Januelle SophroPsy06

12/07/2025

Dans notre société actuelle, où la performance, la rapidité et la réussite sont souvent mises en avant, il est facile de se perdre dans la course effrénée des obligations. Nous devenons alors très exigeants envers nous-mêmes, souvent plus que nous ne le serions envhttps://manage.wix.com/dashboard/44e3decbers les autres. Cette auto-critique constante peut engendrer stress, fatigue émotionnelle, voire un mal-être profond. Aller vers la bienveillance avec soi, c’est choisir de ralentir, de se reconnecter à ses besoins profonds, et d’apprendre à s’aimer malgré ses imperfections. C’est un chemin indispensable pour retrouver un équilibre intérieur, apaiser l’esprit et vivre plus sereinement. Ce besoin de douceur intérieure n’est pas une faiblesse, mais un véritable acte de respect envers soi-même. Dans cet article, je vous invite à découvrir ce qu’est la bienveillance avec soi, pourquoi elle est essentielle, et surtout comment commencer à la pratiquer au quotidien. Dans notre vie souvent rythmée par les exigences et les obligations, nous sommes parfois nos pires juges. La bienveillance avec soi-même est une clé essentielle pour mieux gérer le stress, l’anxiété, et renforcer l’estime de soi. Mais qu’est-ce que c’est exactement, et comment la pratiquer au quotidien ? La bienveillance envers soi, c’est se traiter avec la même douceur, compréhension et respect qu’on offrirait à un ami proche. Cela signifie : Accueillir ses émotions sans jugement Reconnaître ses efforts, même petits ... https://manage.wix.com/dashboard/44e3decb-8938-429f-a69e-4f3c746bb1a2/blog/e1692d9a-1a00-4c30-9900-5d69aab2f6e0/edit

21/04/2025

"Le privilège d'une vie est de devenir qui vous êtes vraiment" Carl Gustave Yung

Peut être avez vous remarqué que certains modèles se répètent dans votre vie ?
Que vous faites face au même problème, au même personne ou situation ?
Ceci n'est pas une coïncidence, ni une malchance constante, c'est la vie qui vous montre qu'il y a quelque chose en vous qui doit être compris, transformé.
La vie ne vous punit pas, elle vous enseigne.
Si vous désirez manifester une vie de paix, d'abondance et d'harmonie,
le premier pas n'est pas d'agir à l'extérieur.
Le premier pas est de regarder en vous et d'ajuster les vibrations que vous émettez.
Chaque circonstance extérieure que vous expérimentez est une création de ce qui se passe en vous. C'est une vérité profonde que peu de personnes sont prêtes à accepter.
Vous ne pouvez pas changer l'image de ce miroir sans changer d'abord l'image que le miroir reflète.
Si votre cœur est plein de doutes, le monde vous retournera la confusion.
Si votre esprit est pris dans des pensées négatives, l'univers vous montrera des obstacles.
Si vous réussissez à équilibrer vos pensées, à purifier votre cœur et à aligner votre esprit, le monde qui vous entoure commencera à refléter cette harmonie interne.
Les portes qui étaient auparavant fermées s'ouvriront.
Des opportunités que vous croyiez impossibles apparaitront devant vous.
Et la paix que vous cherchiez à l'extérieur commencera à fleurir de l'intérieur.
Vous avez le pouvoir .. https://www.sophropsy.net/post/psychologie-la-loi-de-la-r%C3%A9p%C3%A9tition

07/04/2025

Le manque d’affection durant l’enfance peut exercer une influence significative et persistante sur le développement émotionnel et psychologique d’un individu. Ses répercussions sont diverses, affectant la perception des relations, la confiance en soi, l’estime de soi, et même les interactions sociales.

Comment identifier les personnes qui ont grandi avec très peu d’affection ?

Voici 10 traits communs parmi ceux qui ont grandi avec très peu d’affection pendant leur enfance :

Difficulté à exprimer ses émotions
Le manque d’affection durant l’enfance peut entraîner une inhibition des émotions, avec la peur du rejet ou du ridicule comme résultat de cette négligence précoce. Pour survivre, on apprend alors à dissimuler ses sentiments, dans l’espoir de minimiser la douleur supplémentaire.

Mais il est possible de changer cela. Reconnaître ces émotions est la première étape vers la guérison. Il est tout à fait acceptable de rechercher de l’aide auprès d’un professionnel tel qu’un thérapeute, qui peut vous accompagner dans ce processus.

Grande indépendance
Le manque d’affection pendant l’enfance favorise le développement de l’indépendance. En l’absence de soutien, ;;;t à se débrouiller seuls, une habitude qui persiste à l’âge adulte, rendant difficile le fait de demander ou d’accepter de l’aide.

Certes, l’indépendance est louable, mais elle peut aussi conduire à l’isolement. Ceux qui en font preuve ont souvent tendance à garder leurs luttes pour eux-mêmes, .. https://www.sophropsy.net/post/psychologie-et-bienveillance-avec-soi

01/04/2025

La dépendance affective est un besoin excessif d'être aimé et approuvé par les ahttps://www.sophropsy.net/post/psychologie-la-d%C3%A9pendance-affectiveutres, souvent au détriment de son propre bien-être. Elle peut se manifester par une peur intense de l'abandon, une faible estime de soi, et des comportements de recherche constante d'attention et de validation.

Théoriquement, la dépendance affective peut être liée à des expériences précoces, comme un attachement insécure avec les figures parentales. Les personnes ayant vécu des relations où l'amour était conditionnel peuvent développer cette dépendance pour combler un sentiment de vide émotionnel.

Sur le plan psychologique, la dépendance affective peut mener à des relations déséquilibrées, où l'un des partenaires sacrifie ses propres besoins et désirs pour satisfaire ceux de l'autre. Cela peut également renforcer des schémas de pensée négatifs, tels que le sentiment d'inadéquation ou d'incapacité à être aimé pour ce que l'on est. https://www.sophropsy.net/post/psychologie-la-d%C3%A9pendance-affective

29/03/2025

La solitude peut sembler être un poids insurmontable. Pourtant, elle offre aussi un espace de croissance et de réflexion. Découvrez comment tirer parti de ces moments d'isolement dans notre dernier article ! Lire ici : https://wix.to/RUbqWkk

L’isolement est souvent perçu comme une épreuve, un poids difficile à supporter. Pourtant, dans de nombreuses traditions, il est aussi considéré comme une voie vers la connaissance de soi et la paix intérieure. Un disciple en quête de réponses vint un jour interroger son maître :– Maît...

07/02/2025

🌟 Découvrez comment l'hypersensibilité peut affecter le quotidien de vos enfants ! Nos conseils pour mieux les comprendre et les soutenir. 🌷 En savoir plus ici : https://wix.to/nwY3ILJ

L’hypersensibilité chez l’enfant peut être un véritable défi pour les parents. Ces enfants ressentent les émotions avec une grande intensité, sont souvent très réceptifs aux stimuli sensoriels et peuvent être facilement submergés par leur environnement.C'est le cas de Julien 9 ans. Jul...

02/02/2025

Pour une bienveillance avec soi https://www.sophropsy.net/blog-1

18/01/2025

Découvrez mon post de blog https://wix.to/8dnkLVB

"Le privilège d'une vie est de devenir qui vous êtes vraiment" Carl Gustave Yung Peut être avez vous remarqué que certains modèles se répètent dans votre vie ? Que vous faites face au même problème, au même personne ou situation ? Ceci n'est pas une coïncidence, ni une malchance constante...

04/01/2025

Profitons de cette année 2025 pour nous libérer les chaines qui nous retiennent; Libérons nous des doutes, des peurs et des croyances limitantes. Le moment est venu de marcher avec confiance sur le chemin qui est le notre.
Vivons chaque défi comme une opportunité pour nous permettre de grandir et nous renforcer.
Je nous souhaite une année :
- douce et pétillante
- pleines de rencontres harmonieuses et joyeuses
- remplie de lumière et d’heureuses explorations.
Que cette année 2025 soit l’année de toutes les libération ! https://www.sophropsy.net/post/bonne-annee-2025

04/01/2025

Cette année encore, je vous accompagne sur le chemin de la bienveillance avec soi. Découvrez mon post de blog https://wix.to/hxNdbq6

Cette année encore, j'ai choisi d'orienter mon intervention sur la bienveillance avec soi. Vous trouverez un lien sur le groupe que j'anime sur ce sujet. Aussi, si j'écris ce texte aujourd'hui c'est pour vous accompagner, en douceur, vers ce chemin de la bienveillance pour soi et avec soi. Lors de...

06/10/2024

08/04/2024

Aujourd'hui, j'aimerais aborder une réalité souvent tue, mais profondément ressentie : la solitude au sein d'une relation. « Solitude : Mon/ma partenaire me soutient, mais je me sens seul(e). » Comment est-il possible de se sentir isolé(e) alors que nous sommes en couple, que nous partageons notre quotidien avec quelqu'un censé être notre pilier ?

Cette solitude, paradoxale en apparence, est une émotion complexe et profonde qui peut surgir même dans les relations les plus solides. Elle révèle souvent un désir de connexion plus profonde, non seulement avec notre partenaire mais aussi avec nous-mêmes. Ce sentiment peut être exacerbé par des blessures du passé, comme le rejet ou le fait d'avoir été élevée par un parent immature émotionnellement. https://www.psycagnes.com/post/psychologie-la-solitude-au-sein-d-une-relation