand les hormones et la glycémie sont stables dès le matin :
on mange mieux le midi,
on ne crève pas de faim à 16h,
on évite les grignotages sucrés,
on dort mieux car la faim ne s’accumule pas.

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🔹 Partagez ce reel à quelqu’un qui pense que manger équilibré = frustration

08/01/2026

💬 Ce que je dis souvent à mes patient(e)s…

👉 « Vous n’avez pas échoué. »
👉 « Votre glycémie n’est pas un jugement. »
👉 « Le diabète n’est pas un manque de volonté. »

Vivre avec un diabète, ce n’est pas cocher des cases ou suivre des règles parfaites.
C’est apprendre à comprendre son corps,
à s’adapter à son quotidien,
et à avancer sans culpabilité.

En consultation, mon rôle n’est pas de contrôler,
mais d’accompagner.
Pas de punir, mais de soutenir.
Pas de viser la perfection, mais la régularité.

✨ Une prise en charge efficace est avant tout humaine, personnalisée et durable.

💬 Dites-moi en commentaire si vous aviez besoin d’entendre ça aujourd’hui
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07/01/2026

🍽️ Quand on est diabétique, bien manger ne devrait pas être compliqué.

Pas besoin de compter chaque calorie
Pas besoin de supprimer des groupes d’aliments
Pas besoin de viser la perfection

👉 Une assiette équilibrée repose sur des bases simples :

🥦 ½ assiette de légumes → fibres, satiété, stabilité glycémique
🍗 ¼ de protéines → muscle, énergie, régulation de la glycémie
🍚 ¼ de féculents (bien choisis) → carburant du corps
🫒 Bonnes graisses → équilibre hormonal et métabolique

✨ Ce n’est pas un régime, c’est une structure qui s’adapte à votre quotidien.

En tant que diététicienne spécialisée en diabète, mon objectif est de vous aider à manger sereinement, sans peur, sans culpabilité, et sur le long terme.

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💬 Dites-moi en commentaire : quelle partie de l’assiette vous pose le plus question ?

Adresse

41A Avenue Vignes Planes
Céret
66400

Téléphone

0782369508

Site Web

http://www.claradiet.com/

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