Sophrologie-Bien-être

22/05/2026

🌸 En travaillant sur ces deux zones réflexes en réflexologie tu libères ton stress

Pourquoi ?
🦋 Parce que tu stimules les deux zones réflexes du système nerveux parasympathique qui vont te détendre et t’aider à lâcher prise, à calmer ton mental
1/ sous l’ongle du gros orteils les zones réflexes du tronc cérébral
2/ au niveau de la zone réflexe des 4 sacrées
Ces 2 zones réflexes constituent le système nerveux parasympathique .
Tourne sans appuyer fort, tout en légèreté
Pendant 5 minutes et respire calmement
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20/05/2026

🤯Qui ne s’est pas retrouvé en proie à une obsession? Plus tien ne compte, on n’a plus qu’une pensée en tête. On cherche à la chasser, elle revient sans cesse.

Présente au coucher, elle est encore là au réveil. Ce peut être une obsession amoureuse, l’obsession de nos affaires - la peur de la faillite, une injustice et nous ne pouvons plus lâcher Prise... Une rupture incompréhensible... L’obsession de notre poids! La réussite de nos enfants... Ou encore la peur de la maladie !

L’obsession prend toute la place dans notre cerveau ; conclusion: nos autres facultés, notre mémoire, notre capacité à raisonner, notre intuition s’en trouvent étouffées. Nous ne nous concentrons plus sur ce que nous faisons, avec les risques que cela représente pour notre vie professionnelle, notre comportement au volant, et aussi notre vie personnelle, car nous allons nous couper des autres.
🦋 Voici 3 points d’acupression pour t’aider à lâcher prise, lâcher le mental

1/. VG 23 (vaisseau gouverneur point 23) : tu appuies sur ce point 10 secondes
2/. P7 (poumon point 7) : tu appuies sur ce point 10 secondes
3/. Gi 4 ( gros intestin point 4) tu appuies sur ce point 10 secondes
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18/05/2026

Chaque couleur résonne à un niveau de conscience spécifique et est liée à un type particulier d’émotion.

Le blanc peut indiquer :
🌸 une fatigue intense
🌸 de l’inquiétude
🌸 de la tristesse

⚠️ Ce contenu est éducatif et n’est absolument pas médical. La lecture de pieds donne des indications, des tendances à prendre avec du recul.

🌷❤️🌷 Écris en commentaire couleur et je te donne d’autres infos sur la signification des autres couleurs de pieds !

13/05/2026

Sais-tu que la couleur des pieds donne des indications sur la personnalité d’une personne

🟡 Le jaune indique la frustration, la colère qui dure depuis longtemps
C’est aussi le signe de la toxité, excès de bilirubine, et mauvaise circulation lymphatique

J’ai été formée à la lecture des pieds et il est important d’être prudent dans les interprétations et de vérifier avec son client
On ne diagnostique pas

Je réalise un apéro girly avec lecture de pieds le 21 mai à calas si tu es intéressée indique lecture en commentaires
-être

09/05/2026

À la …. Vous trouverez mon coffret de cartes de réflexologie palmaire
Belles pratiques

08/05/2026

👍 Essaye cette technique en Do in pour assouplir les attachés de ton genou :

🦵Garde ta jambe pliée. La manoeuvre d’élection qui sollicite l’avant du genou consiste à faire se croiser vos deux pouces horizontalement l’un au-dessus de l’autre, en les alternant : par exemple, le pouce gauche qui passe au-dessus du pouce droit, l’autre fois c’est le pouce droit qui passe au-dessus du pouce gauche.
Trois fois au dessus de la rotule, puis trois fois en dessous de la rotule.

👍 Les effets : assouplit les tissus, le système d’attache superficiel de la rotule.
La relation réflexe du genou :
L’articulation du genou est en relation avec l’élimination liquidienne du corps : le système rénal et lymphatique. Tu ne dois donc jamais le négliger, surtout si tu pratiques sport. Le genou a toujours besoin d’être échauffé et stimulé avant d’être opérationnel de façon optimale.

06/05/2026

🧠Ton système nerveux est si saturé qu’il ne te détend plus ?

Alors tu peux mettre tes pieds nus sur du gros sel, pendant 5 minutes n’est pas un rituel, c’est du biohacking sensoriel

🦋 Les bienfaits :
La plante des pieds a environ 7200 terminaisons nerveuses, en entrant en contact avec la texture et la température du sel vous envoyez un signal massif d’« enracinement » à votre cerveau qui :
1. Réduit rapidement le taux de cortisol
2. Stimule le système parasympathique (le mode repos)
3. Aide à freiner le flux incessant de pensées

🦋 La pratique :
- Utilise une assiette ou un plateau du gros sel
- Reste en contact pendant 5minutes avant ta do**he nocturne
- Respire lentement, tu sens la surcharge mentale de la journée s’évacuer

❤️ Si tu veux optimiser ta pause complète commente stress et je t’envoie d’autres conseils pour te destresser.

05/05/2026

🤩 Escapade à Paris dans le 14 ème avec ma fille, dans l’immense Fnac de la rue Rennes, au 3ème étage j’ai vu où était caché le coffret de cartes de réflexologie dans le rayon Santé 🌸

Qui l’a commandé ou acheté ou veut se le procurer? Dites-moi en commentaire

04/05/2026

❤️ Le méridien du Maître Cœur agit comme une barrière protectrice pour le Cœur, le préservant des perturbations émotionnelles et des stress externes. Il assure ainsi la sérénité et l’équilibre émotionnel de l’individu.

👍 Ici Point Ji Quan (1 cœur ou 1 Ht en anglais )
Il se situe au centre de l’aisselle, du côté radial de l’artère axillaire.

😉 Les bienfaits en stimulant ce point :

* Stress, anxiété, palpitations
* Douleur dans la région cardiaque – douleur cardiaque, douleur thoracique * Douleur ou distension de la région thoracique supérieure
* Régule le flux de Qi du torse au bras et vice versa – froid,
engourdissement, douleur à l’épaule et/ou au bras
Quand tu es sur le point presse 3 secondes , inspire et expire lentement et recommence 6 fois de suite
⚠️attention cette pratique est éducative et ne remplace pas un traitement médical si tu as des douleurs prolongées à consulter un médecin impérativement
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01/05/2026

🙏🏼 Appuie sur ces deux points d’acupression pour aider à améliorer ta concentration, stabiliser ton système nerveux et clarifier ton esprit afin de te sentir stable tout au long de la journée.

😍 Les bienfaits :
Les deux points se trouvent le long de la ligne médiane du corps.

• Renmai 24 👉🏼 situé dans le creux entre ta lèvre inférieure et ton menton. En médecine chinoise, ce point est souvent utilisé pour aider à
clarifier l’esprit et soutenir la clarté mentale.

• Dumai 26 👉🏼 situé entre le nez et la lèvre supérieure.
Traditionnellement utilisé pour stimuler l’éveil et ramener la conscience au moment présent

Masse chaque point pendant 30 à 60 secondes, un à la fois.
Dans cette vidéo, je les presse tous ensemble pour que tu puisses voir où ils se trouvent, mais je suggérerais toujours de travailler sur eux
individuellement afin de vraiment te concentrer sur chaque point.

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Je suis Valérie journaud reflexologue certifiée RNCP et sophrologue spécialisée dans le stress et les troubles du sommeil

29/04/2026

Oh trop bien pour mon bien être !

👋 Atelier «Réflexologie palmaire pour se libérer de sa charge mentale » et dédicace de mon coffret de cartes de réflexologie palmaire aux éditions à la librairie chez le chant du monde

🙏🏼 Et si vous vous offriez un moment de détente et de bien-être ?
Lors de cet atelier intimiste venez découvrir des pratiques simples de réflexologie palmaire pour commencer la journée plus détendue et prolonger ces moments en libérant votre charge mentale. Vous apprendrez ces techniques de réflexologie en solo et en duo, venez à deux pour partager des moments de bien-être 😍
Au plaisir de vous rencontrer 🙏🏼
Date: samedi 30 mai
Horaire : 10h30 à 12h00
Tarif : atelier (25€) + boisson chaude offerte
Nombre de participants : 6 à 8 par session
Réservation : sur le site Instagram de la librairie_
chant _du_monde ou par téléphone ( au 04 42 23 55 09) ou dans la librairie.

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