Sophie Levavasseur Sophrologue

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Caen
Sophie Levavasseur Sophrologue

Vous recherchez un accompagnement personnalisé ?

Je suis là pour vous aider à :

👉 Gérer le stress & émotions
👉 Renforcer la confiance
👉 Atteindre vos objectifs personnels & professionnels

Rdv visio ou présentiel

22/04/2026

Petit rappel respiration au carré : un outil simple pour calmer le mental, réduire le stress et retrouver ton équilibre en quelques minutes. Inspire, bloque, expire, bloque… puis recommence. 🌿

23/03/2026

Petit rappel ✨

La joie est une boussole.

Elle t’indique ce qui te fait du bien, ce qui te nourrit vraiment.

Apprendre à l’écouter, à la reconnaître et à lui faire une place, c’est déjà prendre soin de toi 🤍

16/03/2026

Devenir ton meilleur allié, ça s’apprend.

S’écouter, respecter ses limites, s’encourager au quotidien…
De petits ajustements intérieurs qui changent beaucoup de choses.

La sophrologie et le coaching t’aident à créer cette relation plus juste avec toi-même 🤍

09/03/2026

Stress, fatigue, surcharge mentale…
Et si tu faisais une pause pour toi ?

Avec la sophrologie et le coaching, je t’accompagne pour relâcher les tensions, retrouver de l’énergie et avancer avec plus de clarté et de sérénité dans ton quotidien professionnel.

Des outils concrets, adaptés à ta réalité, pour te sentir mieux durablement.

Envie d’en parler ? Je suis là. 🌿

02/03/2026

La colère n’est pas un défaut de caractère.

C’est une alerte. Elle montre que quelque chose compte, qu’une limite a été dépassée, qu’un besoin n’a pas été entendu.

La comprendre, c’est reprendre la main sur soi. 🔥

23/02/2026

Parfois, on se sent vidé.e sans vraiment savoir pourquoi… Ça peut venir de petites choses du quotidien :

- Toujours dire oui sans penser à soi
- Oublier de prendre quelques minutes pour souffler
- Laisser le stress envahir nos journées
- Ruminer le passé au lieu de profiter du présent
- Ignorer les signaux de son corps
- Se comparer aux autres

Avec un peu de sophrologie ou de coaching, on peut reprendre son énergie et avancer plus léger.e, pas à pas ✨

20/02/2026

TU AS DÉJÀ TOUTES LES CAPACITÉS EN TOI !

Je crois que c’est une des phrases que j’ai le plus répété cette semaine.

À une étudiante qui doute avant un oral.
À un professionnel qui ne se sent “pas assez”.
À une femme brillante qui s’excuse presque d’exister.

Et à chaque fois, c’est vrai.

Tu n’as pas besoin de devenir quelqu’un d’autre.
Tu n’as pas besoin d’ajouter 15 formations, 3 certifications et une couche de perfection en plus.

Ce dont tu as besoin, c’est de :
✨ te reconnecter à ce que tu es déjà
✨ remettre de la clarté dans tes idées
✨ calmer le bruit intérieur
✨ oser prendre ta place

Parfois, mon rôle, ce n’est pas de t’apporter quelque chose en plus.
C’est de t’aider à enlever toutes les couches qui te cachent de ton vrai Toi.

Tu as déjà tout.
On vient juste les réveiller, les organiser, les ancrer.
Et ça peut tout changer 💛

16/02/2026

1 personne sur 5 souffre d’une addiction, qu’elle soit liée à une substance ou à un comportement (OMS, 2023)

La dépendance s’installe souvent parce que notre cerveau retient ce qui nous fait du bien ou nous soulage… parfois sans qu’on s’en rende compte.

💛 Avec la sophrologie, tu peux apprendre à observer tes automatismes, respirer, te détendre et reprendre le contrôle petit à petit, à ton rythme.

09/02/2026

Quand le mental s'emballe, fixe ton attention dans le présent.

Dis à haute voix : Trois choses que tu vois, trois choses que tu ressens, trois choses que tu entends.

Encore !

Et ton mental redescend. ✨

02/02/2026

Marre des nuits agitées et des réveils difficiles ? 😴

Le sommeil ne se prépare pas seulement le soir : quelques minutes dans la journée peuvent déjà relâcher ton corps et apaiser ton esprit pour des nuits plus douces. 🌿

Avec la sophrologie, tu peux :

✔ T’endormir plus facilement

✔ Profiter d’un sommeil plus profond et réparateur

✔ Te réveiller plein.e d’énergie et de clarté

Imagine retrouver le plaisir de nuits paisibles et de matins légers… Ça fait toute la différence pour tes journées !

26/01/2026

Tu n’as pas à tout gérer seul.e. Apprendre à déléguer, à poser tes priorités et à accepter de l’aide, c’est préserver ton énergie et alléger ton mental.

Quand tu relâches le contrôle et la pression, tu avances plus léger.e, plus serein.e… et chaque jour devient plus facile à vivre ✨

19/01/2026

Inspire : ton ventre se gonfle, les épaules restent basses.

Expire : ton ventre se rentre doucement, en relâchant toutes les tensions.

💛 Concentre-toi sur ce mouvement abdominal simple, et laisse ton corps et ton esprit se détendre profondément

Adresse

82 Boulevard Dunois
Caen
14000

Site Web

https://sophielevavasseur.fr/, https://www.google.com/search?sca_esv=4b839159f38cb91b&hl=fr-FR&sxsrf=AE3TifPj2pLYDy5TM6F

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