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Ma Pause Yogi par Julie : Yoga et Bien être

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Ma Pause Yogi par Julie : Yoga et Bien être

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⏳ Parce que tu n’as jamais le temps
🤍 Je t’aide à te reconnecter à toi
🌕 Yoga Express & Régulier
🧘‍♀️ Yoga Enfants ~ Ashtanga ~ Yin Yoga ~ Hatha Vinyasa
🌀 Energétique chinoise, Saisons
✨Soins Magnétisme sur rdv
🧘‍♀️ Yoga therapie sur rdv

30/07/2025

📢 Le planning de la rentrée est là !

Reprise des cours collectifs dès la semaine du 8 septembre 🍂

✨ Nouveauté de l’année : le cours “Body Yogi Fit” !

Un mix de yoga et de Pilates pour renforcer le corps en douceur, développer ta tonicité, améliorer ta posture…

C’est un cours que vous m’avez beaucoup réclamé après le stage d’avril, alors le voici en format hebdo 🙌

🌟 Et bien sûr, tous les cours restent accessibles, progressifs, dans la bienveillance et la joie de se retrouver sur le tapis.

Oui le yoga c’est pour tout le monde ! Pas besoin d’être souple ☺️

🫶 Si tu veux t’inscrire, envoie-moi un message en MP, les places sont limitées pour le confort de tous.tes !

Et si tu n’es pas dispo à la rentrée, mon programme d’été reste en ligne pour pratiquer à ton rythme, où tu veux, quand tu veux.

🎒 On se retrouve bientôt 😊 ?

Julie ☀️ 🧘‍♀️

23/07/2025

⌚️Et si 10 minutes par jour pouvaient vraiment tout changer ?
 ⏰Pas besoin de 2h de yoga, de transpirer ou de s’épuiser.
 Une mini routine quotidienne, et c’est ton été qui se transforme.
 🧘‍♀️ En pratiquant un petit peu chaque jour : – ton corps se délie – ton mental respire – tes émotions se libèrent

C’est un sas de décompression dans ta journée, un espace pour te reconnecter à toi, au calme, au souffle… et à ce que ton corps n’a pas toujours le droit d’exprimer.
 Ce n’est pas “juste du yoga”, c’est un rituel de retour à soi. 
Et c’est exactement pour ça que j’ai créé mon programme d’été : 🌿 des routines courtes, accessibles 🌞 pensées pour ton corps, ton mental, ton énergie 📲 à faire à ton rythme, où tu veux, quand tu veux
 👉 Le programme est dispo maintenant
➡️ Lien dans ma bio pour y accéder. 💛 Tu mérites ce petit moment pour toi, chaque jour. 

16/07/2025

🌿 Ton été n’a pas besoin d’être parfait. Tu n’as pas besoin de cocher toutes les cases pour te sentir bien. Tu peux ralentir. Respirer. Être. Et c’est largement suffisant.

Je le dis souvent si tu me lis régulièrement : → Tu n’as pas besoin de faire “plus” → Tu as juste besoin d’un peu d’espace → Un endroit où tu peux revenir à toi, sans pression

C’est pour ça que j’ai créé Ma Pause Yogi – Summer Flow : un programme nomade, libre, simple, solaire.
🎥 6 vidéos de 30 min 🌙 1 séance bonus de yin ⚡ Des routines express 📓 Un carnet PDF pour t’accompagner doucement
📱 À suivre à ton rythme, sans contrainte, tout au long de l’été

💛 Ce n’est pas une course à la pratique. C’est une invitation à la présence.
Tu veux le lien ? Il est dans la bio. Ou commente “Summer” et je t’écris avec joie 💌

07/07/2025

🧘‍♀️ Tu n’as pas une routine bien cadrée cet été ? Tu n’es pas seul.e….
 La bonne nouvelle c’est que tu n’as pas besoin d’en avoir une pour pratiquer 💛

🌿 Ce programme a été pensé pour s’adapter à toi. Pas l’inverse.
→ Tu veux suivre 1 vidéo par semaine ? Parfait. → Tu préfères piocher selon ton énergie du jour ? Génial. → Tu n’as que 5 minutes ? Il y a des routines pour ça. → Tu veux mixer tout ça ? Tu peux.

📦 Tu reçois : 🎥 6 vidéos de 30 min 🌙 1 bonus yin ⚡ Des mini routines ciblées 📓 Un carnet PDF pour t’accompagner
📱 Le tout, à utiliser où tu veux, quand tu veux, comme tu veux

💛 Ce n’est pas un programme de plus à suivre. C’est un espace à habiter. ✨ Une vraie pause pour ton été.

Tu veux le lien ? Il est dans ma bio ! Ou commente “Summer” je te l’envoie 💌

14/02/2025

💖 L’amour de soi est essentiel. Aujourd’hui, c’est la Saint-Valentin, et quoi de mieux que de célébrer l’amour sous sa forme la plus pure : celui que tu te portes à toi-même.
Parfois, on oublie de se donner la priorité, de s’offrir des moments de bien-être et de reconnaitre ses propres besoins. Mais l’amour de soi n’est pas un luxe, c’est une nécessité. 🌱

Prendre soin de soi, c’est se donner l’opportunité de s’épanouir pleinement.
Pour être la meilleure version de soi-même, il faut commencer par s’aimer et prendre soin de son corps, son esprit, et son cœur.
C’est un voyage quotidien, pas juste un acte ponctuel. 🌸

Alors, aujourd’hui, commence par t’offrir un moment à toi. Prends soin de toi, honore tes besoins et souris-toi. Parce que l’amour commence avec toi. ❤️

👉 Prête à t’aimer encore plus aujourd’hui ? Dis-moi en commentaire quelle est ta petite routine bien-être pour prendre soin de toi. ✨

12/02/2025

🌸 Le printemps, c’est le moment idéal pour renouveler ton énergie et ton bien-être intérieur !
En intégrant des postures de yoga spécifiques à cette saison, tu peux équilibrer ton corps et ton esprit tout en t’adaptant aux énergies montantes du printemps. 💫

🧘‍♀️ Pourquoi ces postures ? Chaque posture que je te propose – l’Arbre, le Chien Tête en Bas, et la Charrue – joue un rôle clé :
* L’Arbre (Vrikshasana) : T’aide à trouver ton équilibre et à te sentir ancré.
* Le Chien Tête en Bas (Adho Mukha Svanasana) : Stimule la circulation de l’énergie et relâche les tensions.
* La Charrue (Halasana) : Favorise la détoxification et apaise ton esprit.

💡 Astuce : Pratique ces postures chaque matin pour te reconnecter à toi-même et profiter pleinement des bienfaits du renouveau printanier. 🌿

Prendre soin de soi, c’est cultiver un jardin intérieur 🌺. À toi de jouer : quelles postures te font du bien au printemps ?

👉 Dis-moi en commentaire quelle est ta posture préférée pour le printemps !

10/02/2025

🌿 Équilibre tes énergies au printemps grâce au Yin et au Yang ! 🌿
Commme évoqué dans un de mes posts précédents, nous sommes déjà au printemps en MTC.
le printemps est une saison de transition et de renouveau, où l’équilibre entre le yin et le yang devient essentiel pour bien vivre ce moment de croissance. 🤍☯️
💡 Quelques conseils pour harmoniser tes énergies :
* Yang : Privilégie les activités dynamiques comme le yoga vinyasa ou asthanga, ou encore les promenades en plein air.
* Yin : Prends le temps pour des pratiques introspectives comme le yin yoga ou la méditation.

🌞 Astuce bien-être : Respecte les cycles naturels en ajustant ton rythme de vie. Éveille ton corps doucement et accorde-lui des moments de calme pour éviter le surmenage.

✨ Cet équilibre est ta clé pour traverser la saison avec sérénité et vitalité.

👉 Quelle sera ta première action pour équilibrer tes énergies ce printemps ? Dis-le en commentaire ! 🌸 

06/02/2025

🌟 Février et ses énergies universelles 🌟
Février est un mois puissant en numérologie, dominé par les vibrations du chiffre 2, qui nous invite à cultiver l’équilibre, la coopération et l’introspection.

C’est le moment de renforcer nos relations, de travailler en équipe et de poser des intentions claires pour le reste de l’année.

💡 Ce qu’il faut faire :
* Collaborer et bâtir des ponts.
* Rester patient et à l’écoute de son intuition.
* Créer des moments de calme pour l’introspection.

⚠️ Ce qu’il faut éviter :
* Prendre des décisions hâtives.
* Se laisser envahir par le doute.
* Nourrir des conflits inutiles.

✨ Un petit conseil : Prendre quelques minutes chaque jour pour méditer ou tenir un journal. Cela aidera à rester aligné avec les énergies du mois.
Le pouvoir de février réside dans l’équilibre et la réflexion.

👉 Prêt à naviguer dans ce mois avec sérénité ? Commencez par poser une intention claire pour guider vos actions.

04/02/2025

🌸 Prépare-toi au printemps avec la Médecine Traditionnelle Chinoise !

Le printemps commence le 4 février selon la MTC, et c’est le moment idéal pour rééquilibrer le corps et l’esprit. 🌼
L’élément Bois et le Foie jouent des rôles clés dans cette transition vers une énergie de croissance et de renouveau.

Pleins d’infos sur cette nouvelle saison qui débute dans le carroussel !

👉 Comment intégrez-vous les saisons dans votre routine bien-être ? Partagez avec nous vos astuces !
»

31/01/2025

Prendre du temps pour toi dès le matin, c’est la clé d’une journée sereine et réussie !

Dans ma routine matinale, je prends 20 minutes pour me réveiller en douceur et me reconnecter à moi-même. Chaque geste a son importance comme je le détaille dans le carroussel.

Ce petit rituel me donne un sentiment de satisfaction et me permet d’aborder la journée avec sérénité. Je ne le repousse pas, car une fois prise et embarquée dans mon quotidien, je sais que je ne prendrai plus le temps de le faire. Alors 20 min avant que la maison se réveille, c’est POUR MOI.

Et toi, quelle sera ta routine ? Trouve ce qui te convient et commence chaque jour en pleine conscience. 🌟

✨ Prêt(e) à créer ta routine matinale ? Dis-moi ce que tu vas inclure dans les commentaires ! 💬

29/01/2025

🌙 Fatigué de tourner en rond avant de trouver le sommeil ?

Voici quelques astuces simples pour créer une routine du soir qui t’aidera à dormir comme un bébé.
 Une routine sommeil de qualité, c’est la clé d’un corps reposé et d’un esprit clair. 💤
 Adopte une ou plusieurs de ces astuces ce soir et raconte-moi ton ressenti demain matin ! Partage ce post avec un ami qui a du mal à dormir. 💬

27/01/2025

🌙 Tu rêves de nuits plus reposantes ? Ces 3 postures de Yin Yoga t’aideront à relâcher les tensions et à te préparer à un sommeil paisible.
 Voici une routine de Yin Yoga douce et apaisante :
* Viparita Karani, les jambes contre le mur, soulage les jambes et calme le système nerveux.
* Eka Pada Rajakapotasana en yin version, étire en profondeur les hanches, libérant les émotions accumulées.
* Bananasana, ou la posture de la banane, étire tout le corps et apaise l’esprit pour une détente totale.

pratique ces postures dans une ambiance calme avec des respirations profondes. La régularité, même 5 à 10 minutes par jour, fait toute la différence ! 🛌💤
 Essaie ces postures ce soir et raconte-moi comment tu te sens après ! Partage ce post avec un ami qui a du mal à dormir. 🌟 

Adresse

Cabannes

Site Web

http://www.instagram.com/mapauseyogi, http://www.instagram.com/petitmaitreyogi

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