Sophie Gironi • Coach Programme ARG

Sophie Gironi • Coach Programme ARG Je t’aide à dégommer tes kilos en retrouvant un métabolisme performant💪

💼 Coach certifiée Nutrition Network™
📚Auteure

𝘓𝘦𝘴 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘦𝘯𝘶𝘴 𝘥𝘦 𝘤𝘦𝘵𝘵𝘦 page 𝘰𝘯𝘵 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘢𝘨𝘦́𝘴 𝘢̀ 𝘥𝘦𝘴 𝘧𝘪𝘯𝘴 𝘥'𝘪𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘦𝘵 𝘯𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘵𝘪𝘵𝘶𝘦𝘯𝘵 𝘦𝘯 𝘢𝘶𝘤𝘶𝘯 𝘤𝘢𝘴 𝘶𝘯 𝘢𝘷𝘪𝘴 𝘮𝘦́𝘥𝘪𝘤𝘢𝘭. 𝘌𝘯 𝘵𝘰𝘶𝘵 𝘦́𝘵𝘢𝘵 𝘥𝘦 𝘤𝘢𝘶𝘴𝘦, 𝘵𝘰𝘶𝘵𝘦 𝘮𝘰𝘥𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘴𝘶𝘣𝘴𝘵𝘢𝘯𝘵𝘪𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘥𝘦 𝘴𝘰𝘯 𝘮𝘰𝘥𝘦 𝘥𝘦 𝘷𝘪𝘦 𝘰𝘶 𝘥𝘦 𝘴𝘰𝘯 𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘰𝘪𝘵 𝘧𝘢𝘪𝘳𝘦 𝘭’𝘰𝘣𝘫𝘦𝘵 𝘥’𝘶𝘯 𝘴𝘶𝘪𝘷𝘪 𝘮𝘦́𝘥𝘪𝘤𝘢𝘭.

🥓☕ P’tit dej de championne, journée de dingo…La rentrée s’annonce chargée, et au milieu de tout ça, il faudrait se remet...
22/08/2025

🥓☕ P’tit dej de championne, journée de dingo…
La rentrée s’annonce chargée, et au milieu de tout ça, il faudrait se remettre aux routines, là, tout de suite, d’un coup… 😅

👉 Spoiler : c’est rarement aussi simple.
Après les vacances et les fêtes, ton métabolisme a besoin de repères, pas de régime expéditif.

C’est exactement le thème du dossier de septembre :
🎯 Vacances, fêtes, relâchement – Reprendre ses bonnes habitudes
✔️ Une leçon complète en 4 chapitres
✔️ Un cahier de reprise à suivre chaque semaine
✔️ Un live de clôture pour poser tes questions

💡 Déjà cliente du Programme ARG ?
→ Ce dossier est inclus dans la Médiathèque

👀 Curieuse de découvrir ma méthode ?
→ Tu peux accéder à ce dossier pour 29€ !

🔗 https://programme-ARG.fr/dossier-reprise

🎙 Nouveau podcast RESET.👉 Tu sais quoi ? Je ne sais pas… et tant mieuxEn nutrition, tout le monde semble avoir LA vérité...
21/08/2025

🎙 Nouveau podcast RESET.
👉 Tu sais quoi ? Je ne sais pas… et tant mieux

En nutrition, tout le monde semble avoir LA vérité :
❌ « Supprime ça et tu vas maigrir »
❌ « Bois ça et tu perdras 5 kilos »
❌ « Le gras, c’est l’ennemi »

Mais la réalité est plus complexe.
Ton métabolisme n’est pas une machine tout ou rien.
Et les certitudes absolues sont souvent celles… qui te mènent droit au yoyo.

Dans cet épisode, je t’explique :
✨ Pourquoi la nutrition est une science jeune qui évolue sans cesse.
✨ Comment sortir de la pensée binaire et reprendre le pouvoir.
✨ 5 étapes simples pour expérimenter sans culpabilité et avancer vers une perte de poids durable.



🔗 Un épisode à retrouver ici : https://www.programme-arg.fr/blog/pas-de-verite-perte-de-poids-podcast

T"en as pas marre des réseaux sociaux ?Perso, je suis fatiguée des algorithmes.Fatiguée du rythme absurde qu’ils imposen...
21/08/2025

T"en as pas marre des réseaux sociaux ?

Perso, je suis fatiguée des algorithmes.
Fatiguée du rythme absurde qu’ils imposent.
Fatiguée des contenus conçus pour « faire cliquer » au lieu de faire comprendre.

Je n’ai pas envie de performer pour l’algorithme.
J'en ai marre de mettre mon énergie à créer des contenus vus par 10% de mes abonnés.
Je n'en peux plus de chercher le moyen de 'créer l'engagement' alors que mon truc à moi, c'est transmettre.

J’ai envie d’un espace plus lent, plus vrai, plus utile.
De créer du contenu que tu peux prendre le temps de lire vraiment, que tu peux retrouver quand tu en as besoin, pour t'aider à comprendre ton corps, ton énergie, ton alimentation.

Du coup, j'ai décidé de lâcher un peu les réseaux pour revenir à l'essentiel.
De mettre mon énergie dans du contenu qui sera vu, qui sera lu, par des femmes qui l'auront choisi.

Et pour ça, j'ai créé une newsletter quotidienne pour les femmes qui veulent retrouver leur ligne sans perdre leur énergie.

Un email par jour.
Court. Pratique. Déculpabilisant.
Pas de blabla. Pas de recette miracle.

Juste des infos utiles, issues de 6 ans d’accompagnement de plus de 3800 femmes.

🧠 Tu veux reprendre la main sur ton métabolisme, ton énergie, et ta santé ?
👉 Inscris-toi. C’est gratuit. Et c’est 100 fois plus utile qu’un Reel.
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Probablement le plus gros déclic chez mes clientes : réaliser que non, elles ne manquent pas de respect, elles ne sont p...
20/08/2025

Probablement le plus gros déclic chez mes clientes : réaliser que non, elles ne manquent pas de respect, elles ne sont pas impolies quand, après qu'elles aient expliqué leurs choix alimentaires, elles refusent un verre ou un dessert tendu avec insistance par des proches "bienveillants".

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👋 Je m'appelle 𝗦𝗼𝗽𝗵𝗶𝗲 𝗚𝗶𝗿𝗼𝗻𝗶 et je peux t'aider à perdre du poids durablement grâce à un métabolisme performant.
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19/08/2025

Avec la rentrée, j’ai repris mon petit rituel : un jeûne hebdomadaire.

Pas pour “purger les excès” (je ne crois pas à ce genre de punition), mais parce que je connais les bienfaits du jeûne, je les ai éprouvés :
• une glycémie plus stable,
• une clarté mentale incroyable,
• et une vraie pause digestive qui recharge mes batteries.

👉 Mais soyons honnêtes : après l’été, reprendre ses habitudes n’est pas si simple.

Les repas décalés, les apéros, les “allez, c’est les vacances”… ça laisse des traces, et pas seulement sur la balance.

C’est exactement le sujet de mon dossier thématique de septembre :
Vacances, fêtes, relâchement – Reprendre ses bonnes habitudes 🎯

Dans ce dossier, j’explique comment :
• comprendre ce que ton corps vit après une période d’excès,
• éviter le piège culpabilité → contrôle → frustration,
• remettre en place une structure simple et réaliste, sans restriction.

💡 Dejà cliente du Programme ARG™ ? Vous retrouverez le dossier complet et le cahier de reprise dans la Mediathèque a partir du 1er septembre.

🎟️ Pas encore inscrite ? Ce dossier sera disponible à l’unité, mais vous devez vous inscrire avant le 1er septembre !

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Tu trouves que bien manger coûte trop cher ?Et si tu retournais la question ?💡 Dans mon ancien job en marketing, je pass...
19/08/2025

Tu trouves que bien manger coûte trop cher ?
Et si tu retournais la question ?

💡 Dans mon ancien job en marketing, je passais mon temps à calculer le ROI : combien ça rapporte ? Est-ce que ça vaut le coup ?

Mais ce qui convainquait vraiment mes boss d'investir, c'est quand je leur parlais du RONI : ce que ça coûte de ne rien faire.

Pour ta santé, c’est pareil.
Tu ne dépenses pas “moins” quand tu ignores ton métabolisme.
Tu dépenses autrement : en fatigue, en humeur instable, en solutions rapides qui ne fonctionnent pas.

👉 Bien manger n’est pas gratuit.
Mais continuer comme avant, ça peut coûter beaucoup plus.

🧠 Pose-toi la question :
Qu’est-ce que ça me coûte aujourd’hui… de ne rien changer ?

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🔥 Cette semaine, c’est “Commando” pour les membres du Club ARG+ 💪Tu te demandes ce que c’est ? 🪖👉 C’est un défi collecti...
18/08/2025

🔥 Cette semaine, c’est “Commando” pour les membres du Club ARG+ 💪

Tu te demandes ce que c’est ? 🪖

👉 C’est un défi collectif qui revient chaque mois, animé directement par moi, et qui permet aux participantes de :
• Recaler leur alimentation en s’appuyant sur la dynamique du groupe, avec bilans quotidiens et un vrai boost de motivation,
• Recevoir mon feedback personnalisé en temps réel : chaque assiette partagée en photo est analysée, pour ajuster proportions et apports (bien souvent trop faibles !).

Le Club ARG+ (19 €/mois) est réservé aux clientes du Programme ARG™.
C’est bien plus qu’un abonnement : c’est un coaching de groupe continu qui t’aide à installer une alimentation durable, sans culpabilité ni décrochage.

✨ Et si tu profitais de la rentrée pour repartir sur de bonnes bases ?

https://programme-ARG.fr/

J'ai les chevilles qui enflent... 😅Les petits mots doux de mes abonné·e·s et de mes client·e·s sont des moteurs puissant...
17/08/2025

J'ai les chevilles qui enflent... 😅
Les petits mots doux de mes abonné·e·s et de mes client·e·s sont des moteurs puissants pour continuer, jour après jour, à créer "le meilleur programme du monde" 😋
Si vous n'êtes pas abonnés à ma chaîne Youtube, sachez que j'y publie - pas assez régulièrement mais je me soigne - des vidéos un peu plus longues, mes épisodes de podcast et de temps en temps un replay d'un Live normalement réservé à mes clients.
Pour m'y retrouver, c'est ici :
https://p-ARG.fr/youtube

3967.C'est le nombre de personnes qui ont participé à mon programme depuis 2019.Et c'est toujours une joie de les accuei...
16/08/2025

3967.
C'est le nombre de personnes qui ont participé à mon programme depuis 2019.
Et c'est toujours une joie de les accueillir.

Bienvenue à bord, Nelly, Kheira, Audrey et Diane. Ravie de vous compter parmi nous 💜

📂 Dossier mensuel – SeptembreVacances, fêtes, relâchement – Reprendre ses bonnes habitudesCe mois-ci, on voit comment :✅...
15/08/2025

📂 Dossier mensuel – Septembre
Vacances, fêtes, relâchement – Reprendre ses bonnes habitudes

Ce mois-ci, on voit comment :
✅ Remettre ton métabolisme sur les rails après une période d’écarts
✅ Sortir de la boucle culpabilité → contrôle → frustration
✅ Retrouver un rythme simple et efficace sans régime épuisant

💜 Déjà cliente du Programme ARG™ ?
Ton dossier sera dispo dans ta Médiathèque dès le 1er septembre, tu n’as rien à payer.

🔥 Pas encore cliente ?
Accès exceptionnel à ce contenu normalement réservé à mes participantes → 29 € TTC
Disponible uniquement jusqu’au 1er septembre.

📅 Inclus :
• Une leçon complète en 4 à 6 chapitres
• Un Cahier de reprise pas à pas
• Un Live interactif le 27 septembre à 10h (replay dispo)

👉 https://programme-ARG.fr/dossier-reprise

La rentrée approche... et j'ai tout prévu pour t'aider à reprendre en douceur 💪En septembre, les participants du Program...
14/08/2025

La rentrée approche... et j'ai tout prévu pour t'aider à reprendre en douceur 💪

En septembre, les participants du Programme ARG bénéficieront d'un dossier thématique avec un guide complet pour relancer la dynamique du changement alimentaire et un cahier pédagogique, clôturé par un grand Live pendant lequel je répondrai à toutes les questions.

Tu veux reprendre ou démarrer un vrai changement d'alimentation durable pour atteindre enfin tes objectifs (et ne plus jamais avoir besoin de recommencer) ?

C'est le moment de t'inscrire au Programme ARG : entre la formation complète et les dossiers thématiques mensuels, tu auras tous les outils pour réussir.

https://programme-ARG.fr/

Adresse

Chemin De Saint Laurent
Cagnes-sur-Mer
06800

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