L'Acropole Cabestany

17/09/2025

16/09/2025

Nouveau à L'Acropole Cabestany

29/04/2025

Le yoga ne te rendra pas plus jeune.....Mais il peut te rendre plus vivant·e, plus souple. Il accompagne le corps à chaque étape de vie, en cultivant la vitalité, la mobilité et l'ancrage.

On associe souvent jeunesse à tonicité, souplesse, énergie.
Et puis les années passent.
Le corps devient un peu plus lent, un peu plus capricieux.
Mais il devient aussi plus sensible, plus fin, plus intelligent.

Le yoga n’est pas là pour “réparer” un corps vieillissant.
Il est là pour l’accompagner, le faire respirer, lui rendre sa place. Une pratique régulière, même douce, permet de :
• préserver l'amplitude articulaire
• d'entretenir le sens de l’équilibre (essentiel pour prévenir les chutes)
• de renforcer la musculature profonde et la densité osseuse
• d'apaiser le système nerveux et renforcer la résilience face au stress.

Mais surtout :
le yoga aide à faire la paix avec ce qui change.
Avec ce qui ralentit.
Avec ce qui ne reviendra pas… mais qui peut se transformer en beauté, en sagesse, en plaisir simple.

Le yoga est une réponse complète : physique, énergétique, mentale.
Il ne s’agit pas de « lutter contre le vieillissement », mais de vieillir en conscience, avec fluidité et présence.

En yoga, il n’y a pas d’âge pour commencer.
Il n’y a que des moments pour se reconnecter.

12/12/2024

06/12/2024

📢 Dernier atelier yoga de 2024 sur le thème "Immunité et auto-massage d'hiver aux épices".

Vous cherchez des moyens naturels et efficaces pour booster votre immunité cet hiver ? 🌿✨ Rejoignez-moi dimanche 15 décembre de 9h30 à 11h30 pour un atelier unique sur le thème :

« Immunité et auto-massage d’hiver aux épices »

🌟 Au programme :
Une séance de yoga spécifiquement conçue pour booster son immunité
Je vous apprendrai un auto-massage qui draine et favorise l’élimination des toxines avec des huiles épicées.

Un moment de douceur et de reconnexion pour prendre soin de vous naturellement.
✨ Bien-être, simplicité et chaleur hivernale vous attendent. ✨.
Cette séance est adaptée à tous. Les personnes de constitution Kapha devraient pratiquer régulièrement cet auto-massage.

📍 Lieu : l'Acropole, 20b rue Ibn Sinai dit Avicenne, 66330 Cabestany
💶 Tarif : 25 euros ou 20 euros pour toutes les personnes détenant une carte de cours valide

🔔 Réservez vite votre place !
Les places sont limitées pour garantir un moment de qualité et de partage.

👉 Inscription via votre compte Eversports disponible depuis la page planning de mon site fannyros-yoga.com

Prenez soin de vous avant les fêtes et repartez avec des outils simples pour traverser l’hiver en pleine forme ! 🍂

13/11/2024

🧘‍♀️ L’auto-observation sans jugement : l’art de se regarder avec bienveillance 🧘‍♂️

Comme un chat qui observe tranquillement le monde depuis la fenêtre, l’auto-observation en yoga, c’est cette capacité à regarder nos pensées passer… sans essayer de les chasser, sans s’attacher. Juste être là, curieux, mais détaché. 🐱🌥️

Dans notre quotidien, les pensées nous envahissent, les émotions nous secouent, et souvent, on est les premiers à se dire « je devrais être plus comme ci ou comme ça ». Mais en yoga, on apprend à laisser nos pensées flotter comme des nuages, sans jugement.

✨ Svadhyāya, c’est accepter que certains jours, on est distraits, agités ou fatigués… et que c’est parfaitement normal. Observer sans jugement, c’est s’offrir une pause de cette petite voix intérieure qui nous critique, pour simplement être.

Alors, la prochaine fois que vous êtes sur votre tapis (ou dans votre quotidien), faites comme ce chat : regardez vos pensées avec curiosité, sans vous y attacher. Vous pourriez être surpris de la paix que ça apporte ! 🙏

04/11/2024

“La liberté, c’est de n’avoir plus rien à perdre.” – Jean-Paul Sartre

La liberté, ce sentiment de flotter et de s’élever au-dessus des limitations, est une sensation que j’ai redécouverte avec le yoga aérien. Il y a quelque temps, j’ai dû interrompre cette formation suite à un accident, une pause qui m’a permis de me recentrer et de mieux comprendre l’importance de chaque mouvement et de chaque respiration.

Aujourd’hui, je suis ravie de pouvoir à nouveau proposer cet atelier de yoga aérien lors de la retraite Serenity & Flow. J’espère partager avec vous cette expérience de légèreté et de liberté, qui nous aide à nous reconnecter à notre corps de manière douce et profonde, à la fois au sol et dans les airs.

J’ai hâte de vivre ce moment avec vous et de vous guider dans ce voyage du sol jusqu’au ciel.

“Freedom is having nothing left to lose.” – Jean-Paul Sartre

Freedom, that feeling of floating and rising above limitations, is something I rediscovered with aerial yoga. Some time ago, I had to pause this training due to an injury, which gave me the chance to refocus and truly appreciate the importance of every movement and every breath.

Today, I’m thrilled to be able to offer this aerial yoga workshop again as part of the Serenity & Flow retreat. I hope to share with you this experience of lightness and freedom, helping us reconnect with our bodies in a gentle and profound way, both on the ground and in the air.

I can’t wait to experience this moment with you and guide you on this journey from ground to sky.

23/10/2024

L’équilibre entre force et douceur 🧘‍♀️✨

Aujourd’hui, je vous propose une nouvelle réflexion sur une posture que j’adore : la danseuse (Natarajasana). 💃

Dans cette posture, ce n’est pas seulement une question de force ou de souplesse. C’est surtout un jeu subtil entre ancrage et ouverture. D’un côté, on s’ancre fermement à la terre, et de l’autre, on s’élance dans l’espace avec légèreté. C’est là que la magie opère. 🌿

Un peu comme dans la vie, trouver cet équilibre est essentiel... Parfois, on pousse trop fort, parfois, on lâche prise trop tôt. Et si aujourd’hui, on essayait de cultiver cet espace entre les deux ?

🪶 Conseil dans la posture : Plutôt que de chercher à aller “plus loin” dans la posture, cherchez où vous pouvez “être” sans effort, juste dans l’instant présent.

N'hésitez pas à me partager votre version de la danseuse en commentaires !

Namaste les Yogis et Yoginis !

***yRosYoga

22/10/2024

L’art du toucher : plus qu’un simple geste, une reconnexion profonde 🤲✨

« Le toucher est un art subtil, car il fait vibrer l’âme. » – Michelangelo

En Ayurveda, le toucher va bien au-delà du simple contact. C’est un échange d’énergie, une manière de rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit. Les massages ayurvédiques, pratiqués depuis des millénaires, s’invitent comme des soins sacrés, permettant de libérer les tensions accumulées et d’harmoniser les doshas (nos énergies vitales). ✨

14/10/2024

🐅 Parfois, on me dit que je suis un peu "sauvage"...

J'ai très souvent cette envie de me replier dans mon cocon, de rester dans ma zone de confort en évitant les interactions sociales. Pourtant, chaque fois que je sors de cette zone, ce sont des échanges enrichissants, des discussions profondes qui m'attendent, me nourrissant, non pas physiquement, mais intellectuellement et humainement.

🌱 Ce qui nous paraît inconfortable au premier abord est exactement ce dont nous avons besoin pour grandir et nous ouvrir. (D'ailleurs est-ce que l'intelligence est innée ou se développe-t-elle aux travers de nos interactions sociales ?)

🧘‍♀️ Tout comme sur le tapis de yoga : ce que l'on évite, ce qui nous semble difficile, finit souvent par être la clé de notre transformation.

***yRosyoga