20/03/2026
🎥 AIR Actus : Bouger, c’est bon pour le moral ?
Le 20 mars, c’est la Journée international du bonheur ☀️
À cette occasion, on s’interroge sur l’effet de l’activité physique, sur le moral et sur la santé mental en général.
On associe souvent l’activité physique à l’effort, mais il ne faut pas oublier la dimension plaisir et le bien-être qu’elle procure
- Sécrétion des hormones du bonheur
- Amélioration de l’estime de soi
💡 L’activité physique, même douce, agit directement sur le moral
Pas besoin de performance, l’important c’est de se mettre en mouvement et de trouver du plaisir à bouger.
💬 Et toi quand tu bouges, comment tu te sens après ?
