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Un temps pour soi

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Un temps pour soi

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Anaïs 🪷Massages & Accompagnements bien-être
🌸Femmes & enfants/ados
Massage et Accompagnement holistique
"Être à vos côtés, pour prendre soin de vous"
📍 Cahors

17/05/2026

🌿🪷 Cette sensation si agréable.
Beaucoup de femmes aiment ce qu’elles ressentent aprés un drainage lymphatique.

- des jambes plus légères
- une sensation de fluidité
- un ventre moins “sous pression”
- un corps moins “chargé”
- une respiration plus libre
- une sensation globale de relâchement

Mais le drainage peut est aussi un vrai moment pour ralentir, souffler et reconnecter avec son corps autrement.

📍 Enregistre ce post pour les jours où ton corps aura besoin de légèreté.
Et toi, après un drainage, quelle est la sensation que tu préfères ?
Je suis curieuse de vous lire 😊

Anaïs
🪷 Praticienne en massage holistique et Accompagnante bien-être femme & enfant 🪷 📍Cabinet à Cahors 📩 Message privé ou 06.99.74.39.33 🔗 Rdv en ligne sur Calendly (lien en bio)

12/05/2026

🌿🪷 Aujourd’hui, c’est la journée mondiale de la fibromyalgie.

Douleurs diffuses, fatigue intense, sommeil perturbé, hypersensibilité, tensions permanentes…
Vivre avec une maladie invisible peut être épuisant, physiquement mais aussi émotionnellement.

🌿 Le massage bien-être ne guérit pas la fibromyalgie.
Mais lorsqu’il est adapté, doux et à l’écoute du corps, il peut parfois aider à :
• apaiser le système nerveux
• diminuer certaines tensions corporelles
• offrir un moment de relâchement
• retrouver un peu de confort et de sécurité dans son corps
• permettre au mental de souffler aussi

Aujourd’hui, j’ai une pensée pour toutes les personnes que j’accompagne ou non, touchées par la fibromyalgie…
Mais aussi pour toutes celles qui vivent avec des maladies ou douleurs invisibles, souvent incomprises, alors qu’elles représentent une vraie souffrance au quotidien. 🩷

Anaïs
🪷 Praticienne en massage holistique et
Accompagnante bien-être femme & enfant 🪷
📍Cabinet à Cahors
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Mes accompagnements restent des soins de bien-être et de détente, sans visée médicale et ne remplacent en aucun cas un suivi adapté.

10/05/2026

🌿🪷 Quand on reste assise et immobile longtemps, la circulation sanguine et lymphatique ralentit davantage, surtout au niveau des jambes et des chevilles.

Jambes lourdes, chevilles gonflées, sensation de compression, fourmillements, engourdissements… parfois même des douleurs diffuses en fin de journée.

Alors entre deux dossiers, deux clientes, deux tâches du quotidien :
- faites tourner vos chevilles dans un sens puis dans l’autre
- alternez pointes et flex
Levez vous, bougez, même quelques minutes et plusieurs fois 👌

Parfois, quelques petits mouvements simples suffisent déjà à relancer la machine doucement.

😉 C’est exactement ce que j’aime transmettre dans mes accompagnements, des conseils simples, réalistes, faciles à intégrer au quotidien… sans pression en plus.

📍Enregistre ce réel pour y penser pendant tes journées assises
↗️ Et partage-le à quelqu’un qui travaille derrière un bureau toute la journée

Anaïs
🪷 Praticienne en massage holistique et
Accompagnante bien-être femme & enfant 🪷
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08/05/2026

🌿🪷 Je pense que beaucoup de femmes n’ont pas seulement besoin d’un massage.

Elles ont besoin de se sentir écoutées, comprises.
Qu’on prenne vraiment le temps pour elles.
Qu’on considère leur fatigue, leur stress, leurs tensions, leur rythme de vie… dans leur globalité.

C’est pour ça que dans ma pratique, je parle davantage d’accompagnement que d’une simple succession de séances.
Oui, il y a les massages.
Mais il y a aussi la présence, l’échange, le suivi, le fait de ne pas se sentir seule avec ce que le corps exprime parfois.

Et quand j’estime qu’une femme a besoin d’aller plus loin ou autrement, il m’arrive aussi de la réorienter vers des professionnels en qui j’ai confiance.

🌿 Parce qu’à mes yeux, accompagner, ce n’est pas juste “faire des massages”.
C’est prendre soin d’une femme dans ce qu’elle traverse aussi.

🔖 Enregistre ce post si cette vision du bien-être te parle.
📩 Et si tu ressens le besoin d’être accompagnée avec douceur et simplicité, ma porte est ouverte.

03/05/2026

🌿🪷 Pendant longtemps, j'ai marché avec comme objectif : "Les fameux 10 000 pas" à faire tous les jours.

Alors je marchais.
Je comptais.
Je vérifiais.
Et parfois…
je culpabilisais de ne pas en faire assez.
Comme si mon corps était une machine à qui il fallait donner un objectif.

Mais le corps ne fonctionne pas comme ça.
À force, ça m’a presque dégoûtée.
Parce que je ne ressentais rien…à part une pression en plus !

Et puis j’ai changé ma façon de faire.
J’ai arrêté de marcher pour “faire bien”
J’ai commencé à marcher pour me faire du bien.
Et là, tout a changé.

Parce que quand on est vraiment dedans :
– la circulation se relance
– la lymphe circule mieux
– le corps draine et s’allège
– la digestion devient plus fluide
– le système nerveux s’apaise
– le sommeil peut s’améliorer
– l’anxiété redescend
Mais surtout…
le corps relâche.

Aujourd’hui, c’est devenu une vraie soupape pour moi.
Un besoin même.
Et c’est exactement le type de conseils simples
que je donne dans mes accompagnements.
Pas des choses à rajouter dans des journées déjà pleines.
Pas une pression en plus.
Mais des choses que le corps peut vraiment intégrer, assimiler.
Et qui font une vraie différence.

Et toi…
tu marches pour cocher ou pour relâcher ?

Anaïs
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30/04/2026

🌿🪷 Tu peux avoir de très bons produits.
Et c’est important.
Mais ça agit surtout en surface.

• tensions accumulées dans les mâchoires, le front, la nuque
• circulation qui ralentit
• stress qui reste “imprimé"
➜ La crème ne peut pas tout faire.

Dans mes massages facialistes, je viens travailler les zones de tensions du visage et du haut du corps, relancer la circulation et accompagner le relâchement en profondeur.
👉 Par des gestes lents ou toniques précis,
👉 du drainage,
👉 du travail sur les points de tension
👉 et toujours avec une approche adaptée à la personne

Et , c’est ça qui change vraiment le visage.
Pas en remplaçant les produits.
Mais en venant compléter autrement.

📍Enregistre ce post pour t'en rappeler 😉

28/04/2026

🌿🪷 On ne s’oublie pas d’un coup.

C’est des petites choses, repoussées, remises à plus t**d.
Parce qu’il y a toujours mieux à faire ou quelqu’un qui passe avant.

Et puis on s’habitue.
À tirer un peu sur la corde.
À faire avec.
Jusqu’au moment où le corps commence à dire
que ça serait bien de ralentir un peu.

➜ Dans mes accompagnements, le massage est là pour ça.
Pour relâcher ce qui s’accumule, apaiser le corps,
et t’aider à revenir un peu à toi.
Pas juste un moment sur la table, un vrai espace pour souffler, déposer… et te sentir différente en repartant.

🩷 Prendre ce temps, ce n’est pas en faire trop.
C’est juste commencer à t’écouter.
💌 Tu peux m’écrire si tu sens que c’est le bon moment pour toi
Enregistre ce post pour t'en rappeler quand tu t'oublies un peu trop 🫶

Anaïs
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26/04/2026

🌿🪷 On pense souvent que le problème vient du dos.
Mais parfois…
le corps raconte autre chose.

➡️ Un ventre sous tension, des ballonnements, une digestion inconfortable,
Le corps s’adapte et compense.

Et devine où ça peut se ressentir ?.... dans les lombaires !!!!

Parce que ventre et dos sont étroitement liés :
quand l’abdomen est tendu ou inconfortable,
le corps modifie sa posture… et les lombaires prennent le relais.

Les tensions sont rarement isolées.

🌸 Dans mon approche et mes accompagnements, je ne travaille pas une zone.
Je viens écouter le corps dans son ensemble.

📍Enregistre ce post si ça t’arrive
Ou 💬 Dis-moi si tu t’es reconnue

🌿 Ce soin s’inscrit dans une démarche de bien-être et de détente.
Il ne remplace en aucun cas un avis médical ou un traitement adapté.

Anaïs
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24/04/2026

🌿🪷 "Tu fais JUSTE des massages…”

Mais sur ma table, il y a bien plus que ça.
Il y a des corps qui portent en silence.
Des histoires qu’on ne raconte pas ailleurs.
Des moments de vie, parfois lourds, parfois beaux, souvent intenses.

“Je suis enceinte…”
“On se sépare…”
“Je me marie…”
“Je traverse quelque chose de difficile…”

🌸 Et moi, je suis là.
Avec mes mains, oui…
Mais surtout avec une présence, une écoute, un espace pour déposer.

Parce qu’un massage, ce n’est jamais juste un massage.
C’est parfois une pause.
Parfois un refuge.
Parfois un premier pas pour souffler un peu.

🫶 Si tu ressens que ton corps a besoin d’être écouté,
je peux t'accompagner.

Anaïs
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