Maxime - Coach sportif & Diététicien

Maxime - Coach sportif & Diététicien ⌚ | J'aide les hommes occupés
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20/11/2025

Comment bien suivre ton programme de musculation

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20/11/2025

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20/11/2025

Combien de Reps pour te Muscler ?

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🚀 Tu veux des résultats, mais es-tu prêt(e) à agir ?Tout le monde rêve de :✅ Un corps sculpté.✅ Une santé de fer.✅ Une c...
20/11/2025

🚀 Tu veux des résultats, mais es-tu prêt(e) à agir ?

Tout le monde rêve de :
✅ Un corps sculpté.
✅ Une santé de fer.
✅ Une confiance qui illumine chaque aspect de leur vie.

Mais la différence entre rêver et réussir, c’est l’action.
Ce qu’il te faut, c’est :
1️⃣ Une stratégie claire, pas des solutions miracles.
2️⃣ La discipline de continuer, même quand c’est dur.
3️⃣ La volonté d’apprendre et d’évoluer.

Le temps passe. Arrête d’attendre. Commence à construire.

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19/11/2025

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Tout le monde me demande : "Est-ce que je dois faire une sèche ou une prise de masse ?"
👉 La vérité ?
La majorité d’entre vous doivent SECHER. Pas prendre du poids.

Tu crois que tu manques de muscle ?
En réalité, t’as juste trop de gras.

Regarde :
🎬 Zac Efron dans Baywatch — 1m78 pour 75 kg
🎬 Michael B. Jordan dans Creed — 1m83 pour 79 kg
🎬 Christian Bale dans American Psycho — 1m83 pour 79 kg
🎬 Brad Pitt dans Fight Club — 1m80 pour 70 kg
🎬 Daniel Craig dans Casino Royale — 1m78 pour 79 kg

👉 Ils ont tous des physiques de malade… pourtant aucun dépasse les 80 kg.

Tu veux avoir l’air tracé, sec, musclé ?
Arrête de te cacher derrière une prise de masse.

🔥 Perds 5 à 10 kg de gras, et tu vas halluciner du physique que t’avais déjà en-dessous.

Et si tu veux savoir comment sécher intelligemment sans ruiner ton énergie ni ta masse musculaire ?

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19/11/2025

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Regarde les résultats d’Alexandre, Paul, Anthony, Lucas et Vassili sur mon Instagram !

Ils ont perdu entre 500 g et 1 kg de gras par semaine avec ma méthode, sans cardio intense ni restrictions alimentaires.

Si tu veux toi aussi te débarrasser définitivement de ce gras du ventre et voir tes abdos en 2026, passe à l’action maintenant, pas dans 3 semaines.

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18/11/2025

Comment gérer sa nutrition quand on veut des résultats ?

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18/11/2025

Comment je garde mes abdos visibles à l'année

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18/11/2025

+6kg de muscle en s'entraînant chez lui

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17/11/2025

Développe un dos complet avec ces 3 prises

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17/11/2025

Ca fait combien de temps que t'essaies ?

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Je vais te dire une vérité inconfortable :Si tu penses que tu stagnes, c’est probablement faux.Le vrai problème ?T’es im...
17/11/2025

Je vais te dire une vérité inconfortable :
Si tu penses que tu stagnes, c’est probablement faux.

Le vrai problème ?
T’es impatient.

Je vois ça tout le temps chez mes clients :

2 semaines de déficit, et ils paniquent parce que le poids bouge pas.

3 séances d'entraînement, et ils veulent déjà voir les épaules carrées.

10 jours sans écart… et ils regardent leur ventre 4 fois par jour.

Et je comprends.
On vit dans une société où tout est immédiat.

Mais la réalité du corps humain, c’est l’inverse.

👉 Ton corps est plus lent que ton mental.

Et c’est normal.

Même moi, après 10 ans de pratique, je dois encore me le rappeler.

Les résultats que tu veux :

Un ventre plat.

Des épaules tracées.

Une silhouette athlétique.

Ça prend des semaines à apparaître…
Et des mois à stabiliser.

Alors non, tu ne stagnes pas.

Tu avances.
Mais tu refuses de le voir parce que tu compares ta progression à ta patience.

Ce que tu dois comprendre :
👉 Les premiers résultats arrivent quand tu arrêtes de les attendre.

Continue à agir.
Les résultats suivront.

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