Instant Bastide

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Cabriès
Instant Bastide

Yoga, Pilates, Aérien, Sophrologie,.. Professionnels Santé & Bien-être
Salle d'exposition, évènement

22/05/2026

L’été arrive… et on sait que parfois vos parenthèses bien-être se transforment en journées transat 🫣☀️

Pour celles et ceux qui en ont besoin, vos abonnements peuvent être suspendus jusqu’à 3 semaines et vos cours non utilisés sont reportés.
Pas de stress, pas de perte !

Yoga, Pilates, aérien, danse…
On vous accueille du lundi au dimanche, à votre rythme 🌻

📸

20/05/2026

Des Instants qui restent 🤍
Du mouvement, des sourires et VOUS !

Rendez vous le 27 juin, c’est APÉRO SHOW à la Bastide, direction le champ, pour cet apéro on voit les choses en grand : et ses élèves vous présentent le spectacle « Pigment ».
Un spectacle d’aérien, qui raconte quand la vie nous teinte…

→ Lien de la billetterie en bio

Votre lieu ressource
📍Instant Bastide
Sport - Santé - Bien Être

18/05/2026

La soleil est là, pour de bon cette fois. Alors on sort, on respire, on profite avec les ateliers de Juin !

💐 Mercredi 10 Juin · 16h15 – 17h45
Yoga Aérien et Bain sonore avec &
Suspendu·e dans un hamac, bercé·e par les vibrations des bols tibétains et du gong… Le corps en apesanteur et la tête qui se vide.
C’est un voyage entre ciel et terre, à 6 personnes maximum, pour un moment d’exception !

👉 Tarif : 35 € Réservations sur www.instantbastide.com (rubrique Ateliers)

💐 Vendredi 19 Juin · 19h – 21h30
Art’pero X’elles avec .fit.nutrition
Pinceaux et planche apéro raffinée.. rdv dans la cour de la bastide redécorée en guinguette… Cette fois on voit les choses en grand, avec un Art’Péro XL !
Deux femmes, deux univers : la peinture libre d’un côté, la cuisine végétale et gourmande de Manon de l’autre. Vous repartez avec votre toile et un très bon souvenir !

👉 Tarif : 40 € Réservations sur www.instantbastide.com (rubrique Ateliers)

💐 Samedi 20 Juin · 18h – 22h30
108 salutations avec
Le jour le plus long de l’année, dans le jardin, tous ensemble.
108 salutations au soleil pour marquer le solstice... pas une performance, mais un voyage du corps et de l’esprit. Tu vas à ton rythme, l’important c’est d’être là !
Après la pratique : apéro festif en musique et 108 perles pour créer ton collier souvenir ✨

👉 Tarif : 45 € Réservations sur www.instantbastide.com (rubrique Ateliers)

💐 Vendredi 26 Juin · 19h – 20h30
Yin Yoga et Bain Sonore avec &
Postures lentes et profondes, avec un voyage au son des bols tibétains et gongs… Bref une parenthèse estivale pour décompresser.

👉 Tarif : 35 € Réservations sur www.instantbastide.com (rubrique Ateliers)

13/05/2026

Instant Bastide mode Caméra embarquée activée ! 🎥✨

On vous enmène avec nous pour vous montrer l’âme d’IB. Ses recoins, ses espaces de vie, et ces endroits où chaque domaine se rejoint pour créer une harmonie unique.

Au programme de la visite :

🌿 Le champ pour respirer un grand coup.

🤝 Les cabinets des pros où l’on prend soin de vous.

🧘‍♀️ La salle de détente pour décompresser.

🤫 Et tous ces petits coins qu’on adore et que vous ne voyez pas toujours de l’extérieur…

Instant Bastide, ce n’est pas juste un lieu. C’est une parenthèse où l’on se détend, se retrouve, se rencontre et où l’on partage de vrais Instants.

Vous ne nous connaissez pas encore ? Bienvenue chez nous ! 👋

📍 Instant Bastide – Cabriès - Calas
🏠 61 Rue Raymond Martin
🔗 Toutes les infos et réservations en lien dans la bio !

SanteNaturelle EspritDeFamille Provence

08/05/2026

Aujourd’hui on a décidé de suivre le vent...

Welcome chez Instant Bastide !

Vous ne nous connaissez pas encore ? Bienvenue chez nous ! 👋

📍 Instant Bastide – Cabriès - Calas
🏠 61 Rue Raymond Martin
🔗 Toutes les infos et réservations en lien dans la bio !

06/05/2026

Prendre de la hauteur… et se surprendre !

Entre force et légèreté, les disciplines aériennes offrent une expérience à part : exigeante, ludique, profondément libératrice 🙌

On explore, on apprivoise, on ose.
Parfois ça résiste… puis tout s’aligne, et la magie opère 🤍

Cerceau, yoga aérien, stretch, hammock
un moment pour soi, dans les airs, hors du temps

Du lundi au vendredi, chez Instant Bastide 🕊️

04/05/2026

Quand l’ajustement change tout ✨

Un toucher délicat, une indication subtile… et soudain, le corps comprend et le geste est juste.

Chez Instant Bastide, nos professeurs vous guident pour que chaque cellule du corps imprime le chemin vers une pratique durable. L’alignement n’est pas une question de perfection, mais de conscience. 🧘‍♀️

À ce sujet, il reste que 4 places pour l’atelier du mercredi 6 mai à 19h : une parenthèse privilégiée pour vous accompagner vers des postures anatomiquement justes et respectueuses de votre corps.

👉 Lien en bio pour réserver / Envoyez-nous un MP

01/05/2026

C’est officiel : les abonnements Instant Bastide sont arrivés ❤️‍🔥

Vous les attendiez… et je suis très heureuse de vous les présenter !

Que vous soyez déjà des nôtres ou que vous découvriez la Bastide, nous avons imaginé des formules pensées pour s’adapter à chaque rythme avec deux options :

✦ Liberté : une pratique régulière, avec souplesse et sans engagement.
✦ Sérénité : installer une routine durable, en toute fluidité et un engagement de 12 mois.

À vous de choisir ce qui vous ressemble :

👉 Instant Suspendu — 4 cours / mois
👉 Instant Rythmé — 8 cours / mois
👉 Instant Présent — 12 cours / mois

Vous répartissez vos séances chaque mois selon vos envies, sur toutes nos disciplines, du lundi au dimanche, au sol comme dans les airs :

Yoga · Pilates · Cerceau · Danse · Aerial Hammock · Yoga Aérien · Balance Ballet · Contemporary Flow · Yoga Prénatal · Pilates Stretch · Stretch & Reset

Et parce que votre rythme peut évoluer, vous avez la possibilité de suspendre votre abonnement jusqu’à 3 semaines :
les cours non utilisés sont alors reportés.

✨ Offre de lancement ✨
-50% sur vos 2 premiers mois
(valable pour les 50 premiers abonnés, jusqu’au 15 mai)

Envie de pratiquer à votre rythme ? Nos différents carnets sont toujours là !

Pour en profiter, rendez-vous sur
www.instantbastide.com
→ rubrique “Tarifs”

On a hâte de vous retrouver sur le tapis… ou dans les airs 🤍🕊️

Adresse

61 Rue Raymond Martin
Cabriès
13480

Site Web

https://instantbastide.com/

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