Hélène Quintana - Sophrologie & Sonothérapie

16/03/2026

✨Le weekend bien -etre approche à grands pas !!

🏞️ J' ai hâte de vivre et de partager ce nouveau weekend dans ce cadre magnifique en pleine nature 😊

J' en ressors moi aussi avec une plus belle connection à la nature qui m' entoure !!

🌿 Un moment hors du temps pour faire le plein d' énergie tout proche de chez soi. 🌿

👉 Chaque année de nouveaux apprentissages :
Cette fois autour de la cueillette de bourgeons de Gemmotherapie dans le respect de la nature et pour être au plus proche des besoins de chacun.

Bains sonores et Sophrologie :

🌷Pour nous permettre d' être plus à l' écoute de nos besoins
🌻De laisser les tensions du quotidien s' évaporer 🌲De se rééquilibrer
🪷De respirer
🪻D' alléger la charge mentale

De beaux moments de partage en petit comité.
Si vous souhaitez participer à un weekend bien- être au cours de cette année, n' hésitez pas à me contacter pour plus d'informations ( différents thèmes) 😊✨

12/03/2026

Il reste 2 places !! 💫🙏🌿☀️

🌿Week-end immersif pour s'initier à la gemmothérapie🌿

✨Au programme :

* Initiation à la gemmothérapie
Découvrez comment préparer vos propres macérats et comment les utiliser au quotidien
* Sophrologie : Détendre le corps et l'esprit
* Voyage sonore aux bols tibétains et chant : Laissez -vous transporter par les sons pour une meilleure harmonisation énergétique.

💚Repartez avec vos outils pour continuer à prendre soin de vous et à votre rythme.

📆 21 et 22 Mars
27 et 28 Mars

📍Belmontet (46)
📩Réservation obligatoire / Places limitées
06 88 10 31 95 hquint.sophro@gmail.com

🌱Un week -end pour apprendre, se ressourcer et se connecter à la nature.

Ce stage est idéal pour toute personne qui :

* Souhaite en savoir plus sur les solutions naturelles
* Souhaite allier ressourcement et apprentissage
* Souhaite développer son autonomie pour mieux prendre soin de soi au quotidien.

Tarif : 225 € par personne ( paiement 2x possible)

Nuit et repas du Samedi soir et petit-déjeuner du Dimanche inclus, stage et supports ainsi que le macérat concocté.
Les repas du Samedi et Dimanche midi se feront en auberge espagnole pour permettre un tarif plus attractif !!

✨Le bonheur se cultive chaque jour, comme un jardin que l'on nourrit de soin et de présence 💫

05/03/2026

Nouveau 💖💫✨

🌿 Chaque mois, venez partager un moment convivial avec l' équipe de l' Espace Bellevue autour d' un thème et découvrez plusieurs pratiques naturelles qui améliorent votre bien-être au quotidien !! 🌿

✨ Espace Bellevue - Cahors
👉 Places limitées - Inscription obligatoire

Au plaisir de partager ensemble un peu de douceur et de bien- être 🙏🌻

26/02/2026

🌻Les changements de saison sont des transitions à accompagner.

✨ Le temps extérieur nous ouvre à la vitalité mais notre corps sort de l' hiver et a besoin de douceur et de temps pour s' adapter à ce changement.

Nous sentons cet élan d' aller vers le printemps mais l' énergie du corps est peut être encore un peu en berne.

👉 La Sophrologie accompagne nos cellules et notre corps à s' éveiller à cette nouvelle énergie en douceur et en conscience.

Accueillir et Respirer pour vivre agréablement ce moment de transition !!

24/02/2026

🌿Week-end immersif pour s'initier à la gemmothérapie🌿

✨Au programme :

* Initiation à la gemmothérapie
Découvrez comment préparer vos propres macérats et comment les utiliser au quotidien
* Sophrologie : Détendre le corps et l'esprit
* Voyage sonore aux bols tibétains et chant : Laissez -vous transporter par les sons pour une meilleure harmonisation énergétique.

💚Repartez avec vos outils pour continuer à prendre soin de vous et à votre rythme.

📆 21 et 22 Mars
27 et 28 Mars

📍Belmontet (46)
📩Réservation obligatoire / Places limitées
06 88 10 31 95 hquint.sophro@gmail.com

🌱Un week -end pour apprendre, se ressourcer et se connecter à la nature.

Ce stage est idéal pour toute personne qui :

* Souhaite en savoir plus sur les solutions naturelles
* Souhaite allier ressourcement et apprentissage
* Souhaite développer son autonomie pour mieux prendre soin de soi au quotidien.

Tarif : 225 € par personne ( paiement 2x possible)

Nuit et repas du Samedi soir et petit-déjeuner du Dimanche inclus, stage et supports ainsi que le macérat concocté.
Les repas du Samedi et Dimanche midi se feront en auberge espagnole pour permettre un tarif plus attractif !!

✨Le bonheur se cultive chaque jour, comme un jardin que l'on nourrit de soin et de présence 💫

23/02/2026

On est Lundi et la fatigue est déjà là ?

Ce que vous ressentez n' est pas un manque de motivation ou de volonté, c'est une surcharge mentale !!

Votre cerveau n' a jamais vraiment déconnecté, et votre corps n' a pas libéré le stress accumulé.

La Sophrologie et la Sonothérapie vous permettent de créer un espace pour débrancher le mental.

Avec un accompagnement personnalisé vous allez :

👉Améliorer votre sommeil pour qu' il soit plus réparateur

👉Alléger votre charge mentale

👉 Recommencer vos semaines plus sereinement et avec plus d' énergie.

Accompagnement sur Cahors et Montauban en présentiel ou en visio.
Plus d' infos au 0688103195 ou hquint.sophro@gmail.com

30/01/2026

Renseignements et Inscriptions
Au 0688103195
hquint.sophro@gmail.com
www.helenequintana.fr

25/01/2026

🌿 S' adapter aux variations saisonnières de l' humeur 🌿

Les changements de luminosité et de rythme liés aux saisons peuvent impacter notre énergie, notre sommeil et notre motivation.

🌞🌨️🌤️⛈️ Ces fluctuations sont naturelles mais peuvent parfois influencer notre bien-être au quotidien.

💡 La Sophrologie nous permet de mieux gérer ses transitions 💡

👉 En favorisant une meilleure régulation émotionnelle.
👉 En développant une meilleure adaptation aux changements
👉En améliorant notre état d' esprit
👉 Avec plus de conscience et d'écoute de nos besoins
👉 Grâce à un meilleur sommeil et une meilleure énergie

🌿💡En intégrant des exercices simples, la Sophrologie permet de traverser chaque saison avec équilibre et sérénité, tout en respectant nos rythmes naturels🌿💫

👍 Prendre soin de son bien-être, c'est anticiper et accompagner ces variations plutôt que les subir 👍

24/01/2026

C'est à l' Espace Bellevue de Cahors.

22/01/2026

👉Les ateliers de prévention santé

Avec la Sophrologie

C'est une opportunité de découvrir un outil concret et efficace pour mieux gérer le stress, favoriser un sommeil de qualité et une meilleure santé mentale !!

C'est parti pour cette journée riche en partages et échanges.😊

20/01/2026

Il reste 2 places sur le 1 er weekend
Et 4 places sur le second.

Au plaisir de vous retrouver cette année encore en co- animation cette fois avec Nathalie Le Magnen naturopathe qui nous apprendra à cueillir les bourgeons pour créer de la gemmotherapie.

Cela se déroule sur quelques semaines au printemps.

La nature est pleine de ressources et de richesses. Cela se déroulera dans le respect des plantes en harmonie avec un environnement magnifique 😍

Programme et inscription sur demande
Au 0688103195 ou par mail hquint.sophro@gmail.com

A bientôt 🌿💫🙏