Yoganh

Yoganh Hatha Yoga, pré & post natal
Yoga thérapie J’ai découvert le yoga en Inde, il y a plusieurs années et suis diplômée de l’école franco-indienne Tapovan.

Mon style est influencé par ce qui m’a inspiré et fait progresser dans le yoga traditionnel (hatha yoga) ; à savoir des postures maintenues, dans la détente et combiné à une respiration complète et consciente. Cela permet de se muscler et s’assouplir en profondeur, sans accélérer le rythme cardiaque, en accord avec les possibilités que notre corps nous offre. Les postures (asanas) alliées à la respiration (pranayama) sont les clefs pour une prise de conscience du corps, une re-connexion avec soi même et un mieux-être profond. Formée par l’Institut De Gasquet en pré et postnatal, j’applique la méthode pour que chaque (future) maman respire librement, se détende, apprenne des postures utiles au quotidien, minimise les inconforts liés a la grossesse et surtout faire de la place pour que bébé se développe sereinement. Les nouvelles mamans apprennent, elles, à repositionner leur corps, l’écouter et le soulager pour que la période post partum se fasse le plus en douceur et que le corps retrouve sa mobilité et son aisance. Diplomée en yoga thérapie auprès de l'institut du Dr Coudron, je propose des séances particulières pour une prise en charge complète de la personne dans son environnement, avec son histoire et son potentiel. La respiration, les postures douces, la nutrition, l’hygiène et le rythme de vie sont autant d’éléments clefs qui nous amènent a retrouver notre équilibre. Je suis là pour vous accompagner.

Plus jeune, même dès petite, j'ai pris soin des autres, de mes proches. Adulte, même schéma, comme un devoir, un appel. ...
05/08/2025

Plus jeune, même dès petite, j'ai pris soin des autres, de mes proches.
Adulte, même schéma, comme un devoir, un appel. A vouloir sauver, on se perd soi même. Alors j'ai perdu mon temps, mon énergie. Jusqu'à mon identité. Je n'attendais absolument rien, juste, j'y allais et m'épuisais totalement, pas du tout à l'écoute de moi-même. Idem dans la maternité.
Toujours à fond, je vais au bout des choses.
Jusqu'à toucher le fond.
Jusqu’à rebondir.

Mais, au fond, on ne peut sauver personne.
Seulement soi-même.

Aujourd'hui ma priorité c'est moi. Pleinement.
Parce qu'une maman qui va bien, c'est un enfant qui va bien.
Parce qu'une femme qui va bien, ancrée équilibrée et dans sa vérité, c'est une femme qui fait bouger les lignes et s'autorise à offrir son cadeau au monde, pleinement et sans limite.

Le mien ?
Accompagner et transmettre, avec les femmes qui ont envie de se rencontrer elle-même, celles qui désirent connecter à leur puissance grâce à la maternité (incroyables et mère-veilleuses femmes accompagnées en périnatalité) ou via le yoga (les pépites rencontrées avec Amba Yoga & les moments de grâce pendant nos week ends, les retraites !)

Alors aujourd'hui, je me célèbre (enfin!) pleinement pour le chemin parcouru, les rencontres et les prises de conscience. Je remercie les épreuves qui m'ont faites grandir, m'ont ouverts les yeux et, surtout, le cœur. Je célèbre aussi toutes les magnifiques femmes qui m'ont aidées, soutenues et permises de grandir pour en être là où je suis aujourd'hui.

Je suis en gratitude de la Vie. Merci pour ces 44 années pleines d’enseignements, de souvenirs ❤️

Changer nos mots, changer de regardPour changer la façon dont on aborde ce Joyeux événement de vie (ne l’oublions pas!)C...
28/07/2025

Changer nos mots, changer de regard
Pour changer la façon dont on aborde ce Joyeux événement de vie (ne l’oublions pas!)
Changer l’énergie qu’on met dans cette préparation,
Aborder le mouvement de la vie et de la rencontre avec optimisme, confiance et joie. Pour soi, pour le nouveau-né, pour la famille.
Pour une rencontre mémorable. Un rite de passage pleinement vécu en conscience (et non subi)

Ici, Module 3 du Programme "Naître Parents" , lien en bio

***
Je suis Anh, prof de yoga prénatal et postnatal, formatrice et accompagnante pendant la grosesse et le postpartum.

C'est une phrase qu'on partage souvent avec ma binôme .femme.qui.murmure.a.luterus (allez checker son compte féminin, fe...
22/07/2025

C'est une phrase qu'on partage souvent avec ma binôme .femme.qui.murmure.a.luterus (allez checker son compte féminin, fertilité, endo !) dans les formations que l'on donne car elle est pleine de (bon) sens et riche de réflexions.

Plus vous vous renseignez, informez, lisez, échangez sur la grossesse, l'accouchement et (surtout!) le postpartum, mieux vous serez préparés consciemment.
Plus vous êtes riches d'informations, plus vous êtes outillées pour prendre une décision juste pour vous.
Quand votre tête est prête, qu'elle connait les différentes options, alors connectez-vous à votre corps (votre GPS intérieur!) pour savoir ce qui est juste pour vous à l'instant T.

Personne d'autre ne peut savoir pour vous. Personne.
Il est impossible d'élaborer toutes les pistes possibles.
DONC avec des connaissances, le temps de la digestion des informations, vous savez et saurez, au moment venu, ce qui vous convient !

J'ai longtemps eu ce dilemme : informer sans alerter, me demander où était la juste limite.
Savourer la grossesse, le plaisir de sentir et avoir son bébé en soi, puis de le sentir naître et vivre les 1ères semaines sereinement, dans ce cocon d'ocytocine.
Aujourd'hui je vois les dégâts et dommages collatéraux du manque d'information (& de moyens, mais c'est un autre débat!) notamment sur les mamans et sur les couples, et combien le vécu diffère de la théorie
Aujourd'hui on sait que ce n'est pas tout rose (ou bleu). On est plutôt sur 1 001 nuances de teintes variées et aléatoires.
Le corps se transforme, le couple prend cher (parfois), on remet en question de nombreux aspects de notre vie (et de soi!).

Bref, ce n'est pas un long fleuve tranquille mais…
un incroyable voyage initiatique qui nous prend aux tripes et nous transforme de l’intérieur.
Qui mérite de la préparation. De la vraie, en pratique, régulière, à 2 ou plus.
Qui mérite réflexion
Qui demande de l'anticipation

Formez-vous.
Informez-vous.
Reprenez votre pouvoir.
Incarnez votre puissance.

C'est ce que je vous propose dans le programme "Naître Parents : embrasser la métamorphose ensemble"
4 modules pour chaque phase de cette transformation
A vivre et partager avec votre partenaire.

Nouvelle vidéo yoga prénatal, courte, efficace, douce (et gratuite)Profitez 🤰
15/05/2025

Nouvelle vidéo yoga prénatal, courte, efficace, douce (et gratuite)
Profitez 🤰

A pratiquer quotidiennement pour dénouer les hanches et libérer cet espace de vie. Idéal sur les dernières semaines de grossesse. Ecoutez-vous avant tout !

Ces conseils sont précieux et c’est bien d’en avoir conscience en amont. Pour s’organiser, pour en discuter avec le co p...
12/05/2025

Ces conseils sont précieux et c’est bien d’en avoir conscience en amont.
Pour s’organiser, pour en discuter avec le co parent et les proches, pour (oser) communiquer, demander de l’aide et s’autoriser à ralentir.
C’est précieux. Pour vous. Votre enfant. Votre famille.

Parce qu'il faut en parler.Et pour cela, savoir que ça existe.
24/04/2025

Parce qu'il faut en parler.
Et pour cela, savoir que ça existe.

Écoutez-le, respectez-le, soutenez-le.Toujours.
21/04/2025

Écoutez-le, respectez-le, soutenez-le.
Toujours.

Le yoga & moi...Un coup de foudre, une passion puis une histoire longue durée, pérenne et paisible. Nos hauts et nos bas...
29/03/2025

Le yoga & moi...
Un coup de foudre, une passion puis une histoire longue durée, pérenne et paisible. Nos hauts et nos bas.
Il sait se faire discret, memese faire oublier même... mais à quel prix ?! 😂

Voilà ce qui a marché pour moi, avec assiduité et dans la durée 😁 Sachant que le postpartum dure... plus que le 4eme tri...
20/03/2025

Voilà ce qui a marché pour moi, avec assiduité et dans la durée 😁
Sachant que le postpartum dure... plus que le 4eme trimestre, n’est ce pas ?
Usez et abusez de cela, vous m’en direz des nouvelles !

Et vous qu’est ce qui a marché pour vous ? Qu’est ce qui vous a aidé ?

🫶 sur vous les mamas, vous êtes invroyables !

On le sait, on te voit, Mama. Le postpartum, ça peut être intense et on s'oublie facilement dans un quotidien chargé (le...
17/03/2025

On le sait, on te voit, Mama.
Le postpartum, ça peut être intense et on s'oublie facilement dans un quotidien chargé (le mot est faible ?).

Je te propose, pendant 5 jours, de faire circuler l'énergie et revenir à toi (l'essentiel!). Cette demi-heure qui fera la différence et tu en seras reconnaissante pour le reste de la journée !
🔥 Moins de stress, plus d’énergie 🔥

🗓 Du 24 au 28 mars, de 13h à 13h30, en live ou en replay !
🆓 C’est gratuit ! Invite ta communauté !

🎯 Ce que tu vas y découvrir :
🧘🏻‍♀ Des pratiques thématiques quotidiennes, douces et adaptées pour revenir à soi
⚡ Les outils qui font circuler l'énergie, apaisent et recentrent
📝 Ecriture et réflexion

Tu nous rejoins ?
📌 Lien d’inscription en bio

3 idées simples, accessibles et gratuites pour faire une vraie différence dans le vécu du post partum ! Chacun.e a sa pl...
27/02/2025

3 idées simples, accessibles et gratuites pour faire une vraie différence dans le vécu du post partum !
Chacun.e a sa place et son rôle à jouer, il n'y a pas de petites attentions, pas de petits gestes. La jeune maman est fragile/isée, le soutien physique, psychologique et émotionnel est précieux et déterminant pour la suite.

Pensez à elle. Offrez-lui ce qui vous aurez fait du bien à ce moment là ❤️

Mamas, trouvez votre communauté soutenante, maternante, bienveillante 🤍

Chèr.e.s yogis, Venez vous chouchouter, pratiquer, vous déposer et vous ressourcer grâce au yoga, la respiration et la n...
23/02/2025

Chèr.e.s yogis,
Venez vous chouchouter, pratiquer, vous déposer et vous ressourcer grâce au yoga, la respiration et la nature 🌳
Au Domaine de la Balanderie , entre campagne et mer, cadre idéal pour une belle déconnexion de l'extérieur et un retour à vous-même.
https://yoganh.fr/evenements/

Adresse

Caen

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 21:30
Mardi 09:00 - 21:30
Mercredi 09:00 - 21:30
Jeudi 09:00 - 21:30
Vendredi 09:00 - 21:30
Samedi 09:00 - 17:00

Téléphone

+33668993096

Site Web

https://yoganh.reservio.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Yoganh publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram