Valérie Mongis, hypnothérapeute.

Valérie Mongis, hypnothérapeute. Hypnothérapeute depuis 9 ans, je vous accompagne avec bienveillance dans la gestion du poids et des TCA, la libération émotionnelle et des addictions.

Mon objectif : vous aider à retrouver votre équilibre, liberté et confiance intérieure.

Vous souhaitez perdre du poids sereinement et durablement ?Et si le changement passait par l’inconscient plutôt que par ...
06/01/2026

Vous souhaitez perdre du poids sereinement et durablement ?

Et si le changement passait par l’inconscient plutôt que par un régime de plus ?

L’hypnose permet d’agir sur les mécanismes inconscients qui influencent la faim, la satiété et les comportements alimentaires.
Avec l’anneau gastrique virtuel, il est possible de travailler en profondeur sur la relation à l’alimentation, sans opération, sans douleur et sans traumatisme.

Cet accompagnement comprend :

✔️ Une analyse personnalisée de votre alimentation
✔️ Un rééquilibrage alimentaire adapté à vos besoins, votre rythme et vos envies
✔️ Un travail sur les dimensions émotionnelles souvent à l’origine des compulsions

🎯 L’objectif n’est pas de suivre un régime restrictif, mais de modifier durablement vos habitudes alimentaires et de retrouver une relation plus apaisée avec la nourriture.

📍 Cabinet à Camon
🗓️ Prise de rendez-vous en ligne : https://crenolibre.fr
📞 06 48 71 49 18
💬 N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.

Le Dry January, c’est souvent l’occasion de faire une pause… et parfois de se rendre compte que ce n’est pas si simple q...
03/01/2026

Le Dry January, c’est souvent l’occasion de faire une pause… et parfois de se rendre compte que ce n’est pas si simple que ça.

Si l’alcool prend plus de place que vous ne le voudriez, si vous avez déjà essayé de réduire ou d’arrêter sans y parvenir durablement, sachez que vous n’êtes pas seul(e).

L’hypnose est un soutien très efficace dans l’accompagnement des addictions à l’alcool.

Elle permet de travailler sur les automatismes, les envies irrépressibles, mais aussi sur ce qu’il y a derrière : stress, émotions, habitudes bien ancrées.

Mon approche est bienveillante, sans jugement, et adaptée au rythme de chacun.

Le changement est possible, même quand on a déjà « tout essayé ».

Je suis à votre disposition pour échanger en MP ou pour une prise de rendez-vous.

A bientôt,
Valérie.






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Je vous souhaite une belle et heureuse année 2026, que celle-ci vous apporte la santé, la sérénité et de belles libérati...
01/01/2026

Je vous souhaite une belle et heureuse année 2026, que celle-ci vous apporte la santé, la sérénité et de belles libérations intérieures. Je vous remercie pour votre confiance et c'est avec grand plaisir que je continuerai à vous accompagner.
A bientôt,
Valérie.

En cette fin d’année, je vous souhaite de belles fêtes, remplies de douceur, de bienveillance et de moments vrais.Merci ...
23/12/2025

En cette fin d’année, je vous souhaite de belles fêtes, remplies de douceur, de bienveillance et de moments vrais.

Merci pour votre confiance, vos partages, vos avancées et parfois même vos silences tout au long de cette année.

Que ces fêtes soient l’occasion de profiter de l'instant présent, de vous recentrer, de vous reposer et de prendre soin de vous.

À très bientôt,
Valérie.

💭 Stress ou anxiété : on confond souvent… et pourtant ce n’est pas la même chose.👉 Le stress est une réaction normale fa...
17/12/2025

💭 Stress ou anxiété : on confond souvent… et pourtant ce n’est pas la même chose.

👉 Le stress est une réaction normale face à une situation précise : un rendez-vous important, une surcharge de travail, un imprévu. Il apparaît, nous met en alerte… puis disparaît une fois la situation passée.

👉 L’anxiété, elle, s’installe plus en profondeur. Elle peut surgir sans raison apparente, persister même quand tout semble aller bien, et s’accompagner de ruminations, de peurs et d’un sentiment d’insécurité constant.

🧠 En résumé :
• le stress est temporaire et lié à l’extérieur
• l’anxiété est durable et souvent liée à l’intérieur

Bonne nouvelle : dans les deux cas, il est possible d’apprendre à les réguler et à retrouver un apaisement durable 🌿

✨ Et vous, vous reconnaissez-vous plutôt dans le stress ou dans l’anxiété ?


Infographie réalisée par C.K.

17/12/2025

Le positif attire le positif 😃 Le négatif attire le négatif 😣 Alors, entrainons nous à percevoir en priorité les aspects positifs des situations que nous vivons.

Notre potentiel à voir le positif est comme un muscle ! Il s’entraine au quotidien. Par exemple, en notant chaque soir trois choses agréables de notre journée : un sourire, une réussite, une sensation plaisante…

Pourtant, le négatif a tendance à attirer davantage notre attention, nous le mémorisons mieux et il influence plus fortement notre comportement.

A une époque lointaine, notre survie dépendait de notre capacité à identifier les menaces, et il valait mieux être attentif aux inputs négatifs. Mais bon, notre mode de vie a un peu évolué 😂

La vision négative chronique est clairement toxique pour notre bien-être quotidien. 🙁 Elle contribue à faire voir un quotidien plus sombre qu’il ne l’est réellement. Ce qui amplifie l'état de stress…

Alors, cultivons notre capacité de gratitude et d’attention au positif. Et à nous réjouir sans culpabilité des moments agréables 😇 🤗

🐸✨ Et si décembre était le moment de ralentir un peu… et de penser à vous ?En cette période de fin d’année, beaucoup res...
15/12/2025

🐸✨ Et si décembre était le moment de ralentir un peu… et de penser à vous ?

En cette période de fin d’année, beaucoup ressentent de la fatigue, des émotions en montagnes russes, des envies qui débordent ou ce sentiment de « je ferai mieux l’an prochain… ».

C’est justement là que l’hypnose peut être une alliée précieuse.

L’hypnose n’est pas une perte de contrôle.

C’est un état naturel qui permet d’accéder à ses ressources profondes, de comprendre ce qui se joue en soi… et de changer en douceur.

🌿 Addictions
Quand une dépendance s’installe, ce n’est jamais un manque de volonté.
L’hypnose aide à apaiser les automatismes et à retrouver une liberté intérieure.

🌿 Libération émotionnelle
Stress, anxiété, émotions envahissantes…
L’hypnose permet de déposer ce qui pèse et de retrouver plus de calme et de clarté.

🌿 Gestion du poids & comportements alimentaires
Le poids n’est pas qu’une question de nourriture.
Avec l’hypnose, on travaille la relation à soi, aux émotions et au corps, pour sortir des schémas de contrôle, de culpabilité ou de compensation.

✨ L’hypnose ne fait pas “à votre place”.
Elle vous aide à reconnecter à ce qui est déjà là en vous, à votre rythme, avec respect et bienveillance.

Et si, en cette fin d’année, vous commenciez simplement par vous écouter ? 💫

🐸💬 « Et si on écoutait enfin notre satiété… même pendant les fêtes ? »Parce qu’entre deux bouchées gourmandes, il y a pa...
04/12/2025

🐸💬 « Et si on écoutait enfin notre satiété… même pendant les fêtes ? »
Parce qu’entre deux bouchées gourmandes, il y a parfois une petite voix intérieure (ou une grenouille intérieure 😄) qui nous murmure :

« Hé… tu crois pas que t’as assez ? »

Et si cette période de fin d’année devenait justement le moment idéal pour retrouver une relation plus sereine, plus libre et plus apaisée avec votre alimentation ?

Grâce à l’anneau gastrique virtuel, je vous accompagne pour :

– Réactiver naturellement la sensation de satiété
– Diminuer les compulsions
– Installer de nouvelles habitudes, sans restriction
– Préserver le plaisir (le vrai, celui qui ne finit pas en culpabilité)

Oui, on peut manger de tout, en quantité adaptée, en écoutant son corps…

Et surtout : en se respectant. 🌿

Si vous sentez que c’est le bon moment pour avancer vers plus de légèreté – dedans comme dehors – je vous accueille au cabinet pour un accompagnement individuel.

Même la grenouille la plus débordée mérite de souffler.On connaît tous cette sensation d’être débordé…La fameuse petite ...
28/11/2025

Même la grenouille la plus débordée mérite de souffler.

On connaît tous cette sensation d’être débordé…

La fameuse petite grenouille intérieure qui porte les dossiers, les urgences, les responsabilités et qui finit par ne plus savoir où donner de la tête.

Le stress au travail, l’anxiété du quotidien… Ça ne veut pas dire qu’on est fragile.

Ça veut dire qu’on a tiré sur la corde trop longtemps.

L’hypnose est un véritable souffle dans tout ça.

Elle aide à relâcher la pression, à apaiser le mental, à remettre du calme là où tout allait trop vite.
Elle permet de libérer les tensions, de retrouver du recul, et surtout de vous reconnecter à vos ressources, celles que le stress avait un peu étouffées.

Parfois, il suffit d’un espace où l’on peut enfin poser ce qu’on porte depuis trop longtemps.

Si vous sentez que c’est le moment de souffler, de changer votre rapport au stress ou à l’anxiété, je suis là pour vous accompagner.

Prendre soin de soi, ce n’est pas une option.

C’est la clé pour avancer avec plus de légèreté, au travail comme dans la vie.

Pour en savoir plus ou prendre rendez-vous contactez moi sur whatsApp.

A bientôt, Valérie.

🍯 Pourquoi le sucre nous accroche autant ?Notre cerveau adore le sucre : il le relie au plaisir, à la récompense, au réc...
12/11/2025

🍯 Pourquoi le sucre nous accroche autant ?

Notre cerveau adore le sucre : il le relie au plaisir, à la récompense, au réconfort. Le problème, c’est qu’à force de chercher ces petites doses de douceur, on finit souvent piégés dans un cercle de grignotages, de fatigue et de culpabilité.

Le sucre agit sur les mêmes circuits que certaines drogues : il stimule la dopamine, ce qui explique pourquoi il est si difficile de “juste arrêter”.�

Mais bonne nouvelle : il ne s’agit pas d’un manque de volonté. C’est un conditionnement que l’on peut transformer.

🌀 L’hypnose permet justement de reprogrammer cette relation au sucre, de couper le lien émotionnel et de retrouver une alimentation apaisée, sans lutte ni frustration.

🎯 Les bénéfices :

Moins d’envies incontrôlées
Une glycémie plus stable
Un poids régulé naturellement
Plus d’énergie et de sérénité au quotidien

🌿 Retrouver une relation naturelle, libre et détendue avec la nourriture, c’est possible.

�Et cela commence souvent par un simple pas vers soi.

Si le sujet vous parle, je vous invite à découvrir comment l’hypnose peut vous aider.

Je suis à votre disposition par téléphone, en MP ou par mail.
06 48 71 49 19 - valeriemongis@orange.fr

✨ Et si vous repreniez le pouvoir sur vos envies sucrées ?

08/11/2025

Une jolie présentation simple, souriante et tellement vraie.

04/11/2025

TDAH. Quatre lettres que l'on prononce et que l'on lit de plus en plus souvent. Le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité est de plus en plus reconnu et diagnostiqué. Un trouble du neurodéveloppement... 👉 https://ebx.sh/vdB6so

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7 Rue Emile Debrie
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