Charlotte Lemaire - Bien-être et nutrition holistique

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Charlotte | Coach certifiée en bien-être et nutrition holistique

🌸 Retrouve énergie & équilibre après la maternité
🌿 Métabolisme • glycémie • hormones
Santé holistique & bienveillance
Réserve ton appel découverte : linktr.ee/lemaire_charlotte

✨ CONFÉRENCE GRATUITE — FATIGUE CHRONIQUE ✨Et si ta fatigue n’était pas “normale” ? Et si ton corps essayait simplement ...
27/05/2026

✨ CONFÉRENCE GRATUITE — FATIGUE CHRONIQUE ✨

Et si ta fatigue n’était pas “normale” ? Et si ton corps essayait simplement de te dire qu’il est en mode survie depuis trop longtemps ?

Vendredi 29/05, j’anime un atelier gratuit autour de la fatigue chronique et de l’épuisement 🤍

On parlera concrètement :
✨ stress chronique & charge mentale
✨ glycémie instable & énergie qui fait le yoyo
✨ système nerveux surchargé
✨ pourquoi ton corps stocke et s’épuise
✨ les vrais leviers pour retrouver une énergie durable

Mon objectif : t’aider à mieux comprendre ton corps… sans culpabilité et sans solutions extrêmes.

📍 Bibliothèque de Bazinghen
🗓 Vendredi 29 mai
⏰ 18h00 — 19h30
🎟 Gratuit sur inscription
👉 Réserve ta place : https://www.biblio2caps.fr/doc/CALENDAR/44

Si tu te reconnais dans les phrases suivantes cet atelier est pour toi :
– “je suis tout le temps fatigué(e)”
– “j’ai l’impression de survivre”
– “j'ai beau dormir, je me réveille épuisé(e)”

💬 Dis-moi en commentaire si tu viens et tag une personne qui aurait besoin de venir écouter ces conseils.

PS : Stp partage en grand nombre c'est gratuit pour toi et moi ça me fait de la pub pour que le plus de personnes possible prennent soin d'elles ❤️

25/05/2026

Tu es une maman née entre 1981 et 1996

On est la 1ère génération à avoir grandi avec la nourriture ultra-transformée, les antibi0tiques automatiques, médias sociaux et bullying

Aujourd’hui on doit tout mener de front : maman · carrière · femme

Stress / fatigue / maladies chroniques ça t’étonne vraiment ? Moi pas 👇

Les mamans milléniaux, on peut se lâcher un peu la grappe et se rappeler qu’on est la génération de beaucoup de nouveautés, d’essais et erreurs.

Nos corps et nos hormones se sont construits en même temps qu’on introduisais la vraiment nourriture ultra-transformées dans notre vie. En plus de ça nos jobs ont vraiment évolués par rapport à ceux de nos parents. On sait depuis nos cours de lycée que notre planète va mal et que notre économie c’est pareil. On doit mener de front être maman, avoir une carrière (par choix ET par nécessité), et rester debout malgré le stress chronique et la sédentarité que personne ne nous a appris à gérer.

Alors, stp, arrête de penser que tu peux régler 30 ans de malbouffe, de stress et d'incompréhension de ton corps en quelques semaines.

Ce n'est pas ta faute. C'est ton histoire. Mais c’est aujourd’hui à toi de décider si tu veux continuer de vivre comme tu le fais ou tu es prête à changer et à prioriser ta santé, celle qui te rendra ta vitalité et ta joie de vivre, un vrai sommeil et la vraie disponibilité pour ton enfant.

Moi c’est Charlotte, je suis coach en santé intégrative et j’aide les femmes surchargées et les mamans épuisées à retrouver leur vitalité, soutenir leur métabolisme féminin et sortir du mode survie sans restriction ni culpabilité. Donc si tu veux te sentir bien dans ton corps et réapprendre à te prioriser et t’aiment vraiment. ABONNE TOI.

22/05/2026

SI TU TON SOMMEIL N’EST PAS RÉPARATEUR COMMENCE PAR ÇA

Ton sommeil est 100% dépendant de ton cycle circadien (ton horloge biologique interne de 24h). Hors ce cycle est influencé en particulier par l’exposition à la lumière naturelle, le mouvement et les horaires des repas. 😋

En exposant tes yeux à la lumière naturelle du soleil durant l’heure qui suit ton réveil aide à réguler le rythme circadien et indique à ton corps qu’il est l’heure de se réveiller. Tous les matins, ouvre grand les fenêtre, expose toi au minimum 10 minutes aux rayons du soleil et à la lumière naturelle (oui même quand il fait gris). Encore mieux si tu bouges en même temps pour ajouter du mouvement et drainer ta lymphe (on en reparle). En hiver, une lampe de luminothérapie fera des miracles. Et si tu ne peux pas aller à l’extérieur, n’hésite pas à te mettre à la fenêtre tu auras déjà une bonne partie des bénéfices.

Bonus #1 = aller au lit et se réveiller à la même heure tous les jours permet d’habituer son corps à avoir un sommeil plus profond et se réveiller de façon naturelle.

Et toi, tu es team scroll ou soleil le matin ? (Pas de jugement ici on fait ce qu’on peut, une chose à la fois).

Commente ÉNERGIE et je t’envoie mon e-book “Énergie & Métabolisme” où j’explique :�→ pourquoi ton corps est bloqué�→ comment soutenir ta glycémie et tes hormones�→ les habitudes les plus importantes pour retrouver ton énergie sans culpabilité ni pression

Moi c’est Charlotte, je suis coach en santé intégrative et j’aide les femmes surchargées et les mamans épuisées à retrouver leur vitalité, soutenir leur métabolisme féminin et sortir du mode survie sans restriction ni culpabilité. Donc si tu veux te sentir bien dans ton corps et réapprendre à te prioriser et t’aiment vraiment. ABONNE TOI.

Tu te rappelles quand tu as pris 3 heures juste pour toi la dernière fois — sans culpabilité, sans liste de tâches, sans...
19/05/2026

Tu te rappelles quand tu as pris 3 heures juste pour toi la dernière fois — sans culpabilité, sans liste de tâches, sans penser à tout ce qu'il reste à faire ?

Le 6 juin, on t’offre 3 heures rien que pour toi. 🤍

Pas pour être plus productive.
Pas pour “travailler sur toi”.
Pas pour ajouter quelque chose de plus à ta charge mentale.

Juste… pour souffler. Déposer. Te reconnecter à toi-même.

On a créé cette matinée pour toutes les personnes qui donnent beaucoup autour d’elles. Celles qui portent, soutiennent, accompagnent, gèrent… souvent sans même s’en rendre compte.

Et si, pour une fois, tu t’autorisais à recevoir toi aussi ? 🌿

Durant cette matinée, tu vivras 3 ateliers pensés pour te recentrer en douceur :
🌳 Développement personnel avec Mathilde Liétard • Coach & formatrice certifiée
🤸 Pilates doux avec Paola fitness
✨ Beauté holistique & Gua Sha avec moi-même, Charlotte Lemaire - Bien-être et nutrition holistique

📍 St Inglevert (5 min de Marquise)
🗓 Samedi 6 juin 2026
⏰ 9h00 – 12h00
💌 10 places seulement
💶 40€ (35€ pour les 3 premières inscrites)

Un moment doux, chaleureux et profondément humain. Sans pression. Sans performance. Sans culpabilité.
Les places sont volontairement très limitées pour préserver l’intimité du moment ✨

Écris-moi pour en savoir plus ❤️

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Calais

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