Hypno’Mel

16/09/2025

✨ On a tous des mécanismes de défense.
Certains nous élèvent 🌿, d’autres nous sabotent 🌀.

Le vrai déclic ?
👉 Comprendre comment on se protège… pour choisir comment on veut avancer.

Alors, toi… tu joues dans quelle équipe aujourd’hui ? 💭

15/09/2025

✨ Et si on se rappelait que prendre soin de soi, ce n’est pas être égoïste, mais nécessaire ?
Mettre des limites, c’est aussi se donner la chance d’être pleinement présent quand on choisit de l’être.

Le Carré du Temps
https://www.auberyvinciane.com

11/09/2025

Quand le bien-être devient une habitude… la vie change 🥰
J’aime quand vous me faites des retours…

11/09/2025

📚 Rentrée scolaire et bienveillance : penser à tous les enfants

Cette semaine, j’ai reçu en consultation un enfant pour un sujet délicat : le harcèlement scolaire… mais pas comme on l’imagine souvent. Cette fois, c’était l’enfant identifié comme harceleur.
Souvent, on pense aux enfants victimes : leur détresse est visible, leurs larmes, leurs angoisses. Mais il ne faut pas oublier que certains enfants qui « harcèlent » aussi ont besoin d’aide.
Derrière ce comportement, il y a souvent des blessures invisibles, de l’insécurité, des difficultés à gérer ses émotions… et parfois un mal-être profond.

Avec ce jeune garçon, nous avons travaillé sur la compréhension de ses émotions, la gestion de ses colères, et la manière de se sentir entendu et reconnu sans blesser les autres.
C’est un chemin délicat, mais essentiel. Car accompagner ces enfants avant que les situations n’empirent, c’est leur donner une chance de mieux vivre avec eux-mêmes et avec les autres.
Bravo aux parents qui osent chercher de l’aide, qui prennent le temps d’écouter et de soutenir leur enfant, même quand c’est difficile. 💛

Chaque enfant mérite de se sentir compris, sécurisé et capable de développer des relations saines.
✨ L’hypnose n’est pas un outil pour punir, mais pour aider à libérer les émotions, renforcer l’estime de soi et ouvrir des chemins vers des comportements plus sereins et respectueux.

28/08/2025

J’étais à la montagne cette semaine, qu’est ce que je me suis sentie connectée à l’eau …

🌊 Dans la plupart des traditions, l’eau est associée à :
• La vie : elle est à l’origine de toute existence, elle nourrit, elle fait pousser, elle permet le mouvement.
• La purification : on l’utilise pour se laver, mais aussi symboliquement pour se délester de ce qui est lourd (baptême, ablutions, rituels de passage).
• L’émotion et l’inconscient : l’eau coule, fluctue, parfois tranquille comme un lac, parfois impétueuse comme ton torrent. Elle reflète les états intérieurs.
• Le féminin sacré : réceptif, enveloppant, créateur (l’eau des océans, le liquide amniotique qui protège l’enfant).
• La transformation : comme l’eau change de forme (glace, vapeur, pluie, neige), elle enseigne la souplesse et la capacité de renaître différemment.

J’ai même pu en faire un petit rituel :
• Poser les mains dans l’eau froide,
• Inspirer profondément en imaginant que j’absorbe son énergie vive,
• Expirer en laissant partir dans le courant ce dont je veux me délester.

🌿✨ C’est une façon très simple de se reconnecter et de s’ancrer

26/08/2025

💔 Désolé mais Le couple n’est pas fait pour nous compléter… mais pour révéler nos blessures… nos blessures qui sont inconscient nos croyances profondes…

On entend souvent « je cherche ma moitié »… Pourtant, le couple n’est pas là pour combler nos manques.
Bien souvent, c’est l’inverse : il met en lumière ce que nous portons déjà.
Les 5 blessures décrites par Lise Bourbeau apparaissent alors avec force :

Blessure de 𝐑𝐞𝐣𝐞𝐭 → en cherchant un ou une partenaire qui nous rassure, on tombe sur quelqu’un de distant, évitant et on passe notre temps à essayer de prouver notre valeur auprès de lui ou elle.

blessure d’𝐀𝐛𝐚𝐧𝐝𝐨𝐧 → on espère un amour fusionnel… mais on attire souvent quelqu’un de plus indépendant, instable, qui souffle le froid et le chaud … ce qui réactive encore la peur d’être laissé.

Blessure d’𝐇𝐮𝐦𝐢𝐥𝐢𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 → on voudrait quelqu’un qui nous valorise… et on tombe sur des relations où l’on se sent rabaissé, pas respecté, des partenaires dominants.

Blessure de 𝐓𝐫𝐚𝐡𝐢𝐬𝐨𝐧 → on rêve d’une relation solide et fidèle…mais on tombe sur des manipulateurs, ce qui active notre besoin de contrôle.

Blessure d’𝐈𝐧𝐣𝐮𝐬𝐭𝐢𝐜𝐞→ on attend de la reconnaissance… et on vit des relations où l’on se sent incompris jugé, pas à notre juste valeur…partenaire froid , rigide…

👉 Le couple n’est donc pas un “remède magique” à nos blessures.
C’est plutôt un miroir : il reflète ce que nous avons encore à guérir.

✨ La vraie clé, c’est de se rencontrer soi-même, de reconnaître ses blessures, et de cheminer vers plus de conscience. Alors seulement, la relation amoureuse devient un espace d’évolution et de liberté, et non plus une lutte pour combler un vide

📝 Quelle blessure vous semble la plus présente dans vos relations ? »

18/08/2025

Aujourd’hui, j’ai failli à mon rôle.
J’ai oublié une séance.
Une personne m’attendait, et je n’étais pas là.

La première réaction a été envahissant : ma légitimité s’est effondrée en une seconde. Une petite voix intérieure me murmurait : “Tu vois, tu n’es pas à la hauteur… tu n’as pas le droit d’accompagner si tu n’es pas parfaite.”

Et pourtant… quelle illusion.

Nous sommes humains.
Nous oublions, nous trébuchons, nous nous égarons.
Ce qui compte, ce n’est pas de ne jamais faillir. C’est de reconnaître, de réparer, et d’apprendre à accueillir notre imperfection comme une part du chemin.

En réalité, cette expérience m’a rappelé une chose essentielle :
Ce n’est pas la perfection qui fonde la légitimité, mais la présence sincère, l’intention, et la capacité à se relever.

Spiritualité : Peut-être que la Vie nous envoie ces “ratés” pour nous rappeler l’humilité. Pour nous désidentifier du rôle, pour revenir au simple fait d’être.
Psychologie : Quand la culpabilité prend toute la place, c’est souvent notre enfant intérieur qui tremble à l’idée de décevoir. Et si, au lieu de le juger, on pouvait simplement l’apaiser et l’aimer ?

Aujourd’hui, je choisis de ne plus voir cet oubli comme une faute, mais comme un rappel : je suis humaine avant d’être thérapeute.
Et c’est dans cette humanité que je trouve ma vérité.

À celles et ceux qui doutent de leur légitimité parce qu’ils ne sont pas parfaits : souvenez-vous, c’est précisément votre humanité qui vous rend justes… La perfection n’est qu’une illusion 💚💚

30/06/2025

🕊️ Et la religion, dans tout ça ?
(ou la spiritualité, la foi, la quête de sens… peu importe le mot que vous y mettez)

Dans un accompagnement vers le mieux-être, il arrive souvent qu’une dimension spirituelle émerge.
Elle peut être discrète ou bien très présente, mais elle est là, en toile de fond… comme une boussole intérieure.

✨ Pour certaines personnes, la foi est un appui.
Elle soutient, éclaire, apaise.
Elle permet de garder le cap dans les tempêtes.

Mais parfois aussi, elle devient source de tiraillement :
👉 “Je culpabilise d’aller mal alors que je crois.”
👉 “J’ai l’impression de ne pas être à la hauteur.”
👉 “Je me sens divisé(e) entre mes besoins et ce que je pense devoir être.”

🌿 Et c’est là qu’un accompagnement peut faire du bien. Non pas pour “corriger” quoi que ce soit, mais pour remettre du lien.
Entre le corps, l’esprit, les émotions… et les valeurs profondes qui vous animent.

🙏 Il n’y a pas besoin de renier ses croyances pour aller mieux.
Au contraire : les inclure dans le processus peut permettre un apaisement plus profond, plus aligné.

Parce qu’au fond, le mieux-être, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre.
C’est revenir à soi, avec bienveillance, et peut-être, renouer avec ce qui donne sens.

Et si on en parlait ensemble ?
Je vous accueille avec respect, douceur et sans jugement, quelles que soient vos croyances.
📩 N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus ou pour prendre rendez-vous.

30/06/2025

🌿 Et si les vacances n’étaient pas une fuite, mais un retour ?

Un retour à soi.
À un rythme plus doux.
À ce qui respire quand on ne court plus après les obligations.

Dans notre monde, on valorise l’action, la productivité, les projets.
Mais il y a une forme d’intelligence dans le repos.
Une sagesse du vide.
Une spiritualité du “ne rien faire”.
Même si pour ceux qui ont des enfants Vacances ne riment pas avec « ne rien faire ». 💪🥰😅 ( Je ferai bientôt un post sur ça d’ailleurs 😁)

✨ Les vacances, ce n’est pas fuir la réalité.
C’est parfois la retrouver, débarrassée de ce qui la surcharge.

C’est redonner de l’espace à l’essentiel :
Une sieste au soleil.
Un silence sans agenda.
Une conversation qui n’a pas besoin d’être utile.
Juste… être là.

🧘‍♀️ Psychologiquement, c’est aussi un temps de régulation :
Le système nerveux se dépose.
Le mental relâche sa vigilance.
Le corps reprend ses droits.

Et spirituellement ?
C’est souvent là, dans les temps creux, que la vie nous murmure à nouveau.

🌞 Le cabinet sera fermé jusqu’au 14 juillet inclus, vous pouvez toujours me laisser un message ou prendre rendez-vous sur www.hypnomel.fr

En attendant : ralentissez, respirez, reconnectez.
Il n’y a rien à prouver. Juste à vivre.

Découvrez Hypno'Mel, cabinet d'hypnose à Cambrai, spécialisé dans la gestion des émotions liées au passé, au présent et au futur mais aussi dans la libération du tabac, des compulsions alimentaires et bien plus encore...avec comme seul objectif être en paix en soi-même. Prenez rendez-vous...

29/06/2025

🏖️🏝️Rituel de vacances : une piqûre de rappel précieuse

Chaque année, à cette période, je replonge dans Le Pouvoir du Moment Présent d’Eckhart Tolle. C’est devenu mon rituel. Une piqûre de rappel douce et percutante à la fois.
Parce qu’au fil de nos quotidiens bien remplis, on oublie. On oublie de ralentir, de ressentir, d’être là, simplement.

📖 Ce livre, c’est un rappel à l’essentiel :
👉 que le passé ne nous définit pas,
👉 que l’avenir n’est qu’un concept mental,
👉 et que notre vrai pouvoir réside ici, maintenant, dans l’instant que l’on habite pleinement.

✨ À chaque lecture, je redécouvre des phrases qui m’avaient échappé, des silences entre les mots qui m’apaisent, et un espace intérieur que je peux enfin respirer.

Et toi, as-tu un livre qui t’accompagne comme une boussole, année après année ? 💬
Je serais curieuse de le découvrir en commentaire 🌱

22/06/2025

💬 C’est beau. C’est vrai….Mais
Quand on lit ça avec le cœur en vrac, le mental en boucle, le corps épuisé…
ça sonne parfois comme une injonction de plus.

Et si je ne fais pas de sport ?
Et si je mange sur le pouce entre deux obligations ?
Et si les conflits, je les fuis ou je les subis ?
Et si je n’arrive même pas à croire que je mérite quelque chose de bon ?

Alors je culpabilise.
Parce que « c’est simple »… et pourtant moi, je n’y arrive pas.

💡 Et si on arrêtait de rendre le simple culpabilisant ?
Et si on commençait par accueillir ce qui est là, sans performance ni masque ?
Un pas. Une prise de conscience. Une respiration.

🧘‍♀️ Prendre soin de soi, parfois, ça commence par arrêter de se juger.

👉 Si ce message te parle, si tu te reconnais… et que tu sens qu’il est temps d’être accompagné.e avec douceur et respect, je t’invite à me contacter.
On peut en parler, simplement.

…Une thérapeute qui sait aussi ce que c’est que de ne pas y arriver tous les jours.

20/06/2025

✨ Comment notre naissance influence-t-elle notre vie ?

Hier soir, j’ai assisté à une conférence aussi passionnante que remuante avec l’association Présence
Elle m’a rappelé combien nos premières heures de vie, et même ce qui précède, peuvent imprégner silencieusement notre manière d’être au monde.

💡 Du cordon autour du cou à l’impression d’être étouffé dans ses relations…
💡 De l’enfant “non désiré” ou “de remplacement” à celui qui doute sans cesse de sa place…
💡 D’une naissance déclenchée, médicalisée ou séparée à des schémas d’attachement insécures…

Autant de empreintes invisibles, qui peuvent influencer nos liens, nos réactions, notre corps, sans qu’on en ait toujours conscience.

👉 En tant que thérapeute, je repars avec des clés nouvelles pour accompagner encore plus finement ces histoires de vie… là où tout commence.

💬 Et vous ?

Connaissez-vous votre histoire de naissance ?
Avez-vous déjà ressenti que quelque chose d’invisible pesait… sans en connaître vraiment l’origine ?

🔖