Sophrologie-Bien-être

Sophrologie-Bien-être La réflexologie, les acupressions,le Do In, la sophrologie sont des techniques naturelles vers un mieux être. Créatrice du coffret de cartes de reflexologie

Je suis spécialisée dans la prévention et la gestion du stress et dans les troubles su sommeil . J’ai été acheteuse pendant plus de 20 ans dans de grandes entreprises. J’ai toujours été attirée par les méthodes naturelles et pratique le qi gong et le yoga depuis longtemps. Cependant, les surcharges au travail et les fortes pressions m’ont amené à faire un burn out. La sophrologie m’a aidé à retrouver la santé et naturellement, j’ai voulu me reconvertir en tant que sophrologue pour aider à mon tour les personnes en difficulté. Afin de développer d’autres outils favorisant « l’Equilibre de Soi », je me suis formée en réflexologie plantaire et palmaire. La réflexologie m’a apporté aussi des compétences complémentaires en anatomie et physiologie qui sont indispensables pour connaître le corps humain et pratiquer. Je travaille en tant que Réflexologue RNCP et sophrologue avec tout mon professionnalisme, ma bienveillance, et surtout beaucoup d’attention et d’écoute et je réalise des formation pour tous en réflexologie palmaire.

13/04/2026

🙏🏼 Cette zone cachée de votre pied peut aider à libérer des années de stress et de tension accumulés

👍 Le point s’appelle le foie 3 - il se situe dans l’espace entre le premier et 2ème métatarse, à l’intersection où se rejoignent l’os du gros orteil et celui du 2ème métatarse, la où vous sentez une butée. Et ici aussi je travaille tout le long du méridien du foie.
En médecine chinoise, le foie est responsable de maintenir l’énergie (Qi) en mouvement fluide dans le corps. Lorsque les choses sont bloquées, nous pouvons nous sentir tendus, irritables ou dépassés.

✨ Comment pratiquer ?
Masser cette zone aide à encourager à nouveau ce mouvement, vous laissant plus détendu, ancré et à l’aise.
Travailler dans les endroits les plus sensibles pendant environ 2 minutes de chaque côté. Vous pouvez le faire tous les jours, jusqu’à 3-4 fois si vous vous sentez bien

😍 Commentez « FOIE» et je vous envoie d’autres conseils de ce genre

10/04/2026

🦋 En reflexologie, la zone réflexe des surrénales est primordiale (ici je stimule la glande surrénale gauche)
Elles sont situées au dessus des reins et font parties du système endocrinien
Elles jouent un rôle déterminant pour réguler ton stress, ton surmenage, ton irritabilité et de fatigue. Elles libèrent des hormones très connues l’adrénaline, la noradrénaline, le cortisol.
En stimulant ces zones réflexes sur tes deux pieds, tu régules naturellement ton corps

La réflexologie est à pratiquer régulièrement. Elle est aussi très efficace en prévention, c’est ce que je recommande à mes clients, de venir aussi en séance une fois par mois pour rééquilibrer les zones réflexes des organes en hypo ou hyperfonctionnement.
⚠️ ce contenu est éducatif et ne se substitue pas à un traitement médical .

08/04/2026

Le printemps est arrivé et je te montre 2 zones réflexes en réflexologie pour détoxiquer ton foie!

🦶 Tu peux pratiquer :
Le matin après ton petit déjeuner
1/ La zone réflexe du foie avec des reptations, 3 passages sur cette zone
2/ La zone réflexe de la vésicule biliaire tu presses et tu tournes dans le sens des aiguilles d’une montre pendant 30 secondes

3/ Tu as des difficultés à pratiquer sans schéma ?
Regarde ce coffret de 40 cartes de réflexologie palmaire (y compris la carte détox foie) est idéal pour t’accompagner et soulager tes maux du quotidien !
Pour commander sur :
https://vj-reflexo-sophro.fr/produit/cartes/
Belles pratiques! Sortie des cartes dès le 30 avril dans les librairies ( Fnac, Amazon, Cultura)

06/04/2026

Voici une présentation complète de mon coffret de cartes de réflexologie
✨40 cartes illustrées pour soulager les maux du quotidien
✨ un livret de 108 pages
✨ un pochon pour emporter partout vos cartes

Ce coffret fera le bonheur de tous! sortie prévue le 30 avril dans toutes les librairies
Le lien de précommande : https://vj-reflexo-sophro.fr/produit/cartes

06/04/2026

🙏🏼 Si tu appuies juste en dessous de l’articulation à l’extérieur du gros orteil (côté pulpe de l’orteil) et que ça crisse comme des grains de riz ou comme si tu as la même sensation que tu écrases du papier bulle sous tes doigts…. je remarque cela chez les personnes qui se sentent stressées, de mauvaise humeur, qui ont des maux de tête ou qui ont un mauvais sommeil .

🦶En réflexologie, cette zone fait partie de la zone réflexe de tête et peut montrer quand l’esprit est sous pression depuis longtemps.
Avec une pression ferme, essaye de travailler cette zone comme moi sur les deux pieds

👍 Enregistre ce tuto pour repratiquer autant que tu veux avec moi, et suis moi pour plus de conseils en réflexologie.

Je suis Valérie Journaud Réflexologue certifiée RNCP

03/04/2026

Se réveiller avec le brouillard mental ? Appuyez sur ces 4 points pendant 30 à 60 secondes chacun pour effacer ce brouillard cérébral et apaiser votre système nerveux.

En médecine chinoise, ces points aident à activer des canaux d’acupuncture spécifiques. Sur le visage, ils sont incroyablement puissants pour éveiller les sens et vider la tête.
Les points :
✅Renmai 24
✅ Dumai 26
✅Yintang
✅ Dumai 24
Massez chacun d’eux en mouvements circulaires pendant 30 à 60 secondes. Essayez d’aller dans le sens des aiguilles d’une montre • c’est la direction dans laquelle le qi (énergie) se déplace en médecine chinoise.
Dans cette vidéo, je le fais rapidement, mais prenez votre temps. Respirez. Remarquez les sensations qui se présentent. Traitez-le comme une mini méditation.

✨ Vous voulez aller plus loin sur le brouillard cérébral ? Regardez aussi votre régime alimentaire. En médecine chinoise, les habitudes de formation d’humidité peuvent aggraver les choses :
- trop de froid, de produits laitiers ou d’aliments cru, sauter le petit déjeuner, manger t**d le soir
Celles-ci peuvent affaiblir ce que nous appelons le Spleen du Qi
l’énergie responsable de la décomposition des aliments et de l’élimination de l’humidité du corps.

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🦋 J’ai eu le plaisir d’animer le 28 mars une conférence au salon du Meet invitée par mon éditeur Tredaniel et la respons...
01/04/2026

🦋 J’ai eu le plaisir d’animer le 28 mars une conférence au salon du Meet invitée par mon éditeur Tredaniel et la responsable du en présentant les bienfaits de la réflexologie sur le corps humain, le fonctionnement des zones réflexes, le principe du toucher réflexe…..

✨ J’ai présenté mon coffret de cartes de réflexologie palmaire en expliquant comment lire les cartes (un schéma au devant de la carte et au dos le protocole complet de réflexologie).

✨ À chaque participant, j’ai montré quelle pression adopter quand le pouce était sur la zone réflexe du cerveau (au bout de chaque doigt).

✨ Puis j’ai eu la joie de promouvoir mon coffret car celui- ci n’est pas encore publiés (ce sera le 30 avril ☀️☀️☀️☀️) et je n’ai pu le dédicacer.

✨ Mais j’ai eu le plaisir de réaliser des séances découvertes de réflexologie palmaire.

✨ Le jour J approche et vous pouvez précommander le coffret sur :
https://vj-reflexo-sophro.fr/produit/cartes/

01/04/2026

👍 Ces 2 gestes en Do in pour remonter ton énergie quand tu es fatigué(e)

1/ Place tes mains un peu en dessous le creux épigastrique. Souvent c’est sensible au toucher zone du diaphragme en relation avec les nerfs phréniques, l’estomac, le foie, la rate . Appuie fermement et presse quelques instants (à renouveler 3 fois).

2/ Avec le talon des mains, masse la taille en glissant vers l’avant. ( 4 à 5 fois)
Tu stimules ainsi le vaisseau ceinture que croisent tous les méridiens du corps ( VG, VB, Estomac, foie, rein, rate pancréas)
⚠️ contenu éducatif et non médical
🌷 Abonne toi pour plus de conseils de ce genre en acupression, réflexologie ou Do In

30/03/2026

#😨😨Vous vous sentez anxieux(se)? Essayez ces 2 points d’acupression

En médecine chinoise, ces points sont connus pour calmer le Shen - l’esprit et l’esprit. Massez chacun pendant 30 à 60 secondes chaque fois que le stress ou l’anxiété s’insinue.

1/Yin Tang (Troisième point d’œil)
Situé entre vos sourcils, en plein centre de l’espace où les os des sourcils se rencontrent.
Utilisez une légère pression circulaire du bout du doigt.

2/ Shen Men (Point d’oreille)
Localisez à l’extrémité du creux triangulaire dans l’oreille supérieure. Utilisez votre pouce et votre index pour pincer et masser doucement.

Ces points peuvent être utilisés à tout moment, n’importe où - que vous soyez à votre bureau, au lit ou que vous ayez simplement besoin d’un
Moment de détente .
❤️ Abonnez vous pour plus d’infos de ce genre


⚠️ Contenu éducatif uniquement - non médical

27/03/2026

C’est le printemps🌷😀 et une détoxification naturelle de ton foie est vivement conseillée
Mais pourquoi donc?
✅ Pour éliminer les toxines accumulées
Pendant l’hiver (graisses, sucres,)
✅ Pour renforcer tes fonctions hépatiques (car le foie est très actif au printemps, il est bon de le soutenir et de le renforcer
✅ Pour améliorer ta santé globale

Alors pratique sur ton pied droit cette réflexologie plantaire
Commande le coffret de cartes en lien dans la bio et tu retrouves parmi les cartes, la détox du foie à réaliser sur tes mains
Sur https://vj-reflexo-sophro.fr/produit/cartes/

C’est samedi je vous attends sur le stand Trédaniel et venez m’écouter lors de la conférence stress et troubles du somme...
26/03/2026

C’est samedi je vous attends sur le stand Trédaniel et venez m’écouter lors de la conférence stress et troubles du sommeil avec la réflexologie

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860 Avenue Jean Moulin
Cabriès
13480

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+33673272690

Site Web

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