Jocelyne BEDU - Sophrologie, Hypnose et thérapies brèves

21/01/2026

21 janvier, journée du câlin… mais pas que, chaque jour quelques minutes de câlin, un petit boost d’ocytocine, un des meilleurs antistress à la portée de chacun…

14/01/2026

Être hyper-sensible au travail…

Profitons de la Journée de l'hypersensibilité aujourd'hui pour la considérer comme une véritable richesse, au lieu de la voir comme une faiblesse. 💪 Une forte sensibilité peut-elle être un atout plutôt qu'un handicap ? C'est à nous de décider. Si nous parvenons à bien vivre avec elle sa...

05/01/2026

L’année 2026 a commencé avec son cortège de nouvelles augmentées pour encore plus d’effets. C’est le moment de retrouver le chemin d’un lieu neutre, d’une écoute bienveillante doublée de quelques outils qui ont fait leur preuve ! Pour que vous abordiez cette année, 1ère pour certains, avec confiance et moins de stress. A Caen, à La Garenne-Colombes ou en visio, rendez-vous via Perfactive. À bientôt !

24/12/2025

A l'aube de 2026, retour au sein de Mai-Be (pour moi, la Maison du Mieux-être !) à CAEN chaque semaine (mardi ou vendredi) et toujours deux fois par mois à La Garenne-Colombes (samedi et mercredi) pour vous accompagner vers... VOUS ! Vous êtes chacun(e) la personne la plus importante, pour vivre en harmonie avec vous et les autres ! Vos talents sont innés, révélez ou réveillez les ! Osez exister... au-delà de ce que la vie a fait de vous.

20/12/2025

Retour chez Mai’be à la « Maison du Bien-être » mais surtout, me concernant, la Maison du Mieux-être avec soi et avec les autres, avec la vie tout simplement !

Alors à très vite à Caen et à La Garenne-Colombes (via Perfactive !)

18/11/2025

Un rituel, une routine salutaire… et si simple à acquérir.
Pour en savoir plus : Institut du Cœur Paris Centre IPC (ou via Linkedin)

13/11/2025

Il y a 10 ans, Paris connaissait des attentats parmi les plus meurtriers perpétrés en Europe.

Le professeur de psychiatrie Jacques Dayan nous dresse un premier bilan du programme , une série d'études du trouble de stress post-traumatique
👉 https://l.sciencesetavenir.fr/4CJ

11/11/2025

Psychopraticienne depuis plus de 15 ans, formatrice et aussi comédienne, certains me demandent pourquoi toutes ces activités… « à mon âge » ! D’abord je ne pratique plus en Cabinet que deux jours par semaine, en formation que 2 à 6 jours par moi et le théâtre est ma passion depuis toujours ! Cessons de nous juger les uns les autres. Nombre de personnes ont le même profil multiple que le mien. Tout ce que nous faisons a du sens pour nous mais aussi pour les autres ! Accompagner, transmettre, faire vivre et partager aussi sur scène ou autres lieux nos émotions authentiques… peu importe l’âge, le lieu, de façon la plus professionnelle possible (peu importe le statut)… continuer à avancer et à apprendre toute sa vie… et ne pas se réfugier dans sa « grotte », dans son statut, son âge… ou derrière ses écrans ! Vivez tant qu’il est temps avec les êtres vivants, au milieu de la nature, des villages et des villes… et de l’art à préserver !

11/11/2025

Être attentif/ve à l’autre, avec empathie (pas en « sauveur »), regarder l’autre dans la rue, lui sourire tout simplement… sortir le nez de son portable dans les lieux publics… et au travail quelque soit la pression, quelques minutes voire secondes pour un regard attentif… pour les autres mais aussi pour chacun(e) de vous !

Les petites attentions du quotidien nous rendent heureux. 🤗 Et préservent notre santé. ☺️

L’empathie, l’écoute, la bienveillance ont un impact profondément positif sur la santé, tant physique que psychologique. Les comportements attentionnés favorisent la sécrétion d’ocytocine, parfois appelée l’hormone de l’amour, de la confiance et du lien social. Elle réduit le stress, abaisse la pression artérielle et améliore la qualité du sommeil.

Etre attentionné renforce le sentiment de connexion et d’appartenance, deux besoins fondamentaux pour le bien-être. En nous ouvrant aux émotions des autres, nous développons aussi notre propre intelligence émotionnelle, ce qui aide à mieux gérer les conflits et à diminuer l’anxiété.

Les gestes simples — un sourire, un mot d’encouragement, une aide spontanée — créent une boucle positive : ils procurent à la fois satisfaction à celui qui les donne et réconfort à celui qui les reçoit.

De plus, les relations sociales de qualité issues de l’attention portée aux autres jouent un rôle protecteur contre la dépression et les troubles cognitifs. Être attentionné favorise donc une meilleure longévité et une santé globale plus stable.

Cultiver l’attention à autrui ne se limite pas à un acte altruiste : c’est aussi une forme de soin envers soi-même, un cercle vertueux où la bienveillance nourrit la santé du corps et de l’esprit. 😊 ❤️

Merci Horizon Santé Travail pour l'infographie.

30/10/2025

Plus que jamais d’actualité !

Provided to YouTube by Load, un label de Sony MusicEcrans, rendez-nous nos parents ! · Aldebert · Thomas DutroncEcrans, rendez-nous nos parents !℗ 2021 Sony ...

20/10/2025

Avec l’âge, l’appétit change, le goût évolue, la digestion se fragilise… et pourtant, bien s’alimenter reste essentiel pour préserver sa santé et son autonomie. 🍽️ 👵🏼

La sophrologie peut devenir un véritable soutien :
🌈 en aidant à retrouver le plaisir de manger,
🌈 en renforçant l’écoute des sensations corporelles,
🌈 en favorisant une relation plus sereine à l’alimentation.

Dans le cadre du perfectionnement « Bien vieillir avec la sophrologie » les 24 et 25 novembre, Chantal Tortochot vous fera découvrir comment accompagner les seniors grâce à des techniques sophrologiques adaptées, pour les aider à vivre cette étape de vie avec plus de confort et de vitalité. 💪🏼

Vous verrez également d’autres troubles comme la respiration, la posture, l’équilibre et la mémoire. 📚

Rendez-vous sur notre site internet pour en savoir plus 👉 https://academie-sophrologie.fr/bien-vieillir-et-sophrologie/

16/10/2025

Une soirée riche et inspirante…

[Idée de sortie] Éclate ta bulle ! – Table ronde & conférence inspirante sur la santé mentale et le développement personnel à Bretteville-sur-Odon

Le jeudi 16 octobre 2025, de 19h à 22h30, le Domaine de la Baronnie à Bretteville-sur-Odon accueillera une soirée inspirante intitulée Éclate ta bulle !.
Cet événement, ouvert à tous, invite à réfléchir autrement à la santé mentale, à la résilience et au bien-être, dans une atmosphère bienveillante et conviviale.

Au programme, une table ronde et des échanges avec des intervenants engagés issus d’univers variés.
Parmi eux :
- Harry Roselmack, journaliste et auteur de Il n’est pas trop t**d pour naître
- Gaëlle Piton, sophrologue et autrice de Danser sa vie
- Julien Peron, fondateur de L’École de la Vie
- Angelo Foley, thérapeute et auteur de Les 21 peurs qui empêchent d’aimer
- Evelyne Denglos, journaliste et créatrice du podcast L’Éveil des Consciences

Tout au long de la soirée, les participants seront invités à écouter, partager et s’interroger sur des thèmes qui touchent chacun : la gestion des émotions, le mieux-vivre ensemble et la recherche d’équilibre intérieur.

Un moment de convivialité clôturera la rencontre, avec des séances de dédicaces, des découvertes bien-être et un temps d’échange autour d’un verre.

C'est où :
Au Domaine de la Baronnie, à Bretteville-sur-Odon (14)
C'est quand :
Jeudi 16 octobre 2025, de 19h à 22h30
C'est combien :
30€
Réservations sur billetweb.fr/eclate-ta-bulle