Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Inspir

Utiliser son esprit pour transformer sa réalité et créer la vie qui nous inspire.

Se libérer des blocages, reprogrammer ses croyances limitantes et activer ses ressources subconscientes grâce à la sophrologie et au PSYCH-K®.

25/02/2026

Toutes les émotions sont des MESSAGES de ton subconscient.

Et les émotions douloureuses que tu cherches peut-être à supprimer, ce sont justement l’expression des parties blessées en toi qui ont besoin d’être entendues et qui ne s’apaiseront que si elles obtiennent ton écoute, ta considération et ton amour.

Elles sont l’expression de tes besoins profonds, qu’il te faut satisfaire pour trouver la paix intérieure.

💬 Quelle émotion est la plus douloureuse pour toi ?

13/02/2026

3 outils anti ruminations 🤯
Ces outils sont à faire avec conscience : surtout pas machinalement ou « vite fait ».
La clé de leur efficacité est la pleine présence.

Le 5-4-3-2-1 est parfois cité mais je ne l’ai jamais vu décrit avec précision.
Il ne suffit pas de voir 5 choses, mais d’y porter un regard neuf, d’observer les détails, la luminosité, les contours, les teintes…
Comme si tu ne savais pas ce qu’était l’objet que tu avais devant toi et que tu le découvrais pour la première fois. Imagine un homme préhistorique qui découvre un grille pain par exemple. Ou que tu as 1 minute pour mémoriser ce que tu vois avant que tout ne disparaisse et que tu doives peindre ce que tu as observé le plus fidèlement possible.

La respiration consciente peut paraître banale mais si tu te prêtes vraiment à l’exercice il est très puissant. Commences par porter ton attention sur le poids du corps qui se dépose sur le siège, ses points de contact, les sensations… avant d’observer ta respiration.
Puis suis les instructions avec présence et attention.

Le dernier exercice est le plus créatif, et redoutablement efficace pour se libérer des ruminations intempestives. Si te limiter à seulement 30 minutes par jour est trop difficile au début, commence par une demi heure le matin et une demi heure le soir. Fais le pendant une semaine et dis-moi ce que tu observes 🤗

Et pour plus d’outils anti-anxiété il y a le programme Inspir’Zen - 28 jours pour cultiver le calme intérieur.
✅ 4 semaines = 4 étapes
✅ 1 pratique par jour dans ta boîte mail
👉 Commente « Zen » pour recevoir le lien d’inscription

05/02/2026

Le mode « ruminations automatiques H24 »
Ce cerveau qui ne s’arrête jamais tu le trouves déjà fatigant, mais alors le soir quand tu voudrais juste dormir, c’est vraiment le moment où il t’agace le plus.

Non seulement il te soule avec ses pensées (et généralement elle ne sont pas des plus agréables), mais du coup tu sais que si tu ne t’endors pas MAINTENANT, tu vas être défoncée demain et ça te stresse.
Et demain justement tu dois assurer, t’as un rdv important et mille choses à faire.
Et bien sûr plus t’essaies de dormir moins t’y arrives…

💬 Ça t’arrive ? Souvent?
Tu as remarqué le type de pensées qui te pourrissent le plus ?
Est-ce que tu aimerais que je partage des clés pour débrancher ton cerveau et t’endormir plus facilement ?

03/02/2026

Quand les signaux de stress ne sont pas entendus...

L'anxiété peut s'installer, et même... faire tâche d'huile et s'étendre à tous tes domaines de vie.

Comme un petit feu qui devient un incendie de forêt.
Il vaut mieux toujours réagir dès que possible.
Et agir à la source plutôt qu'uniquement sur les symptômes périphériques.

💬 Est-ce que l'anxiété se cantonne à un domaine pour toi ou est-ce que tu as l'impression qu'elle s'est généralisée ?

26/01/2026

Décupler sa confiance en toi... en agissant au bon niveau.

Si comme Prescillia tu en as assez de te suradapter aux autres, et que tu souhaites pouvoir poser tes limites et t’exprimer avec calme et fermeté, sans pour autant couper le lien aux autres, mais au contraire te sentir plus RESPECTÉE.

Mercredi on parle d’un moyen puissant et rapide de décupler ton niveau de confiance en toi pour te sentir libre d’être enfin toi-même sans peur de la réaction des autres.
(et en plus c’est définitif puisque tu reprogrammes la source du problème de confiance en soi ou d’anxiété directement au niveau subconscient)

👉 Commente « Live » pour recevoir le lien

22/01/2026

[EXTRAIT DE LA VIDEO "Décupler sa confiance en soi : c'est possibl, en agissant au BON niveau]

As tu déjà vécu l'une de ces situations (ou les deux) ?

1️⃣ Tu anticipes une prise de parole plusieurs jours (ou semaines) avant.
Tu angoisses l’idée d’être interrogé(e) devant tout le monde.
Tu t’imagines tout(e) tremblant(e), la voix chevrotant(e), les mains moites et les genoux touts mous, devenir tout rouge en prenant essayant d’aligner 2 mots...
Ou pire, le vide total.
Rien ne sort, ton cerveau est figé et ta voix aussi.
Tu voudrais être n’importe où sauf ici là maintenant avec tous ces regards sur toi qui te crucifient. 🫣

2️⃣ Tu anticipes un événement social ou un déjeuner familial avec angoisse.
Ces discussions interminables sur des sujets que tu ne maitrises pas. Tu vas te sentir complètement à côté de la plaque. Chaque fois c’est pareil tu finis démoralisé, en te sentant inintéressant, tu ne trouves rien à dire, et c’est comme si tu était transparent(e) pendant que les autres parlaient autour de toi.
Tu te sens tellement mal à l’aise que tu voudrais disparaître loin d’ici.
D’ailleurs c’est parfois ce que tu fais pour échapper à cette torture, quitte à t’éterniser aux toilettes… Mais cette parade a ses limites 😅.

👉 Réponds 1️⃣ ou 2️⃣ ou partage une situation similaire que tu as vécue

👉 Si tu veux savoir comment booster ta confiance en toi rapidement commente "Live" pour recevoir le lien d'inscription au prochian live sur le sujet 🔴

09/01/2026

Tu vis peut-être ton hypersensibilité comme un fardeau, et comme la cause de tous tes maux.
Tu crois que c'est à cause d'elle que tu es comme tu es, ce qui pour toi signifie que les autres en peuvent pas t'aimer telle que tu es...

Ces étiquettes que tu reçois parfois, et auxquelles tu peux croire toi-même, sont le reflet de tes croyances à un niveau subconscient profond.

Si tu ne t’aimes pas comme tu es, tu émets cette information malgré toi à l’extérieur, cela est perçu par les autres, qui te le renvoient.

Ce n’est qu’en agissant sur tes croyances subconscientes que tu pourras réellement changer ce schéma, reconstruire ton estime de toi, et transformer tes relations aux autres.

👉 Commente « Sérénité » pour savoir comment on fait tout ça dans le Programme Inspir’Sérénité

06/01/2026

Pour CHANGER ta vie RAPIDEMENT

Les changements dans notre vie se matérialisent TOUJOURS suite à de nouvelles actions.
Bien sûr des événements extérieurs qui surviennent en dehors de notre contrôle peuvent avoir un impact, mais si nous continuons les mêmes habitudes, notre vie continuera selon la même trajectoire.
Nos actions définissent qui nous sommes, et qui nous sommes influence nos choix et les résultats que nous obtenons.
En d’autres termes nos habitudes programment notre identité et ce à quoi ressemble notre vie.

Si tu souhaites réellement changer ta vie, par exemple :
👉 cesser de te mettre en colère ou te sentir inconsidérée et nourrir des relations saines et respectueuses
👉 cesser de subir ton travail ou tes collègues, pour enfin te lever avec joie le matin
👉 cesser de courir H24 pour enfin profiter de la vie
👉 arrêter de te sentir « nul.le » et enfin te sentir confiant.e, intéressant.e, apprécié.e par ton entourage…
Et cela peut s’appliquer à toute situation (santé, vie amoureuse, travail, relations, bien-être, finances…)

Essaie cet exercice et partage en commentaire 🤗
C’est l’un des outils que l’on utilise (parmi tellement d’autres) dans le Programme Inspir’Sérénité pour se libérer de l’auto sabotage et poser des actions alignées afin de devenir une nouvelle version de Soi et créer sa vie idéale : source de sérénité et d’épanouissement.
Pour en savoir plus sur le Programme commente « Sérénité » 💜

01/01/2026

-50% sur mon nouveau programme Inspir’Zen jusqu’à demain soir avec le code JANVIER-ZEN

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3 Barbeirane, Impasse De Groulette
Cabasse
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