L Sophro

02/04/2026

Ce que j’entends souvent 🧠 : « A 3h du matin, c’est comme un hamster qui court sans fin dans sa roue » ou encore « mon cerveau ne s’arrête jamais, j’aimerais le sortir de mon crâne et le poser à côté sur le chevet pour arriver à dormir »!
👉 Si c’est aussi votre cas, voici un article pour mieux comprendre 💡notre activité mentale et comment l’apaiser 😌 (ou la distraire 😉) pour mieux dormir 💤.

👉 https://www.l-sophro.fr/blog-l-sophro-la-sophrologie-dans-mon-quotidien/articles/trouver-le-sommeil-malgre-un-hyper-eveil-solutions-pour-apaiser-son-cerveau

Que diriez-vous de vous endormir dans votre lit quelques secondes après avoir lâché l’interrupteur pour éteindre la lumière ? Ou de vous rendormir instantan...

13/02/2026

Un petit rappel doux pour celles qui pensent trop au hier et au demain… et pas assez à aujourd’hui ✨

07/01/2026

Parfois le début d’année nous demande beaucoup d’énergie, sans véritable élan, au cœur d’une saison hivernale où nous ressentons davantage le besoin naturel de ralentir.

Comment faire alors pour ne pas passer en force, pour rester connectée à nos besoins immédiats et passer cette période le plus sereinement possible ? Voici quelques propositions inspirées d'une bonne hygiène de vie et de la Sophrologie!

👉Lire l’article : https://www.l-sophro.fr/blog-l-sophro-la-sophrologie-dans-mon-quotidien/articles/debut-d-annee-comment-prendre-soin-de-soi

Aussitôt la course de fin d’année terminée, nous enchaînons souvent avec un démarrage de la nouvelle année sur les chapeaux de roues. Or redémarrer nous dem...

04/01/2026

⭐️2026⭐️

23/11/2025

🥰 Et si je vous parlais de la pratique qui m’accompagne le plus régulièrement ? C'est celle qui se nomme le « Lieu Ressource ». Je m’en sers lorsque j’ai besoin de retrouver du calme en moi, voire de prendre du recul, de diminuer le stress 😌

Envie d’en savoir plus et de rester? C’est par ici : 👉https://www.l-sophro.fr/blog-l-sophro-la-sophrologie-dans-mon-quotidien/articles/retrouvez-le-calme-avec-le-lieu-ressource

Et si je vous parlais de la pratique qui m’accompagne le plus régulièrement ? C'est celle qui se nomme le « Lieu Ressource ». Je m’en sers lorsque j’ai beso...

08/11/2025

Face à l'insatisfaction, à la peur du manque, à la culture du "jamais assez"...il existe un antidote: la gratitude ! 🎁
Que c'est agréable de ressentir ce sentiment positif ! Pourtant ce n'est pas si facile de porter notre regard sur ce qu'il y a de bien et de beau dans nos vies, de l'accueillir et de dire merci. 🙏😃 Comment ressentir pleinement le sentiment de gratitude?
👉https://www.l-sophro.fr/blog-l-sophro-la-sophrologie-dans-mon-quotidien/articles/comment-ressentir-la-gratitude

Face à l'insatisfaction, à la peur du manque, à la culture du "jamais assez"...il existe un antidote: la gratitude ! Que c'est agréable de ressentir ce sent...

02/11/2025

🍁les raisons pour lesquelles la nature est le plus bénéfique des lieux de pratique de la Sophrologie? 🍁
👉https://www.l-sophro.fr/blog-l-sophro-la-sophrologie-dans-mon-quotidien/articles/decouvrez-la-sophro-nature

Je vous propose de découvrir ici, à travers divers article du blog Sophrologie Ensemble 66, ce qui m'anime lorsque j'accompagne des personnes dans la nature pour une séance de sophrologie et les r...

29/10/2025

22/10/2025

L’hyper éveil est un état où le cerveau 🧠 reste en activité excessive 🔥 durant la journée mais parfois aussi la nuit 🙄. Comme si le cerveau fonctionnait en état de vigilance et de réflexion permanent alors que l’heure du repos nocturne a sonné.

🧐Si ce sujet m’intéresse aujourd’hui, c’est que cette hyper activité mentale couplée d’un seuil de vigilance trop haut déclenche des difficultés d’endormissement et/ou de maintien du sommeil. Alors comment apaiser son cerveau?

👉https://www.l-sophro.fr/blog-l-sophro-la-sophrologie-dans-mon-quotidien/articles/trouver-le-sommeil-malgre-un-hyper-eveil-solutions-pour-apaiser-son-cerveau

Que diriez-vous de vous endormir dans votre lit quelques secondes après avoir lâché l’interrupteur pour éteindre la lumière ? Ou de vous rendormir instantan...

14/10/2025

💤Dormir est synonyme de repos ou de récupération. Pourtant, pour de nombreuses personnes, la douleur nocturne peut transformer les nuits en une véritable épreuve. Comprendre les liens entre sommeil et douleur est crucial pour trouver des solutions adaptées et retrouver des nuits paisibles 😴

👉 https://www.l-sophro.fr/sommeil-et-douleur-mieux-dormir-avec-la-sophrologie

Dormir est synonyme de repos ou de récupération. Pourtant, pour de nombreuses personnes, la douleur nocturne peut transformer les nuits en une véritable épr...

08/10/2025

🍁Qui dit changement de saison dit… changement d’énergie ⚡️ ! Le passage de l’été à l’automne est souvent vécu comme une transition délicate. Les journées raccourcissent, la luminosité diminue, les températures baissent, et notre organisme doit s’adapter à ce nouveau rythme!🕙

👉Je vous propose de mieux comprendre ce qu’est la déprime automnale puis de découvrir quelles solutions naturelles s’offrent à nous pour traverser cet état passager.
▶️ https://www.l-sophro.fr/blog-l-sophro-la-sophrologie-dans-mon-quotidien/articles/mieux-vivre-le-passage-a-l-automne-la-sophrologie-pour-prevenir-la-deprime-saisonniere

Qui dit changement de saison dit… changement d’énergie ! Le passage de l’été à l’automne est souvent vécu comme une transition délicate. Les journées raccou...

01/10/2025

Les premières semaines de la rentrée sont passées …c’est peut être le moment d’apprendre à ralentir 🐢🐢🐢🐢😌

👉

Lorsque nous en prenons conscience, ralentir est un besoin qui est souvent exprimé lorsque nous traversons une période d’activité intense mais aussi lorsque...