Delphine Specq Sophrologue

02/10/2025

01/10/2025

🫶 La parenthèse du mercredi : Exercice sophro du mois 🫶

🧘‍♀️Ce mois-ci: la bulle de protection pour éloigner le stress 🧘‍♀️

Chaque premier mercredi du mois, je vous propose une pause douceur, un petit exercice de sophrologie pour vous recentrer, respirer, et retrouver votre calme intérieur.

Que ce soit une respiration consciente, un ancrage corporel ou une visualisation, cet espace vous est dédié.

🌱 Parce que prendre soin de soi commence par quelques minutes de présence.
À tout de suite pour ce moment de bien-être ✨

28/09/2025

🌿 La petite graine de bien-être pour la semaine 🌿

27/09/2025

🍁🍂 Merci beaucoup à la Maison de la Nature de Cambrai et à sa responsable, Béatrice Duprez pour l'organisation de ce temps de sophrologie 🍂🍁

🍂 Toute ma gratitude aux partipantes pour leur présence, les échanges et leur bonne humeur 🍂

🤗 Un moment doux pour découvrir la sophrologie et vivre dans l'instant présent dans la nature qui entoure la Maison de la Nature.
Nous avons :
🌸 observé la nature à travers nos sens,
🌸 respiré,
🌸 écouté nos ressentis physiques, mentaux et émotionnels
🌸 pris le temps de ralentir

🙏@ Ravie de ces belles rencontres et de partager le bel outil qu'est la sophrologie 🙏

24/09/2025

🌿 Ce samedi 27 septembre de 14h30 à 16h30, la Maison de la Nature de Cambrai vous propose une nouvelle séance pour découvrir la sophrologie et vous reconnecter à vos sensations et à la nature. 🌿 Quelques places sont encore disponibles. Renseignements et inscriptions auprès de l'équipe de la Maison de la Nature au 03 74 51 00 21 ou dans les locaux au 1852 avenue du Cateau à Cambrai. Au plaisir de vous accueillir 🌿🌿

22/09/2025

✨ Instant Sophro ✨

Thème du mois : se recentrer

🌿 Dans le tourbillon du quotidien, il est parfois difficile de garder l’équilibre et de rester connecté(e) à soi. 🌿

👉 Je vous propose un moment de pause, de douceur et de respiration, pour vous recentrer et retrouver une harmonie intérieure.

🧘‍♀️ Un moment pour vous, guidé par la respiration, la détente corporelle et la visualisation positive. Accessible à toutes et tous, aucun prérequis nécessaire.

📅 Le mardi 09 septembre 2025 de 18h à 19h
📍 Dans mon cabinet au 27 avenue de Bouchain à Cambrai
📩 Infos & inscription : 10 € par personne (espèces ou chèque à régler sur place) – Places limitées – Réservation par SMS au 06 10 23 85 99 ou en message privé

Offrez-vous ce temps rien que pour vous 🌸

20/09/2025

19/09/2025

🌿Les Espaces de Vie Sociale EVS : Cagnoncles Cauroir Naves Villers en Cauchies et EVS : Eswars Ramillies Thun l'Évêque Thun Saint Martin portés par l'Association Animation Jeunesse Rurales, proposent pour la 1ère fois des ateliers de sophrologie 🌿

Un cycle de 6 séances est programmé sur la période de fin septembre à décembre les mardis de 18h à 19h dans les locaux de l'AJR à côté de la mairie de Cauroir.

La participation est de 36€ le trimestre et l'adhésion à l'association est obligatoire. Son montant est de 3€ l'année (1er septembre au 31 août).

Si vous souhaitez vous détendre, relâcher le stress, trouver de la sérénité en utilisant la respiration, la détente musculaire, et la visualisation positive, venez nous rejoindre.

⚠️ Les places sont limitées à 10 personnes. L'inscription est validée après règlement de la participation

07/09/2025

🙏 Un grand merci à Au jardin des Gemmes pour l'organisation du salon du bien-être à Proville 🙏

🌿 Une belle occasion de faire découvrir sa pratique, de répondre aux questions des visiteurs, de faire des rencontres et de se créer un réseau 🌿

J'ai été ravie de revoir des personnes qui viennent dans les collectifs de sophrologie, de faire la rencontre de certains followers et d'échanger avec de nouvelles personnes.