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Lundi 09:00 - 20:00 Mardi 09:00 - 20:00 Mercredi 09:00 - 20:00 Jeudi 09:00 - 20:00 Vendredi 09:00 - 20:00 Samedi 09:00 - 12:00

Hélène Quintana - Sophrologie & Sonothérapie

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France
Cahors
Hélène Quintana - Sophrologie & Sonothérapie

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Hélène Quintana - Sophrologie & Sonothérapie, Site web santé et bien-être, 531 Rue DU Drive SEGALA, Cahors.

Gestion du stress et des émotions, améliorer la concentration, amélioration du sommeil, préparation aux concours, gestion de la douleur, bien être, harmonisation énergétique,

30/01/2026

Renseignements et Inscriptions
Au 0688103195
hquint.sophro@gmail.com
www.helenequintana.fr

25/01/2026

🌿 S' adapter aux variations saisonnières de l' humeur 🌿

Les changements de luminosité et de rythme liés aux saisons peuvent impacter notre énergie, notre sommeil et notre motivation.

🌞🌨️🌤️⛈️ Ces fluctuations sont naturelles mais peuvent parfois influencer notre bien-être au quotidien.

💡 La Sophrologie nous permet de mieux gérer ses transitions 💡

👉 En favorisant une meilleure régulation émotionnelle.
👉 En développant une meilleure adaptation aux changements
👉En améliorant notre état d' esprit
👉 Avec plus de conscience et d'écoute de nos besoins
👉 Grâce à un meilleur sommeil et une meilleure énergie

🌿💡En intégrant des exercices simples, la Sophrologie permet de traverser chaque saison avec équilibre et sérénité, tout en respectant nos rythmes naturels🌿💫

👍 Prendre soin de son bien-être, c'est anticiper et accompagner ces variations plutôt que les subir 👍

24/01/2026

C'est à l' Espace Bellevue de Cahors.

22/01/2026

👉Les ateliers de prévention santé

Avec la Sophrologie

C'est une opportunité de découvrir un outil concret et efficace pour mieux gérer le stress, favoriser un sommeil de qualité et une meilleure santé mentale !!

C'est parti pour cette journée riche en partages et échanges.😊

20/01/2026

Il reste 2 places sur le 1 er weekend
Et 4 places sur le second.

Au plaisir de vous retrouver cette année encore en co- animation cette fois avec Nathalie Le Magnen naturopathe qui nous apprendra à cueillir les bourgeons pour créer de la gemmotherapie.

Cela se déroule sur quelques semaines au printemps.

La nature est pleine de ressources et de richesses. Cela se déroulera dans le respect des plantes en harmonie avec un environnement magnifique 😍

Programme et inscription sur demande
Au 0688103195 ou par mail hquint.sophro@gmail.com

A bientôt 🌿💫🙏

14/01/2026

il faut réfléchir plus ? se poser mille questions ? 💭ou au contraire… apprendre à juste se poser ?avec le psychiatre Christophe André, on a exploré cette id...

13/01/2026

Nouveaux horaires pour l' atelier de Lauzerte !!

05/01/2026

Grâce à son succès, j' ouvre un nouvel atelier Bimensuel
de Sophrologie et méditation sonore en Janvier à Cahors.

Le Lundi de 18h à 19h30

Pour prendre soin de soi et apaiser son esprit

Grâce à la pratique cela vous permettra de :

👉 Mieux gérer le stress
👉 Prendre de la hauteur
👉 Réguler les émotions
👉 Apaiser son mental
👉 Stimuler le positif

Il reste 3 places

Inscription au trimestre et
Renseignements au 0688103195

Au plaisir de se retrouver dans les ateliers collectifs
en ce début d'année 2026 💖🙏🌿💫

Hélène

02/01/2026

Très belle année 2026 à tous !!!🎊

Merci encore pour votre fidélité 💖, et c'est avec cœur et joie que je vous souhaite le meilleur.

Je vous accompagne cette année encore que ce soit en présentiel ou en distanciel :

👉 Accompagnement individuel

👉 Groupes, stages

👉 formations et retraites

Et bientôt.... Les programmes en autonomie 🙏

Au plaisir de vous retrouver en cette nouvelle année
www.helenequintana.fr

24/12/2025

Joyeuses fêtes à tous !!

Merci Père Noël pour ce très beau cadeau de pouvoir partager une magnifique table entourée des gens que j' aime.🤩💝

21/12/2025

Une belle expérience menée dans plusieurs établissements pour personnes âgées avec la Sonothérapie mêlée à la sophrologie, ce qui permet aux résidents de :

👉 S' apaiser et calmer le mental

👉 De mobiliser la mémoire à travers de beaux souvenirs

👉 De générer des stimulations sensorielles agréables.

Je prépare une formation pour transmettre mon expérience réussie pour les thérapeutes qui souhaitent travailler avec les personnes âgées.
Grâce à mon expérience, j' ai développé une pratique mêlant Sophrologie et Sonothérapie de façon ludique.

J' ai commencé avec la sophrologie seule où j' ai rencontré des difficultés auprès de ce public qui a du mal à se concentrer. J' ai donc ajouté la Sonothérapie et d' autres ingrédients pour m' adapter au mieux à ce public, ce qui a porté ses fruits.

Le son et la musique permettent de communiquer au-delà des mots et ouvre des espaces suspendus en dehors de la douleur et des difficultés.
Cet accès à un espace de soulagement est un vrai cadeau pour chaque personne, chacun le recevant à sa façon.

N' hésitez pas à me contacter si vous êtes intéressés car il y a des besoins énormes à apporter dans ces structures.

Une expérience riche qui apporte beaucoup.🌿🙏💖😊

10/12/2025

C'est parti pour le départ de ce nouvel atelier à Lauzerte mêlant Sophrologie et méditation sonore.

Respirer, gérer son stress et ses émotions et libérer la charge mentale.

👉Départ le Mardi 6 Janvier de 17h30 à 18h30

2 séances par mois.

Venez essayer gratuitement 😊

Se faire du bien et savoir se ressourcer, ça s' apprend !!

Au plaisir de vous retrouver sur ce nouveau secteur
Dans ce magnifique cadre 💖

Pour tout renseignement et inscription
Hélène Quintana
0688103195

Adresse

531 Rue DU Drive SEGALA
Cahors
46000

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 12:00

Site Web

http://www.helenequintana.fr/

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La Sophrologie pour être bien

Le mieux être au quotidien. Revenir à la simplicité, être à l’écoute de ses besoins, de ses émotions et de ses sensations pour mieux les comprendre et développer tous nos potentiels. Synchroniser la tête et le corps qu’ils s’expriment d’ une seule et même voix en harmonie, et débloquer ce qui peut encore l’en empêcher pour retrouver tout son potentiel énergétique. Alors, à commencer cet apprentissage le plus tôt possible pour toutes les générations à venir !