Vibr'athome / Céline Heude-Gasnier

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Vibr'athome / Céline Heude-Gasnier

Coach et préparatrice mentale
Spécialisée dans la gestion des émotions pour retrouver clarté, équilibre et stabilité mentale.

Coach personnel & Préparatrice mentale experte en gestion des émotions, mon expertise se base sur les Neurosciences et la Sophrologue. Mon accompagnement est personnalisé pour vous apprendre à mieux vous connaitre et répondre à vos besoins. Je vous guide dans l'éveil de conscience qui vous mène au bien-être durable.

18/01/2026

𝐀𝐧𝐭𝐢-𝐟𝐫𝐚𝐠𝐢𝐥𝐢𝐭é : 𝐜𝐥é 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐑é𝐬𝐢𝐥𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞

On vit dans un monde en mouvement.
L’antifragilité, c’est pas éviter les chocs, c’est apprendre à se renforcer & évoluer grâce à eux.

Comme tout système vivant, nous avons besoin d’exposition, d’ajustement et d’apprentissage.
Je te partage 3 clés concrètes pour t’entraîner à développer cette capacité.
Pas pour devenir invulnérable, mais plus adaptable, plus solide, plus vivant.

́veloppementpersonnel ́silience

15/01/2026

𝐋𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐫éé𝐜𝐫𝐢𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐬é (𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐥’𝐞𝐟𝐟𝐚𝐜𝐞𝐫)

🧠 Ce que dit la science :
Dès les années 2000, les travaux du neuroscientifique Karim Nader ont montré qu’un souvenir, lorsqu’il est réactivé, entre dans un état instable et malléable pendant un temps limité.
Pendant cette fenêtre de reconsolidation, de nouvelles informations émotionnelles ou sensorielles peuvent être intégrées avant que le souvenir ne soit à nouveau stocké.

👉 Ce que j’en fais en :
Comme souvenir n’est donc pas figé :
Quand on le réactive, une fenêtre précise s’ouvre : 𝙡𝙖 𝙛𝙚𝙣𝙚𝙩𝙧𝙚 𝙙𝙚𝙨 𝙨𝙤𝙪𝙫𝙚𝙣𝙞𝙧𝙨.
J’utilise cette fenêtre consciemment ce moment, notamment lors du travail d’ancrage.

Quand un souvenir difficile ou douloureux est activé, il devient malléable.
Le système émotionnel est présent, l’information circule.
C’est exactement là que je viens déposer un ancrage :
un geste, une respiration, une image, une sensation de sécurité ou de puissance.

L’ancrage n’efface pas le souvenir.
Il vient s’y intégrer.
Le cerveau associe alors une nouvelle expérience interne à une mémoire ancienne.

La personne peut voir, ressentir — parfois immédiatement — que quelque chose évolue :
- l’intensité émotionnelle diminue,
- le corps se relâche,
- la de la scène change.
Ce n’est pas de la magie.
C’est la : la manière dont le cerveau réencode l’information quand la fenêtre est ouverte.

=> On le réajuste avec la conscience d'aujourd'hui. Ainsi, quand un autre événement similaire arrivera, vous serez entrainé mentalement à le traverser.

01/01/2026

𝐃𝐞𝐟𝐢 𝟏𝟑 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 – 𝐌𝐞𝐬 𝟏𝟑 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐩𝐚𝐬 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐦𝐨𝐢

On confond souvent de soi et en soi.
Pourtant, elles ne se construisent ni au même endroit, ni de la même manière.

👉 L’estime de soi, c’est quand ce que je 𝐟𝐚𝐢𝐬 est aligné avec mes 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬.
Cela suppose une chose essentielle : me connaître.
Savoir ce qui est juste pour moi, ce qui m’anime, ce que je refuse, ce qui me respecte.

👉 La confiance en soi, elle, naît dans l’ :
Souvent inconfortable, parfois imparfaite.
C’est le fait d’𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫 malgré la peur, malgré le doute, malgré l’incertitude.
La confiance se construit à chaque fois que je fais 1 expérience :

💡 L’estime donne la direction.
💡 La confiance donne le mouvement.

𝐋𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐦𝐢𝐧, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐥’𝐚𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐥’𝐞𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐥𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 avec 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐚𝐠𝐞 𝐝’𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫.

Je propose un Défi : « Mes 13 premiers pas vers moi » pour :
- poser des actions alignées avec ses valeurs (estime),
- avancer même quand c’est inconfortable (confiance),
- intégrer profondément : je peux compter sur moi.

Pour recevoir le défi, commentez simplement : “Défi” 💬

26/12/2025

✨ 𝐓𝐮 𝐯𝐞𝐮𝐱 𝐝𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡 / 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐭𝐞𝐮𝐫 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 ?

Alors pose-toi cette question essentielle :
👉 veux-tu simplement appliquer des outils… ou incarner une vraie posture d’accompagnant ?

Chez 𝐕𝐢𝐛𝐫’𝐚𝐭𝐇𝐨𝐦𝐞 𝐀𝐜𝐚𝐝𝐞𝐦𝐢𝐞, on ne forme pas seulement à des techniques.
On forme à comprendre l’humain dans sa globalité :
🧠 le cerveau
❤️ les émotions
⚡ le corps et l’énergie

Cette formation certifiante de +100h s’appuie sur :
• les et la biologie du comportement
• la préparation mentale appliquée à la durable
• les compétences neuro-
• la posture de coach, la et l’alliance relationnelle
• et comment créer ton entreprise à ton image

👉 8 modules pour passer de la connaissance à la pratique
👉 puis de la pratique à un projet professionnel aligné.

Dans la formation, je ne cherche pas à te faire rentrer dans un moule.
Je t’aide à révéler ta ajoutée, ton , ta zone d’ .

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 "𝐈𝐧𝐟𝐨" 𝐞𝐭 𝐣𝐞 𝐭'𝐞𝐧𝐯𝐨𝐢 𝐥𝐚 𝐃𝐨𝐜' 𝐞𝐭 𝐨𝐧 𝐬'𝐚𝐩𝐩𝐞𝐥 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐞𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞𝐫 !
www.vibrathome-academie.fr

📍 Formation accessible sans pré-requis – présentiel ou distanciel
📚 Organisme Privé certifié Qualiopi

24/12/2025

Je vous souhaite de belles fêtes de Noël
🎄🌟💋

22/12/2025

🌱 𝐉𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐩𝐚𝐬𝐬é𝐞 à 𝐥'𝐀𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 : je suis végétarienne depuis février 2025

La première raison est simple et horriblement importante pour moi :
la .
C’est une valeur essentielle pour moi, alors pour la respecter, j’ai choisi de passer à l’action.
Et puis il y a le système :
La façon dont les animaux sont nourris, traités, élevés…
Absolument incompatible avec mes valeurs et notamment celle de La .
𝘋𝘦𝘴 𝘦𝘵𝘶𝘥𝘦𝘴 𝘮𝘰𝘯𝘵𝘳𝘦𝘯𝘵 𝘲𝘶𝘦 𝘭𝘦 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 𝘴𝘶𝘣𝘪 𝘱𝘢𝘳 𝘭𝘦𝘴 𝘢𝘯𝘪𝘮𝘢𝘶𝘹 𝘮𝘰𝘥𝘪𝘧𝘪𝘦 𝘭𝘢 𝘲𝘶𝘢𝘭𝘪𝘵𝘦 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘷𝘪𝘢𝘯𝘥𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘭’𝘰𝘯 𝘳𝘦𝘵𝘳𝘰𝘶𝘷𝘦 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘭𝘦𝘴 𝘢𝘴𝘴𝘪𝘦𝘵𝘵𝘦𝘴 — 𝘦𝘵 𝘥𝘰𝘯𝘤 𝘤𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘯𝘰𝘶𝘴 𝘥𝘰𝘯𝘯𝘰𝘯𝘴 à 𝘮𝘢𝘯𝘨𝘦𝘳 à 𝘯𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘱𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴.

Autre prise de conscience importante :
Le corps humain n’est, à la base, pas carnivore.
Nous descendons des singes… et un gorille peut développer 5 kg de muscles sans manger de viande.
Oui, le corps humain s’est - en partie - adapté à cette alimentation « non naturelle », mais lui en imposer à chaque repas ou tous les jours, reste difficile pour notre physiologie.

Cela rejoint une valeur que je nourris de plus en plus : la .
Celle que je place au sommet de mes priorités.

👉 Pour être transparente :
- Je mange encore des œufs.
Sujet complexe, sur lequel je continue de m’informer. Beaucoup de mythes, d’évolutions. Il reste un super aliment.
- Je mange encore un peu de poisson, de moins en moins.
Pourquoi ? Je sais pas. Je suis en réflexion…

Et pour ceux qui diraient :
« Ah ah, elle ne sait même pas pourquoi. »
Je les invite à se demander :
👉 Est-ce que vous savez répondre à chacun de vos “pourquoi” ?

Aujourd’hui, je suis de ce que je mets en place pour ma santé, mes valeurs : mon alimentation, mon rythme de vie, mes choix...

Et donc, on va pas de mentir : 𝐈𝐥 𝐟𝐚𝐮𝐭 𝐬𝐞 𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐀𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧, personne ne le fera pour vous ! Vous êtes les seuls à pouvoir vous honorer !

✨ Et vous ?
Quelle valeur a besoin d’être nourrie, là, maintenant, pour vous sentir mieux ?

17/12/2025

Les fins d’année, on fait souvent des bilans...
Moi, j'ai envie de t'inviter à modifier ce bilan en une rencontre avec TOI-même !

Dans ce carrousel, je t’invite à te poser autour de questions & réflexions.
Des questions simples, mais puissantes.
Celles qui permettent de ralentir, de ressentir et peut-être… de réaligner.

❌ Ce n’est pas un guide pour “mieux faire”.
C’est une porte pour te reconnecter à ce qui compte vraiment pour toi.

Prends ce dont tu as besoin, ce qui te parle et laisse le reste.

👉 Dis-moi ce que ça t’évoque en commentaire
🔁 Ou partage à quelqu’un qui pourrait en avoir besoin

15/12/2025

🎭 😔 "𝐣𝐞 𝐦'𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬... 𝐣'𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐮𝐦é !" ?

Quand j’ai commencé à me former au coaching, on m’a posé une question toute simple… en apparence :
“𝗖é𝗹𝗶𝗻𝗲, 𝘀𝗶 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻 𝗰’é𝘁𝗮𝗶𝘁 𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗿𝗻𝗶𝗲𝗿 𝗷𝗼𝘂𝗿 𝗱𝗲 𝘁𝗮 𝘃𝗶𝗲… 𝗲𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗮𝘀 𝗲𝘂 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝘃𝗼𝘂𝗹𝗮𝗶𝘀 ?”
Et là... inconfort total et un long silence.
Puis, une réponse que j’ai eu du mal à dire…
“Non.”
Puis est venue une autre question :
“Alors… 𝗾𝘂𝗶 as-tu envie d’être ?”
Et là encore… blanc.
“Je sais pas...” c'était douloureux, violent et pourtant...
Ce moment-là a tout déclenché.

Parce qu’à défaut d’avoir les réponses, j’ai senti qu’il fallait que je me mette en mouvement.
Pour m’autoriser à vivre une vie qui me ressemble.
Il n’y a que moi qui peux vivre ma vie.
Personne ne le fera pour moi.

Et la bonne nouvelle, c’est que je peux choisir :
👉 qui j’ai envie d’
👉 et ce que je veux , en accord avec mes .

C’est ainsi que j’ai commencé mon .
J’ai gardé ce que j’aimais : l’accompagnement.
Et je me suis formée pour devenir la personne que je suis aujourd’hui.

Je suis Céline.
Coach. Mentor. Préparatrice mentale… appelle ça comme tu veux.
Retiens surtout que je suis une femme qui adore accompagner.
Et mon talent, c’est d’aider les autres à se reconnecter à eux-mêmes, à leurs valeurs, et à la .

✨ L'important :
- C’est dans l’inconfort qu’on se met en mouvement.
- Savoir qui on est permet de savoir qui on veut devenir.
- Tes valeurs sont ton cap pour vivre ta vraie vie.

Alors, en cette fin d’année, je te pose à mon tour une question :
Et toi, qui as-tu envie d’être ?

08/12/2025

🌿 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐑𝐄𝐍𝐃𝐑𝐄 𝐧'𝐞𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐬 toujours 𝐥𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐦𝐢𝐧 ...

On pense souvent qu’il faut comprendre pour aller mieux.
Et parfois, c’est vrai.
En ce qui me concerne, par exemple, ça m’aide à mettre du sens, à intégrer et à évoluer.
Mais ce n’est pas valable pour tout le monde...

Je repense à une cliente qui voulait à tout prix “comprendre”.
Et puis un jour, elle m’a dit :
“Peut-être que je saurai jamais pourquoi… mais qu’est-ce que j’en fais maintenant ? Comment je vis avec ça”
Ce jour-là, elle a cessé d’analyser pour commencer à avec.
Sans le savoir, elle venait de changer de posture intérieure.
Pour elle, l'important c'est d’essayer autre chose, de faire un geste différent maintenant.
Alors on a fait un plan d'action ensemble avec des mesurables, des évaluations, des ajustements... et ça a fonctionné !

✨ Ce qui compte vraiment, c’est :
Comment je fais avec ce que je vis, ici et maintenant.
Pas de recette miracle.
Juste l’écoute, la présence, l’adaptation et l'action.
C’est pour ça que je personnalise chaque accompagnement.
Parce que chacun·e est unique. Et c’est ça, le vrai point de départ.

04/12/2025

Aujourd'hui c'est moi qui 𝐝é𝐜𝐢𝐝𝐞 𝐝’𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐩𝐞𝐮𝐫 ! …

Non, ce n’est pas une faute de frappe.
J’ai 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘀𝗶 d’avoir peur.
Pas n’importe comment.
Pas en me laissant submerger.
Mais en accueillant la .
En allant vers les situations d’inconfort, volontairement.

En décidant de ne plus les fuir… mais de les habiter.
Aujourd’hui, quand j’accepte un rendez-vous, une mission, une compétition… :
Je pose une .

𝐌𝐚𝐢𝐬... 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐮𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 ?
Une direction intérieure.
Un cadre énergétique.
Et cette intention transforme tout.
Elle guide mon au bon endroit.
Elle m’aide à rester centrée, même dans l’inconfort.
Même dans la peur.

J’ai compris que je ne pouvais pas éviter les moments difficiles.
Mais je peux choisir comment je les traverse.

Et surtout :
𝗝𝗲 𝗺𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶𝘀 suffisamment pour y aller… avec conscience.
Avec responsabilité.
Avec courage.
La peur n’est plus un frein.
Elle est devenue une alliée.

Et toi, tu te connais assez pour choisir quand tu dis “oui” à un défi en conscience ?
Tu poses une intention ou tu laisses le mental gérer ?
=> Comment et je t'offre un E-Book et son audio dédié !

Et si tu veux devenir préparateur mental certifié c'est par ici :
www.vibrathome-academie.fr

02/12/2025

𝐓𝐮 𝐯𝐞𝐮𝐱 𝐝𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐏𝐫é𝐩𝐚𝐫𝐚𝐭𝐞𝐮𝐫 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐜𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢é ?!

Mais tu ne veux pas juste suivre une méthode toute faite…
Et si la vraie transformation commençait par toi ? ✨

👉 Dans ma formation, tu n’apprends pas seulement des outils.
Tu apprends comment 𝐓𝐔 fonctionnes :
🧠 Ton mental
💬 Tes émotions
🌿 Ton énergie
🪞Ta posture intérieure

Parce qu’on ne peut pas accompagner les autres en profondeur sans d’abord se connaître soi-même.

🎓 Une formation certifiée Qualiopi, fondée sur :
- Les neurosciences (pour comprendre les mécanismes mentaux),
- L’intelligence émotionnelle (pour écouter, accueillir, ajuster),
- L’alignement à tes valeurs (pour rester toi-même dans l’accompagnement),
- Une vision globale de l’humain : corps, esprit, énergie.

👉 Ici, tu ne reproduis pas un modèle.
Tu crées le tien.
Un accompagnement sur-mesure, vivant, conscient.

Le mental, ce n’est pas que la tête.
C’est tout un système , intelligent, sensible… à commencer par le tien 🧠💫

📚 Découvre dans ce carrousel ce que cette formation a de différent.
Et si tu t’y reconnais… on en parle ?
Commente : 𝐅𝐎𝐑𝐌𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 et je te présente la formation détaillée.

Adresse

Caen

Téléphone

+33614082201

Site Web

https://linktr.ee/celine.sophro80

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