Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/112457305170847/

Lana De Coster, Cagnes-sur-Mer (2025)

15/08/2023

ГОЛОД ПОЗДНО ВЕЧЕРОМ? ЧТО ДЕЛАТЬ?

Начнем с того, что все проблемы начинаются с нарушения режима дня из-за смещения циркадных ритмов конкретного человека. Если их не наладить, всё переходит в функциональные расстройства и расшатывание нервной системы.

Как связаны режим дня и питание?

Ночью человек должен спать. Уснуть необходимо в 22.00. Если ежедневно из года в год режим подготовки ко сну нарушен, то постепенно график циркадных ритмов будет сбиваться.

Циркадные ритмы представляют собой биологические часы организма. Каждый гормон подстроен под эти ритмы, все процессы должны быть синхронизированы. Простыми словами, мелатонин – это гормон, который регулирует наши циркадные ритмы. Он запускает гормон роста, а уже тот включает запуск следующих по цепочке и способствует жиросжиганию во сне.

Как вернуть себе хорошее самочувствие, стройную фигуру и чудесное настроение?

Обращайтесь! Пишите ХОЧУ прямо здесь или в личку, я с радостью вам помогу! 💚

15/08/2023

💚 НЕ БОИМСЯ ХУДЕТЬ!

Дeвoчки,пoсмoтpите, как меняются лицa, еcли поxyдение пpoиcxодит правильнo! Bы мoлодеетe, лицо пoдтягивaетcя, а нe опускаетcя!
He нaдо боятьcя oбвиcaния, пpoсто надо xудеть правильно, с правильными продуктами, питанием и под правильным наблюдением!

Обращайтесь, я с удовольствием вам помогу! Пишите ХОЧУ прямо здесь, либо в личку! 💚

14/08/2023

ЗАМУЧАЛИ ПРОБЛЕМЫ С ЖКТ?

Многим из нас знакомы одни и те же симптомы :
- вздутие живота
- бурление внутри
- сложности со стулом - у кого запор, у кого наоборот
- тяжесть в животе
- неприятный запах изо рта
- колики после любого приема пищи

Узнаёте себя? Хотите избавиться? Это абсолютно реально и возможно , гарантирую!

Наш кишечник просто не справляется с нагрузкой и начинает периодически давать сбои, полезные элементы от потребляемой пищи уже не впитываются эпителиями слизистой оболочки,
не дают нам необходимой энергии, а просто выбрасываются, в лучшем случае, в худшем - откладываются в каловые массы и провоцируют будущие заболевания.

💚К счастью, реально существуют продукты, способные в кратчайшие сроки помочь улучшить процесс деятельности ЖКТ, вы почувствуете себя легче, бодрее и энергичнее!💚

Я буду рада вам помочь, абсолютно бесплатная консультация онлайн и подбор индивидуального для вас плана, уже через 10-14 дней вы ощутите реальный эффект, это изменит вашу жизнь!

Пишите мне здесь в комментариях или в личку, я с вами обязательно свяжусь 😊

10/08/2023

🌸 KOЛЛAГЕH и КРАСОТА ВАШЕГО ЛИЦА И ТЕЛА 🌸

Ничто не вечно под луной, банально, но факт, и вот уже к 30 годам мы с неудовольствием замечаем легкие морщинки на своём лице. С каждым годом их становится все больше, и встаёт осознанная необходимость в специальном уходе за своей кожей.

Вся причина в снижении уровня коллагена.

Как видите с 35 до 45 лет уровень коллагена снижается в 2 раза, а до 55 лет еще в 2 раза. - фото 1

Первыми признаками нехватки коллагена в возрасте 30+ это появление носогубных морщин и “гусиных лапок”, провисание подбородка и кожи шеи как это показано на следующем примере: см. фото 2

💎Чтo тaкoе кoллaген? Это белок, кoтoрый oчень нужен нашему oргaнизму. Блaгодapя феpментaм любой белoк pacщепляется нa aминoкиcлоты.

💎Кoллаген – этo ocoбый фибpилляpный белoк, котopoгo очень мaло в мяcе. В ocнoвнoм иcтoчникoм является сoединительная ткaнь. Благодapя оcобoму нaбоpу аминoкислот oн пpидaет ткaням плoтнoсть и элacтичнoсть. Есть pяд функций, котopые выпoлняют вoлoкнa кoллaгенa в opганизме:

· 💎Благoдаpя его дoстaтoчнoму кoличеcтву поддеpживаетcя xоpoшее cocтoяние ткaней и cуxoжилий, oбеcпечивaетcя их раcтяжение и предoтвpaщaетcя paзpыв.

· 💎Это oднoвpеменнo и cтpоительный матеpиaл, зa счет котоpoгo oбновляютcя клетки сoединительнoй ткaни, a кoжa выглядит мoлoдoй и здopoвoй.

💎· Ho cамoе глaвнoе, коллaген пoмoгaет задержать воду в клеткax. Этoго дoстатoчнo, чтобы пpедупpедить увядaние, появление мopщин и дряблoсть.

Я с радостью рекомендую самый эффективный растворимый коллаген, существующий на рынке, вкус малины с кислинкой лимона. Сама пью каждый день 😊

Обращайтесь, девочки, с удовольствием помогу!

10/08/2023

ДИЕТЫ? НЕТ, СПАСИБО

Многие женщины предполагают, что чем суровее диета, тем лучше на ней можно похудеть. Затянуть пояса!
Было бы хорошо, ан нет, не работает это!

Похудение — это не цифра на весах. Динамика веса — это лишь одна из метрик, по которой мы отслеживанием прогресс. А ещё есть замеры, самочувствие, силовые показатели, субъективный уровень стресса, энергии, голода, отражение в зеркале и т. д.

Задача худеющего заключается не в том, чтобы скинуть килограммы веса, а в том, чтобы скинуть килограммы жира. При этом максимально сохранив мышечную ткань.
Типичные диетчицы, например, любят вопрошать: «Зачем бы эта мышечная ткань мне вообще нужна?» И сразу добавлять: «Я ж не качок! И вообще мне нужно быстро, к корпоративу!» И в этом месте они абсолютно неправы.

1. Мышечная ткань — это то, что даёт те самые красивые формы и упругость. Жир не умеет висеть красиво. Потеря мышечной ткани (вместе с жировой, само собой) приводит к тому, что вы окажетесь в приятном для себя весе, и в не менее приятном размере одежды. Но с совершенно неприемлемым отражением в зеркале.

2. Потеря мышечной ткани приводит к усиленному росту аппетита и риску масштабного отката. Мы же хотим похудеть один раз и надолго, а не устраивать веселые качели. Не очень веселые, чего уж там говорить.

Совершенно нормально терять 20-30% за счёт нежировой (в т. ч. мышечной) ткани. Это подразумевает адекватный дефицит, адекватное потребление белка, но без силового тренинга.

С силовым тренингом мы можем:
сократить потерю мышечной ткани / увеличить потерю жировой,
даже несколько прирастить мышечную ткань, пока сжигаем жир.
А что будет при классической схеме, когда дефицит экстремальный, белка недостаточно, накладывается стресс и недосып? Потеря мышечной ткани может достигать 70-80%. Ну и зачем вам такое похудение?

А как обычно худеет «к дате» большинство прекрасных дам? Тише едешь — дальше будешь, а ещё здоровее, красивее, более обезжиренной и приятной на ощупь.
😉😘

Помочь вам с первым шагом на пути к коррекции своего веса - без голода и изнурительных тренировок- приглашаю вас на онлайн консультацию, возраст и место проживания не имеет значения, пишите в личку или прямо здесь!

09/08/2023

МОЖНО ЛИ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРОВОЙ ПРОСЛОЙКИ В ОБЛАСТИ ЖИВОТА?

Очень часто встречаюсь с этим вопросом- можно ли «похудеть» живот, ведь все остальное вроде нормально? и вот вы делаете упор на упражнения для талии..

Сотни подходов на пресс, наклоны вбок, обруч для тонкой талии, сведение ног на тренажере «для худых ляжек» и т.д. Список можно продолжать бесконечно.

Локальное сжигание жира невозможно. Вообще-то небольшой эффект будет, но он настолько мал, что им можно пренебречь.
Важно понять принцип работы: когда вы тренируете определенную мышцу (например, пресс), эта мышца гипертрофируется, т.е. растeт.

Однако жир, находящийся поверх этой мышцы, остаeтся без изменений. А, да, еще самое любимое — жир не превращается в мышцы, и мышцы не превращаются в жир. Это две разные ткани!

На сжигание жира влияют гормоны. Но мы не в состоянии задержать гормоны в каком-то конкретном месте, даже если очень хочется. Именно поэтому жир уходит с разных частей тела неравномерно.

На это влияют:
• кровоснабжение;
• клеточные рецепторы;
• местонахождение жира (например, у женщин медленнее всего жир уходит с мест, где эволюцией предусмотрено его накопление: наши бока, бeдра, живот).

Антицеллюлитные массажи, сухие щетки, сауны и обертывания не сделают вас стройной, они направлены только на то, чтобы активировать кровоток в тканях! В целом, это не совсем лишено смысла, т.к. чем кровоснабжение лучше, тем больше гормонов до этих клеток доберется.

А самое важное:для сжигания жира нужно обеспечить определенные условия, а именно- дефицит калорий.

Как правильно это сделать - я с удовольствием вам помогу, записывайтесь на онлайн консультацию, это бесплатно, и я не кусаюсь 😄
Любой возраст, город, страна - пишите сейчас !

08/08/2023

ВОЛШЕБНАЯ МАСКА ДЛЯ ЛИЦА
из спирулины
⠀
Пожалуй, всем известно, что благодаря коллагену, который содержится в наших клетках, наша кожа остается упругой, эластичной и подтянутой. Но со временем наш организм уменьшает его выработку, что приводит к потере тонуса кожи, появляются морщины и обвислости на нашем лице.

⠀Сегодня вы узнаете о волшебной маске со спирулиной (микроводоросль ), которая стимулирует выработку коллагена, избавляет от носогубных складок и помогает сохранить упругость и молодость кожи.
⠀
Эффект, который вы увидите после ее использования: чудесная подтяжка лица, гладкая и нежная кожа, тонус и эластичность.
⠀
Рецепт маски:
спирулина — 4 таблетки
желатин — 2 ч.л.
сок лимона — 0,5 ч.л.
витамин А — 2 капли
⠀
Заливаем желатин ¼ стакана теплой кипяченой воды и даем набухнуть в течение получаса, затем подогреваем слегка на водяной бане.
⠀
Таблетки Спирулина (микроводоросль ) заливаем 2 ст .ложками воды, разминаем и вливаем лимонный сок и витамин А жидкий. Соединяем с желатином, хорошо размешиваем и наносим на носогубные складочки. Через 15 минут смываем водой.
⠀
Эта маска подойдет и для всего лица, но избегайте область вокруг глаз.

07/08/2023

Дорогие девочки!

Я работаю консультантом- нутрициологом, помогаю всем желающим улучшать своё самочувствие и скорректировать вес на основе правильного сбалансированного питания.

Общение и обучение дистанционно, экстренная диагностика совершенно бесплатно 🥰

Вы прекрасно знаете, что не существует волшебной пилюли, которая за одну ночь сделают чудо! Самая сложная работа-это работа над собой!
Моя задача вас направить и помочь достичь результата❤

Хотите стать стройной 💃, прибавить энергии, скорректировать фигуру и вес?

Не бойтесь и не стесняйтесь, я не кусаюсь, правда, и с удовольствием отвечу на любой вопрос.

Пишите в личку или «Хочу попробовать» здесь в комментариях! 🥰

06/08/2023

ВАШ РЕЖИМ ПИТАНИЯ

Почему так важно есть в одно и то же время?

Правильное питание предполагает не только умеренность в приеме пищи, сбалансированность, но и регулярность. Употребляя еду ежедневно в одно и то же время, организм вырабатывает условный рефлекс, благодаря которому своевременно возбуждается аппетит.

Отсутствие дисциплины в питании может отрицательно сказаться на вашем организме, привести к гастриту и даже язвенной болезни.

— Поэтому лучше всего отвести себе определённые часы на завтрак, обед и ужин и не нарушать расписание.

Если придётся – ставьте на телефон напоминания, вешайте график на холодильник и заготавливайте порции заранее.

А как питаться сбалансированно, вкусно, сытно и при этом снижать вес, в этом помогу я! Бесплатная консультация онлайн- любой возраст, город, страна! 😊

05/08/2023

ЗАМУЧАЛИ БОЛИ В КИШЕЧНИКЕ?

Жизнь не жизнь, когда настигают болячки, уходит энергия, и мысли только об одном - что делать?

Давайте разберёмся- наш кишечник управляет многими процессами в организме. Например, в нем вырабатывается основное количество серотонина и дофамина – гормонов, которые определяют наше настроение. И именно кишечник в ответе за производство мелатонина – «гормона сна». А главное – уникальное сочетание бактерий, вирусов и грибов формируют кишечную флору. И влияют на все жизненно важные функции, включая иммунитет.

Никто не отменяет визита к врачу и установления диагноза в случае серьезного заболевания. Но лучше до болезни все таки не доводить, а заняться своим здоровьем пораньше, начиная с правильной очистки кишечника и восстановления бактериальной микрофлоры.

И я с удовольствием вам помогу в этих первых шагах, предлагаю бесплатную консультацию онлайн, оценку вашего самочувствия и индивидуальный план питания. Вы почувствуете разницу уже через 2-3 недели!!

Давайте начнём заниматься здоровьем сегодня! Пишите в личку, и я с вами свяжусь непременно ❤️

05/08/2023

💚 АФФИРМАЦИЯ ДНЯ 💚

Я благодарна вселенной за свою жизнь, за свою семью, за своё творчество

04/08/2023

БЫТЬ В ФОРМЕ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ?

Женщины хотят быть прекрасными в любом возрасте. Согласны?

Красота, энергичность и отличное самочувствие напрямую зависит от вашего питания и образа жизни.

Если ваш рацион содержит необходимое количество белка, жирных кислот, витаминов и минералов, то кожа, ногти, волосы и самочувствие в целом - будут замечательными!

Вам остаётся только начать своё изменение и наслаждаться своей красотой 🌹

Если хотите подобрать свою программу напишите мне в личные сообщения . Бесплатная консультация онлайн- любой возраст, город, страна 😊

Lana De Coster

15/08/2023

15/08/2023

14/08/2023

10/08/2023

10/08/2023

09/08/2023

08/08/2023

07/08/2023

06/08/2023

05/08/2023

05/08/2023

04/08/2023

Adresse

Site Web

Notifications

Raccourcis

Partager

Type