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Aneta Marcillac- Therapeute, Consultante en Parentalité, Formatrice

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Cahors
Aneta Marcillac- Therapeute, Consultante en Parentalité, Formatrice

Psychopraticienne IR® et IFS, Accompagnement à la Parentalité, Formatrice

23/06/2024

Je ne regarde pas trop de télé.
Toutefois, lorsque je tombe sur une série qui m'inspire, je ne peux plus m'arrêter, ça devient une drogue.
Ce qui s'est passé récemment avec "Les croniques des Bridgerton".
La tête sait que se coucher t**d la nuit ça réduit le temps de sommeil, que Netflix ou n'importe quelle plateforme numérique emploient les meilleurs spécialistes pour attirer notre attention pour qu'on reste devant les écrans... .
Même si la tête sait, une part de moi m'amène vers autre chose.

J'ai donc décidé de ne plus lutter. Je suis aller à la rencontre de cette part de moi qui m'a conduit à me coucher t**d la nuit, à oublier le reste du monde et qui m'a plongé dans les écrans.

Et j'ai été touché par ce qu'elle a pu me partager.

"Au delà de la sensualité présente dans la série, ce qui m'inspire, c'est l'énergie de la vie que je perçois chez tous les membres de cette famille. Ils sont vivants, l'énergie circule. Malgré certains épreuves ou des difficultés que certains personnages rencontrent et que, dans la vie réelle, on a tous et toutes, ils retrouvent une force de vie qui retrouve son chemin.
Je suis aussi inspirée par le soutien qu'ils se donnent les uns envers les autres. Lorsqu'à un moment donné la société les rejette, détourne le regard d'eux, ils ont suffisamment de sécurité interne pour continuer d'exister comme ils sont.
Ils sont joyeux, pleins d'émotions, vivants".

J'ai de la gratitude pour cette part. Et pour prendre soin de mon sommeil, je me suis autorisée de faire des siestes un peu plus longue que d'habitude les après-midi.

13/04/2024

On éteint le cerveau et on laisse la musique à faire le travail

A l'occasion du sommet Quantum Way 2024 sur Trauma, Attachement et Résilience, je viens d'écouter la conférence de Stephen Porches (père de la théorie polyvagale) et de Anthony Gorry (compositeur, producteur de musique...). J'ai compris qu'ils sont entrain d'inventer une musique nouvelle et qui pourrait inclure les fréquences du corps. Cela dans le but d'aider le système nerveux autonome (SNA) à s'auto-réguler.

En écoutant cette conférence, j'ai réalisé que j'ai déjà des morceaux de musiques, des compositeurs qui m'aident à réguler mon SNA même si ce n'est pas exactement ce qui sera proposé Stephen Porches et Anthony Gorry. J'ai une playlist qui m'aide à calmer mon SNA, j'en ai aussi une autre qui le stimule.

La musique a un impacte sur le corps. Ce dernier a la capacité de la ressentir pleinement. J'ai compris que la musique qui sera proposée par Anthony Gorry pourrait aider non seulement à réguler le système nerveux autonome mais aussi à rentrer dans le corps (en d'autre terme : sortir de la dissociation).

Aujourd'hui, certaines musiques peuvent nous être utiles pour retrouver de la sérénité et de l'harmonie aussi bien au travail comme dans la vie personnelle. La musique apporte au SNA la possibilité de faire ce qu’il a prévu de faire. On dit au corps: "tu n’as pas besoin de surveiller ton travail mais la musique peut d'aider à te réguler". Cela dans le but de permettre au SNA de se sentir bien.

15/03/2024

Dans une gare. J’attends mon train.
À un moment donné viennent deux femmes et elles s’installent en face de moi. Elles sont suffisamment proches pour que je puisse entendre leur conversation.
Leur manière de parler me fait penser que ces sont mère et fille.
J’ai compris que la femme plus âgée a acheté le billet pour la femme plus jeune
- Combien a coûté ce billet ?
- 40 zł
La femme sort son portefeuille
- J’ai le billet de 50
- T’inquiètes pas, tu n’as pas besoin de me rembourser ce billet. Pas la peine

En même temps, elle sort de son sac son portefeuille. Elle l’ouvre comme si elle attendait le remboursement de billet

En observant cette scène je me raconte qu’il y a eu deux messages contradictoires. D’un côté le message verbal : tu n’as pas besoin de me rembourser le billet
De l’autre côté je perçois le message non verbal avec la sortie du portefeuille: j’attends ton remboursement

Cette scène me fait penser aux récits de certains clients que j’accompagne. En tant que l’enfant, on leurs disait une chose et, en même temps, le langage du corps ou non verbal disait le contraire.
J’ai entendu à combien cela amenait de la confusion et du brouillard.

Je me dis aussi que pour l’enfant ce double message peut être difficile voir insupportable.

10/03/2024

Samedi matin.
Je rentre dans un petit boutique / café dans ma ville. En attendant d'être servie, j'entends la voix d'un petit garçon qui est rentré avec sa maman. Le garçon pleure, j'ai compris qu'il voudrait s'asseoir à sa place habituelle. J'ai l'impression que ses pleurs déranges et à la responsable de la boutique, et à certains clients. A un moment donné la responsable hausse la voix et dit "Les enfants aujourd'hui ne sont pas élevés. Il en a marre!".
Je sens que mon coeur bat plus fort, dans ma tête apparaissent les pensées critiques envers et la femme, et certains clients. J'ai un peu peur pour le garçon.
Après avoir acheté mon paquet de café je me dirige vers la sortie. L'appercois le garçon (environ 2 ans) assis avec sa maman. Il mange sa chocolatine tranquillement. Un adulte lui a libéré sa place préféré. Je demande au garçon si elle est bonne sa chocolatine. Avec sa tête il me dit oui. Tout de suite après il me propose un morceau de sa baguette. Il a l'air content et ouvert au dialogue. Je me sens soulagée. Je me raconte qu'il n'a pas été touché par les commentaires. Je me dis aussi qu'il y a eu peut-être des adultes auprès desquels ce petit bonhomme a pu retrouvé du confort et du calme🌻

Il n'est pas toujours facile pour moi d'avoir le coeur ouvert envers les personnes comme celles de la boutique. Je vois à combien une part de moi voudrait apporter de la tendresse envers les enfants. Cette part voudrait que nous les adultes qu'on comprenne ce qui ce cache derrière les pleurs des enfants.

Parfois, il me faut du temps pour aller regarder ce qu'il peut se cacher derrière les commentaires des adultes. J'imagine qu'ils ont besoin du calme, du repos, de la communauté des adultes...

11/01/2024

Merci à Yannick Poiré pour l'inspiration
Voici un texte attribué à plusieurs personnes, de ce fait je fais le choix de ne pas l'attribuer à quelqu'un sans savoir.
Néanmoins, il me parle et c'est même exactement ce que j'enseigne lors de mes formations CNV, la NonViolence n'est SURTOUT pas la relation à tout prix, réparer la relation quoi qu'il en coute, ce n'est pas sauver le monde, ni vouloir le changer... C'est la qualité d'être en relation avec soi-m'aime, avec l'autre que j'apprécie, qui m'apprécie TEL QUEL...
S'avoir s'accueillir et grandir ensemble dans nos unicités, nos manières singulières d'être au monde connectés à soi, l'autre et plus grand... Le reste n'est que convention, exigence qui engendre malaise et violence.

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Lâchez les gens qui ne sont pas prêts à vous aimer. C’est la chose la plus difficile que vous aurez à faire dans votre vie et ce sera aussi la chose la plus importante.
Arrêtez d’avoir des conversations difficiles avec des personnes qui ne veulent pas changer.
Arrêtez de vous présenter pour les personnes qui ne sont pas intéressées par votre présence. Je sais que votre instinct est de faire tout votre possible pour gagner l’appréciation de ceux qui vous entourent, mais c’est une impulsion qui vole votre temps, votre énergie, votre santé mentale et physique.
Lorsque vous commencez à vous battre pour une vie avec joie, intérêt et engagement, tout le monde ne sera pas prêt à vous suivre à cet endroit. Cela ne signifie pas que vous devez changer qui vous êtes, cela signifie que vous devez laisser partir les gens qui ne sont pas prêts à être avec vous. Si vous êtes exclu, insulté, oublié ou ignoré par les personnes à qui vous donnez de votre temps, vous ne vous rendez pas service en continuant à leur offrir votre énergie et votre vie.
La vérité, c’est que vous n’êtes pas pour tout le monde et que tout le monde n’est pas pour vous. C’est ce qui le rend si spécial lorsque vous trouvez des personnes avec lesquelles vous avez de l’amitié ou de l’amour mutuel. Vous saurez à quel point c’est précieux parce que vous avez fait l’expérience de ce qui ne l’est pas. Il y a des milliards de personnes sur cette planète et vous trouverez beaucoup d’entre elles à votre niveau d’intérêt et d’engagement. Peut-être que si vous arrêtez de vous présenter, ils ne vous chercheront pas. Peut-être que si vous arrêtez d’essayer, la relation se termine.
Peut-être que si vous arrêtez d’envoyer des SMS, votre téléphone restera sombre pendant des semaines. Cela ne signifie pas que vous avez ruiné la relation, cela signifie que la seule chose qui la soutenait était l’énergie que vous n’avez donnée que pour la maintenir. Ce n’est pas de l’amour, c’est de l’attachement.
C’est donner une chance à ceux qui ne le méritent pas !
Vous méritez tellement plus. La chose la plus précieuse que vous ayez dans votre vie est votre temps et votre énergie, car les deux sont limités. Les personnes et les choses auxquelles vous consacrez votre temps et votre énergie définiront votre existence. Lorsque vous réalisez cela, vous commencez à comprendre pourquoi vous êtes si anxieux lorsque vous passez du temps avec des personnes, des activités ou des espaces qui ne vous conviennent pas et qui ne devraient pas être près de vous.
Vous n’êtes pas responsable de sauver qui que ce soit.
Vous n’êtes pas responsable de les convaincre de faire mieux.
Ce n’est pas votre travail d’exister pour les gens et de leur donner votre vie !
Vous méritez de vraies amitiés, de vrais engagements et un amour total avec des personnes saines et prospères. La décision de vous éloigner des personnes toxiques vous donnera l’amour, l’estime, le bonheur et la protection que vous méritez.

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