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23/04/2026

Top 5 des fausses croyances que j’ai entendu en 16 ans d’accompagnement

- Quand on vieillit on a des douleurs

- C’est normal que je sois angoissée, je suis comme ma mère

- J’ai un sale caractère, je ne peux pas changer

- Je suis timide, on ne peut rien y faire

- Je suis quelqu’un de faible, c’est mon hypersensibilité

21/04/2026

Ta journée est un marathon, et tu ne vois même pas comment tu pourrais prendre du temps pour toi. Et pourtant, ralentir va te permettre de mieux vivre ce que tu as à vivre dans ta journée.

Ralentir aide le corps à se régénérer, les pensées à se poser, les émotions à s’apaiser. Peux-tu prendre juste 5 minutes à écouter les oiseaux dans ton jardin ou prendre un thé, ou regarder par la fenêtre la ville qui s’agite et écouter une musique douce.

Est-ce que tu t’autorise à ralentir ? Que vas-tu faire pour ralentir aujourd’hui ?

Très belle journée et envoie cette vidéo à une amie qui en a besoin ☀️

19/04/2026

Tu crois que c'est dans ta tête alors que c'est dans ton corps.
Tu veux savoir la différence entre un Système nerveux régulé et un système nerveux dérégulé ?

Avec un système nerveux régulé tu surfes malgré les grosses vagues, avec un système nerveux dérégulé, tu bois la tasse régulièrement et tu as du mal à te relever. Donc tu t’épuises.

Réguler ton système nerveux, c’est te permettre de vivre des situations douloureuses sans t’effondrer, avoir une vie rythmée sans t’épuiser, appréhender les injustices, les trahisons, les rejets avec recul. Et au bout du compte pouvoir te sentir légère.

Réguler ton système nerveux ça s’apprend, et si tu sens que c’est le moment pour toi de retrouver ta vitalité, ta joie, ta sérénité, et ta légèreté, écris-moi en DM.

17/04/2026

Si tu décides de prendre soin de ta santé mentale, attends-toi à :

- Te réveiller de bonne humeur

- Agacer ce qui ne te reconnaissent plus !

- Rire souvent et de tout

- Attirer des personnes joyeuses et équilibrées

- Te trouver jolie dans le miroir

- Voir des douleurs physiques disparaître

- Réaliser des projets auxquels tu renonçais jusque-là

- Etre étonnée de voir les autres stressés

Envoie cette vidéo à une copine pour la soutenir !🥰💕

15/04/2026

Il se passerait quoi si tu n’essayais plus de faire tout pour que ton entourage soit content, ton mari, tes enfants, ton patron, tes amis ? Si tu arrêtais d’essayer de satisfaire ? Tu en mourrais ? Non non non, tu vivrais enfin ta vie. Alors arrête de t’épuiser, prends soin de toi, juste de toi, là maintenant.

Dis moi si tu te reconnais ?

13/04/2026

Tes réactions dans ton quotidien dépendent du mode dans lequel est ton système nerveux. Si tu es en mode vie, tu ne vas pas réagir de la même manière que si tu es en mode survie. Voici quelques exemples.

Si tu veux qu’on analyse ensemble si tu es en mode vie ou en mode survie dans des situations de ton quotidien, décris-les moi en commentaire ou en DM.

12/04/2026

Tu as déjà vu comme tu paniques quand tu es en re**rd à un RDV ? Ton cœur s’accélère, tu te sens tendue. En fait ton système nerveux pense que tu es en danger, et que tu as un lion à tes trousses. Il ne fait pas la différence entre un lion et l’agacement de la personne qui t’attend à ce RDV. Les deux sont tout aussi dangereux. Donc la chimie de ton corps est adaptée au danger pour te sauver la vie. Mais pas adaptée à la situation du re**rd au RDV.

Réguler son système nerveux ça s’apprend, et si tu sens que c’est le moment pour toi de retrouver ta vitalité, ta joie, ta sérénité, et ta légèreté, écris-moi en DM.

10/04/2026

Quand tu te sens stressé mais aussi quand tu as mal au dos, détendre ton psoas, le muscle de l’âme va te soulager.

Ce muscle qui relie la colonne vertébrale au fémur, absorbe ton stress ! Il est temps d’en prendre soin.

Ça prend quelques minutes par jour, et le résultat se faire rapidement sentir.

Réguler ton système nerveux ça s’apprend, et si tu sens que c’est le moment pour toi de retrouver ta vitalité, ta joie, ta sérénité, et ta légèreté, écris-moi en DM.

06/04/2026