
28/08/2025
Focus Yin Yoga avec le Demi Lacet 🪢
Approche anatomique :
Le yin yoga se traduit par un étirement des tissus conjonctifs, des tissus profonds, appelés fascias. Pour mobiliser ces derniers, il faut passer par des étirements à froid, maintenus plusieurs minutes, de manière passive.
Ici, il est important de faire comprendre au corps qu’il faut ralentir, et trouver du confort dans l’inconfort. 🧘🏻♀️
Approche émotionnelle :
Dans les postures de yin yoga, les méridiens (canaux énergétiques cf. médecine chinoise) sont alors étirés, compressés ou activés de telles sortes que les émotions, parfois stockées dans notre corps, sont libérées.
Dans cette posture les méridiens de la vessie et du reins sont étirés (chaîne postérieure), ce qui aide à la libération du sentiment de peur et d’insécurité.
A l’inverse, les méridiens de la rate et de l’estomac sont compressés, afin de développer davantage de confiance en soi.
En yin yoga, place au confort et à la douceur, même si les postures peuvent se montrer intenses, il ne faut surtout pas hésiter à utiliser des cousins, plaids et tout autre accessoire qui vous appelle afin de vous laissez-aller quelques minutes au relâchement le plus profond.
Faites confiance à votre respiration pour vous amener exactement là où vous devez aller de votre posture, sans jamais rien forcer.
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