Fanny Ros / Life is good with Yoga

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Professeure de yoga & thérapeute ayurvédique
Fondatrice de Bloom Studio — un espace dédié au mouvement, au soin et à la reconnexion
Amoureuse du vivant
J’enseigne un yoga libre, incarné, joyeux
📍Perpignan — Retraites, ateliers, soins & cours hebdo

18/08/2025

"Le test de l'intelligence, c'est la faculté de conserver deux idées opposées à l'esprit en même temps, tout en continuant à fonctionner." J. Scott Fitzgerald

Est-ce que ça vous parle de votre côté ?

Du mien, elle fonctionne parfaitement et je dirais même qu'elle me rassure car j'ai tendance à souvent jongler avec deux opposés. J'ai toujours eu l'art de modérer, peut être parfois trop mais affirmer sans réfléchir, c'est quelque chose qui me dérange.

Parce que tout n’est pas toujours si tranché.
Parce que je crois profondément que le yoga, l’ayurveda, comme la vie, nous invitent à nuancer.
À questionner les idées préconçues.
À ne pas confondre simplification et simplisme.

Cette semaine, je vous emmène sur des terrains où le bon sens n’est pas toujours là où on croit.

17/08/2025

𝙲𝚑𝚊𝚚𝚞𝚎 𝚜𝚎𝚖𝚊𝚒𝚗𝚎, 𝚞𝚗 𝚛𝚢𝚝𝚑𝚖𝚎.
𝙳𝚎𝚜 𝚛𝚎𝚜𝚙𝚒𝚛𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗𝚜 𝚙𝚊𝚛𝚝𝚊𝚐é𝚎𝚜.
𝙳𝚎𝚜 𝚊𝚗𝚌𝚛𝚊𝚐𝚎𝚜, 𝚍𝚎𝚜 é𝚕𝚊𝚗𝚜, 𝚍𝚎𝚜 é𝚝𝚒𝚛𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝𝚜 𝚍𝚞 𝚌œ𝚞𝚛 𝚎𝚝 𝚍𝚞 𝚌𝚘𝚛𝚙𝚜.
𝚅𝚘𝚒𝚌𝚒 𝚕𝚎𝚜 𝚝𝚎𝚖𝚙𝚜 𝚚𝚞𝚎 𝚓𝚎 𝚝’𝚒𝚗𝚟𝚒𝚝𝚎 à 𝚝’𝚘𝚏𝚏𝚛𝚒𝚛 𝚌𝚎𝚝𝚝𝚎 𝚜𝚎𝚖𝚊𝚒𝚗𝚎…

🗓 𝙰𝚞 𝚙𝚛𝚘𝚐𝚛𝚊𝚖𝚖𝚎
→ 𝚅𝚎𝚗𝚍𝚛𝚎𝚍𝚒 – 𝙵𝚕𝚘𝚠 𝚈𝚘𝚐𝚊 à 𝙵𝚘𝚛ç𝚊 𝚁𝚎𝚊𝚕 à 𝟷𝟿𝚑 𝚎𝚝 𝚍î𝚗𝚎𝚛 𝚌𝚘𝚗𝚌𝚘𝚌𝚝é 𝚙𝚊𝚛 𝚌𝚑𝚎𝚏 @𝚔𝚘𝚘𝚔𝚒𝚗𝚐𝚋𝚢𝚗𝚊𝚝𝚞𝚛𝚎
→ 𝙳𝚒𝚖𝚊𝚗𝚌𝚑𝚎 – 𝚈𝚘𝚐𝚊 à 𝚕𝚊 𝚖𝚎𝚛, 𝟽𝚑𝟹𝟶 (𝚙𝚕𝚊𝚐𝚎 𝚙𝚘𝚛𝚝 𝚍𝚎 𝙲𝚊𝚗𝚎𝚝)]

📍𝙸𝚗𝚜𝚌𝚛𝚒𝚙𝚝𝚒𝚘𝚗𝚜 𝚟𝚒𝚊 𝙴𝚟𝚎𝚛𝚜𝚙𝚘𝚛𝚝𝚜 𝚘𝚞 𝚖𝚎𝚜𝚜𝚊𝚐𝚎 𝚙𝚛𝚒𝚟é.

#𝚏𝚊𝚗𝚗𝚢𝚛𝚘𝚜𝚢𝚘𝚐𝚊 #𝚢𝚘𝚐𝚊𝚙𝚘𝚞𝚛𝚝𝚘𝚞𝚜
#𝚙𝚕𝚊𝚗𝚗𝚒𝚗𝚐𝚢𝚘𝚐𝚊 #𝚙𝚎𝚛𝚙𝚒𝚐𝚗𝚊𝚗𝚢𝚘𝚐𝚊
#𝚢𝚘𝚐𝚊𝚜𝚝𝚞𝚍𝚒𝚘𝚏𝚛𝚊𝚗𝚌𝚎 #𝚜𝚘𝚞𝚏𝚏𝚕𝚎𝚎𝚝𝚖𝚘𝚞𝚟𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝 #𝚟𝚒𝚎𝚍𝚎𝚢𝚘𝚐𝚒
#𝚢𝚘𝚐𝚊𝚍𝚞𝚓𝚘𝚞𝚛 #𝚋𝚒𝚎𝚗𝚎𝚝𝚛𝚎𝚑𝚘𝚕𝚒𝚜𝚝𝚒𝚚𝚞𝚎
#𝚢𝚘𝚐𝚊𝚏𝚛𝚊𝚗𝚌𝚎 #𝚊𝚗𝚌𝚛𝚊𝚐𝚎𝚜𝚎𝚖𝚊𝚒𝚗𝚎
#𝚖𝚘𝚖𝚎𝚗𝚝𝚙𝚛𝚎𝚜𝚎𝚗𝚝 #𝚛𝚒𝚝𝚞𝚎𝚕𝚑𝚎𝚋𝚍𝚘

12/08/2025

En Ayurveda, l’été est la saison de Pitta : feu + eau.
En période de canicule, ce feu s’intensifie et peut déborder…
Résultat : irritabilité, rougeurs, troubles digestifs, sommeil agité, sensation de chaleur permanente.

Le réflexe courant ?
Se jeter sur le froid : glaces, boissons glacées, douches froides.
Problème : si ces gestes rafraîchissent sur le moment, ils peuvent affaiblir Agni, notre feu digestif, et perturber la digestion.

L’Ayurveda recommande d’apaiser la chaleur en douceur, sans éteindre notre feu intérieur.
On recherche la fraîcheur modérée, les saveurs douces, amères et astringentes, et on limite les aliments chauffants (piments, alcool, fritures).

3 pistes concrètes :
1. Hydrater intelligemment
Eau à température ambiante infusée à la coriandre ou à la menthe → réduit la chaleur interne sans choquer le corps.
2. Adapter son assiette
Favoriser légumes verts, courgette, fenouil, concombre, herbes fraîches.
Intégrer lait de coco, coriandre, cardamome pour apaiser.
3. Privilégier la cuisson douce
Cuire légèrement à la vapeur ou à l’étouffée pour préserver les nutriments tout en allégeant la digestion.

Exemple de repas apaisant :
• Salade tiède de courgettes, fenouil et coriandre fraîche
• Lassi doux à la rose et cardamome
• Un fruit juteux de saison (pêche, pastèque) en collation

En Ayurveda, on ne combat pas le feu par le froid brutal.
On l’équilibre par la douceur, la légèreté et l’hydratation juste.
Ainsi, on garde la tête froide… et la digestion vive.

04/08/2025

« Vous n’avez pas besoin de motivation pour commencer. Vous avez besoin de commencer pour que la motivation revienne. » Mel Robbins

Il y a des matins où…
…le simple fait de se lever semble être une épreuve.
Le corps lourd. Le cœur absent.

Parfois, il faut s’autoriser ce flottement.
Ralentir. Se replier. Ne pas forcer.

Mais il y a ce moment subtil où le repli devient isolement.
Où l’inertie finit par nous tirer vers le bas. En Ayurveda, on parle de "tamas" qui s'installe.

Alors on rallume doucement le feu.
Pas avec des grandes décisions,
mais avec un rituel simple :
un bol d’eau chaude, une page griffonnée, un rayon de lumière, une marche, une séance de sport...

C’est souvent le mouvement, même minuscule,
qui recrée l’élan.

Et parfois, ce sont les mots des autres qui nous ramènent à nous.

📚 “La lenteur” – Milan Kundera
📚 “Les brumes de l’apparence” – Frédérique Deghelt
📚 “Éloge du rien” – Christian Bobin

Des livres comme des souffles.
Pour doucement… repartir.

03/08/2025

Cette semaine, on se retrouve les pieds dans le sable et la tête dans les étoiles…

🌕 Samedi 9/8 – 20h
Yoga pleine lune, méditation & cacao
Un moment hors du temps au village des pêcheurs pour célébrer la lumière de la lune, relâcher, se relier, s’ouvrir.

🌊 Dimanche 10/8 – 7h30
Yoga à la plage
Réveiller le corps et le souffle, bercé·e par le bruit des vagues.

Pas besoin d’être souple, juste d’avoir envie de respirer.

🔴 Inscriptions via Eversports
(lien dans ma bio )

30/07/2025

Et si on parlait Ayurveda ?
Se renouveler, c’est aussi digérer.

Changer, évoluer, muer… autant de mots qui peuvent faire vibrer ou effrayer.
Il y a des périodes où l’on se sent désorienté·e, comme entre deux rives : plus vraiment celui ou celle qu’on était, pas encore celui ou celle qu’on devient.

L’Ayurveda nous enseigne que toute transformation, qu’elle soit physique, émotionnelle ou existentielle, demande un feu digestif (Agni) solide. Pas seulement pour assimiler les aliments, mais aussi pour intégrer ce que la vie nous fait vivre.
Changement de rythme, nouvelle étape de vie, fin d’un cycle… autant de “repas” que notre système corps-esprit doit métaboliser.

Quand Agni est affaibli, on digère mal ce qui nous arrive. On peut alors ressentir de la confusion, de la fatigue, des émotions stagnantes ou des pensées en boucle.
C’est normal. C’est le signe qu’il est temps de ralentir pour mieux intégrer.

🔸 Quelques clés pour mieux digérer les transitions :
– Favoriser une alimentation simple, chaude, digeste, avec des épices douces (gingembre, cumin, fenouil)
– Prendre des temps de silence pour laisser “infuser”
– Éviter de surcharger l’agenda ou l’assiette
– Soutenir le système nerveux avec des auto-massages à l’huile tiède (abhyanga)
– Respirer lentement, longuement, souvent.
– Écrire, marcher, écouter ce qui veut s’exprimer.

Le changement n’est pas un échec de stabilité : c’est le signe que la vie circule encore.

Et toi, que fais-tu pour passer un cap ?

29/07/2025

🦅 Garudasana — L’art de s’emmêler pour mieux voir

Bras enlacés, jambes croisées, regard qui perce.
Garudasana, c’est l’aigle sacré de la mythologie hindoue — monture de Vishnu, gardien du ciel.
Il nous apprend à prendre de la hauteur… même dans la confusion.

Derrière l’apparente complexité, cette posture développe :
• l’équilibre et la concentration
• la souplesse des épaules, hanches et chevilles
• la capacité à canaliser l’énergie dans un espace réduit
• la clarté mentale quand tout semble noué

Et toi, tu la vis comment cette posture ?
Tu t’y perds… ou tu t’y trouves ?

28/07/2025

Il y a des jours où je me sens comme un serpent en pleine mue.
La peau d’hier devient trop étroite. L’élan du renouveau pousse de l’intérieur, mais rien n’est encore clair dehors. C’est flou, c’est fragile et c'est déstabilisant.

Je connais ce moment… Ce flottement de l'entre deux.
On ne sait plus très bien qui l’on est.
On doute.
On a peur.
On regarde l’ancien avec un soupçon de nostalgie, même si on sait que ce n’est plus nous.
Et le nouveau… n’a pas encore pris forme.

Dans ces instants suspendus, je me raccroche à une chose : la confiance.
Ce mantra silencieux que je me répète quand je perds pied.
J’ai confiance.
Pas en ce que je sais.
Mais en ce qui vient.
En ce que la vie prépare en silence.

Peut-être que vous aussi, vous avez connu ces passages où tout semble se dissoudre, ces zones floues entre ce qui était et ce qui sera.
Si c’est le cas, je serais heureuse de lire vos mots.
Qu’est-ce qui vous aide, vous, à traverser ces périodes de mue ?
Quels sont vos mantras, vos ancrages ?
Partagez-les ici, ils nourriront sûrement d’autres cœurs en chemin.

Crédit photo : - Aurélie Kalonji Photographie

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20 Rue Ibn Sinaï Dit Avicenne

66330

Opening Hours

Monday	12:30 - 11:30
Tuesday	18:30 - 20:00
Wednesday	09:30 - 11:30
Thursday	17:45 - 18:45
	19:00 - 20:00

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+33603330552

Website

https://www.fannyros-yoga.com/

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