Equilibre Est Zen

01/10/2025

🩷OFFRES OCTOBRE ROSE 🩷. Le massage ne remplace pas les traitements médicaux mais constitue un complément significatif pour les patients ayant subi une chimiothérapie. En favorisant la relaxation, en réduisant la douleur et en aidant à retrouver une image corporelle positive, il ouvre la voie vers une réappropriation de soi
Se réapproprier son corps après la chimiothérapie est un voyage personnel, et le massage peut être un allié précieux sur ce chemin vers la guérison et le bien-être.

Il est à noté que les massages sont déconseillés en période de traitement. Bien entendu les OFFRES OCTOBRE ROSE sont proposées à vous Toutes 🥹🥰. 🩷 MASSAGE A LA BOUGIE 30min (35€ au lieu de 45€) : la bougie est allumée et la cire fondue est utilisée pour masser doucement le corps, offrant ainsi un effet apaisant et relaxant. 🩷 MASSAGE DU VENTRE SARASVATI (30€ au lieu de 40€) : un massagee Ayurvédique du ventre réservé aux femmes.  Il élimine le stress et l’anxiété, permet un relâchement de la zone ventrale et est conseillé aux femmes afin de soulager les douleurs pendant les menstruations. 🩷 MASSAGE ÉNERGÉTIQUE 30min (30€ au lieu de 40€) : favorisent la relaxation, ils diminuent le stress et l’anxiété. Après ce type de massage, vous vous sentez détendu, apaisé, en harmonie avec vous-même. Au plaisir de vous chouchouter 🫶

16/09/2025

Vous souhaitez retrouver un Apaiseent après les turbulences de la rentrée scolaire ????
Je vous propose des Parentheses Bien-Etre avec les Offres « RENTRÉE SEREINE »
Je suis impatiente de vous chouchouter
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07/09/2025

🌿 PORTAIL ÉNERGÉTIQUE 🌿 Le 09/09/2025 est un moment idéal pour :

-> Faire des rituels de clôture ou de purification (encens, feu, prière, écriture, etc.).

-> Travailler le pardon et la libération émotionnelle.

-> Méditer sur ce que tu souhaites laisser derrière toi et ce que tu veux accueillir dans le cycle à venir.

-> Poser une intention universelle : non seulement pour toi, mais aussi pour le collectif (paix, guérison, éveil).

EN RÉSUMÉ : le portail du 09/09/2025 (999) symbolise un point culminant de fin de cycle et un passage initiatique vers une nouvelle étape de conscience.

-> Faire des rituels de clôture ou de purification (encens, feu, prière, écriture, etc.).

-> Travailler le pardon et la libération émotionnelle.

-> Méditer sur ce que tu souhaites laisser derrière toi et ce que tu veux accueillir dans le cycle à venir.

-> Poser une intention universelle : non seulement pour toi, mais aussi pour le collectif (paix, guérison, éveil).

EN RÉSUMÉ : le portail du 09/09/2025 (999) symbolise un point culminant de fin de cycle et un passage initiatique vers une nouvelle étape de conscience. #999

02/09/2025

🌿OFFRES SPÉCIAL RENTRÉE SEPTEMBRE 🌿 J espere que vos enfants & vous-même avez eu une rentrée à la hauteur de vos souhaits…? De mon côté, je vous permets de prendre Soin de Vous avec 2 Offres promotionnelles alliant sérénités, apaisement, détente, relaxation & prendre soin de vous 🍀 Hâte de vous chouchouter 🫶 réservation sur

30/08/2025

Voici quelques visuels d’ANCRAGE
marche consciente pieds nus
Sur la terre, l’herbe, le sable...
Ressens chaque pas, chaque contact.
Laisse la Terre absorber ce qui est trop.
connexion à ton corps
Masse-toi les pieds ou les jambes. Bouge lentement.
Etire-toi. Ressens: tu es vivant.e. Et ici. Avenus objets d’ancrage
Porte une pierre (jaspe rouge, hématite, obsidienne, tourmaline, quartz fumé).
Touche du bois, sens une huile essentielle (vétiver, cèdre, patchoul...)
Appuie-toi sur le tangible, sur ce que tu peux toucher
rituels avec les éléments
Terre: serre une pierre ou plante entre tes mains.
Eau: passe tes mains sous l’eau froide en conscience.
Feu : observe la flamme d’une bougie, laisse-la te recentrer.
Air: ouvre une fenêtre, sens le vent sur ta peau.

30/08/2025

Je vous recommande vivement Sonia Baesberg

Qui suis-je pour animer un défi de pleine conscience ?

Je n’ai pas l’habitude de me présenter comme ça. D’habitude, je partage surtout mes expériences, mes compréhensions, la façon dont je traverse les épreuves et comment je nourris mes valeurs pour créer une vie vivante et alignée.

Mais aujourd’hui, j’ai envie de vous dire qui je suis.

Je suis avant tout une exploratrice du vivant 🌍
Je cultive l'art de vivre en pleine conscience.
Mon intention est de manifester une vie pleine de sens, de vitalité, d'épanouissement et de prospérité ET de le partager au plus grand nombre pour inspirer et accompagner à faire de même.

Mon chemin n’a pas été linéaire.
J’ai travaillé dans le management et les relations humaines jusqu’à me perdre et m’oublier dans la quête de productivité. J’ai traversé le burn-out, la déconnexion du corps, du cœur, de l’âme. J’ai rencontré mes zones d’ombre, mon autorité, mes peurs, mon besoin de reconnaissance. Ces épreuves m’ont réveillée.

C’est dans ces réveils que la conscience est entrée dans ma vie. ✨

Il y a plus de 15 ans, j’ai découvert l’énergie à travers le Reiki. Puis, très vite, j’ai plongé dans la mindfulness et la pleine conscience intégrative.

Depuis bientôt 10 ans, j’ai la chance d’évoluer dans l’environnement de Francois Lemay.
J’ai suivi tous ses programmes, participé à ses retraites, et depuis l’an dernier, je chemine dans son cursus de certification de Master Coach en pleine conscience, que je vais bientôt valider.

Ce qui me caractérise, c’est mon engagement. Je ne me contente pas d’apprendre : je mets en pratique, je fais descendre les enseignements dans ma vie, je les incarne. Car pour moi, c’est la clé de la transformation.

Aujourd’hui, à 54 ans, maman d’un jeune homme dont je suis fière ❤️, je suis coach, formatrice, conférencière, facilitatrice. Mais au-delà des titres, je suis une femme engagée qui œuvre pour un monde plus conscient.

Avec Thierry, nous avons la joie d’impacter des centaines de personnes à travers :
- des défis de pleine conscience
- des conférences et masterclass
- des retraites et parcours collectifs
- du coaching individuel

Mon intention est simple : contribuer à un monde meilleur, en aidant chacun à se reconnecter à soi, à retrouver clarté, sérénité et alignement.

Et c’est dans cet esprit que nous lançons le Défi 8 jours de pleine conscience dès le 2 septembre.
Un défi pour commencer la rentrée autrement, avec sérénité et clarté d'esprit.

➡️ Et si vous marchiez avec nous ?
Pour vous inscrire au défi, c'est simple et c'est gratuit ! il suffit de cliquer sur le lien : https://humivers.fr/defi-pleine-conscience-septembre-2025/


François Lemay

24/08/2025

Et si vous commenciez Septembre avec un esprit serein et apaisé et plus de vitalité?
Et si, cette année, la rentrée était l’occasion de :
- booster votre énergie
- alléger votre mental
- poser des choix clairs au lieu de créer des to-do list multiples Rien de mieux qu un Soin Énergétique pour répondre à cette Apaisement n hésitez plus optez pour un Soin LaHoChi

24/08/2025

🌈 Manger pour ses Chakras : et si votre assiette devenait un soin énergétique ? 🥗✨

Vous pensiez que vos chakras se nourrissaient uniquement de méditation et d’encens ? 😏 Eh bien non… ils adorent aussi quand vous leur servez le bon menu ! 🍽️

👉 Voici la carte énergétique du chef :

🔴 Chakra Racine (ancrage, sécurité)
➡️ Légumes-racines (carottes, betteraves, patates douces).
💡 En gros : plus ça sort de la terre, plus ça vous aide à garder les pieds dessus !

🟠 Chakra Sacré (émotions, créativité)
➡️ Mangues, oranges, fruits exotiques, noix de cajou.
💡 Si vous voulez booster votre créativité, oubliez la vodka-orange… misez plutôt sur le jus d’orange frais ! 🍊

🟡 Chakra Solaire (confiance, volonté)
➡️ Riz complet, maïs, bananes, ananas.
💡 Le carburant parfait pour dire « non » avec assurance (et sourire en prime). 😎

🟢 Chakra Cœur (amour, compassion)
➡️ Épinards, avocat, brocolis, thé vert.
💡 Bonus : parfait aussi pour éviter de « voir rouge » trop vite… 💚

🔵 Chakra Gorge (communication, vérité)
➡️ Myrtilles, mûres, menthe, eau claire.
💡 Pratique pour éviter de dire n’importe quoi… ou au contraire pour enfin oser le dire ! 😉

🟣 Chakra 3ᵉ Œil (intuition, clarté)
➡️ Raisins noirs, aubergine, cacao pur.
💡 Un carré de chocolat noir et hop : intuition +20 ✨ (bon ok… pas toute la tablette hein).

⚪ Chakra Couronne (spiritualité, connexion)
➡️ Tisanes légères, fruits violets, alimentation simple.
💡 Le top ? Ne pas trop charger l’assiette pour laisser de la place… à l’Univers. 🌌

✨ Moralité : vos chakras ont faim eux aussi. Alors, vous leur servez quoi ce soir ? 😋

31/07/2025

ANCRAGE
🌿marche consciente pieds nus🌿
Sur la terre, l’herbe, le sable...
Ressens chaque pas, chaque contact.
Laisse la Terre absorber ce qui est trop.
🌿connexion à ton corps🌿
Masse-toi les pieds ou les jambes. Bouge lentement.
Étire-toi. Ressens : tu es vivant.e. Et ici. A
🌿objets d’ancrage🌿
Porte une pierre (jaspe rouge, hématite, obsidienne, tourmaline, quartz fumé)
Touche du bois, sens une huile essentielle (vétiver,
cèdre, patchouli…)
Appuie-toi sur le tangible, sur ce que tu peux toucher
rituels avec les éléments
Terre: serre une pierre ou plante entre tes mains.
Eau: passe tes mains sous l’eau froide en conscience.
Feu : observe la flamme d’une bougie, laisse-la te recentrer.
Air : ouvre une fenêtre, sens le vent sur ta peau.

30/07/2025

✨ MASSAGE ÉNERGÉTIQUE ✨ Le massage énergétique est une approche globale du bien-être qui combine des techniques de massage, des soins énergétiques et une écoute intuitive du corps. Il vise à rétablir l’équilibre entre le corps, l’esprit et l’énergie vitale.
• 🌿 Libérer les tensions physiques et émotionnelles
• 🌿 Réharmoniser les flux d’énergie
• 🌿 Favoriser la détente profonde et la reconnexion à soi. Durée : 30 ou 60 min

26/07/2025

Vous vous sentez stressés anxieux 😟 Purifier vos environnements est necessaire. Si besoin je peux aussi purifier votre environnement