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🏋 I Coach Sportif & Nutrition
💃 | Spécialiste du métabolisme 30+
🌸 | Retrouve une taille fine & fessier galbé
✨️ | Ta transformation, sans frustration
👇 | +400 femmes transformées

02/06/2026

Au moins y'a pas ce problème en ligne 🤣

Et toi t'as un coach dans ta vie ?

Dm " TRANSFORM " si tu en a marre de tourner en rond et que tu veux un plan adapté a ta vie de femme debordée 🌸


26/05/2026

Ton corps ne fonctionne pas en ligne droite.
J'ai creer une vidéo YouTube qui détaille chaque phase et comment l'utiliser à ton avantage ♡

Commente "HORMONE" , je te l'envoie en privé.

Il fonctionne en 4 phases sur le mois. Et je sais pas toi, mais moi personne ne me l'a jamais expliqué.

Voilà ce qui se passe vraiment :

🌱 Semaine 1 (règles) — Énergie basse, besoin de douceur. Ton corps demande du repos.

☀️ Semaine 2 (après les règles) — Pic d'énergie naturel. Bouger et manger mieux semble plus facile. C'est physiologique.

🌾 Semaine 3 (ovulation) — Endurance maximale, nouvelle performance.

🍂 Semaine 4 (avant les règles) — Fatigue, faim plus forte, attirance pour le sucré.

C'est ta réalité hormonale.
Manger et bouger pareil toute l'année, c'est ignorer 75% de ce que ton corps te dit.

24/05/2026

Elle a ajouté des glucides et elle a perdu du gras.

Abonne-toi pour relancer ton métabolisme ♡

Le problème n’a jamais été les glucides, ton métabolisme est bien plus complexe que ça.
👉 Envoie ça à une amie qui a encore peur des glucides

Et Dm " TRANSFORM " si tu en a marre de tourner en rond et que tu veux un plan adapté a ta vie de femme debordée 🌸

21/05/2026

10 ans que j'accompagne des femmes et ce sont toujours les trois mêmes choses qui bloquent la perte de poids.
♡ Abonne toi pour relancer ton métabolisme

Ne mets pas en cause ta génétique, ou le manque de temps (au passage, on est tous d'accord pour dire que 24h dans une journée, ce n'est pas assez).

🚶‍♀️ Le mouvement au quotidien.
Tu fais du sport. Mais si le reste de ta journée, tu ne bouges plus, cela fait de toi une sportive sédentaire.
Le NEAT, c'est tout ce que tu brûles en dehors du sport, et cela représente jusqu'à 30% de ta dépense journalière. C'est la clé.

🍓 Ce que tu mets dans ton estomac à 16-17h.
Grignoter n'est pas le problème. C'est plutôt ce que tu choisis de grignoter qui pose problème. Un peu de sucre, c'est OK, mais cela doit être contrôlé un minimum.

🏋️‍♀️ La façon dont tu t'entraînes.
Sans surcharge progressive, ton corps s'adapte en 3 semaines et arrête de brûler. Alors, arrête de soulever les mêmes haltères de 1kg que tu as dans le débarras depuis 3 ans.

Ces 3 choses, je les travaille avec chaque femme que j'accompagne. Entre 30 et 50 ans, souvent avec les hormones qui jouent contre elles — thyroïde, ménopause, post-grossesse.
Et les résultats arrivent. Pas parce qu'elles ont plus de courage que toi. Parce qu'elles ont enfin les bonnes informations et un cadre clair à suivre.

🔗La méthode complète est gratuite dans ma bio.

🌸 Tu jongles entre travail, famille et vie à 1000 à l'heure et tu veux quand faire de ta santé une priorité ? Perdre entre 5 à 20 kgs ? DM "TRANSFORM"

19/05/2026

Fatiguée → je fais mon sport.
Énervée → je fais mon sport.
Stressée → je fais mon sport.
Heureuse → je fais mon sport....(bref t'as compris)

Les résultats ne se construisent pas les jours où tu es " motivée"

La régularité fini toujours par payer

Adresse

Cannes
83440 06

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 17:00
Mardi 09:00 - 17:00
Mercredi 09:00 - 17:00
Jeudi 09:00 - 17:00
Vendredi 09:00 - 17:00
Samedi 09:00 - 17:00

Téléphone

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