Catherine Vidal - Thérapies Brèves - Orientation Scolaire

25/07/2025

🌸 Cultiver la gratitude 🌸
Comme ces fleurs délicates qui s’épanouissent au bord de l’eau, la gratitude naît souvent dans les instants les plus simples : un rayon de soleil, une brise légère, un regard bienveillant.
Prendre un moment pour reconnaître ce qui va bien dans notre vie, aussi petit soit-il, nous ancre dans le présent et apaise notre esprit.
La gratitude n’efface pas la douleur, mais elle nous offre un appui, une lumière douce dans le tumulte.
💬 Et vous, qu’avez-vous remarqué aujourd’hui qui vous a apporté un peu de paix ou de beauté ?

21/07/2025

Léger comme une plume, solide comme une intention.

Il est possible de porter de grandes choses avec délicatesse. Parfois, ce sont les fils invisibles, nos émotions, nos pensées, nos espoirs qui nous relient à ce qui nous élève.

19/07/2025

La nature elle-même est une thérapie.

Marcher en montagne, c’est se reconnecter à l’essentiel. Entre edelweiss, marmottes, ânes, vaches et papillons, la nature m’a offert une vraie respiration.

14/04/2025

Renaissance Noire. De la fissure à la Fleur

Fissure, blessure, déchirure, fêlure, nœud, courbe, volute, racine, branche, feuille, chemin.
Ecaille, nageoire, veine, entrailles, organe, flasque, mou, visqueux, gluant, nauséeux.

Des matières déposées là ce matin, je n’en vois pas le sens, l’essence.
Des matières déposées là ce matin, pour une transcendance, une renaissance.

De la noirceur, jaillit toujours le beau, le nouveau, le renouveau.
La graine, le germe, le bourgeon, la fleur.
L’espoir d’y croire, de le vouloir, de s’émouvoir.

10/04/2025

🌟 Envie de changer de perspective ? 🌟

Et si un simple changement de point de vue pouvait vous aider à surmonter vos blocages et à retrouver votre équilibre ?

C’est un exercice que je propose souvent à mes clients : adopter la position de l’aigle pour prendre du recul et voir les choses sous un nouveau jour.

Cela permet de sortir du tourbillon émotionnel et de prendre une distance qui aide à mieux comprendre la situation, pour mieux y faire face.

Grâce à la thérapie brève, vous pourrez trouver des solutions concrètes à vos défis et avancer sereinement.

🔹 Prêt à faire le premier pas ? Contactez-moi pour démarrer ensemble ce chemin vers votre mieux-être. ✨

04/04/2025

Le pouvoir des récits en thérapie : une approche douce et transformative

Les contes, métaphores et allégories sont des outils puissants en thérapie.

Ils permettent aux patients de travailler sur leurs difficultés émotionnelles et psychologiques de manière créative et indirecte.

J'aime particulièrement utiliser ces supports qui facilitent l'exploration de l'inconscient et permettent de traiter des sujets sensibles de manière créative.

Ils offrent une manière douce et accessible d'aborder des problématiques profondes, tout en favorisant l'empathie et la réflexion.

Je crée d’ailleurs de plus en plus souvent des histoires personnalisées, adaptées aux besoins et aux vécus de chaque patient, pour favoriser une résonance encore plus profonde.

28/03/2025

Et si une simple plante pouvait apporter bien-être et sérénité chez vous ?

La plante de jade n’est pas qu’un joli décor. Nos anciens la considéraient comme un porte-bonheur, et la science confirme aujourd’hui ses bienfaits !

🌿 Besoin de plus de calme et moins de stress ? Sa présence aide à apaiser l’esprit et réduit l’anxiété.
🌿 Envie d’un air plus sain ? Elle absorbe les polluants et libère de l’oxygène.
🌿 Vous aimez les symboles positifs ? Elle attire la prospérité et la chance, selon le Feng Shui.
🌿 Pas la main verte ? Pas de souci, elle est ultra facile à entretenir !

Et si vous l’adoptiez pour inviter harmonie et équilibre chez vous ? 🌱✨

14/03/2025

10/03/2025

L’enfant explore le monde à travers le jeu et l’imitation. Ici, art et spontanéité se rencontrent dans un moment de pure liberté. Encourager l’expression corporelle et l’imaginaire, c’est offrir à l’enfant un espace pour grandir et se construire. ✨

07/03/2025

Pleine conscience : un superpouvoir contre le stress !

Le stress envahit parfois nos journées sans prévenir.

La pleine conscience est une pratique simple mais puissante qui permet de reprendre le contrôle.

En portant une attention bienveillante à l’instant présent – notre respiration, nos sensations, nos pensées – on apaise l’agitation mentale et on réduit le stress.

Quelques minutes par jour suffisent : respirer profondément, savourer chaque bouchée d’un repas, marcher en conscience… Ces petits exercices améliorent la concentration, régulent les émotions et procurent un réel apaisement.

Essayez dès aujourd’hui : inspirez, expirez… et savourez l’instant !

04/03/2025

L’eau coule transparente, fluide, changeante.

Le thérapeute devient réservoir, il accueille, il absorbe.

Le patient déverse peurs, douleurs, espoirs. L'eau se trouble.

Le thérapeute s’immerge, mais reste rive, reste phare.

L’agitation invisible forme les vagues de l’âme.

Le temps passe. L’eau s’éclaircit. L’écoute éclaire. Le calme revient.

L'eau bouge, elle transforme.

Le thérapeute, fluide et présent, accueille chaque goutte, chaque changement.

Toujours là, il accompagne le mouvement.

26/02/2025

Ce soir, avant de me coucher, j'irai ranger mes soucis, je sourirai à la lune et je ferai ainsi plein de place pour tous les rêves qui viendont enchanter ma nuit. Douce nuit à vous 😴😴😴😴