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24/12/2025

Intentions & gratitude ✨

Le dernier jour de ce calendrier de l’Avent…

Aujourd’hui, je vous invite à écrire 3 intentions pour l’année à venir.
Mais, pas des objectifs à atteindre, des élans du cœur ❤️, ce que vous souhaitez inviter, cultiver, ressentir, vivre profondément. 🌟
Et laissez votre lumière intérieure vous guider pour la suite.

Puis prenez un instant pour vous remercier d’avoir suivi ce calendrier jour après jour, avec présence, curiosité et bienveillance.

Je l’ai créé avec le cœur, dans le but de vous accompagner en douceur jusqu’à Noël. 🎄🎅🏻.

Si vous souhaitez partager vos intentions, je serai ravie de vous lire 🥰.

Et surtout ! je vous souhaite un très doux et joyeux Noël, rempli de paix, de chaleur humaine et de moments vrais 🎄💫
Et plein d’Amour 🙏💝.

JOYEUX NOËL 😘

❤️ 🎄

23/12/2025

Préparer Noël, ce n’est pas seulement faire des gâteaux !!
C’est aussi poser une intention dans chaque geste.

Alors aujourd’hui, je vous propose un rituel gourmand et conscient😋!
Choisissez une recette simple, de saison, faite maison.
Pendant la préparation :
respirez les odeurs
ressentez les textures
soyez pleinement présent(e)
Joie et bonheur vous accompagnent, dans le but de faire plaisir, de partager 🥰.

– privilégiez des ingrédients simples
– réduisez le sucre si possible
– ajoutez une ou des épices réchauffantes (cannelle, vanille, gingembre)

Ce moment devient alors un vrai rituel de présence, à partager… ou à savourer pour soi.

💝 Nourrir le corps et le cœur, c’est aussi ça l’esprit de Noël 🎄🎅🏻!

Alors dites-moi quel gâteau annonce Noël pour vous ? 😉

22/12/2025

Inspiration profonde… expiration longue…
pendant 2 minutes chaque soir.
Le corps comprend qu’il peut se détendre.

Pratiquez juste avant de vous coucher.
Pour un endormissement en douceur et sommeil réparateur.

21/12/2025

En hiver, l’énergie descend…
C’est la saison de la lenteur, du repos, du retour a soi.

Aujourd’hui, je vous propose un rituel d’ancrage simple. 😊

🧘‍♀️ Debout ou assis(e), pieds bien posés au sol
🌬️ Inspirez profondément… et à l’expiration, imaginez des racines partir de vos pieds et s’ancrer dans la terre
Répétez cette respiration 5 fois…
Sentez la stabilité, la sécurité, la présence…

Quand le corps est ancré, l’esprit s’apaise.

Prenez ce temps pour vous aujourd’hui.

20/12/2025

Infusion anti-fatigue

Gingembre, cannelle, menthe…
Une boisson chaude et épicée, un effet tonique, pour réveiller doucement l’énergie ou apaiser la fatigue. 🍵✨

Un geste simple, une chaleur bienfaisante.

19/12/2025

Joues, tempes, contours des yeux, front…
Le visage raconte notre journée, notre stress, notre fatigue…
Masser ces zones régulièrement, une routine quotidienne, pour relâcher les tensions et retrouver un visage détendu instantanément. 🌸✨

Essayez ce soir, juste avant le coucher.
Un pur moment de douceur. 🩷

18/12/2025

Créer un espace ressourçant, lumière tamisée, un plaid moelleux, une bougie à l’odeur d’épices douces…
Un petit coin juste pour vous, calme et réconfortant.🕯️🤍

Un espace où l’on respire mieux, où l’on se recentre.
Où l’on prend le temps. ☺️

17/12/2025

1 heure sans écran.
1 heure pour revenir au réel, à soi, à sa respiration.

Lisez, marchez, rêvez…
Votre esprit va s’ouvrir et s’apaiser.

Essayez aujourd’hui 😉!!

16/12/2025

🍲Une soupe chaude, nourrissante, pleine de légumes de saison ❄️.
Parfaite pour réchauffer votre corps et soutenir digestion et immunité.

Qu’elle soit simple ou créative : faites-vous plaisir ☺️.
Votre corps adorera.

15/12/2025

Mon rituel du matinal

Avant de commencer votre journée, étirez-vous, faites quelque respirations profondes et lentes…
Et visualisez votre énergie...
Projetez une belle intention, optimisme et joie…

Deux minutes qui changent tout ! 😉
Bonne journée 🥰

14/12/2025

Les épaules, là où se dépose le poids de nos journées, tension, stress = douleurs, contractions.
Offrez-leur 2 minutes chaque jour en pratiquant les les mouvements suivants : roulez, massez, relâchez.

Respirez profondément pendant le massage.
Votre corps se détendra instantanément et vous remerciera 🥰.

13/12/2025

✍️ Aujourd’hui, écrivez 3 choses qui vous font du bien, aussi simples soient-elles.
La gratitude apaise, élève, recentre.

Un sourire, un rayon de soleil, un thé chaud…

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Cantiers
27420

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Lundi	13:00 - 17:30
Mardi	14:00 - 19:00
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