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LN Sophrologie Caen

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Caen
LN Sophrologie Caen

Retrouvez confiance, calme et équilibre☀️😊🌟🌊

Sophrologue, aqua-sophrologue & énergéticienne
Je vous accompagne avec bienveillance pour traverser sereinement la péri/ménopause et vous préparer mentalement (permis, examens, sport, prise de parole).

29/09/2025

🌫️ Le fameux “brouillard cérébral”… difficulté à se concentrer, petits oublis, impression d’avoir l’esprit ailleurs.
Ces changements sont fréquents en périménopause et en ménopause, car les hormones influencent directement notre clarté mentale. 🧠✨
https://journals.sagepub.com/doi/full/10.4137/IMI.S15682?

🌿 La sophrologie et l’énergétique sont alors de véritables soutiens : elles aident à respirer, à se recentrer, à réharmoniser l’énergie du corps… et à retrouver plus de stabilité et de légèreté intérieure. 💫

Tu n’es pas seule dans ce chemin 🌸

Hélène Leleu-Vandewalle ☀️😊🌟🌊
Aqua/sophrologue et Énergéticienne, spécialisée en péri/ménopause et en préparation mentale
☀️Mon site : https://ln-sophrologie.fr/
😊Mon actualité : https://lnkd.in/eGYsZYNW
🌊Me découvrir : https://www.youtube.com/results?search_query=helene+leleu+vandewalle
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.caen

25/09/2025

💌 Tu traverses une période d’irritabilité ou de sauts d’humeur ?
Tu n’as pas à gérer ça seule. Écris-moi, je t’accompagne avec des outils simples et apaisants.

🌞 En sophrologie, j’offre des moments rien que pour toi, pour apaiser ces émotions intenses et retrouver ton équilibre.

⭐ En énergétique, je t’aide à réharmoniser tes énergies pour transformer cette irritabilité en une stabilité intérieure.

✨ Et si tu pouvais transformer ces sauts d’humeur en une énergie plus douce et constructive ?
Je t’accompagne pas à pas.
Parlons-en.

🤝 Chaque femme vit la péri/ménopause différemment.
Mon rôle : t’écouter, t’apaiser et t’accompagner. Si ce que tu ressens te parle, je suis là pour toi.

🌿 Tu aimerais tester la respiration consciente 🌞 ou un soin énergétique ⭐ pour apaiser ces sauts d’humeur ? Je serais ravie de t’en parler.
Contacte-moi 🌊

Hélène Leleu-Vandewalle
Aqua/sophrologue et Énergéticienne, spécialisée en péri/ménopause et en préparation mentale
☀Mon site : https://ln-sophrologie.fr/
😊Mon actualité : https://lnkd.in/eGYsZYNW
🌊Me découvrir : https://www.youtube.com/results?search_query=helene+leleu+vandewalle

22/09/2025

🌙 Sueurs nocturnes et ménopause 🌊

Les sueurs nocturnes sont fréquentes pendant la périménopause et la ménopause. Elles peuvent aller de légères transpirations à des épisodes très intenses, obligeant parfois à changer de pyjama ou de draps.

💡 Pourquoi ça arrive ?
La baisse des œstrogènes dérègle la régulation de la température corporelle. Le corps réagit en déclenchant des sudations, souvent accompagnées de bouffées de chaleur et de troubles du sommeil.

🔍 Comment les repérer ?

Répétition régulière la nuit

Réveil fréquent et fatigue le matin

Souvent associées à irritabilité ou bouffées de chaleur

🌿 Quelques pistes pour mieux les gérer

Sophrologie, méditation, respiration apaisante 🧘‍♀️

Chambre fraîche, pyjama en coton, éviter café/alcool le soir

Consulter un·e médecin si besoin pour des solutions hormonales ou non-hormonales 💊

📚 Références scientifiques :
Monash University – étude sur les symptômes de la périménopause : bouffées de chaleur et sueurs nocturnes fréquentes.

Mayo Clinic – description des symptômes de la périménopause et lien avec les fluctuations hormonales.

✨ Tu n’es pas seule et il existe des solutions pour mieux dormir malgré ces symptômes 🌊

Hélène Leleu-Vandewalle
Aqua/sophrologue et Énergéticienne, spécialisée en péri/ménopause et en préparation mentale
☀Mon site : https://ln-sophrologie.fr/
😊Mon actualité : https://lnkd.in/eGYsZYNW
🌊Me découvrir : https://www.youtube.com/results?search_query=helene+leleu+vandewalle

16/09/2025

💛 Périménopause ou ménopause : envie en berne, fatigue, stress…
Vous n’êtes pas seule.

🌿 Avec la sophrologie, l’énergétique, ou en consultant un sexologue ou médecin, il est possible de retrouver plaisir, énergie et confiance.

✨ Osez le premier pas : contactez-moi dès aujourd’hui !
Hélène Leleu-Vandewalle ☀️😊🌟🌊
Aqua/sophrologue et Énergéticienne, spécialisée en péri/ménopause et en préparation mentale
☀Mon site : https://ln-sophrologie.fr/
😊Mon actualité : https://lnkd.in/eGYsZYNW
🌊Me découvrir : https://www.youtube.com/results?search_query=helene+leleu+vandewalle

01/09/2025

Le sommeil est une ressource précieuse : bien dormir, c’est offrir à son corps et à son esprit la possibilité de se régénérer.

👉 Retrouvez-moi et échangeons ensemble : Hélène Leleu Vandewalle ☀️😊🌟🌊
Sophrologue , Aquasophrologue et Énergéticienne , spécialisée en ménopause et ménopause et en préparation mentale

☀️Mon site : https://ln-sophrologie.fr/
😊Mon actualité : https://lnkd.in/eGYsZYNW
🌊Me découvrir : https://lnkd.in/eY2GHSsa

28/08/2025

🍴 On mange quoi au Banquet des 1000 Couverts ? 😋
📍 Presqu’île de Caen
📅 Samedi 16h30 – 1h00
📅 Dimanche 11h00 – 18h00

🌮 Cuisine du monde

Rainbow Kitchen

Hoi An

Le Norway

Restaurant Oriental Couscous Caen

Les Poutineurs

Délice

La Pizza de Nico Caen

🥖 Saveurs locales

La Petite Normande

Le P’tit Normand (bar à huîtres)

Commerçants de la Presqu’île

🍣 Street food & spécialités

Délice sushi Caen

The People

Paintati Paintata

Beguin

🍩 Pour les gourmands

Food sucré

Yolo : cookies

Funky Doughny : Donuts

Guillemot Daniel : Glacier

🍷 Côté boissons

Bar à vin

Cave Terres de raisin Caen

🎉 Un voyage culinaire à partager en famille ou entre amis !

̂te le Banquet des 1000 Couverts

14/08/2025

🍽️ Appel à tous les bénévoles au grand cœur ! 🤝✨

Les 30 et 31 août, la Presqu’île de Caen va vibrer au rythme du Banquet des 1000 couverts, organisé par l’Association des commerçants de Caen, Les Vitrines de Caen. 🎉
Pour que cette fête soit inoubliable, nous avons besoin de VOUS ! 💪

🎯 Vos super-pouvoirs bénévoles pourront s’exprimer dans :

🚶‍♂️ Gestion des flux – aider à orienter et fluidifier la circulation

🍹 Service au bar – rafraîchir les gosiers avec le sourire

🎟️ Accueil du public – accueillir et renseigner les participants

🧹 Propreté – veiller à ce que la fête reste belle et agréable

🎭 Gestion des loges et des artistes – assurer le confort de ceux qui feront vibrer la soirée

💡 Que vous soyez dispo quelques heures ou toute le week-end, chaque coup de main compte.
👉 Inscrivez-vous dès maintenant et vivez l’événement de l’intérieur !

📅 Dates : samedi 30 & dimanche 31 août
📍 Lieu : Presqu’île de Caen
📲 Contact / inscription : https://forms.gle/8rHx5DPsSYEY6VBc6

Venez avec votre énergie et votre bonne humeur… le reste, on s’en charge ! 😍

Ville de Caen Millénaire Caen 2025 Outrouverquoiacaen Vitrines De Caen Vitrines

30/03/2025

Le stress, la fatigue et l’anxiété t’envahissent ? Reprends le contrôle de ta vie ! Voici quelques conseils pour t’aider :

1. ☀️Prendre du temps pour soi: Accorde-toi des moments de détente et de relaxation. Pratique des activités qui t’apaisent, comme la lecture ou une promenade en nature.

2.🍓Adopter une alimentation équilibrée : Une bonne alimentation peut avoir un impact positif sur ton énergie et ton humeur. Privilégie les fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers.

3. 🏊‍♀️Faire de l’exercice régulièrement : L’activité physique libère des endorphines, des hormones du bien-être qui réduisent le stress et l’anxiété.

4. 🛌Dormir suffisamment : Un sommeil de qualité est essentiel pour récupérer et affronter la journée avec énergie. Essaie de maintenir une routine de sommeil régulière.

Si tu te sens dépassé, je te comprends et peux t’aider. Franchis le pas, et viens te faire accompagner pour retrouver sérénité et bien-être. 🌿🧘‍♀️😊 Hélène Leleu Vandewalle 🌊☀️
Fondatrice de ln.Sophrologie.caen et Aquasophrologie à Caen
Je vous accompagne avec bienveillance et énergie positive pour cultiver votre sérénité et épanouissement. 😊🌱. ☀️Mon site : https://ln-sophrologie.fr/ 🙏

14/03/2025

Un magnifique savoir faire gourmand dans les mains d’un artiste en pâtisserie 🙏☀️😊🌊

06/03/2025

La ménopause : une période pour prendre du temps pour soi ✨🌸

La ménopause est une étape naturelle de la vie, une transition qui marque la fin de la période reproductive. Pourtant, elle est souvent entourée d’interrogations, voire d’appréhensions. Bouffées de chaleur 🔥, variations d’humeur 🎭, troubles du sommeil 😴… Le corps change, et avec lui, de nouvelles sensations apparaissent. Mais plus on comprend ces transformations, plus on peut les accueillir sereinement.

S’informer sur la ménopause, c’est se donner les clés pour mieux vivre cette période 🗝️. Chaque femme traverse cette transition différemment, et il n’y a pas de parcours unique. Connaître les mécanismes hormonaux, les impacts sur le bien-être physique et émotionnel, ainsi que les solutions possibles (alimentation 🥗, activité physique 🏃‍♀️, relaxation 🧘‍♀️, sophrologie…) permet d’adopter une approche plus sereine et positive.

Être accompagnée, c’est aussi essentiel 🤝. Que ce soit par des professionnels de santé, des thérapeutes, des groupes de parole ou des pratiques comme la sophrologie, bénéficier d’un soutien permet de mieux appréhender cette transformation. La ménopause n’est pas une fin, mais une évolution 🌱, une nouvelle page qui s’écrit avec plus de liberté et une meilleure connaissance de soi.

Et si cette période devenait l’occasion idéale pour ralentir ⏳ et prendre du temps pour soi ? Un moment pour se recentrer, écouter ses besoins ❤️, et cultiver son bien-être au quotidien. Une transition, oui, mais surtout une opportunité précieuse de se reconnecter à soi-même ✨.

☀️Mon site : https://ln-sophrologie.fr/

😊Mon actualité : https://www.instagram.com/ln.sophrologie.caen/profilecardigsh=MWlubDF4dzR4M2hhMw==

🌊Me découvrir : https://youtu.be/-QZ6RpdDdEE?si=wUprqsWM9aDyy0IG

https://smartlink.ausha.co/l-eveil-des-consciences/comment-bien-se-preparer-a-l-hiver-avec-helene-leleu-vandewalle-141

🌿 💆‍♀️ 🧘‍♀️ 💖

02/03/2025

✨ Prolongez votre vitalité du week-end avec une pause bien-être en milieu de semaine ! ✨

Mercredi soir, offrez-vous un moment rien que pour vous chez Camille M Au Port. À 17h45, retrouvez-moi dans l’eau pour une séance d’aqua-sophrologie placée sous le signe du lâcher-prise.

🌊 Au programme : petits exercices de relaxation dynamique pour dénouer les tensions, relâcher le corps et apaiser l’esprit… avant de vous laisser porter par ma voix pour un véritable voyage intérieur. Une immersion totale dans la détente, sans besoin de savoir nager !

📍 Sur réservation uniquement – paiement à l’avance
📩 Envoyez-moi un message privé pour réserver votre place !

Prêt(e) à plonger dans une bulle de sérénité ?

Hélène Leleu Vandewalle 🌊☀️
Fondatrice de ln.Sophrologie.caen et Aquasophrologie à Caen.
Joie de vivre communicative 😊, je vous accompagne avec bienveillance et énergie positive pour cultiver votre sérénité et votre épanouissement. 🌱

☀️Mon site : https://ln-sophrologie.fr/

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https://ln-sophrologie.fr/reservation/, https://ln-sophrologie.fr/, https://ln-sophrologie-caen.business.site/

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