Valérie Maarek Naturopathe Reflexologue Cagnes-sur-Mer

10/03/2026

J’attendais pour récupérer les médicaments de ma maman, quand j’ai vu une dame choisir un complément alimentaire pour le sommeil.

Une boîte promettant des nuits réparatrices.

Et je me suis dit :
👉 Mais comment peut-on choisir un complément sommeil… sans savoir pourquoi on dort mal ?

Parce que derrière les “problèmes de sommeil”, il peut y avoir des causes très différentes :

• difficulté à s’endormir
• réveils nocturnes vers 3-4h du matin
• sommeil léger
• réveil fatigué malgré une nuit complète

Et selon la cause, la solution ne sera pas la même.

Hormones, stress, glycémie, digestion, carences, surcharge mentale…
Le sommeil est souvent un symptôme, pas le vrai problème.

Résultat :
on achète un produit “miracle”…
qui ne fonctionne pas vraiment.

En naturopathie, on prend le temps de comprendre ce qui perturbe réellement votre sommeil, pour agir à la racine.

🌿 Si vos nuits sont compliquées en ce moment, il existe des solutions adaptées à votre fonctionnement.

📩 Envoyez-moi un message si vous voulez en parler.

08/03/2026

Les envies de sucre du soir
ne viennent pas de nulle part.

Elles sont souvent liées à :
– un petit-déjeuner trop sucré
– un manque de protéines
– une glycémie instable dans la journée.

Le grignotage du soir commence souvent au petit-déjeuner.

06/03/2026

« On n’est pas obligé de répondre à vos questions ! » 😅

Et pourtant… l’alimentation est souvent la clé du problème.

En naturopathie, on ne cherche pas la perfection.
On cherche les 2 ou 3 habitudes qui bloquent votre métabolisme et on les améliore ensemble.

05/03/2026

La graisse abdominale n’est pas toujours une question de calories.

04/03/2026

Ce petit bas-ventre qui ne part plus…

Ce n’est pas seulement du gras.

C’est souvent :

• Stress chronique
• Système nerveux en surcharge
• Insuline trop sollicitée
• Inflammation de bas grade

Le corps garde dans la zone abdominale quand il ne se sent pas en sécurité.

On ne règle pas ça avec un produite miracle.

On enlève les freins.

Et ça se travaille.

📍 Cagnes-sur-Mer & visio

02/03/2026

Le corps ne brûle pas quand il se sent en danger.

Régimes répétés = signal de restriction.
Stress chronique = signal d’alerte.
Manque de sommeil = signal de survie.

Il protège avant de brûler.

📍 Cagnes-sur-Mer & visio
Accompagnement métabolisme féminin

02/03/2026

Reste connectée… je t explique tout cet après-midi 😉

02/03/2026

01/03/2026

Mon café de 10h… et non, pas à jeun

Après 45 ans, le cortisol est souvent déjà élevé au réveil.
Stress + fluctuations hormonales = terrain inflammatoire.

Ajouter du café à jeun ?
👉 Ça stimule encore plus.

Conséquences possibles :
• ventre gonflé
• stockage abdominal
• fringales sucrées
• énergie en montagnes russes

Exactement ce que beaucoup de femmes vivent sans comprendre pourquoi.

Si ton ventre ne part pas malgré tes efforts,
ce n’est peut-être pas une question de volonté…

C’est hormonal.

Écris-moi “VENTRE” en message privé et je t’explique pourquoi ton métabolisme résiste.

25/02/2026

Bonsoir,

Et si votre difficulté à perdre du poids ne venait pas d’un manque de volonté…
mais d’un déséquilibre interne dont on parle trop peu ?

Je vous en parle ici 👇

On parle souvent de calories.
De sport.
De volonté.

Mais on parle rarement de ton microbiote.

Pourtant, une flore déséquilibrée peut :
– favoriser le stockage
– augmenter les fringales
– perturber la régulation de l’insuline
– amplifier l’inflammation

Si ton intestin est en déséquilibre, ton métabolisme ne peut pas fonctionner de façon optimale.

Avant de restreindre, on répare.

Et si ton poids était d’abord une question de terrain ?

📍 Accompagnement métabolisme féminin – Cagnes-sur-Mer

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