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Aurélie Wahl - Sophrologue

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Aurélie Wahl - Sophrologue

Sophrologue certifiée à Nîmes (18 boulevard Sergent Triaire) et à Calvisson (161 Rue du Levant) 🌈

14/11/2025

L’épuisement parental, ce grand invisible 🌧️

Il ne crie pas toujours fort. Parfois, il chuchote derrière un sourire forcé, un « ça va » automatique, un café avalé trop vite.
Il s’installe doucement, entre les nuits écourtées, les repas à préparer, les devoirs à superviser, les câlins à donner quand on n’en peut plus.

Être parent, c’est aimer sans mesure.
Mais aimer ne protège pas de la fatigue.
Et il n’y a aucune honte à être épuisé.

Il est important de :
🌿 relâcher la pression,
💤 retrouver un sommeil plus réparateur,
💓 réapprendre à respirer pour soi,
🌞 retrouver ce souffle intérieur qui permet de tenir et surtout, de savourer.

Prendre soin de soi, ce n’est pas fuir sa famille.
C’est leur offrir la plus belle chose : un parent qui va bien. 🌿

Parce qu’un parent qui va bien, c’est une famille qui respire mieux.

07/11/2025

La cinquantaine : le temps du retour à soi 🌸

Les enfants grandissent, quittent le nid,
la maison se fait plus silencieuse… et soudain, il y a de la place.
De la place pour soi.

C’est une période de transitions :
le corps change, la ménopause s’invite, les priorités se déplacent.
Certaines pensent à la retraite, d’autres réinventent leur vie professionnelle,
beaucoup cherchent simplement à se retrouver.

Et si cette étape, au lieu d’être une fin, était le plus beau des recommencements ?

La sophrologie peut aider à traverser cette période avec sérénité aussi...
elle apaise les émotions, soutient le sommeil, harmonise le corps et l’esprit.
Elle permet de réapprivoiser ce corps qui évolue,
de reprendre confiance,
et de trouver un nouvel équilibre, plus doux, plus juste, plus vrai.

À cinquante ans, on ne perd rien.
On se libère. On s’allège. On s’éveille à soi.

✨ La vie continue… mais autrement, et souvent bien mieux.

30/10/2025

J'ai participé au premier séminaire du réseau Coach Ton Ado 🚀

Trois jours de formation, d’échanges et d’inspiration 💛
Trois jours pour approfondir les pratiques, repenser ensemble l’accompagnement des adolescents d’aujourd’hui, et renforcer ce lien précieux qui nous unit autour d’une même mission : révéler le potentiel des jeunes 🌱

De mon côté, j’ai eu le plaisir de partager autour de la sophrologie :
🌀 Ce qu’elle est (et ce qu’elle n’est pas !)
💨 Comment elle aide à évacuer les tensions, se recentrer, s’apaiser...
🌬️ Comment elle permet de mobiliser ses ressources grâce à la respiration, la visualisation et le mouvement corporel

Parce que la sophro, c’est avant tout une expérience de vivance, bien plus qu’une simple explication !

J’ai proposé une séance complète, vécue collectivement par les participants, un vrai moment de relâchement corporel et intellectuel, pour retrouver alignement et clarté d’esprit.
Le tout en lien direct avec la scolarité, le bien-être à l’école et cette capacité à prendre du recul pour mieux avancer.

Il est essentiel de travailler en réseau et de bien connaître les professionnels vers lesquels nous orientons nos clients. 🙏

Un immense merci à toutes pour ces moments partagés : riches, humains et inspirants 💛

22/10/2025

🍁 Les vacances de la Toussaint sont arrivées…

Entre balades dans les feuilles dorées, rires d’enfants et moments doux, c’est le moment parfait pour s'autoriser à… ralentir. Oui, l'automne c'est ; pour reconnecter à soi, à ceux qu’on aime, et à la douceur du présent. ✨

La sophrologie, c’est aussi ça : apprendre à savourer ce qui est là, sans courir après ce qui manque. (puisque l'on court déjà toute l'année!)

Ces vacances peuvent devenir un vrai terrain d’exploration du bien-être, en famille.
Quelques respirations ensemble, un moment de détente, un câlin prolongé… et déjà, l’énergie change.

Alors pendant ces jours d’automne, autorisez-vous :
🌰 une marche en pleine nature,
🍵 un thé chaud sous un plaid,
🌦️ une sieste sans culpabilité ou un moment juste pour ne rien faire.

Je vous souhaite de belles vacances de la Toussaint.
Prenez soin de vous, doucement, profondément. 🍂

16/10/2025

Partenariat avec le Centre Novaria ; une alliance du corps et de l’esprit 🌿

Prendre soin de soi, ce n’est pas seulement une affaire de corps. C’est aussi une aventure intérieure.
C’est pour cela que j’ai le plaisir de collaborer avec Marine, infirmière et fondatrice du Centre Novaria à Vergèze, un lieu entièrement dédié au bien-être et à la santé, où chaque accompagnement est pensé dans sa globalité.

Au Centre Novaria, vous trouverez :
💧 un suivi nutritionnel personnalisé,
🌸 une prise en charge de la silhouette,
⚡ une épilation définitive,
💆‍♀️ et des soins du visage avancés...

Et moi de mon côté, je collabore auprès de Marine pour apaiser le côté émotionnel lors du processus de perte de poids 🌿

En tant que sophrologue, j’apporte des outils concrets pour : gérer le stress, apaiser la relation au corps, renforcer la motivation et la confiance, retrouver un sommeil réparateur et accompagner les émotions qui jalonnent tout processus de transformation.

Car le bien-être, c’est un équilibre subtil entre le corps, l’esprit et les émotions. 🌷

09/10/2025

Octobre, ce mois où la vie se teinte de rose 💗

Chaque année, Octobre Rose vient rappeler l’importance du dépistage du cancer du sein, et surtout, l’importance de prendre soin de soi. Derrière les rubans roses, il y a des visages, des histoires, des femmes et des familles qui traversent l’épreuve avec une force incroyable.

➡️ L’objectif d’Octobre Rose, c’est avant tout d’informer :
- sur l’importance du dépistage précoce,
- sur la prévention,
- et sur le soutien à la recherche et aux femmes touchées par la maladie.

💬 Le dépistage sauve des vies.
Un cancer détecté tôt, c’est 9 fois sur 10 un traitement plus efficace et une guérison possible.
C’est aussi redonner du pouvoir à chacune : celui d’agir, de se connaître, de se surveiller.

En tant que Sophrologue et Infirmière, cette cause raisonne fort en moi ; j’accompagne tous les jours celles et ceux qui se battent contre la maladie et donc celle-ci me tient profondément à cœur…

Ce mois d’octobre est une main tendue, une invitation à la prévention, à l’amour de soi, à l’écoute du corps 🎀

01/10/2025

J’ai intégré un nouveau cabinet à Nîmes ! Le saviez-vous ? 🥰

Depuis le début de l’année scolaire, je suis dans les locaux "Coach Ton Ado" auprès de plusieurs professionnels, et grâce à notre synergie, on vous propose un accompagnement complet pour aider chaque adolescent à s’épanouir et réussir :

💡 Coaching personnalisé :
Organisation, autonomie, gestion du stress et concentration : on met en place des stratégies concrètes pour que chaque ado gagne en confiance.

🧠 Gestion mentale :
Comprendre son cerveau pour mieux apprendre et choisir les méthodes qui lui correspondent.

🎯 Orientation scolaire :
Pour aider les jeunes à construire un projet d’études et un futur professionnel qui leur ressemble.

📚 Troubles de l’apprentissage (dys, TDAH, HPI…) :
Des solutions adaptées pour que chaque profil progresse sereinement, en lien avec les parents.

🏫 Phobie scolaire :
Retour à l’école ou accompagnement CNED à la maison, pour que la scolarité redevienne possible et sereine.

Parce qu’un ado bien accompagné, c’est un ado motivé et confiant 💛

24/09/2025

🎒 Harcèlement scolaire : quand on n’ose plus prendre sa place…

Être harcelé, ce n’est pas seulement recevoir des insultes, des moqueries ou des coups.
C’est aussi être lentement enfermé dans un rôle : celui qui se tait pour ne pas aggraver la situation, celui qui n’ose plus dire non, celui qui finit par croire que subir, c’est « normal ».

Le positionnement s’efface. Et avec lui, l’estime de soi, la confiance, le sentiment d’avoir une place juste et légitime.

👉 Or, tout être humain ; enfant, ado, adulte, a besoin de ce socle : savoir où il se situe, ce qu’il accepte et ce qu’il refuse, comment poser ses limites et faire entendre sa voix.

Le premier pas, c’est de prendre le temps de l'écouter. Le deuxième, c’est de le croire. Le troisième, c’est de l'accompagner.

La sophrologie, dans ce chemin, peut devenir un véritable appui. Elle aide à :
✨ retrouver une meilleure perception de soi (corps, émotions, pensées),
✨ réapprendre à respirer et à relâcher les tensions,
✨ renforcer la confiance en ses capacités,
✨ s’entraîner à dire « non » sans peur.

Parce que personne ne devrait jamais perdre sa voix, ni sa place, à cause du regard des autres ! 🙏

̀lementmoral

18/09/2025

🌱 Et si accompagner les parents, c’était aussi accompagner les enfants ?

On parle souvent de l’importance de la sophrologie pour les enfants, surtout dans leur scolarité... 📚
Mais on oublie parfois que le parent a aussi besoin d’être accompagné afin que l'enfant se sente bien aussi...

👉 Pourquoi ?
Parce qu’un parent soutenu, écouté, outillé :

- se sent plus serein,

- gère mieux ses émotions,

- retrouve confiance dans son rôle.

Et ce bien-être se reflète immédiatement sur l’enfant 💫 :

- l’enfant se sent en sécurité,

- il s’apaise,

- il peut à son tour mieux gérer ses propres émotions,

La relation devient ainsi plus fluide et harmonieuse.

✨ Un parent apaisé = un enfant apaisé.
✨ Un parent soutenu = un enfant qui s’épanouit.

Accompagner l’enfant, c’est important. Accompagner le parent, c’est essentiel. Les deux avancent ensemble, main dans la main. 🤝

11/09/2025

Quel rapport entre sport et sophrologie ? Bien plus que vous ne l’imaginez ! 💪

Que vous soyez sportif amateur ou confirmé, votre performance ne repose pas uniquement sur le corps…
Puisque le mental joue un rôle clé, et c’est là que la sophrologie devient un véritable atout. 🧠

La sophrologie prépare le corps et l’esprit pour donner le meilleur de soi, en toute sérénité.

Grâce à des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation, des séances de sophrologie peuvent venir vous aidez à :
🏃‍♀️ Gérer le stress avant une compétition
⚡ Booster la concentration et la motivation
🛌 Favoriser la récupération et le sommeil
🌱 Renforcer la confiance en soi et la gestion des émotions

L’objectif est ; de vous permettre d’être pleinement présent dans votre pratique sportive, d’écouter vos sensations et d’optimiser vos performances tout en respectant votre équilibre.

27/08/2025

NOUVEAU PROJET – Je m’installe aussi à Nîmes ! 🌿

C’est avec beaucoup de joie que je vous annonce mon installation en tant que Sophrologue à Nîmes, 18 boulevard Sergent Triaire (à proximité de la gare, du tram et des établissements scolaire) à partir de la première semaine de Septembre📍

Je rejoins un lieu chaleureux aux côtés de professionnels inspirants :
🎓 Anne Watkin, psychopédagogue, coach scolaire et consultant en bilan d’orientation.
🗣️ Coach métiers, stages, alternance. Une consultante fleurs de Bach- psychopraticienne, un psychologue et bien d'autres professionnels encore... avec qui nous pourrons faire des prises en charge globale.

Cette complémentarité entre nos métiers crée une belle synergie pour accompagner les enfants, les adolescents et aussi les adultes de manière globale et bienveillante.

Je vous y accueillerai deux jeudis après-midi par mois, ainsi qu’1 journée complète par mois, soit un mercredi, en parallèle de mon cabinet à Calvisson 🌾

Hâte de vous retrouver à Nîmes pour continuer à avancer ensemble... 🌱

20/08/2025

C'est bientôt la rentrée… 📚

Et la sophrologie trouve pleinement sa place dans ce contexte scolaire, je vous explique pourquoi !

Elle accompagne à plusieurs niveaux, comme pour : gérer le stress face à la pression scolaire, améliorer la concentration et la mémoire, renforcer la confiance en soi...

Mais aussi ! La sophrologie permet tout au long de l'année aux enfants, collégiens, lycéens, étudiants... de :
💬 Préparer les examens (oraux, écrits, entretiens…)
🎯 Favoriser l'apprentissage scolaire au quotidien

Un vrai coup de pouce pour avancer plus sereinement dans sa scolarité, à tout âge. D'ailleurs, je propose un accompagnement en lien avec les besoins spécifiques de chaque jeune (et de leur famille si besoin).

Si besoin, je suis sur Calvisson ou à Nîmes, dès cette rentrée ! ✨

Adresse

Calvisson

Site Web

https://www.aureliewahl-sophrologie.fr/

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