Equilibre-diet-nature

23/11/2025

Comment imaginer apporter un soin à une PERSONNE, sans porter l'attention sur son histoire, sur les bouleversements côtoyant la maladie?
Apporter des molécules, alimentaires, phytothérapeutiques, des conseils de vie... sont utiles, assurément, mais ils ne dispensent pas d'une écoute bienveillante, attentive...
Comment peut-on imaginer qu'une consultation de 10mn soit efficace?

21/11/2025

https://equilibre-diet-nature.over-blog.com/2025/03/maladies-auto-immunes.saison-1-qu-est-ce-c-est.html
💥Les maladies auto-immunes prolifèrent avec une inflammation chronique bien entretenue. Les intestins deviennent très perméables et le système immunitaire s'excite , chroniquement... L'importance de l'alimentation est à souligner dans ces problématiques, il s'agira d'apaiser avec des choix adaptés, les intestins poreux, irrités, dépourvus de microbiote protecteur.
Un article dans une série de 3 pour comprendre et agir sur un terrain fragilisé...
📖Bonne lecture👀

"Vouloir jouer aux échecs contre soi-même est aussi paradoxal que vouloir marcher sur son ombre." Stefan Zweig Le corps se retourne contre lui-même, le système immunitaire vient attaquer ses propres cellules et ses tissus sains, comme s'ils étaient étrangers....

19/11/2025

Des informations sur l'alimentation anti-inflammatoire, on en trouve sur facebook, sur tik tok, dans des livres, auprès des amis qui ont essayé des trucs épatants... Mais voilà, on commence un truc, qui demande beaucoup d'efforts, mais qui ne marche pas terrible, en plus de nous stresser. Alors on essaie autre chose et rebelote, motivation en berne, abandon avant d'avoir observé quoi que ce soit de positif...
Et ça peut durer longtemps!
Pendant ce temps, l'inflammation continue à se rappeler à nos inconforts, on prend des médicaments qui nous détraquent plus ou moins rapidement, toujours le feu à la maison...
Voilà pourquoi je propose des consultations, pour accompagner véritablement les personnes qui choisissent d'en finir naturellement avec l'inflammation chronique. Mais parfois, entre 2 rendez-vous, il y a démobilisation, surtout d'un mois à l'autre...
Afin de palier aux baisses de motivation, j'ai créé un programme sur 5 mois ( et oui, il faut du temps pour revenir en arrière sur une affection qui dure depuis parfois des années...) avec un programme hebdomadaire, tout en progressivité. Chaque semaine, on avance un peu plus loin, et au bout d'un mois, une visioconsultation pour rediriger, booster la motivation, apporter des conseils personnalisés vient entretenir les pratiques.
Avis aux aventuriers de la jungle, si vous n'avez pas encore trouvé le Graal, il est peut-être temps de changer de carte...

16/11/2025

En réponse à une inflammation chronique, la médecine conventionnelle agit chimiquement , sans changer aucune de vos habitudes. Les molécules préconisées devraient être utilisées sur le court terme à cause des effets indésirables importants. Mais voilà, trop souvent, après un premier traitement, l'inflammation revient au galop, et il faut recommencer le traitement...
S'il est vraiment plus confortable dans un premier temps de ne surtout rien changer de nos habitudes, la prise continue de médicaments devient elle, très inconfortable...
Alors, pourquoi ne pas traiter la racine du problème pour se donner toutes les chances d'aller mieux, de mieux digérer, dormir, bouger, VIVRE en somme?

13/11/2025

🍂🧐https://equilibre-diet-nature.over-blog.com/2025/03/antibiotique-aux-huiles-essentielles-comment-c-est-possible.html
Un article sur le pouvoir des huiles essentielles , scientifiquement prouvé... Des antibiotiques autrement, ça vous tente?
👁Bonne lecture!👀

"L'homme est fou. Il adore un Dieu invisible et détruit une nature visible, inconscient que la Nature qu'il détruit est le Dieu qu'il vénère." Hubert Reeves En 2007, des scientifiques de la Manchester Metropolitan University (MMU) ont testé pendant 9...

11/11/2025

Oui, c'est parfois difficile de me joindre directement par téléphone, pendant mes moments de consultation...
Alors, pour simplifier les prises de rendez-vous, le lien de mon agenda qui est mis à jour automatiquement:
https://calendly.com/equilibre-diet-nature/
Que ce soit pour un rendez-vous en cabinet à Campsegret ou en visio, c'est le chemin le plus rapide.
Pour les consultations sur Hautefort ou pour des consultations à domicile, le mieux est encore d'utiliser le téléphone ou SMS...
A Bientöt

09/11/2025

Nouveau programme d'accompagnement pas à pas pour maîtriser l'inflammation chronique avec l'alimentation et la gestion du stress. 5 mois pour mettre en place des rituels gagnants anti-inflammatoires, 5 visios pour faire le point tous les mois et adapter les conseils à VOUS et pour VOUS. Pour préparer une année 2026 en pleine forme!

08/11/2025

Pour se réchauffer avec une soupe onctueuse et parfumée!

L'indice glycémique est vraiment bas bien qu'il y ait une forte proportion de glucides. Les apports micronutritionnels sont intéressants avec la présence de graines de courges, de curry, de persil, d'échalotes et des spécificités du panais.

Ses caractéristiques nutritionnelles sont:

🌿Protéines: 6.2% soit environ 8.7g/personne

🌿Lipides: 28.1% soit environ 12g/personne

🌿Glucides: 62.6% soit environ 59g/personne

🌿Calcium: 108mg/ personne

🌿Magnésium: 55mg/personne

🌿Fibres: 12.5g/personne

L'apport calorique est de 1600Kj par personne.

Une recette légère qui pourra être intégrée à un repas avec plat et dessert un peu plus calorique. L'hydratation étant très importante, elle permet sous forme de soupe d'apporter une bonne quantité de liquide aux petits buveurs (par exemple, de nombreuses personnes âgées ne pensent plus à boire car la sensation de soif disparait avec l'âge).

L'utilisation du panais est aussi intéressante car il fait partie des légumes oubliés, alors qu'il est vraiment savoureux et intéressant à tous points de vue.

Régalez-vous, faites-vous du bien...

06/11/2025

Marre de subir , assez des remèdes aux effets secondaires redoutables, envie de retrouver de l'énergie durablement et le plaisir de bouger, digérer sans entraves?
L'inflammation chronique dérègle tout dans l'organisme. Le stress et une alimentation inadaptée lui permettent de s'installer, durablement.
Agir sur nos habitudes quotidiennes délétères, change tout!

04/11/2025

Facile à trouver cette 11e devinette! Par contre, l'inflammation, là, ce n'est pas toujours aussi facile à gérer...
L'alimentation tient un rôle important pour enrayer l'inflammation chronique, et le stress doit aussi être maîtrisé pour permettre une diminution des réactions quand l'expression est chronique!
Fatigue chronique, douleurs, prise de poids, troubles digestifs et respiratoires mais aussi arthrite, puis arthrose, tendinites et impacts musculosquelettiques... dépendent très souvent d'une inflammation non contrôlée et continue.
Bonne nouvelle, très bientôt un programme pas à pas pour reprendre la main sur l'inflammation qui nous pourrit la vie! A suivre sur cette page...

01/11/2025

Le corps humain est une merveille: il s'adapte à un grand nombre de situations. Mais parfois, à force de s'adapter à une agression récurrente, il finit par maintenir des processus qui ne favorisent pas la santé et le bien-être.
De quoi parle-t-on pour cette 11e devinette de l'année?
Commentez, partagez vos idées...

30/10/2025

Merci à conversation santé et au Dr Brouillard pour cette jolie représentation des racines de la santé...
Notez que la nutrition et l'hygiène de vie ont une place fondamentale dans le maintien en santé.
Autre élément très intéressant également, les influences sur notre génétique! L'épigénétique, c'est la compréhension des influences POSITIVES que l'on peut avoir sur l'expression génétique.