Sophie Levavasseur Sophrologue

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Caen
Sophie Levavasseur Sophrologue

Vous recherchez un accompagnement personnalisé ?

Je suis là pour vous aider à :

👉 Gérer le stress & émotions
👉 Renforcer la confiance
👉 Atteindre vos objectifs personnels & professionnels

Rdv visio ou présentiel

09/03/2026

Stress, fatigue, surcharge mentale…
Et si tu faisais une pause pour toi ?

Avec la sophrologie et le coaching, je t’accompagne pour relâcher les tensions, retrouver de l’énergie et avancer avec plus de clarté et de sérénité dans ton quotidien professionnel.

Des outils concrets, adaptés à ta réalité, pour te sentir mieux durablement.

Envie d’en parler ? Je suis là. 🌿

02/03/2026

La colère n’est pas un défaut de caractère.

C’est une alerte. Elle montre que quelque chose compte, qu’une limite a été dépassée, qu’un besoin n’a pas été entendu.

La comprendre, c’est reprendre la main sur soi. 🔥

23/02/2026

Parfois, on se sent vidé.e sans vraiment savoir pourquoi… Ça peut venir de petites choses du quotidien :

- Toujours dire oui sans penser à soi
- Oublier de prendre quelques minutes pour souffler
- Laisser le stress envahir nos journées
- Ruminer le passé au lieu de profiter du présent
- Ignorer les signaux de son corps
- Se comparer aux autres

Avec un peu de sophrologie ou de coaching, on peut reprendre son énergie et avancer plus léger.e, pas à pas ✨

20/02/2026

TU AS DÉJÀ TOUTES LES CAPACITÉS EN TOI !

Je crois que c’est une des phrases que j’ai le plus répété cette semaine.

À une étudiante qui doute avant un oral.
À un professionnel qui ne se sent “pas assez”.
À une femme brillante qui s’excuse presque d’exister.

Et à chaque fois, c’est vrai.

Tu n’as pas besoin de devenir quelqu’un d’autre.
Tu n’as pas besoin d’ajouter 15 formations, 3 certifications et une couche de perfection en plus.

Ce dont tu as besoin, c’est de :
✨ te reconnecter à ce que tu es déjà
✨ remettre de la clarté dans tes idées
✨ calmer le bruit intérieur
✨ oser prendre ta place

Parfois, mon rôle, ce n’est pas de t’apporter quelque chose en plus.
C’est de t’aider à enlever toutes les couches qui te cachent de ton vrai Toi.

Tu as déjà tout.
On vient juste les réveiller, les organiser, les ancrer.
Et ça peut tout changer 💛

16/02/2026

1 personne sur 5 souffre d’une addiction, qu’elle soit liée à une substance ou à un comportement (OMS, 2023)

La dépendance s’installe souvent parce que notre cerveau retient ce qui nous fait du bien ou nous soulage… parfois sans qu’on s’en rende compte.

💛 Avec la sophrologie, tu peux apprendre à observer tes automatismes, respirer, te détendre et reprendre le contrôle petit à petit, à ton rythme.

09/02/2026

Quand le mental s'emballe, fixe ton attention dans le présent.

Dis à haute voix : Trois choses que tu vois, trois choses que tu ressens, trois choses que tu entends.

Encore !

Et ton mental redescend. ✨

02/02/2026

Marre des nuits agitées et des réveils difficiles ? 😴

Le sommeil ne se prépare pas seulement le soir : quelques minutes dans la journée peuvent déjà relâcher ton corps et apaiser ton esprit pour des nuits plus douces. 🌿

Avec la sophrologie, tu peux :

✔ T’endormir plus facilement

✔ Profiter d’un sommeil plus profond et réparateur

✔ Te réveiller plein.e d’énergie et de clarté

Imagine retrouver le plaisir de nuits paisibles et de matins légers… Ça fait toute la différence pour tes journées !

26/01/2026

Tu n’as pas à tout gérer seul.e. Apprendre à déléguer, à poser tes priorités et à accepter de l’aide, c’est préserver ton énergie et alléger ton mental.

Quand tu relâches le contrôle et la pression, tu avances plus léger.e, plus serein.e… et chaque jour devient plus facile à vivre ✨

19/01/2026

Inspire : ton ventre se gonfle, les épaules restent basses.

Expire : ton ventre se rentre doucement, en relâchant toutes les tensions.

💛 Concentre-toi sur ce mouvement abdominal simple, et laisse ton corps et ton esprit se détendre profondément

12/01/2026

On croit souvent que la peur nous bloque… alors qu’elle nous prévient simplement que l’on entre en terrain inconnu.

Pas besoin de tout réussir. Juste d’essayer.

Un petit pas peut changer plus de choses qu’on ne l’imagine. 🌱

05/01/2026

Chaque nouvelle année porte une intention, un espoir : celui de repartir plus léger.

Pas en changeant tout, mais en se délestant, en ajustant, en posant de nouvelles bases...

On en parle ? 🌿

01/01/2026

Qu’est-ce que je peux bien vous souhaiter, un 1er janvier ?

Des vœux sincères, bien sûr ... Pas facile de trouver des mots justes et de passer après tous ces messages particulièrement peaufinés .

Il y a les érudits, les rigolos, les simples, les citations, les bilans, les exhaustifs, les réchauffés, les recherchés... En y réfléchissant, je me dis que la tradition, ça saoule peut-être un peu les gens... Est-ce qu’on ne se sent pas un peu obligés ? Et pourtant, j’aime bien moi, lire les messages, ils me vont droit au coeur.

J’aimerais bien être à la hauteur... parce que, pour de vrai, je vous la souhaite belle, cette nouvelle année ! En fait j'ai trouvé : je vous souhaite en fait une belle journée !

Je vous souhaite de vous lever le matin avec l’espoir et l’envie. D’être bienveillants avec vous-mêmes. Avec les autres, aussi. De prendre soin de vous. pour de vrai. De vivre dans le moment présent. Et de vous coucher le soir heureux et conscients que toutes les expériences font grandir. Puis renouveler ce souhait chaque lendemain matin, pour en faire une année, puis une décennie, puis toute une vie...

Je vous souhaite de tout cœur, de vraies bonnes journées ☺️! Et pour moi aussi, le bonheur de vous accompagner. En route pour de nouvelles aventuuuures ! 2026, nous voilà !

Adresse

82 Boulevard Dunois
Caen
14000

Site Web

https://sophielevavasseur.fr/, https://www.google.com/search?sca_esv=4b839159f38cb91b&hl=fr-FR&sxsrf=AE3TifPj2pLYDy5TM6F

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